třífázový plán, který probudí všechny „hubnoucí“ hormony

TŘÍFÁZOVÝ PLÁN,
KTERÝ PROBUDÍ
VŠECHNY
„HUBNOUCÍ“
HORMONY
ý
v
o
t
svě tseller
bes
VVypadá
ypad to, jako byste se svým tělem přímo vedli bitvu o to, aby zhublo byť i jediné
kilo
ki
ilo nebo
ne aby si udrželo současnou váhu? Uznávaná expertka na zdraví a fitness
Jillian Michaels na tom byla podobně. Proto oslovila významné odborníky na metabolismus a zjistila, že si dietami po dobu mnoha let nevědomky poškozovala
tabolis
endokrinní
en
ndok
systém. Poté, co svůj metabolismus dokázala upravit, rozhodla se podělit
dě
ělit o to, co se naučila, a sestavila tento jednoduchý třífázový plán, který zapne
všechny
vš
šech „hubnoucí“ hormony (včetně přátelských růstových hormonů, testosteronu,
ro
onu, DHEA, a ne tak přátelských: inzulinu, kortizolu a nadbytečného estrogenu)
upraví jejich rovnováhu na optimální. Díky knize se naučíte, jak z diety vyloučit
a upra
nevhodné potraviny, jak opětovně zařadit jídla aktivující hormony schopné spanevho
a jak znovu obnovit energii a snadno hubnout. Jillian Michaels nabízí
lovat tuky
t
množství
informací
nákupního seznamu pro nákup energeticky vydatného jídla, chytré tipy pro stravomnož
mn
ožství infor
orma
mací
cí vč
vvčetně
četně nákupn
vání mimo domov a rychlé a jedno
jednoduché recepty.
TAJEMSTVÍ TRVALÉHO ZHUBNUTÍ: HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHA
Endokrinní systém je někdy přirovnáván k orchestru. Každý hormon je jako nástroj. Když hrají dohromady, zní
to úžasně. Ale co se stane, když zrovna uprostřed koncertu housle začnou příšerně vrzat a skřípat? A klarinet
pak začne pištět? A klavírista není schopen udržet správné tempo?
Bude to znít hrozně, že?
Úplně stejně je to s vaším metabolismem. Tělo nemůže fungovat tak, jak se od něj očekává, když kterýkoliv
z hormonů je mimo melodii. Jakmile jeden ztratí rytmus, následují ho i ostatní. Proto když jsou vaše hormony
rozladěné, nemůžete se zaměřit jen na jeden, musíte je sladit všechny a zase na ně hrát ve správné tónině.
Nejspíš jste slyšeli o slovech jako kortizol, růstový hormon (neboli HGH), inzulin a leptin – zvlášť v reklamách
na prostředky na hubnutí vysílaných v 1 hodinu ráno. Nemám pravdu? Tahle slova jsou názvy hormonů a tyto
hormony zásadním způsobem ovlivňují naši váhu i zdraví. Takže přípravky na hubnutí, které se na ně zaměřují,
musí fungovat, ne?
Málokdy. Problém je v tom, že tyhle „léky“ na nic se zaměřují jen na jeden hormon (pokud vůbec fungují), což
je velmi neúplný a zavádějící přístup.
Na rozdíl od těchto reklam, tahle kniha je o tom, jak si můžete přirozeně vyladit všechny hormony, místo aby
oddělila pouze jeden z nich, což je naprosto nemožné. A poradí vám, jak to můžete udělat bez nebezpečných
nebo drahých léků.
Naše hormony – všechny – jsou ovlivňovány miliony věcí ve stravě a okolním prostředí, od průmyslově zpracovaných potravin přes pesticidy až k nedostatku spánku nebo nadměrnému stresu. Jakékoliv narušení vede
u jednoho z nich ke zvýšené činnosti a u jiného k útlumu. Je-li narušena normální funkce jednoho hormonu,
nerovnováha vyvolává další nevyrovnanost a další a další. Právě hormonální dysbalance jsou dost často příčinou toho, že tloustneme, i když pečlivě a úzkostlivě počítáme kalorie a spalujeme je.
ěně návyků
Chci vás naučit, že svoje hormony můžete mít jednoduše pod kontrolou díky změně
v obchodě s potravinami a u jídelního stolu. Podíváme se tu hlouběji pod povrch a odstraníme všechen toxický odpad, který poškozuje náš endokrinní systém a spouští
hormony řídící ukládání tuků a způsobující to, že přibíráme. Pak obnovíme živiny,
které přímo působí na hormony zodpovědné za spalování tuků, abychom je vrátili
e,
zpátky na nejvhodnější hladiny. Nakonec nastolíme opětovnou rovnováhu energie,
okterou tělo přijímá a vydává, takže metabolismus pro nás pracuje jako stroj na spalování tuků, místo aby šel proti nám, ukládal je a kradl tělu energii.
an
272 straná
brožovKč
369