Otázky cvičení strategie odcizení

Spojení vs. Odcizení
Cvičení strategie odcizení
Otázky: Odpovězte co nejpodrobněji
• Máš svůj příklad, kdy si se odcizil/a?
• Kdy a kde se ti to děje? Venku, vevnitř, kdekoliv?
• Kdy se to děje, kdy se odcizuješ? V nějakou hodinu, kdykoliv?
• S kým se to děje, sám, nebo s osobou, nebo s kýmkoliv?
• Představ si, že si v té situaci, kdy se odcizuješ, že se díváš kamerou sám na sebe, jsi
pozorovatel. Pozoruješ sám sebe, co přesně děláš, jak se chováš?
• Co konkrétně děláš? Někam koukáš, kam doleva, doprava, co děláš s tělem?
• Komunikuješ nějakým způsobem?
• Vidíš ještě něco, co tam děláš v té situaci, když se odcizíš?
Naše přesná strategie:
• Jak víš, že máš začít proces odcizování, co je tím spouštěčem, že se máš začít
odcizovat? Co si říkáš? Něco vidíš? Něco slyšíš?
• Je to externí, nebo interní? Někdo něco řekne, nebo si to řekneš sám? Jak to začíná?
• Co se stane dál? Co zažíváš, když… (váš spouštěč)
• Když si něco např: říkáš, vidíš, slyšíš… tak co to je konkrétně?
• Co se děje potom dál? (další pocity, vjemy…)
• Jaké je tvoje další chování?
• Co se děje dál? Co se v tobě odehrává?
• Co dalšího? (chceme co nejvíce upřesnit proces)
• Kdy poznáš, že už to má skončit? Co se těsně předtím stane?
• Co se děje dál, když poznáš, že to má skončit?
• Co ti naznačí, že si dokončil proces odcizování?
1
Spojení vs. Odcizení
Závěrečné otázky:
• Co tě k tomu vede to dělat? Co ti to přináší? Co je na tom důležitého (na odcizování
se)
• Co je na tom důležitého že ______? Co ti to naplňuje, že _______? (Doplňte odpovědí
z předchozí otázky)
• Co ti to přináší _______? (Doplňte odpovědí z předchozí otázky)
• Co je na tom důležitého, že _______? (Doplňte odpovědí z předchozí otázky)
• Co je pozitivním záměrem odcizování se?
• Kým jsi, jakým jsi člověkem, když provádíš strategii odcizení?
Za každým chováním je pozitivní záměr a uspokojujeme si svoje potřeby. V Jirkově
případě to bylo: být přemýšlivý, být si vědomý, láska k lidem.
Jak si můžete tyto potřeby naplnit jinak, abyste je nemuseli naplňovat v odcizování se?
2