docKompletní překlad metodiky IFF do češtiny
download 
Stížnost Transkript
Kompletní překlad metodiky IFF do češtiny
LEKCE 1 • • • • • • Florbalová teorie Historie florbalu Mezinárodní vývoj Florbalové vybavení Nová pravidla ve florbale Nové trendy (směry) ve florbale Lekce 1: Historie florbalu • Reference (doporučení): • András Czitrom . Från lek till VM på knappt 15 år. Idéströmmen AB, Köping. ISBN 91-630-3047-0 Lekce 1: Historie florbalu • Kořeny florbalu sahají do roku 1958. Nápad s plastovými holemi (jak tyčemi tak čepelemi) se zrodil v továrně na plasty v Lakeville, Minneapolis, USA. Představili hole a další výrobky z plastu pod názvem Cosom. • Cosomský „pozemní hokej“ se následně rozrostl jak v USA tak v Kanadě. V průběhu následujících let se v severní Americe a v Kanadě odehrálo mnoho turnajů, kterých se zúčastnily hlavně děti a mládež. Jeden z největších turnajů, Floorhockey Tournament, se poprvé pořádal na začátku 1960´s v Battle Creeku v Michiganu. Lekce 1: Moderní florbal • První plastová hokejka Cosom byla ve Švédsku představena v roce 1968. Poté vzniklo mnoho různých variant her s míčky a puky, které se ve Švédsku začaly hrát. • V polovině sedmdesátých let vznikla myšlenka na založení JEDNOHO sportu, který by využíval Cosomhokejky a byl ovlivněn basketbalem a ledním hokejem. • První národní florbalová federace na světě, SIBF, byla založena v roce 1981 ve Švédsku. První oficiální pravidla jsou z roku1983. • Švédská florbalová federace se stala členem Národní Sportovní Konfederace v roce 1985. Lekce 1: Mezinárodní vývoj • Založení mezinárodní federace pouze se dvěma členy - Švédskem a Finskem se nezdálo být vhodným řešením, proto se začaly hledat nové země, kde se florbal hrál. Objevilo se Švýcarsko, kde se hra podobná florbalu hrála. • Švédsko, Finsko a Švýcarsko založily Mezinárodní Florbalovou Federaci (IFF) 12. dubna 1986 v Huskvarně ve Švédsku. Lekce 1: Krátká historie IFF • 1986 založení Mezinárodní Florbalové Federace ve Švédsku. • 1994 Ve Finsku se odehrál první Evropský pohár mužů. Zúčastnilo se osm týmů. • 1995 Ve Švýcarsku se odehrál první otevřený Evropský pohár žen. • 1996 Ve Švédsku se odehrálo 1. Mistrovství světa mužů. • 1997 Ve Finsku (Åland) se odehrálo 1. Mistrovství světa žen • 2002 Ve Švédsku se odehrálo 1. Univerzitní Mistrovství světa • 2003 IFF žádá od MOV uznání • 2004 20. května IFF získává řádné členství v GAISF Lekce 1: IFF dnes • IFF má dnes 42 členů (2008) • IFF je řádným členem GAISF a spolupracuje s FISU a EMSA • IFF se dnes soustředí na tři rozdílné cíle. Jsou to marketing, rozvoj florbalu and „politika“ v oblasti sportu Lekce 1: IFF dnes • • Asijská a Oceánská Florbalová Konfederace (AOFC) byla založena 2. června 2005 v Singapuru. AOFC má dnes 8 IFF členů (2008) Austrálii, Japonsko, Indii, Jižní Koreu, Malajsii, Nový Zéland, Pákistán a Singapur. 35 30 25 20 15 10 5 0 1986 1989 1992 1995 1998 2001 2004 Lekce 1: Florbal – „základní pravda“ (fakta) • Snadno se učí, snadno se s ním začíná a je relatuivně levný (nenákladný na provoz) • „Nová generace“ mezi sportující mládeží – veliký rozmach mezi mládeží 12-19 let – velký podíl dívek a žen – Díky velkému rozmachu sportu a malému zájmu médií si florbal vybudoval velmi silnou (rozsáhlou)vnitřní informační strukturu • Snadný vstup do velmi dobře organizované sportovní společnosti • Velmi vysoký výskyt ve školách • Přímý kontakt na téměř 300.000 hráčů. • Vzrůstající mediální zájem (rozmach). • Jeden z mála sportů, kde jsou si muži i ženy rovni. Lekce 1: Vize IFF “Stát se skutečným výkonným orgánem mezinárodně uznávaného sportu, který se hraje na pěti kontinentech, který bude mít do roku 2012 více než 50 členů. Zúčastnit se jedné nebo více mezinárodních multisportovních událostí (IWGA – Světové hry, FISU Univerziáda). Do roku 2006 být uznávaným MOV a do roku 2020 se stát olympijským sportem.“ Lekce 1: „Rychle rostoucí… • • • • • Nejrychleji rostoucí sport v České republice, Finsku, Norsku, Švédsku a Švýcarsku. Florbal je nyní globálně rozšířen v Evropě, Asii, Austrálii a Americe. Je třeba ještě „pevně zavést“ v několika zemích jako jsou například Německo a USA. Počet registrovaných hráčů ho mezi sporty řadí do prvních pěti ve Švédsku, Finsku, České republice a Švýcarsku Florbal se stále více rozšiřuje do střední Evropy, Asie a Pacifiku. Lekce 1: Florbal je celosvětový sport Austrálie Austria Belgie Brazílie Kanada Česká republika Dánsko Estonsko Finsko Francie Gruzie Německo Velká Británie Maďarsko Island Indie Itálie Japonsko Lichtenštejnsko Lotyšsko Malaysia Holandsko Nový Zealand Norsko Pakistan Polsko Rusko Singapore Slovensko Slovinsko Jižní Korea Španělsko Švédsko Švýcarsko Ukrajina USA Lecke 1: Počet hráčů se za poslední desetiletí zdvojnásobil Celkový počet registrovaných hráčů: 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 128 000 144 000 152 000 165 000 180 000 192 000 209 000 220 000 230 000 270 000 (odhadem) Kromě registrovaných hráčů se do florbalu zapojilo okolo 1,3 miliónu hráčů hrajících florbal jako rekreační sport. Lekce 1: Registrovaní hráči podle zemí (2005) Top 10 140000 120000 100000 80000 60000 40000 20000 o Ru sk sk o ty š Lo Šv ýc a rs ko No rs k Dá o ns ko ko Fi ns Sw ed en 0 Lekce 1: Akce IFF • Mistrovství světa mužů a žen • Mistrovství světa U19 juniorů a juniorek • Evropský pohár mužů a žen • Pohár zakladatelů IFF (každoročně) • Mezinárodní turnaje (3-5 ročně) • Mezinárodní zápasy (40 zápasů) • Mezinárodní turnaje schválené IFF: např.. Austrian Open, Czech Open, Lushnik Open (Moskva) Lekce 1: Mistrovství světa mužů • MS mužů se koná každý sudý rok • • • • • 2002 2004 2006 2008 2010 • • • A-divize – 10 národních týmů B-divize – 10 národních týmů C-divize – 8-12 národních týmů Finsko Švýcarsko Švédsko Česká republika Finsko Úřadující mistři světa z roku 2008: Finsko Stříbro: Švédsko Bronz : Švýcarsko MS 2002 a 2004 byly vysílány národními televizními společnostmi. Finále MS v roce 2004 mělo : 235.000 diváků ve Finsku, 160.000 v České republice, 350.000 ve Švédsku a 220.000 ve Švýcarsku. Finále v roce 2004 se živě vysílalo na Eurosportu. Lekce 1: Mistrovství světa žen • MS žen se koná každý lichý rok • • • • 2003 2005 2007 2009 • • A-divize B-divize • Úřadující mistryně světa z roku 2007 : ŠVÉDSKO Stříbro : Finsko Bronz : Švýcarsko • • Švýcarsko Singapore Dánsko Švédsko 10 národních týmů 10 národních týmů Lekce 1: Mistrovství světa U19 • • • • • • • MS juniorů se koná každý lichý rok za účasti 16 národních týmů 2001 Německo 2003 Česká republika 2005 Lotyšsko 2007 Švýcarsko 2009 Finsko Úřadující mistři světa z roku 2007: ŠVÉDSKO • • • • • MS juniorek se koná každý sudý rok 2004 Finsko – poprvé 2006: Německo 2008: Švýcarsko Úřadující mistryně světa z roku 2008: ŠVÝCARSKO Lekce 1: Evropský pohár • Evropský pohár hrají každý rok vítězové nejvyšších mužských a ženských soutěží jednotlivých zemí. • Kvalifikace se koná každý rok v České republice. • Evropského poháru se účastní 8 nejlepších mužských a ženských týmů: 2004 Německo 2005 Švýcarsko 2006 Česká republika 2007 Švédsko 2008 Finsko 2008 Švýcarsko • • • • • • • • Úřadující evropští šampioni z roku 2008: AIK - ŠVÉDSKO, Úřadující evropské šampionky z roku 2008: IKSU, Švédsko. Lekce 1: Florbalové vybavení • Veškeré florbalové vybavení je certifikováno známkou IFF od společnosti SP, která je uznávanou certifikační společností IFF. Certifikace znamená, že výrobek splňuje jak technické, tak sportovní požadavky a že je zde následný stálý dohled. • SP testuje hokejky, míčky, mantinely, branky a helmy • Míček: Míček by měl být schválen IFF a náležitě označen • Hokejka - tyč: Tyč by měla být schválena IFF a nad čepelí náležitě označena. Veškerá manipulace s tyčí, kromě zkracování, je zakázána. Tyč musí být v horní části omotána omotávkou… Zde není požadována žádná oficiální známka. Vybavení schválené jednotlivými zeměmi před rokem 1999 se stále používá. • Čepel: Čepel nesmí být ostrá a její zahnutí nesmí přesáhnout 30 mm. Lekce 1: Florbalové vybavení • Hřiště: Standardní rozměry hřiště jsou 40 m x 20 m. Hřiště je ohraničeno mantinely a zakulacenými rohy. Každý mantinel (i rohový) je schválen IFF a označen. Nejmenší povolené rozměry hřiště jsou 36 x 18 m, největší jsou 44 m x 22 m. • IFF požaduje, aby všechny typy mantinelů byly označeny do začátku sezóny 2007-2008 (stále se používá jeden typ mantinelů, který není označený). • Sítě na brance by měly být také označeny. • Rozměry branky: • šířka branky 1600 ± 2 mm, výška branky 1150 ± 2 mm, průměr zadní tyče 20 ± 2 mm, průměr rámu branky 32 ± 1 mm, hloubka branky 650 ± 20 mm poloměr rohu branky 100 ± 10 mm Lekce 1: Nová pravidla a trendy ve florbale • Od 1. července 2005 se zrušila dříve povolená přihrávka brankáři (tzv. ”malá domů”). • Cílem nového pravidla bylo ještě více zrychlit hru. • Toto pravidlo také vedlo k novým trendům : • Brankář musí být daleko více aktivní při získávání míčku • Obránci musí hrát daleko aktivněji a musí rozvíjet svoje přihrávací dovednosti při přechodu do útoku. LEKCE 2 • Vedení (vůdcovství) - teorie • Vedení ve sportu Lekce 2: Změny ve vedení sportovních týmů Profesionalita Síly trhu Dobrovolná práce Vnější rozvoj sportu: Země/Společenství • Soutěže se zpřísňují -> jsou i vyšší cíle • Mnoho soutěží a vysokých požadavků • Je potřeba více peněz pro sportovce, trenéry a je obtížné najít dobrovolníky • Touha po publicitě, která může vést k nepřiměřenému očekávání úspěch • Potřeba lepších trenérů, sportovců -> profesionalismus • Toto také vede k novým požadavkům na vedení sportovců... Lekce 2: Existuje mnoho různých druhů vedení Lekce 2: Různé druhy vedení Lekce 2: Křivka „trenérského života“ + ++ ++ + ++ + + + + + __ +__ __ __ __ + + Ústup - Kouzlo „nového“ zmizí - Rozdílné pohledy - Výběry - Zklamání Trenérský vzestup ) - Nová osoba - Obměna, střídání - Úvodní změny - Nové věci Čas __ Lekce 2: Role trenéra a cíle Role trenéra se odvíjí od cílů týmu, organizace klubu a dalších okolních vlivů. Velmi úspěšný trenér je i í n dobrý učitel. e íj v z o R BĚŽNÁ SITUACE Udržování Trenér : - rozvíjí - povzbuzuje - motivuje - vytváří podmínky Trenér : - organizuje - vytváří atmosféru Lekce 2: O vůdcovství • Vůdcovství znamená vedení, které je uznáváno členy týmu. Můžeme ho shrnout třemi body : – Schopnost vytyčení správného směru – Schopnost přesvědčit, nadchnout lidi – Schopnost přesvědčit hráče, aby pracovali v souladu s dosažením cílů • Vedení lidí je interaktivní proces Lekce 2: Teorie Čas vedení “Řízené činnosti” “Nechat věcem volný průběh” Schopnost Lekce 2: Složky efektivního vedení (vůdcovství) Produktivita vedení Znalosti Dovednosti Osobnost Styl vedení Znalosti sportu Využití času Hodnoty Autoritativní Know-how hráčů Pravidelné povinnosti Charisma Demokratický Znalost soupeře Zacházení s hráči Vzdělání Spolupráce Taktika Vzájemný vliv (interakce) Životní zkušenosti Nezávislost Znalost hry Lekce 2: Vztahy mezi vůdcem a vedeným Vůdce (Trenér) Vedený (Hráč) • • • • • • • • • • • • Motiv k vedení Osobnost Trenérův profil Metody vedení Získaná důvěra Dovednosti Trenér Tým Interakce Potřeba být veden Osobnost Hráčův profil Hráčovy dovednosti Víra a důvěra Vůle se rozvíjet Výsledek Pracovní úsilí Lekce 2: Týmová práce • Přemýšlej o trenérech, kteří tě trénovali nebo se kterými jsi pracoval, jací byli, dobří nebo špatní…. Napiš faktory, které ovlivnili tvé hodnocení Lekce 2: Vyhodnocení úkolu Lekce 2: Úkol • Popiš 3-4 větami jak myslíš, že bys vedl(a) svůj tým – “ Tvé řídící hodnoty” – Na jakých faktorech je tvé vedení založené? – Napiš své odpovědi na papír a zhodnoť, jaké faktory týkající se vedení by mohly být tvojí výhodou a nevýhodou. Lekce 2: Vyhodnocení úkolu Lekce 2: Jaký druh vedení • To, jak trenér zvládne trénování závisí na jeho/jejích vlastních přednostech a také jeho/její osobnosti. • Osobnost se projevuje v přístupu trenéra k hráčům a k ostatním členům realizačního týmu. • Naprosto protikladní trenéři jsou : - autoritářský (nařizuje/pevně řídí, vede) - demokratický (diskutuje) • Neexistuje žádný správný model a trenéři by si proto měli najít vlastní nejlepší možnou cestu jak vést a jak dosáhnout co nejlepších výsledků. • Trénování je vždy práce s lidmi – vyhodnoťte si proto, jaký je vlastně váš postoj k lidem, jak je vnímáte atd. Lekce 2: Vedení týmu • Zisk důvěry hráčů (získejte důvěru) – Absolutní podmínkou pro dobře pracující tým je důvěra hráčů v trenéra. – Toto nemusí vždy znamenat to samé jako mít trenéra rád nebo mít (sdílet) ty samé názory. • Jako vůdce byste měl(a) být : – Důsledný. – Dobrý vzor. – Neměl opustit své hráče. – Měl chránit své hráče. – Neměl vzdávat. – Musíte učit hráče jak hrát bez toho, abyste je odradili. Lekce 2: Vedení týmu • Trenérova komunikace – Sdílej své informace čestně a otevřeně. – Dávej pouze takové sliby, které můžeš dodržet. – Snaž se najít čas na dialog. • Trenér by se měl učit ze Zkušeností, z praxe – Měj sešit, do kterého si můžeš zapisovat události, reakce, výstupy a následky. – Reaguj na události a incidenty (i kdyby pouze v duchu/vnitřně) – Používej poradce – Zůstaň pozitivní – Mysli “na příště…” Lekce 2: Několik rad pro trenéry • Buď vždy sám sebou – to přináší nejlepší výsledky. • Vytvoř si své vlastní pracovní metody. • Naslouchej – dej hráčům čas říct ti jejich problémy, nesnaž se je uhádnout. • Dávej a přijímej zpětnou vazbu • Způsob vedení závisí na situaci/hráči • Zabývej se problémy včas. • Buď nestranný • Pamatuj: „Co je v tom pro mě“ Lekce 2: Dobrý trenér se pozná podle… • Přiměje hráče pracovat pro tým (klubové hodnoty, politika, pravidla a cíle). • Vyhodnotí hráče a jejich výkon správně. • Vede hráče v souladu s jejich potřebami. • Vytváří otevřené „spojení“ s hráči. • Probudí v hráčích nadšení z tréninku. • Přiměje hráče respektovat práci týmu a jejich vlastní přístup. • Rozvíjí hráče plynule. • Přiměje hráče akceptovat a uskutečňovat změny. • Přiměje hráče vynalézat jejich nová řešení a taktiku hry. • Aktivně vytváří podmínky pro spolupráci. • Nebojí se nést svoji zodpovědnost. • Dává pozor a respektuje ostatní trenéry v realizačním týmu. Lekce 2: Typy Charakteristika autoritářského vůdce • • • • • Nařizuje (rozkazuje) Detailní pokyny Tresty Monology Neustálá kontrola vůdců Charakteristika demokratického vůdce • Představy a cíl • Nadšení, povzbuzení • Uznání (pochopení) tvořivých chyb • Dialog a komunikace • Vzájemný respekt • Samostatná práce Lekce 2: Vůdcovství Autoritářské vedení (vedení) Demokratické/ Samokontrolované vedení Trenérova autorita velení a výrazné kontrolování Rozhodnutí hráčů Svoboda hraní na hřišti Trenér rozhodne a sdělí rozhodnutí týmu. Trenér „prodává“ své nápady Trenér prezentuje (poskytuje) nápady a dává příležitost k otázkám. Trenér sdělí nápad, který může být změněn Trenér sdělí problém, zeptá se na návrhy a rozhodne se. Trenér určí „směr“ a tým se rozhodne Trenér nechá hráče hrát bez vzájemně dohodnutých pravidel Lekce 2: Klasifikace osobního vedení méně ZÁVISLÝ NA DALŠÍCH LIDECH ANALYTICKÝ Logický Detailní Opravdový Systematický Uvážlivý POVZBUZUJÍCÍ Cílený Upřímný Rozhodný Praktický Efektivní DOBŘE MÍNĚNÝ Spolupracující Podporující Diplomatický Trpělivý/Loajální PŮSOBIVÝ Extrovertní Nadšený Přesvědčivý Veselý (žoviální) Spontální více PŮSOBÍCÍ více méně Lekce 2: Osobní styl vedení • Sebejisté vystupování (asertivita) ve vzájemném působení je „vymezeno“ (vnímáme) skrz zkušenosti ostatních lidí. Člověk je tím asertivnější čím více ho/ji ostatní lidé vnímají jako silného a „velícího (vůdčího)“. • Schopnost reagovat je ve vzájemném působení vymezena skrze vnímání ostatních lidí. Člověk má tím větší schopnost působit čím více v něm tuto schopnost ostatní vidí. Lekce 2: Asertivita (sebeprosazování) Více asertivní typ Méně asertivní typ • Pohybuje se a mluví pomaleji. • Má tendenci vracet se zpět, když vysloví (vyjádří) názor. • Je opatrný v názorech. • Převážně se ptá. • Rozhoduje se pro menší risk. • Aktivně nevyhledává oční kontakt. • Pohybuje se a mluví rychleji. • Názory vyjadřuje pohled do budoucnosti. • Je odvážný a důrazný v jeho/jejích názorech. • Dělá rozhodnutí. • Chopí se příležitostí. • Aktivně vyhledává oční kontakt. Lekce 2: Schopnost působit Méně působivý • Používá méně gest. • Méně se vyjadřuje. • Zaměřuje se na fakta. • Více veřejně než vztahově orientovaný. • Nemluví. • Důsledně využívá čas. • Vede tvrdě. Více působivý • Používá více gest • Více se vyjadřuje. • Více se zaměřuje na emoce. • Více vztahově orientovaný. • Mluví stále a všude. • Méně precizní při využívání času. • Vede více individuálně. Lekce 2: Trénování je rozděleno na dva různé směry • Osobní znalosti – Interaktivní dovednosti – Komunikační dovednosti • Znalost sportu • Pro dosažení dobrého výsledku je potřeba mít schopnost kombinovat trénink herních činností s tréninkem taktiky. • Dokonce i za špatných okolností (špatný trénink) je možné dosáhnout velmi dobrých výsledků - k tomu je ale potřeba aby si tým věřil. • NENÍ ZDE POUZE JEDINÁ SPRÁVNÁ CESTA. Lekce 2: Trenérův styl vedení Zaměřený na hráče, povzbuzení Zaměřený na hráče Zaměřený na tým a výsledek - Soustředí se na hráče - Otevřená komunikace - Snadno přístupný - Motivuje a věnuje pozornost potřebám hráčů - Lidský a chápající - Soustředí se na tým - Silné a emocionální působení - Vysoké požadavky - Silné zaujetí - Lidský a tvrdý současně Rezervovaný Zaměřený na výkon a kontrolu - Nesoustředí se na hráče - Žádná kontrola - Žádná výkonnostní očekávání - Malá sebedůvěra - Soustředí se na výkon - Náročný a pánovitý - Upevnění pozice - Kontroluje - Velké (silné) používání zpětné vazby Trenér vyžaduje a kontroluje Lekce 2: Profil trenéra • Trenér musí umět použít všechny čtyři způsoby vedení, protože různí hráči reagují na různé podněty (impulsy). • Trenérovo poslání je „prodat“ sportovcům představu (vizi) do budoucna – bez ohledu na to, jestli jsou další změny nebo příští sezóna vyřešena. – Situace musí být vyřešena rychle a musí se hledět dopředu. • Jaké jsou tvoje nejsilnější způsoby vedení? LEKCE 3 • • • • • Praktická hodina: Základní technické dovednosti ve florbale Technika (způsoby) běhu Technika přihrávky Příjem přihrávky Lekce 3: Grafické značení používané při cvičeních = přihrávka = pohyb hráče bez míčku = střela = pohyb hráče s míčkem = útočník (domácí družstvo) = obránce(soupeř) = hráč s míčkem = hráč bez míčku Lekce 3: Základní postoj hráče • Držení hole je oběma rukama, horní ruka svírá horní konec hole. • Spodní ruka je nejméně 20 cm od horní ruky. • Základní postavení hráče je s pokrčenými koleny a čepelí hole na podlaze. Lekce 3: Základní postoj hráče • Nohy jsou mírně od sebe, jedna noha mírně vpředu. • Postavení hráče musí být co nejstabilnější. • Správná délka hole je důležitá! Lekce 3: Pohyb hráče s míčkem • Míček se po celou dobu dotýká čepele. • Lehký dotyk, ne údery. • Buď připraven přihrát bekhendem a forhendem. • Kryj si míček. Lekce 3: Technika běhu • Běh vpřed, vzad, stranou • Praktická cvičení bez míčku • Praktická cvičení s míčkem • => Celkem 15 min Lekce 3: Praktická běžecká cvičení Stranou Trénink pohybu: 1) Vpřed - stranou vzad - vpřed stranou - vzad Dívej se vždy ve směru pohybu 2) Vpřed - stranou - okolo vpřed - vzad - okolo vpřed - stranou – vzad stranou - okolo - stranouzpět. Vpřed Vpřed Stranou Vzad Vzad • • • • • • LEKCE 3 Cílem je vyzkoušet si základní techniky Vytvoř různá stanoviště s různými cvičeními: Kličky/Finty Vedení míčku na malém prostoru Narážečky Střely… Lekce 3: Přihrávka • Forhendové přihrávky – Praktická cvičení • Krátké forhendové přihrávky – Praktická cvičení • Bekhendové přihrávky – Praktická cvičení • Přihrávky na jeden dotek – Praktická cvičení • Přihrávky vzduchem – Praktická cvičení – => Celkem 20 min Lekce 3: Přihrávka • Postavení hráče při přihrávce: – Správné postavení při přihrávce je boční postavení – Chodidla jsou přirozeně vedle sebe, kolena pokrčená. – Drž stabilní postoj. – Měj stále hlavu nahoře, abys viděl hřiště. – Měj míček na čepeli. – Po přihrávce by čepel měla směřovat do směru přihrávky. Lekce 3: Přihrávka forhendem • Přihrávka začíná vedením míčku za tělem. • Čepel se dotýká míčku. • Čepel je vedena zezadu směrem k čepeli spoluhráče zrychleným pohybem. • Míček opouští čepel v momentě, kdy míjí přední nohu. • Čím je delší pohyb hole s míčkem, tím je přesnější přihrávka. Lekce 3: Přihrávka zápěstím • Přihrávka je rychlejší. • Dotek čepele míčku je velmi krátký. • „Měkké“ zápěstí při doteku míčku. • Dotek čepele míčku je na úrovni přední nohy. • Při správně provedené přihrávce není slyšet úder do míčku a míček má velkou rychlost. Lekce 3: Přihrávka bekhendem • Přihrávka bekhendem je rychlý švih. • Čepel se dotkne pouze míčku, nikoli podlahy. • Rychlost se čepeli udělí krátkým švihem holí vzad. Lekce 3: Přihrávka vzduchem • Při přihrávce vzduchem je rozhodující úder do míčku. • Míček je v momentě úderu mírně před přední nohou. • Rychlost úderu dá pohyb hole vzad před úderem. • Čepel klouže po povrchu přímo k míčku. • V momentě úderu do míčku se čepel trochu odkloní pod míček („otevřít zápěstí“) Lekce 3: Příjem přihrávky • Příjem přihrávky forhendem – Praktická cvičení • Příjem přihrávky bekhendem – Praktická cvičení • Příjem přihrávky vzduchem – Praktická cvičení – => Celkem 10 min Lekce 3: Příjem přihrávky • Čepel na podlaze. • Stabilní postavení. • Základní postavení je stejné jako u přihrávky, boční postavení. • Měj stále hlavu nahoře, abys viděl hřiště. • Zkus se dotknout míčku tak měkce jak můžeš, s měkkýma a elastickýma rukama („měkké zápěstí“). Lekce 3: Příjem přihrávky • Míček je přijímán měkce. • V první fázi pohyb čepele směrem k míčku. • Ve druhé fázi se čepel po dotyku s míčkem elasticky pohybuje ve směru pohybu míčku. • PICTURE Lekce 3: Přihrávka, příjem přihrávky • Cílem je trénovat různé typy přihrávek a příjem různých přihrávek: • Přihrávka forhendem • Přihrávka bekhendem • Přihrávka na jeden dotek • Přihrávka vzduchem Lekce 3: Přihrávka a příjem přihrávky • Cvičení na malém prostoru. • Jeden hráč uprostřed, 4 po stranách. • Hráči na stranách si přihrávají míček mezi sebou tak, aby hráč ve středu míček nechytl. • Jestliže se hráč ve středu dotkne míčku, vystřídá se s hráčem, který udělal chybu. Lekce 3: Přihrávka a příjem přihrávky • První hráč bez míčku oběhne kužel, přijme přihrávku z opačného rohu a střílí. • Jakmile B přihraje, obíhá kužel… Lekce 3: Přihrávka,příjem přihrávky • Hráč A bez míčku začíná z rohu. • Brankář vyhazuje míček který se hráč A snaží z první prodloužit na hráče B. Poté se hráč A otáčí a běží k bráně. • Hráč B přihrává zpět hráči A ,který střílí z první. Lekce 3: Přihrávka, příjem přihrávky • Hráč A přihrává hráči B, B přihrává C, C přihrává D, D přihrává E. Hráč E potom přihrává hráči A, který běží prostředkem k protilehlé bráně. • Každý hráč se posune po přihrávce na místo hráče před ním. • Výměna míst tedy je: E> D, D> C…a A> E. Lekce 3: Přihrávka, příjem přihrávky • Hráč A s míčkem přihrává hráči B a sprintuje k bráně. • Hráč B přijme míček a posílá prudkou přihrávku před bránu hráči A, který se snaží zakončit. Lekce 3: Přihrávka,• příjem přihrávky • • • • • Hráči a míčky jsou v jednom rohu Tři hráči vytvoří čtverec podle obrázku. Hráč A s míčkem přihrává hráči B a přesouvá se ve směru přihrávky. Hráč B přijímá přihrávku a ihned ji prodlužuje na hráče C. Hráč C přijímá přihrávku a ihned ji prodlužuje na hráče D.Hráč D přihrává hráči A, který mezitím oběhl stanoviště B a běží směrem k bráně, kde z velkého brankoviště střílí. Hráči B,C,D si vymění místa proti směru přihrávky. Hráč A se po střele přesouvá na místo hráče D. Lekce 3: Přihrávka, příjem přihrávky • Hráč A přihrává hráči B, B hráči C. • Hráč C přihrává hráči D, který běží směrem k bráně a střílí. • Současně vybíhá před bránu hráč E a cloní. • Střela a clona musí být správně načasované. Lekce 3: Přihrávka, příjem přihrávky • Hráči začínají v obou rozích. První vybíhají a procvičují různé druhy přihrávek (dlouhé, krátké, forhendem, bekhendem,vzduchem) a příjem přihrávek přes celé hřiště. • Hráč, který se jako první dostane k velkému brankovišti z přihrávky zakončuje střelou. Lekce 3: Přihrávka, příjem přihrávky • Hráči začínají stejně z obou rohů • Hráč A vybíhá s míčkem a přihrává hráči B. • B přijímá přihrávku a pokračuje s míčkem do středu hřiště, kde se kříží s A a přihrává mu míček. • Zpětná přihrávka(4) se posílá když je A na úrovni B nebo lépe kousek za ním . • Po křížení hráči pokračují v pohybu k bráně a vymění si 2-3 přihrávky. • Zakončí střelou z první. Lekce 3: Přihrávka, příjem přihrávky • Hráči E a F jsou na obou stranách hřiště připraveni k narážečkám. • Hráči A & B startují ve stejnou dobu bez míčku. • Oba hráči dostávají u kuželu přihrávku z protilehlého rohu. • Hráči přijmou přihrávku a rychle přihrávají hráčům (E/F) na své straně hřiště. Poté pokračují v běhu na bránu. • Hráči E/F přijmou přihrávku a přihrávají z první (narážečka) zpět do střeleckého prostoru. • Hráči A & B střílejí z první a řadí se do řady na té straně, kde skončili… LEKCE 4 • • • • Praktický trénink Střela Krytí míčku Vedení míčku Lekce 4: Střela • Základní techniky jsou stejné jako při různých druzích přihrávky, pouze se používá více síly. • Střela zápěstím: míček se dotýká po celou dobu čepele (jako u forhendové přihrávky). • Dlouhý pohyb hole Lekce 4: Střela • Rychlá střela zápěstím: • Čepel se míčku dotkne pouze krátce na úrovni přední nohy. • Střela zápěstím v pohybu Lekce 4: Střela • Střela bekhendem: • Rychlost se čepeli udělí krátkým švihem holí vzad • Čepel se dotkne pouze míčku. – Praktická cvičení • Střela bekhendem v pohybu – Praktická cvičení Lekce 4: Střela • A přihrává B, který přihrává zpět A na střed. • A střílí přímo z přihrávky („z první“) • Potom B střílí zápěstím z rohu. Lekce 4: Střela Různé druhy střelby • Hráči začínají 2-3 m od sebe z řady v rohu. • První tři hráči bez míčku (A,B,C), ostatní s míčkem. • D přihrává A, E přihrává B, F přihrává C… • Hráči střílí ze středu, první zápěstím, ostatní příklepem. • Po střelbě hráč vede míček na druhé straně hřiště • A přihrává míček třetímu v řadě, B druhému, C poslednímu hráči v řadě. Lekce 4: Střela • Hráči vedou míček středem na druhou stranu a střílí. • Střela z obou stran (forhend; bekhend) Lekce 4: Krytí míčku • Hráč stojí ve stabilním postavení. • Ke krytí míčku používej tělo, ruce i nohy. • Čepel kryje míček před soupeřem. • Dobrá kontrola míčku. Lekce 4: Krytí míčku • Krytí míčku tělem. – Měj tělo mezi míčkem a soupeřem. – Měj míček co nedál od soupeře. – Měj nízký postoj a hlavu nahoře, abys mohl sledovat hru. – Praktická cvičení Lekce 4: Krytí míčku • Krytí míčku hokejkou. – Přesuň hokejku s míčkem co nejdále od soupeře – Pokud je míček daleko od těla, ruce jsou na holi blízko sebe. – Kryj míček čepelí. – Praktická cvičení Lekce 4: Krytí míčku • Hráči jsou ve dvojicích o přibližně stejné výšce. • Dvojice si vybere malý prostor (2x2m). • Jeden hráč kryje míček, druhy se snaží míček dostat z prostoru. • Čas 2-3 x 1min., 1min. odpočinek mezi cvičením Lekce 4: Krytí míčku • Obránce a útočník jsou zády k brankáři. • Hráč s míčkem přihrává vzduchem na útočníkova prsa. Ten se snaží skórovat po prvním odrazu míčku. • Obránce se snaží zastavit útočníka tělem a hokejkou. Lekce 4: Krytí míčku • Dva zástupy (A, B, C).Zástup blíže k mantinelu má míčky. • Zástup bez míčku stojí (A1, B1, C1) vedle hráčů s míčky. • Hřiště je kužely rozděleno na 2 části. • Hráč A vede míček a snaží se krýt si míček. • Hráč A1 se snaží získat míček v nízkém forčekovém postavení. • Jestliže hráč A1 míček získá, vrátí ho zpět hráči A. • Pokud hráč A projde přes hráče A1, tlačí se přímo do střelby. Lekce 4: Vedení míčku • Vedení míčku na forhendové straně – Praktická cvičení • Vedení míčku na bekhendové straně – Praktická cvičení • Vedení míčku z forhendové do bekhendové strany – Praktická cvičení • Vedení míčku okolo překážek – Praktická cvičení Lekce 4: Vedení míčku/Uvolnění s míčkem • Míček zůstává blízko čepele. • Hokejku držíme oběma rukama. • Pokud vedeme míček na bekhendové straně, můžeme hokejku držet pouze v jedné ruce. Lekce 4: Vedení míčku/Uvolnění s míčkem • Rozvíjej dovednosti v ovládání míčku jak nejvíce můžeš. • Rozvíjej rychlost a měj kontrolu nad svým tělem. • Dělej finty (kličky) včas. • Snaž se rozhýbat obránce ve směru, v jakém ty chceš. Lekce 4: Vedení míčku/Uvolnění s míčkem Lekce 4: Vedení míčku • Trenér ukazuje rukou směr a hráči se přesunují směrem, kterým ukazuje. • Hlava musí být nahoře, aby hráč viděl, kam trenér ukazuje. • Když trenér zapíská, hráči vysprintují 5m dopředu a pak se vrací zpět na své původní místo. Stále driblují s míčkem. Lekce 4: Vedení míčku • Hráči vedou míček okolo hřiště a zkoušejí si všechny možné finty, kličky a pohyby, které umí. Lekce 4: Vedení míčku • Kužely uprostřed hřiště jako na obrázku. Zástupy v protilehlých rozích. • První ze zástupů (A/B) přihrávají vzduchem brankáři. • Brankář dává rychlý výhoz středem hřiště na rozběhnuté hráče A/B. • Hráči A/B oběhli kužely a dostali výhoz od brankáře, vedou míček okolo druhého kuželu a provádějí různé finty a střílí. LEKCE 5 • Dynamika týmu Lekce 5: Dynamika týmu • Dynamika týmu poukazuje na to jak se členové týmu vzájemně ovlivňují při běžném vystupování a při dosahování cílů. • Dynamiku týmu významně ovlivňuje jak hráči vnímají jeden druhého a jak jsou využívány týmové dovednosti. • Ideální velikost skupiny je 5-6 osob, maximum je 12-14 osob. Ve větších skupinách (florbalových týmech) se snadno utvářejí “partičky”. Lekce 5: Vnitřní struktura týmu • V týmu můžeme současně vidět mnoho vazeb: – Silová vazba – Emocionální vazba – Komunikační (sdělovací) vazba Struktura (složení týmu) Podpůrné činnosti Hráči Kapitán Trénování Vedení Interakce (vzájemné působení) Lekce 5: Vnitřní struktura týmu • Silová vazba (různé osobnosti) – – – – – – – – – – – – Vůdce a tvůrce názorů Zkušení hráči Šikovní hráči Týmoví hráči „Tvůrce atmosféry“ - bavič „Vlivný“ hráč „Řadový“ hráč Hráči z juniorského týmu Hráči z jiného klubu „Obtížný“ (těžko zvládnutelný) hráč Hráč, který se rád baví (noční život atd.) Hráč, který je placený (i částečně) Lekce 5: Vnitřní struktura týmu • Emocionální vazba (různé osobnosti) – – – – – – – – – – – – – – – – Oblíbení Důležití Osamělí „Obětní beránci“ Izolovaní Výrazní, energičtí Ztřeštění Odmítnutí „Šedé myšky“ “Vyzdvihovaní” „Uplakánci“ (ukřivdění)/ reptalové „Psychopati“ (pruďasi,..) Roztržití (potrhlí) Škádlení „Nerváci“ Trpitel Lekce 5: Vnitřní struktura týmu • Komunikační vazby (různé osobnosti) – Upovídaní – Dobří posluchači – Vyrovnaní – Tiší – “Hluší” – “Odmítnutí” – Hráči stojící stranou (mimo kolektiv) – Hráči, kteří následují většinu – „Reptal“, neustálý stěžovatel si – „Nemluva” Lekce 5: Síla týmu je ovlivněna mnoha faktory týmové dynamiky Představy hráčů o jejich rolích. Jsou v týmu citové vazby, které upevňují součinnost v týmu? Cítí hráči, že jsou součástí týmu? Hráčovi osobní cíle versus cíle týmu. Povinnosti hráčů, zda si je uvědomují. Má tým na to otočit prohraný zápas ve vítězný? Má tým vůli vyhrát? Mě Jsou hráči schopni obětovat se týmu? Známý Cizí Mohou se hráči ztotožnit s týmem? Je tým uzavřený (kompaktní)? Mohou hráči učit ostatní/učit se od ostatních? Mě Cizí Známý • • • • • • • • • • • Lekce 5: Překážky v týmové dynamice v závislosti na jednotlivcích • • • • • Přehnané sobectví hráčů. Žárlivost. Přechodné výbuchy pocitů. Zklamání a odmítnutí. Nesmělé vyjadřování vlastních potřeb jednotlivců. • Vyřazení problémových ale herně „nepostradatelných“ hráčů. Agresivní Lekce 5: Skupina a to, jak pracuje -Zůstaň klidný -Nech skupinu,aby se s ním vypořádala Pozitivní Nejchytřejší Upovídaný -Ať se tým -Vhodně přerušuj vyjádří k jeho názorům - Udělej ho mluvčím Vážený, zkušený Skromný Arogantní -Ochraňuj jeho pozici - individuální přístup - Nech ho mluvit o vlastních zkušenostech -Never let go of your grip of him -Nech ho dělat výstupy Nedůvěřivý -Vtáhni ho do rozhovoru -Ať tým odpoví na jeho dotazy Tichý -Dávej jednoduché otázky -Podpoř sebeúctu Lekce 5: Příklad testu vzájemných vztahů uvnitř skupiny • Tradiční testy zkoumají pocity a emocionální vazbu uvnitř týmu. • Nejlepší test vzájemných vztahů v tvém týmu je ten, který si uděláš sám. • Následující „úkoly“ mohou být součástí takového testu : – S kým by jsi rád hrál(a)/nehrál(a) v jedné pětce? – Koho si vážíš/nevážíš? – Koho bys požádal(a)/nepožádal(a) o pomoc v obtížné situaci? – Kdo reaguje ostře. – Koho v týmu je nejméně slyšet, nejméně se vyjadřuje. – Kdo kritizuje všechny/všechno. – Požádej hráče, aby napsali 3 vlastnosti ze seznamu: emoce, síla, komunikace. • Při vyhodnocování testu pamatuj, že odpovědi mohou být silně ovlivněny osobními emocionálními vazbami. Lekce 5: Příklad testu vzájemných vztahů Zde je test, který se snaží najít "role" hráčů ve tvém týmu. Současně se snažíme zjistit, jak se různí hráči v týmu chovají.Je důležité, abys vyplnil všechny části testu. Tvoje odpovědi jsou přísně důvěrné a nebudou ukázány nikomu jinému, pouze trenérovi. 1) Označ křížkem hráče o kterých si myslíš, že odpovídají popisu. Je potřeba označit nejméně jednoho hráče v každém sloupci. Hartlin, Tuomo Kaisla, Jussi Holma, Heikki Viljanto, Sami Auvinen, Joona Friman, Tuomo Halme, Jarkko Halonen, Mikko Hämäläinen, Veli-Matti Huhtala, Henri Tyto hráče Tyto hráče uznávám neuznávám Tyto hráče požádám o pomoc Tyto hráče nepožádám o pomoc The player responds strongly Lekce 5: Práce ve dvojících: Jaké faktory snižují a jaké naopak posilují týmovou dynamiku • Udělejte dvojice a proberte zkušenosti, které máte: • A) Factory, které snižují týmovou dynamiku. B) Factory, které posilují týmovou dynamiku. C) Vybav si nějaký velký problém, rozruch a to, jak na něj trenér reagoval. Lekce 5: Zhodnocení úkolu: • A. Lekce 5: Zhodnocení úkolu : • B. Lekce 5: Zhodnocení úkolu : • C. LEKCE 6 • Teambuilding Lekce 6: Co je tým? • Jak definuješ tým? • Jak vybuduješ tým? • Kdy musí být tým připraven? Lekce 6: Tým • • • • • • • • Společná vůle zvítězit. Pýcha ze zisku postavení. Disciplína (hrací systém). Cílevědomost hráčů. Víra ve společné cíle. Silný pocit sounáležitosti. Zvýšování cílů hráčů skrze emoce. Vzájemné působení jako cíl. Lekce 6: Z koho se skládá tým (diskuze ve skupině)? • Ideální složení? – Jaké role, jaké pojmenování? • Jaké úkoly pro koho? • Kdo je za co zodpovědný? Lekce 6: Z koho se skládá tým? Příklad 1: • Manažer: Vytváří možnosti • Vedoucí týmu: Stará se o papírování, důležitý pro hráče • Hlavní trenér/Trenérská dvojice: Zodpovědná za „sport“ – trénování a výsledky týmu • Asistenti trenéra: povzbuzují a komunikují • Kustod • Fyzioterapeut • Trenér brankářů • Kondiční trenér • Kapitán týmu: spojka mezi hráči a trenéry • Hráči: společný cíl Lekce 6: Z koho se skládá tým? • Příklad 2: • Prezident + administrativa • Zaměstnanec klubu • Vedoucí marketingu • Vedoucí týmu: Stará se o aktuální věci, problémy • WEB-master (správce sítě) • Kustod/masér/fyzioterapeut • Trenérský tým: Hlavní trenér, asistent, trenér „na tribuně“, trenér brankářů, kondiční trenér – Ostatní důležité osoby: • Vlastní řidič autobusu • Vlastní doktor • Kameraman Lekce 6: Od skupiny hráčů k týmu 1. Co největší interakce (zapojení) hráčů. 2. Zdůrazňování úspěchu týmu a vytvoření dobré atmosféry pro týmovou práci. 3. Naprostá víra v trenéra a akceptování jeho/její autority. 4. Zdravé sebevědomí hráčů a víra v jejich vlastní schopnosti při uskutečňování (dosahování) cílů. 5. Hrdost na tým (klub). 6. Pocit, že všichni táhnou za jeden provaz. 7. Pocit společné zodpovědnosti. 8. Pozitivní postoj k ostatním hráčům. 9. Převzetí norem – přizpůsobivost. 10. Uspokojení hráče. 11. Více zkoušek a úsilí. 12. Trvalý úspěch. Lekce 6: Etapy v procesu utváření skupiny • Teorie založená na Henschen & Richars Formování - > „Utváření“ - > „Normování“ - > „Hraní“ - > „Truchlení“ – Uveď příklady „pevnosti kolektivu“ v týmových sportech? - V jaké etapě/části procesu utváření/formování se nyní nachází tvůj tým? Lekce 6: Etapa formování • Optimální chování trenéra tak, aby tato etapa byla splněna co nejdříve: – Ujisti se, že vztah mezi hráči a trenéry a mezi hráči samotnými má „zdravé kořeny“. – Povzbuď hráče a informuj je proč hrají a jaká jsou očekávání v příští sezóně. – Navoď atmosféru, ve které budou individuální rozdíly vnímány jako přínosy pro tým. – Všímej si a upevňuj takové chování, které podporuje formování skupiny (týmu). – Povzbuď týmovou snahu o dosažení společensky významných cílů. – Všímej si, aby chování hráče(ů) nerušilo ostatní. – Rozhovory s hráči Lekce 6: Etapa utváření týmu • Tato etapa může být „krutá“, ale je poučná (vzdělávací): – Nevhodné vyjadřování (popichování,…) může vytvářet “partičky” a pocity odloučení/izolování. – Plýtvání energií na nepodstatné věci. – Trenér: využij uznávané a „vůdčí“ hráče, aby ti pomohli. – Přesné vymezení rolí (jasné role) hráčům pomáhá. – Tým by neměl být udržován v nejistotě o tom, co se děje. – Testy vzájemných vztahů uvnitř skupiny pomáhají řešit následující: • • • • • • • Vzájemné vztahy mezi hráči. Osobní postoje. Koho si hráči váží. S kým dobře vycházejí. Komunikační „kanály“ (cesty) – způsoby komunikace. Možné “partičky (skupinky)”. Atmosféru, očekávání, předpoklady a dojmy. Lekce 6: Trenérova práce v průběhu etapy utváření týmu • Být součástí této etapy a ne jen stát, čekat a kritizovat. • Utváření týmu může kdykoliv začít znovu : zranění, série porážek, zásadní změny. • Postup: – – – – – Snižuj strach hráčů a jejich obavy = mluv s nimi. Organizuj mimosportovní aktivity . V případě potřeby zorganizuj “krizovou schůzku”. Diskutuj s jednotlivci i s celým týmem. Zorganizuj soustředění (kemp), kde bude čas na všechno - “teambuilding kemp”! – Týmová pravidla Lekce 6: Etapa „normování“ • Tým se spojuje • Hráči rozumějí svým pozicím a rolím ve hře i v ostatních společenských situacích a akceptují je. • “My” je více než “já”. • Hráči vnímají odpovědnost a vnímají, že je zde určitý systém. • Diskuse jsou otevřené a férové. • Trenér musí být otevřený, čestný a zásadový => teprve potom se může vytvořit tým. Lekce 6: Etapa „hraní“ (výkonu) • Toto je dokončení (splnění): – Den zápasu = pracovní den – Den volna = hromadění vůle po vítězství • O tuto etapu nemůžeš vědomě usilovat… náhle nastane. • Hráči hrají pro tým, všichni pro všechny, ne každý proti sobě. • Tým si vytváří obranu proti tlaku zvenčí. Lekce 6: Etapa „truchlení“ • Když tým dosáhne „etapy hraní“, například na turnaji nebo play-off a bez ohledu na to, jestli dosáhne dobrého výsledku nebo ne, přijde v obou případech „truchlení“ • Po velkém vítězství následuje „pocit prázdnoty“. Pokud tým vydrží, může znovu dosáhnout tak vysoké herní úrovně jako dosáhl… • Po porážce přijde smutek, který nalomí týmovou dynamiku. Pouze v případě, že se se smutkem vypořádáme, může se tým vrátit k etapě „normování“ – někdy je dokonce i nutné použít věci až z etapy utváření týmu. Lekce 6: Budování týmu Skupinová práce • Vezměte každý svůj tým, který trénujete.. Jak je postavený a jak pracuje ve skupinách? (a jak pracuje jako skupina?) • Zhodnoťte jeho slabiny i silné stránky. • Vyberte jeden tým, porovnejte ho s právě vysvětlenými etapami a prezentujte ... Lekce 6: Řešení skupinové práce Lekce 6: Práce v průběhu zápasu? • Různá pozorování pro různé skupiny: • Taktika hry – Dodržuje tým stanovenou taktiku? – Jsou zde nějaké taktické změny v průběhu hry? – Jak fungovala zvolená taktika? • Chování trenéra – Jak dobrá byla vzájemná spolupráce mezi trenérem a lavičkou? – Celkové vystupování? • Individuální hráči – Pohyb, hráčské dovednosti - technika, střelba, přihrávky. • Trenér jako rádce? – Jakým třem věcem byste jako trenér věnoval o přestávce pozornost? Zpětná vazba (Vyhodnocení) LEKCE 7 • Jak vést tým v průběhu zápasu Lekce 7: Příprava na zápas a činnosti během zápasu • Během přípravy na zápas je nezbytné promyslet následující věci: – Taktika • Soupeř zná naši taktiku – vzít to v úvahu nebo ne? • Domácí zápas/zápas venku – co jak zdůraznit? • Soupeřovi přednosti a slabiny. – Přednosti (silné stránky) vlastního týmu • Vlastní procvičovaný herní systém – největší síla. • Vyrovnaná obrana i útok. • Mít odvahu věřit ve vlastní herní systém. • Hráči na správných pozicích – podle jejich předností • Při střídání si pamatuj povedené a nepovedené věci jednotlivých hráčů. Lekce 7: Trenérova zpětná vazba poslední akce • Jak trenér (trenéři) vystupoval(i) : – Taktika – Vystupování na střídačce – Hra týmu – Zpětná vazba hráčům – Změny v kritických situacích – Jak vypadali, působili Lekce 7: Příprava na zápas a činnosti během zápasu • Během přípravy na zápas je nezbytné promyslet následující věci: – Boj o sestavu • Stupňuj kontrolovaný tlak na hráče – dostaneš z nich víc. • Klíčoví hráči, „ověření hráči“, „řadoví“ hráči a nadějní mladí hráči. – Krátkodobé (nově vytvořené) – a stálé pětky • Pětky vzniklé v závislosti na vývoji zápasu versus stálé pětky. • Oznámení složení jednotlivých pětek…Kdy? Lekce 7: Příprava na zápas a činnosti během zápasu • Věci, které mohou negativně ovlivnit hru týmu: – Mnoho změn v pětkách: “známé a bezpečné se vytratí“. – Trenérův přístup k určitým hráčům. – Náhradníci • Vysvětli týmu proč má náhradníky. • Náhradníci jsou součástí týmu. • Náhradníci jako „hecíři“ týmu. Lekce 7: Příprava na zápas a činnosti během zápasu • Trenérská strategie pro zápas : – Nedělej změny ve „vítězném týmu“. – Nezkoušej nové formace (pětky) v rozhodujících chvílích zápasu. – Zhodnoť objektivně soupeřovi kvality (přednosti) a zaútoč na jeho slabiny. – Maximálně využij vlastních předností. – Kontroluj tempo hry. – Soupeř, nad kterým nemáte jednoznačnou převahu není předem nikdy poražen! – Vždy změň nefungující taktiku. Lekce 7: Příprava na zápas a činnosti během zápasu • Činnosti během zápasu – Buď pozitivní, sebejistý a psychicky vyrovnaný – Kontroluj strach. – Poslouchej ostatní trenéry – konečné rozhodnutí musíš stejně udělat sám. – Měj fyzický kontakt s hráči (poplácání, povzbudivý dotek,… – Nekritizuj rozhodčí. – Nevzdávej se! – Dej náhradníkům možnost si zahrát. • Přístup hráčů je ovlivněn třemi faktory: – Cíl a účel hry. – Taktický plán. – Zahajovací sestava. Lekce 7: Příklad vedení týmu v průběhu zápasů • Začátek zápasu: – Prvních pár střídání: sleduj soupeře. – Během prvních minut povzbuzuj hráče. • Přestávka: – Zpětná vazba, co je potřeba udělat (jeden trenér kreslí, dává příkazy, druhý hovoří-vysvětluje) – Porada trenérů • Po zápase: – Krátké zhodnocení, program na další dny • Následující trénink: – Zhodnocení zápasu. Lekce 7: Příklad vedení týmu v průběhu zápasů • Tréninky před zápasem: – Rozebrání hry soupeře. Procvičování věcí, ve kterých má soupeř slabinu: • Založení útoku • Forčeking – Více riskuj • Poslední trénink před zápasem/den před zápasem – Koncentruj se na hru vlastního týmu/na silné stránky vlastního týmu. – Silné stránky soupeře • Speciální příprava: přesilovka 5-4. • Hrací (zápasový) den – – – – Být na místě 1,5 hodiny před zápasem. Krátké zopakování toho, jak budeme na soupeře hrát Rozcvičení (bez míče/s míčem – na hřišti). Poslední příprava (v šatně) – krátké a jasné věty a instrukce. Lekce 7: Vedení týmu v průběhu zápasu • Před zápasem a o přestávkách mluví v šatně pouze trenér/ne třeba 2 najednou – neskákat si do řeči. • Hlavní trenér mluví o taktice, asistent se zaměřuje více na povzbuzení hráčů, navození dobré, „bojovné“ atmosféry atd. • Pouze jeden šéf střídačky – rozhoduje o výměně hráčů (pokud se jim nedaří,neplní pokyny atd.). • The other coach and les the changes. Lekce 7: Skupinová práce • Jak byste vyřešili situaci z včerejšího zápasu: – Prodiskutujte ve skupině 3 situace (věci), které byste vy změnili LEKCE 8 • Jak dávat „feedback“ (zpětnou vazbu) • Herní činnosti jednotlivce potřebné v různých rolích, které hráči v týmu plní. Lekce 8: ...v tom samém čase, kdy je mysl hráčů plná… …bychom jim my, trenéři, měli dát zpětnou vazbu . Lekce 8: Jak si člověk pamatuje to, co slyší • Když si trenér plánuje poradu, kde se chce zabývat určitými problémy --> • Trenér plánuje říct 100% --> z toho : • 80% bylo skutečně řečeno • 60% je vnímáno a hráči tomu rozumí • 40% si pamatují po 3 hodinách • 20% si pamatují po 3 dnech • 0-5% si pamatují po 3 měsících Lekce 8: Dávat a dostávat zpětnou vazbu Co je cílem zpětná vazby: Zpětná vazba - Přímost - Správnost - Poděkování Poděkování Kritika - Pozvednutí týmového ducha Zřídkakdy se Musí být otevřená ho dává příliš - Dát problém k vyřešení týmu mnoho a čestná (ať navrhne řešení) Pozitivní zpětná vazba - Zvýšení vzájemného Negativí zpětná vazba respektu Běžná - Způsob „ukázání“ postojů úroveň jednání - Cesta k dosažení změn Lekce 8: Co skutečně slyšíme? Kdybys pracoval zde – Jak by ses představil do telefonu? Lekce 8: Použití zpětné vazby • Tvým úkolem je diskutovat s různými hráči, kteří hrají ... • Cílem této diskuse je změnit postoj hráčů k trénování v závislosti na …. • Dosažení lepších výsledků. Tým hraje „za očekáváním“ celou sezónu. • Zpětná vazba (zhodnocení) se dává po tréninku. Lekce 8: Použití zpětné vazby • Přemýšlej, jakou zpětnou vazbu chceš těmto hráčům dát. • Přemýšlej, jak ji hráčům podáš. • Jak tvůj vlastní způsob vystupování ovlivní způsob podání zpětné vazby. • Zhodnocení (zpětná vazba) trvá přibližně 5 min. pro každého hráče. Lekce 8: Kdo by měl získat zpětnou vazbu • Gólman - Hráč je příliš agresivní a ostře reaguje na zhodnocení (zpětnou vazbu). Kromě toho je hráč příliš arogantní vůčí ostatním hráčům týmu a obviňuje je z problémů (chyb) týmu (když dostane gól). Výkony kolísají v závislosti na náladě. • Obránce - Hráč se nedostatečně soustředí na věci procvičované v trénincích. Během zápasu se také vyskytlo mnoho problémů (chyb), hráč zůstal za očekáváním (nepředvedl to, na co má). Hráč často ustupuje, dělá svou práci a málo mluví. Máš tušení, že jsou zde nějaké problémy v osobní rovině (soukromí?). Lekce 8: Kdo by měl získat zpětnou vazbu • Útočník - Hráč je velmi netrpělivý, pokud se výsledky nedostaví již na začátku sezóny. Hráči je potřeba připomenout účinky vytrvalé práce, výsledky se dostaví. Hráč je velmi aktivní a svědomitý při trénincích, ale ještě nenašel svou roli v novém týmu. Lekce 8: Použití zpětné vazby Kdy kritizovat ? (dát kritické zhodnocení) • Selhání v herním výkonu (otázka: Proč?) • Dohodnuté věci (pokyny) nejsou plněny (jsou dohodnuty společně?) • Nepřípustné chování • Opakované chyby (Je připomenutí dostatečné?) • Vyrušování ostatních • Netrénuje dostatečně (nedostatečné nasazení) • Nedochvilnost • Problémy s osobním vystupováním v týmu. Lekce 8: Kritický feedback (zhodnocení) • Kritizuj pouze hráče, kterého se daná věc týká, ne ostatní. Nekritizuj hráče před ostatními. • Používej příklady, které ti mohou pomoci objasnit a vysvětlit situaci. • Nesrovnávej hráčovo chování s chováním dalších hráčů. • Začni mluvit o hráčových přednostech a o tom, co v zápase/tréninku udělal dobře v čem je dobrý. • Buď čestný a otevřený a dej zpětnou vazbu co nejdříve. • Buď opatrný a detailní co se týče daného problému. Lekce 8: Kritický feedback (zhodnocení) • • • • • • • • • Kritizuj pouze to, co hráč sám může změnit. Nevaruj dopředu, že se chystáš kritizovat. Neomlouvej se, když kritizuješ oprávněně. Vyvaruj se ironie a slovíček jako “pořád” nebo “ nikdy”. Vyslechni názor ostatních a přemýšlej o tom, jak se na věci dívají oni. Pojmenovávej věci, nesuď. Nezahlť posluchače příliš mnoho informacemi. Zaměř se na proces učení. Jestliže ti hráč nedůvěřuje, nebude na kritiku reagovat pozitivně. Lekce 8: Obdržení zpětné vazby • Poslouchej pozorně. • Dívej se na člověka, který s tebou hovoří. • V žádném případě se nesnaž najít chyby na hráči, který tě právě kritizoval. • Netvař se, že tě kritika uráží. • Nesnaž se být vtipný – pouze to provokuje. • Zanalyzuj si informace, které jsi dostal. • Neodpovídej bez uvážení, vezmi si čas na rozmyšlenou a přemýšlej o odpovědi. • Vyhni se tomu, aby ses začal bránit. • Zaměř se na proces učení. Lekce 8: Na co se ptát neochotného hráče Malý Přímá otázka Dotazovaný může odpovědět Ano nebo Ne Jádro problému Malý Hráčovi výhrady Obsah informace Velký Otevřená otázka, která musí být zodpovězena vlastními slovy Velký Lekce 8: Důležité herní činnosti jako… • Brankář: • Brankář ve florbale se podílí na hře mnohem více než brankáři v ostatních sportech. • Dobrý brankář je nejen dobrý v chytání míčku, ale také potřebuje mít schopnost založit hru (útok). • Brankář také pomáhá obráncům řídit hru na vlastní polovině hřiště. Lekce 8: Důležité herní činnosti jako… B: Bránění hráče s míčkem Herní činnosti a dovednosti: pohyb v různých směrech, blokování přihrávek a střel, ovládnutí a „vyčištění“ prostoru, bránění holí a získání kontroly nad míčkem (udržení míčku) v soubojích jeden na jednoho a rovnováha Bránění hráče bez míčku Herní činnosti (dovednosti): pohyb v různých směrech, předvídání přihrávek, bránění holí, ovládnutí a „vyčištění“ prostoru, krytí střel, souboje jeden na jednoho a rovnováha Lekce 8: Důležité herní činnosti jako… C: Hra s míčkem Herní činnosti a dovednosti: pohyb finty/kličky krytí míčku držení míčku přihrávání střelba souboje jeden na jednoho a rovnováha Podpora ostatních hráčů s míčkem Herní činnosti a dovednosti: pohyb clonění příjem přihrávky (zpracování) finty naznačování LEKCE 9 • Florbalová taktika: • Obranná taktika – – – – – Obrana 2-1-2 Osobní obrana Bránění v rohu Zónová obrana Aktivní forčeking (napadání) 1-2-2 nebo 2-1-2 75 % nebo více – Nátlakový forčeking - presink (napadání) – Pasivní forčeking (napadání) 1-3-1 Lekce 9: Obrana 2-1-2 • • • Obrázek 1 • • • • CÍL: Procvičovat obranný tvar a postavení. Naučit se hrát hráč proti hráči na vlastní polovině. Naučit se jak blokovat střely a přihrávky, „rozbíjet“ přihrávky, pohyb v obranném postavení a podporovat práci ostatních hráčů při jejich vlastních „akcích“. Brankář řídí obranu, základní zákroky z blízka a z dálky, postavení a pohyb v závislosti na herní situaci. Obrázek 1 ukazuje obranné postavení jako 2-1-2. Obrázek je trochu přizpůsoben postavení soupeře a míčku. Obě křídla A & B jsou nejvysunutějšími hráči, střední útočník C je uprostřed Obránci D & E a brankář jsou nejníže postavenými hráči. Lekce 9: Obrana 2-1-2 Obrázek 2 • • • • • ČEHO SI VŠÍMAT VE HŘE: Pravé křídlo A vyvíjí tlak na obránce s míčkem, snaží se blokovat přihrávky a střely. Na tomto obrázku je pravděpodobnější varianta postavení: seskupení 2-1-2 se trochu mění, protože je druhý obránce nucen stáhnout se před vlastní bránu a levý obránce E se trochu vysouvá proti soupeřově volnému pravému křídlu. Střední útočník hlídá vlastního hráče na středu. Je velmi důležité si uvědomit, že téměř všichni bránící hráči jsou na jedné straně, kde vytváří tlak. Lekce 9:Obrana 2-1-2 Obrázek 3A Obrázek 3B • Pokud by například pravé křídlo z bránícího týmu hrálo více na své straně, soupeřův pravý obránce s míčkem by mohl proniknout středem. Pravé křídlo, které ho brání by nebylo schopné mu v tom bez faulu zabránit. • Pamatuj na podporování ostatních. • Obrázky 3A & 3B ukazují, jak se bránící tým přeskupí v závislosti na tom, kde se nachází míček. • Na obrázku 3A je obránce záměrně bez hráče (stojí sám před bránou). Je to proto, že se zaměřujeme na ubránění nejnebezpečnějšího prostoru uprostřed (toto je nejslabší část tohoto seskupení). Lekce 9: Pohyb v systému bránění 2-1-2 • Obrázek 4 • • • • • Hra: Míček je přihrán útočícímu pravému obránci Současně s pohybem míčku se celá bránící formace přesouvá na tu stranu, kde je míček. Bránící pravý obránce A se stahuje k bráně a levý obránce B se vysouvá proti hráči s míčkem a volnému pravému křídlu soupeře. Střední útočník C drží soupeřova středního útočníka v jeho prostoru. Brankář se přesouvá v závislosti na hře. Bránící formace se přesouvá z jedné strany hřiště na druhou v závislosti na tom, kde se nachází míček. Lekce 9: Pohyb v systému bránění 2-1-2 Obrázek 5 • Bránící levý obránce B se stahuje před bránu a pravý obránce A se vysunuje proti proti soupeřově levému obránci s míčkem. Přitom stále sleduje soupeřovo levé křídlo. • Střední útočník C si stále hlídá svého hráče. • Bránící levé křídlo D podporuje forčekující pravé křídlo E a přesouvá se blíže ke středu, trochu níže než E. • Tyto taktické bránící formace mohou být nacvičovány tak, že si bránící hráči otočí hokejky. • Když je postavení hráčů důkladně nacvičeno, můžeme začít hrát normálně, např. jedna pětka 5x útočí, pak výměna. SLEDUJ (POZORUJ): • Pamatuj – pozice bránícího pravého obránce : nízká, stojí na špičkách, hokejka na zemi,kouká nahoru) Lekce 9: Osobní obrana • • Obrázek 1 • • • • CÍL: Trénovat hru 1 na 1 v různých herních situacích. Trénovat odebrání míčku, blokování přihrávek, blokování střel, zastavování soupeřova přechodu do útoku a podporování práce spoluhráčů. HRA: Každý hráč hlídá svého protihráče: např.: pravý obránce hlídá soupeřovo levé křídlo, levý obránce hlídá soupeřovo pravé křídlo, střední útočník hlídá středního útočníka, pravé křídlo – levého obránce, levé křídlo – pravého obránce. Hráči bránícího týmu musí stále být mezi vlastní bránou a hlídaným hráčem. Nedoporučuje se, aby obránce chodil za vlastní bránu, i když tam hráč, kterého brání bude. V tomto případě ho obránce nechá v zákrytu brány, odkud nemůže přihrát a hlídá prostor u tyčky nebo před brankou. Lekce 9: Osobní obrana • • Obrázek 2 • • • • SLEDUJ (VŠIMEJ SI): Když se rozhodneš jít za bránu, pamatuj, že musíš vyběhnout tak, že budeš mezi protihráčem a vlastní bránou. Pozor na malé brankoviště nebo posunutí brány. Žádný tým nebyl doposud schopný zahrát osobní obranu zcela úspěšně. Některé části systému se podařilo zahrát celkem dobře, ale doporučuje se, aby se týmy nejprve správně naučily hrát v základním postavení (zónové obraně). Problém osobní obrany je vždy hra 1-1. Zkušený protihráč zřídka kdy ztratí v takovýchto situacích balón. Hráč s míček se poměrně často dostává do střeleckých pozic a pak nastává situace, kdy musí na pomoc přijít druhý obránce. V tomto případě ale zůstává hráč vypomáhajícího obránce sám volný a přesná přihrávka na něj= střela do prázdné branky. Lekce 9: Osobní obrana na obranné polovině Obrázek 3 • • • • • • • PROVEDENÍ: Každý hráč má svého vlastního hráče, za kterého zodpovídá. Obránci stojí vždy mezi vlastním protihráčem a bránou. Bereme v úvahu i hru za vlastní bránou. Na tomto příkladu se zaměříme více na výpomoc dalšího hráče: Když se A1 rozhodne běžet na půlku, kryje si dobře míček, B musí vypomoci obránci A s obranou činností. V tomto případě nechává protihráče B1 samotného a znamená to, že A1 může nahrát B1. Jak bys dál postupoval jako útočící nebo bránící tým? SLEDUJ: Je obyčejně snazší hrát obranu v rohu obranné zóny. Tento hrací systém je efektivní, když ho mohou (umí) zahrát všichni hráči a dovednosti soupeře nejsou na vyšší úrovni, než dovednosti vlastního týmu. Lekce 9: Bránění v rohu • • Obrázek 1 • • • • CÍL: Nacvičit bránění v rohu Naučit se jak hrát osobní obranu na vlastní obranné polovině. Změna hry 1-1 na hru 2-1. Nacvičit blokování střel a přihrávek, přerušování přihrávek, pohyb v obranném postavení a podpora spoluhráče. PROVEDENÍ: Obrázky 1 & 2 Výchozí postavení je stejné jako základní postavení. Lekce 9: Bránění v rohu Obrázek 2 • Když je míček v rohu a hráč A1 je otočen zády ke hře, hráč D přibíhá a pomáhá s napadáním a získáním míčku. • Současně hráč E opouští vlastního hráče a zónu, přesouvá se na stranu, kde je míček a brání přihrávce na hráče D1. • Hráč E1 je naprosto volný, ale na straně, kde není míček. • Obránce B zajišťuje, že hráč B1 stojící za bránou nezíská „volný“ míček. Lekce 9: Bránění v rohu • Obrázek 3 • • • • Obrázek 3 Jestliže se hráči B1 přesto podaří získat míček a dále nahrává přímo sbíhajícímu hráči E1, děje se následující: Obránce B se přesouvá před bránu a zabraňuje hráči B1 dostat se na roh brankoviště. Střední útočník C opouští svého hráče a vybíhá blokovat střelu hráče E1. Křídlo E se přesouvá k hráči C1. Obránce A a křídlo D se co nejrychleji přesouvají k bráně. Lekce 9: Bránění v rohu Obrázek 4 Obrázek 4 • V případě že hráč A1 nevidí sbíhajícího hráče E, může instinktivně poslat míček na hráče D1. V tomto případě může hráč E přihrávku získat. • Hráč C1 vybíhá zajišťovat výběh hráče E a nechává hráče C volného nebo vybíhajícího. • Hráč C dostává skákavou přihrávku od hráče E, který se snažil vyběhnout prostředkem. • Hráč C hraje situaci 1-1 proti hráči E1 . SLEDUJ: • Situaci však můžeme vyřešit i lépe a to tak, že do rohu jde obránci pomoci střední útočník. • V tomto případě se křídlo E ze strany, kde není míček přesune na pozici středního útočníka. • Např. na Obrázku 1, C jde do rohu, E se stahuje na pozici středního útočníka a D zůstává na svém místě. Lekce 9: Pasivní obrana Obrázek 1 • • • • • PROVEDENÍ (HRA): Postavení je stejné jako „výchozí postavení“, ale hráči stojí o hodně blíž k vlastní bráně. Pohyb vypadá stejně jako v základním postavení. SLEDUJ: Tento druh obrany se používá pouze v případě, že je soupeř hodně technicky vyspělý a pokud máme k dispozici pouze málo hráčů. Naše šance skórovat závisí hlavně na protiútocích (když tým získá míček, rychle ho přehraje na jednoho nebo dva útočníky, kteří se snaží skórovat.) Na brankáře jde velké množství střel, proto musí být obzvlášť pozorný. Lekce 9: Pasivní obrana Obrázek 2 • Tato taktika nevyžaduje mnoho pohybu, ale hráči se musí pohybovat ve sníženém postoji, vykrývat a blokovat. • Snaž se vytlačovat gólové šance do rohu nebo k mantinelům. Velmi důsledně pokrývej střed hřiště a prostor před bránou. • Předcházej situacím 4-5, představují velmi výraznou zátěž pro tým. • Nezmatkuj, když bráníš. Pohybuj se rychle, ale rozvážně a chytře. • Pomáhej svým spoluhráčům. • Čím déle udržíš nerozhodný výsledek, tím více se zvyšuje šance na výhru. • Jestliže chceš více útočit, např. když prohráváte o 1 gól, nech to na posledních 10 minut. Lekce 9: Zónová obrana v rohu • 1. Nech hráče hrát v pětkách O X X X • 2. Zdvojování X X – Levé křídlo zabraňuje přihrávce na obránce. – Střední útočník pomáhá levému obránci. – Pravé křídlo „volné“ – vypomáhá. – Hráči drží staženou formaci. – Střední útočník pomáhá, sbírá získané míče. – Pravé křídlo je více staženo na levé straně. – Velmi „stažená“ formace. • 3. „Zhušťování“ středu – Zabránění křižným přihrávkám – Malé vzdálenosti mezi hráči – Kontrola svého postavení vzhledem k pozici míčku, postavení spoluhráčů a protiháčů. Lekce 9: OBRANNÉ TAKTIKY • Vzhledem k tomu, že dnešní obranné systémy jsou velmi snadno čitelné, je zcela jisté, že se v tomto směru v budoucnu objeví nové trendy a směry. • Florbal se vyvíjí velmi rychle, proto bys měl mít jako trenér dostatek odvahy zkoušet své vlastní systémy, vlastní taktiku. • Mohou to být top systémy budoucnosti! Lekce 9: Středně vysunuté napadání • • • • • • • CÍL: Nacvičit poměrně pasivní herní systém proti rovnocennému nebo lepšímu soupeři. Naučit se vykrývat možné prostory pro přihrávky. Snažit se blokovat (vykrývat) soupeřovi střelecké prostory. Nacvičit rychlé protiútoky (brejky). PROVEDENÍ (HRA) : Bránící formace se postaví tak, jako na obrázku: Pravé křídlo A hrající na straně, kde je míček, je více vysunuté než levé křídlo B. Blokuje prostory pro přihrávku hokejkou. Střední útočník C, je na straně, kde je míček, tzn. Více vpravo do středu, připraven zastavit soupeře C1, pokud dostane přihrávku. Lekce 9: Středně vysunuté napadání • • • • • • • Levý obránce D hlídá soupeřovo pravé křídlo D1. Pravý obránce E hlídá soupeřovo levé křídlo E 1. Když A1 přihraje B1, hráč B se vysune proti hráči s míčkem a současně se hráč A zatáhne blíž k vlastní bráně. Hráč C se přesune na stranu, kde je míček, to znamená, že se posune více na levou stranu, z pohledu středního útočníka. SLEDUJ: Všichni hráči musí znát jejich správný pohyb a následně si vypomáhat. Hra se vždy zaměřuje na tu stranu, kde je míček – pouze ve velmi málo případech je stana „bez míčku“ nebezpečná. Komunikuj po celém hřišti. Obránci se zaměřují na útočníky a brankář diriguje všechny hráče. Lekce 9: Vysunuté • napadání Obrázek 1 CÍL: Naučit všechny hráče správnému pohybu při tomto běžně používaném způsobu napadání. • Naučit se předpokládat soupeřovy přihrávky. • Zaměřit se na přerušení přihrávek a protiútoky (brejky). • Účast brankářů – založení hry a podpora obránců. PROVEDENÍ (HRA): • Obrázek č. 1 - v případě, že se obránce neotočil do hry nebo nemá míček pod kontrolou, se k němu pravé křídlo A vysouvá na velmi těsnou vzdálenost. • Jestliže je již obránce otočen do hry, křídlo se nepatrně zatáhne. Hokejka křídla je vždy na straně k mantinelu ! • Levé křídlo B vykrývá prostor ve středu velkého brankoviště, zamezuje křižné přihrávce na střed. Lekce 9: Vysunuté napadání Obrázek 2 • Střední útočník C je na straně, kde je míček, 5-6m od mantinelu. Snaží se zabránit přihrávce po mantinelu (přihrávka často projde, ale střední útočník se snaží zabránit hráči v pohybu vpřed (vytlačuje ho), aby dal čas křídlům k návratu do obrany.) • Pravý obránce D se vysouvá výše na své straně a podporuje napadání. • Levý obránce E je hráčem,který vše zajišťuje a naváže si protihráčova útočníka ve středu hřiště. • Střední útočník týmu zakládajícího útok F zajišťuje prostor před vlastní bránou, protože oba jeho obránci hrají za bránou. Stále je však připraven zapojit se do útoku. SLEDUJ: • Obránci se musí aktivně zapojit do napadání, jinak vzniká velká mezera ve středu hřiště a napadání pouze ve dvou hráčích nemá smysl (není účelné). Lekce 9: Pohyb při vysunutém napadání Obrázek 3 CÍL: • Naučit se pohybovat podle toho, jak se pohybuje soupeř s míčkem. • Omezit zbytečné pohyby (běhání). • Pokusit se předcházet soupeřovu pohybu a přihrávkám svým vlastním postavením (rozmístěním). • • • • PROVEDENÍ (HRA): Základní postavení je stejné jako na obrázcích 1 & 2. Jestliže se hráč s míčkem dá za bránou do pohybu, pravé křídlo A jde s ním na roh brány. Jestliže hráč s míčkem přihrává druhému obránci za bránu, pravé křídlo A se přesouvá před bránu na střed velkého brankoviště a blokuje krosovou přihrávku. Když se přihrávka dostane za bránu, levé křídlo B se vysouvá a napadá. Lekce 9: Pohyb při vysunutém napadání Obrázek 4 • Střední útočník C se posouvá společně s přihrávkou na stranu, kde je míček. • Střední útočník týmu zakládajícího útok F si hledá prostor pro možné přihrávky (ze strany, kde je míček) a zajišťuje prostor před bránou. • Levý obránce E se vysouvá na své straně nahoru a podporuje napadání. • Když se hra přenese na levou stranu hřiště, pravý obránce D se stahuje na místo posledního hráče a zajišťuje hru. • Na obrázku 4 je míček přehrán zpět na pravou stranu hřiště. SLEDUJ: • Každý hráč musí znát své povinnosti a hrát podle stanovené taktiky. Lekce 9: Vysunuté napadání CÍL: Obrázek 5 • Porovnej cíle s cíly, které chceš dosáhnout vysunutým napadáním (obrázek 1-4). • Cílem při vysunutém napadání je vysunout napadání tak vysoko, jak jen je to možné proto, abychom soupeře nutili k rozhodnutím pod tlakem. Z toho mohou pramenit jeho chyby. SLEDUJ VE HŘE: • Na obrázku 5 se napadající pravé křídlo A dostává do velmi těsného kontaktu s obráncem s míčkem, přestože je tento obránce otočen do hry. Lekce 9: Vysunuté napadání Obrázek 6 • Levé křídlo B se přesouvá na roh brány, aby zabránilo případné přihrávce za bránu. • Jestliže je míček i přesto úspěšně přihrán za bránu, levé křídlo B se ihned přesouvá přímo proti druhému obránci. • Střední útočník C se vysouvá hodně dopředu a navazuje si soupeřova středního útočníka, je ale převážně na straně, kde je míček. • Pravý obránce D se na své straně vysouvá hodně nahoru a dostává se těsně k soupeřovu křídlu. Lekce 9: Vysunuté napadání Obrázek 7 • Levý obránce E zajišťuje střed hřiště ve svém prostoru a je velmi blízko soupeřovu křídlu. • Na obrázcích 7 & 8 je vidět pohyb napadajících hráčů v případě, že je míček přihrán za bránou z jedné strany hřiště na druhou. • Sleduj také rychlý přesun brankáře z jedné strany brány na druhou, podle toho, kam se přesunuje hra. Lekce 9: Vysunuté napadání Obrázek 8 • Role brankáře je při vysunutém napadání velmi důležitá. • Aby bylo vysunuté napadání úspěšné, je potřeba: • Disciplína všech hráčů v závislosti na taktice. • Podřízení se týmu • Dobrá fyzická kondice • Taktická vyspělost. Lekce 9: Florbalové taktiky • Napadání : 2-1-2 O O X X O X O X X O • Aktivní, vysunuté 2-1-2 napadání • Otevřené strany (mantinely) • Standardní 2-1-2 se obyčejně hraje od 75% (3/4) hřiště. • Křídla se pohybují v závislosti na tom, kde je míček mezi stranou a středem hřiště. Ostatní zavírají střed hřiště. • Při dobrém zvládnutí jsou všechny směry uzavřené. Lekce 9: Napadání: 1-2-2 X O X X O O O X O X • Nejvýše napadající hráč atakuje hráče s míčkem. • V případě, že je míček přehrán do stran, druzí dva útočníci okamžitě vyrážejí. • Nejvýše napadající hráč vytváří na hráče s míčkem tlak zezadu. • Prostory pro přihrávku jsou uzavřeny. • Je velmi důležité sledovat vzdálenost mezi útočníky a obránci Lekce 9: Napadání 1-3-1 X X O – Nejvýše napadající hráč by neměl běhat zbytečně. X O O X O O • Nejvýše napadající hráč určuje směr hry. X • Hra ve středu hřiště je závislá na schopnosti podpory do stran. • Strany (mantinely) jsou uzavřené. Útočení O XO X O X O X O X • Zakončení hry z rohu • Posunutí hry z rohu => pokračování pohybu „v kruhu“ • Při hře z rohu se nejčastěji střílí ze slabé strany (za zády bránících hráčů). • Pro obránce je důležité, aby byli zvyklí zapojovat se při hře z rohu proto, aby tým nemusel útočit ve 2 proti 5 nebo 3 proti 5. Skupinová práce • Rozděl skupinu do 6 menších skupinek. Každá skupina bude představovat trenéry a bude plánovat nácvik jedné z následujících taktických dovedností: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Zónová obrana Osobní obrana Aktivní napadání Pasivní napadání Založení hry (útoku) Zakončení (útoku) LEKCE 10 • Praktické tréninky na výuku (nácvik) různých způsobů napadání a obranných systémů. Lekce 10: Rozdělení skupinové práce na hřišti: • Každá skupina bude představovat trenéry a prezentovat jejich nácvik jedné z následujících taktických dovedností: 1. Zónová obrana 2. Osobní obrana 3. Aktivní napadání 4. Pasivní napadání 5. Založení hry (útoku) 6. Zakončení (útoku) 7. Volné údery Kontroluj, jak pracují LEKCE 11 • Analyzování (rozbor) hry a hráčů LEKCE 11: Analyzování hry & hráčů • Analýza (rozbor) hry se používá v mnoha různých sportech (lední hokej, basketbal, fotbal…) • Proč je užitečné zpracovávat statistiky? – Proto, abychom porozuměli hře. – Proto, abychom mohli dávat hráčům zpětnou vazbu. • Co má význam analyzovat? – Věci, které jsou pro hru zásadní (podstatné). – Věci,které používáš při své trenérské práci. – => ”What you measure, hat you get” Lekce 11: Rozdělení hřiště na sektory 4 3 2 1 2 4 3 1: Sektor, ze kterého je první volbou střela. Další volba je přihrávka do jiného sektoru. 2: Sektor, ze kterého je volbou střela nebo přihrávka do sektorů 1 nebo 2. Zvláště nebezpečné situace vznikají při křižných přihrávkách ze sektoru 2 do druhého sektoru 2 v blízkosti brány. 3: Sektor, ze kterého je první volbou přihrávka do sektoru 1, 2 nebo 3. Druhou volbou je střela, která do značné míry závisí na postavení brankáře. 4: Sektor, ze kterého je první volbou přihrávka míčku do dobré střelecké pozice. ZÁPAS: ______________ - ____________________, ANALYZOVANÝ TÝM: _______________________ x = střela mimo x = zásah brankáře = x = zblokovaná střela x = gól m = nepřesná přihrávka l = ztráta míčku při jeho vedení Střela z přihrávky z rohu. Lekce 11: Skórování Sřela z krosové přihrávky. Střely z malého úhlu Běžné střely Brankář má čas zaujmout nejlepší možnou pozici.. 1 Střela z výběhu do středu (napříč). 2 Výběh z rohu. 3 Tlačení se do brány. 5 7 8 Střely ze samostatného úniku 4 9 Mířené střely 10 Dorážky 6 11 Střely přes clonu Jiné góly (trestná střílení) 12 Lekce 11: Statistiky a ukazatele • Měřené faktory (veličiny): – – – – – Hrací doba Střely +/Body Tresty (vyloučení) • Způsoby měření: – Časové ukazatele – Množstevní ukazatele – Procentuální ukazatele (%) • Úrovně měření – Hráč – Pětka – Tým Lekce 11: Kódování informací • Příklady : – t = vlastní tým – 3 = vlastní obranná polovina – r = získání míčku na soupeři – f = rychlý útok – 2 = střela z nejlepšího střeleckého prostoru – d = střela přímo z driblingu – g = gól Lekce 11: Statistiky • • • • • • • • Příklady : Střely Střely se clonou (přes clonu) Ztráty míčku Jakým způsobem padl gól Ztráta míčku v situacích 1 na 1 Brankáři Využití: – třetiny (přestávky), zápasy (zhodnocení zápasu pro hráče), pro delší období (např. play-off série) Lekce 11: Střely přes clonu • % ukazatel – Kolik střel soupeře bylo se clonou. • Proč počítat střely se clonou? • Má to celkem jasný vztah k obdrženým gólům. – Výjimka: soupeř podnikl mnoho protiútoků • Přibližná kritéria: – – – – – – >50 % skvělé 45 % - 50 % výborné 35 % - 45 % dobré 30 % - 35% průměrné 20 % - 30% špatné <20 % mizerné (bídné) • Výsledek nad 50 % je velmi vzácný (netypický). Lekce 11: Ztráty • Ukazatel založený na množství (počtu) • Na tzv. mapě ztrát je ukázáno kódování • Dva způsoby ztráty míčku: – Špatnou přihrávkou – Špatným vedením míčku • Navíc jsou počítány ztráty vedoucí přímo ke gólu soupeře (od soupeře) ⇒ Tři kódy P, D a G ⇒ Počet ztracených přihrávek vypovídá o kvalitě (technice) přihrávek. Lekce 11: Ztráty míčku v kritické zóně • Ukazují možné protiútoky, které jsme nabídli soupeři = počet nejefektivnějších útoků. • Kritická zóna: TÝM 1 TÝM 2 Lekce 11: Ztráty míčku v kritické zóně • Kritickou zónou se nazývá ta část hřiště, kde ztráta míčku vytváří dobrou příležitost k protiútoku. • Proč jsou tyto ztráty uváděny ve statistice? Protože jejich počet (výše) často souvisí s počtem obdržených gólů. • Výjimka: jestliže máme propracované zajištění vlastní zóny. • Statistiky mohou být v rozpětí od 4 - 32 • Přibližná kritéria: – – – – – – < 7 skvělé 7 - 11 výborné 11 - 14 dobré 14 - 18 průměrné 18 - 24 špatné > 24 mizerné (bídné) Lekce 11: Jakým způsobem se dávají góly? • Ukazatel založený na množství (počtu) • Góly vlastního týmu a góly soupeře. • Tři kódy?: – Rychlý útok = protiútok (např. 2 na 1) – Postupný útok = ostatní útoky (např. 5 na 4) – Volné údery • Možnosti, které lze analyzovat: – – – – Silné a slabé stránky vlastní útočné hry. Silné a slabé stránky vlastní obranné hry. Silné a slabé stránky útočné hry soupeře. Silné a slabé stránky obranné hry soupeře Zdá se, že největší počet gólů padá po protiútocích. Lekce 11: Ztráty míčku v situacích 1 na 1 • Ukazatel měřitelný stejně jako +/• Během hry vyjadřuje výhry nebo ztráty v důležitých částech hřiště. • Vyhraješ „ztracené“ míčky = dostáváš se do situací a hraješ až do konce. • Prohraješ „ztracené“ míčky = nejdeš do situací v plné síle. • Ztraceným míčkem nazýváme míček, který nemá v držení ani jeden z týmů. Možnost pro protiútok. • Za získání ztraceného míčku dostává hráč známku + • Za ztrátu ztraceného míčku dostává hráč známku– • Je možné sledovat individuální statistiky, statistiky pětek a týmové statistiky. Lekce 11: Brankáři • Ukazatel měřitelný na schématu. • Brána je rozdělena do 9 polí, je označeno místo odkud se míček dostal za brankovou čáru. • Popis jak bylo gólu dosaženo je popsán pod schématem. • Když např. zanalyzujeme schémata z 10 zápasů, získáme přehled o slabých a silných stránkách brankáře. • Pak můžeme začít vymýšlet, jak zlepšit slabiny brankáře. • Může se použít jak na vlastního, tak na soupeřova brankáře. LEKCE 12 • Základy hry • Otevření hry (založení útoku) • Útočení Založení útoku • Založení: Obránce-obránce 1 X X 4 5 6 X 2 X 3 7 X • 1. Obránce s míčkem přihraje druhému obránci. • 2. Střední útočník nabíhá do středu. • 3. Pravé křídlo dělá pohyb na středu. • 4. Pravý obránce přihrává míček střednímu útočníkovi. • 5. Pravý obránce vybíhá po své straně směrem ke středové čáře. • 6. Střední útočník přihrává k mantinelu nabíhajícímu obránci. • 7. Obránce vyváží míček na útočnou polovinu. Založení útoku • Založení: hra přes „Libero“ X X X X X • Hráč s míčkem hledá možnost přihrávky po obou stranách brány. (hra po obvodu). • Když je míček přihrán na úroveň napadajících hráčů, obránce s míčkem se po straně vysouvá dopředu. • Možnosti jsou buď vést míček kam až to jde nebo ho přihrát do rohu, kam si nabíhá křídlo. • Druhé křídlo vybíhá ke středu a otvírá tak další možnost pro přihrávku. • Obránce na straně, kde není míček, vybíhá po své straně téměř až na úroveň brány Založení útoku • Založení proti napadání 2-1-2 : O O X X X O XO O X • Obránce s míčkem je v rohu. Přihrává druhému obránci, který si sbíhá za bránu. • Když zakládáme útok, musíme brát zřetel na to, co na nás hraje soupeř. • Střední útočník zajišťuje prostor před vlastní bránou. • Nejvýše hrající hráč odtahuje hráče soupeře a vytváří prostor pro bezpečné založení útoku. • Druhé křídlo si do vytvořeného prostoru nabíhá. Založení útoku • Založení proti napadání 2-2-1 nebo 1-3-1 2 X O O X X1 O X O O X 3 • První možností je založení útoku přes druhého obránce, který míček buď vyveze nebo přihraje křídlu na své straně. • Druhou možností je riskantní přihrávka přes střed na křídlo na druhé straně. • Cílem je přenést zájem (hru) na stranu, kde není míček. Lekce 12: 1-1 • Brankář zakládá útok výhozem. • Útočník A vybíhá nahoru a chytá brankářův výhoz. • A útočí 1-1 proti B. • != Obránce se snaží blokovat střely a vytlačuje útočníka do rohu. Lekce 12: 1-1 • Brankář vyhazuje míček do jednoho z rohů. • Obranná dvojice (A,B) začíná ze středu. Útočníci (C,D) ze stran – všichni stojí na půlce. • Když je míček hozen, všichni čtyři hráči se jej snaží získat. • Útočníci se snaží dát gól a obránci se jim v tom snaží zabránit. • != Obránce se vždy snaží stát mezi míčkem a bránou. • Útočníci: Snaží se blokováním vytvořit prostor pro hráče s míčkem. • Obránci: Pomáhají si navzájem. • Brankář: Koordinuje obránce. Lekce 12: 1-1 • A/B současně přihrávají za bránou o mantinel na druhou stranu hráčům C/D. Ihned po přihrávce vybíhají před bránou křížem na druhou stranu, kde dostávají přihrávku zpět. • C/D přihrávají podél mantinelu nahoru nabíhajícím A/B a vybíhají bránit útoku z druhé strany hřiště. • A/B zpracují přihrávku a běží s míčkem po jejich straně. Za půlící čárou změní směr, jdou přímo do brány a hrají situaci 1-1 proti obránci. • Útočník může buď provést kličku nebo střílet. • != Hlava nahoře, dívej se do protilehlého rohu, přihrávej současně. Lekce 12: Zakončení/1-1 • Hráč s míčkem A (1) dribluje proti obránci B a střílí z dálky (2). • Poté A pokračuje směrem na bránu tak, aby mohl dostat přihrávku od C nebo D. Obránce B se přihrávkám snaží zabránit. • D přihrává A (3), A střílí z blízka a C přihrává A (4) a A střílí. • Výměna míst je vidět na obrázku. • != Útočník se pohybuje i klame pohybem v prostoru před brankou Lekce 12: Osobní obrana, 1-1, 3-3 • Tým je rozdělen do dvojic nebo trojic. • Každý hlídá jednoho hráče. • Může být hráno dvěma způsoby: pomoci spoluhráčům nebo zůstat u svého hráče. • Čas: 30-45 sec./pak výměna. Lekce 12: útoky 2-1 / obrana 1-2 • A nahrává C běží na střed (směrem k C). • C z první přihrává míček B a stává se obráncem. • B přijímá míček a vybíhá s ním proti pohybu přihrávky od hráče C (do středu hřiště). • A & B se potkávají uprostřed a hráč B dát zadovku hráči A. • A & B útočí 2-1 proti hráči C. • Rotace: A>B, B>C, C>A • ! = Obránce se snaží vytlačit útočníka směrem do rohu. • Pokud je útočník ve špatné střelecké pozici , obránce zabraňuje přihrávce a nechává střelu na brankáři. • Útočník se snaží dostat před obránce (tělem), kryje si míček a je neustále připraven vystřelit. Lekce 12: 2-0, 2-2 • Brankář vyhazuje míček na nabíhajícího hráče B, který společně s hráčem A útočí 2-0 směrem k druhé bráně. • Když vystřelí (4), druhý brankář rychle vyhazuje na nabíhající hráče C&D. • Hráči A&B se sprintem vracejí a snaží se dostihnout hráče C&D. • Když hráči C&D vystřelí (8) opět se sprintem vracejí a snaží se dostihnout hráče E&F. • != Pokud obránce chytne přihrávku, ihned útočí na bránu útočníků. Lekce 12: Útok 3-2 • Hráč A vybíhá s míčkem po straně. Současně vybíhá druhé křídlo (B) směrem na roh brány. • Po překročení půlky hráč A, který vede míček a kryje si ho, změní pohyb směrem do středu hřiště. • V ten moment se míjí se středním útočníkem C, který nabíhá za hráče A do opačného směru. • Když jsou hráči vedle sebe, obránce se musí rozhodnout, koho bude bránit. Hráč s míčkem se současně musí rychle rozhodnout: zpětná přihrávka, střela, přihrávka na roh brankoviště hráči B nebo později střednímu útočníkovi na vzdálenější roh. • != Dodržuj hloubku – nenech hráče vytáhnout se k půlící čáře! Lekce 12: Útok 3-2 • Hráč opět vybíhá s míčkem po jedné/druhé straně (A). • Tentokrát hráč C dělá prostor a vbíhá přímo před bránu mezi obránce. • Druhé křídlo B trochu zpomalí a mění směr běhu do středu. • Hráč A může buď přihrát zpět hráči B, přihrát střednímu útočníkovi C před bránu nebo sám/sama střílet. Lekce 12: 1-0,1-1, 3-2 • Hráč A útočí 1-0. • Hráč B útočí, hráč A brání 1-1. • Hráči A&B brání hráče (1,2,3), útok 3-2. • Po prvním útoku (zakončení) hráč C znovu 2x přihrává míček útočící trojici, která opět útočí 3-2. (celkem 3x útok 3-2). • != hráč C musí s přihrávkou z rohu počkat. • Úkolem útočníků je směřovat (vytlačovat) hráče s míčkem buď do rohu nebo do špatné střelecké pozice. Lekce 12: 3-3, 3-2 • Střední útočníci jsou uprostřed. • Křídla jsou na soupeřově půlce společně se soupeřovými obránci. • Po začátku cvičení pouze střední útočníci mohou přebíhat na stranu soupeře, tzn. že křídla nemohou bránit na vlastní půlce a obránci nemohou podpořit útočení. • Když je míček přehrán na soupeřovu stranu, hraje se 3-3 na útočné půlce. • Pokud míček skončí v bráně nebo ho chytne brankář, zahajuje hru výhozem na druhou stranu hřiště. • Čas: 45-60 sec. x 3-8 výměn. Lekce 12: 3-2… • Tři zástupy A, B, C na jedné straně hřiště a dvě obranné dvojice na druhé straně hřiště. • A, B, C útočí 3-2 proti obranné dvojici D&E… Lekce 12: …2-1 • Po ukončení útoku 3-2 brankář ihned vyhazuje na nabíhající „obránce“ D&E, kteří útočí 2-1 proti nejníže postavenému hráči z předchozí útočící trojice, v této situaci je to hráč B. • Hráči A a C se stávají obránci a hráči D,E&B se zařadí do zástupů. • H,I&J útočí proti F&G… Skupinová práce • Navrhněte ve skupině jednu z následujících herních variant: – 2 vs. 1 – 3 vs. 2 – 2 vs. 2 Lekce 13 • • • • Praktický trénink Herní cvičení Zakládání útoku Útočení LEKCE 13: Herní cvičení X 7 6 5 4 3 X X • Zahajovací cvičení: • 1. Obránci si přihrávají míček mezi sebou. • 2. Jeden z nich ho přihrává hráči uprostřed. • 3. Oba obránci se začínají pohybovat po svých stranách. • 4. Hráč uprostřed přihrává na jednoho X z nich. • 5. Hráč s míčkem přenese hru dopředu. 2 3 • 6. Přihrává hráči, který je před X soupeřovou brankou. 1 • 7. Hrotový hráč vybíhá dopředu, aby mohl přijmout míček. LEKCE 13: Herní cvičení • Zahajovací cvičení 5-4 2 vs.1 X O X O O X X O X 3 vs.3 • Cílem je procvičit si jistotu při zakládání útoku/základním napadání (forčekingu) a zakončení útoku. • Útočící tým hraje situaci 3-3 na vlastní polovině hřiště a snaží se založit útok. • Protihráči napadají podle situace. • Na polovině soupeře je situace 2-1. • Útočící trojice si přihrává tak dlouho než se naskytne příležitost k přenesení hry na polovinu soupeře – poté si útočící tým vezme nový míček a pokračuje ve hře. Snaží se opět najít novou možnost pro přenesení hry. To může začít až poté, když jsou obránci připraveni. • Na polovině soupeře se křídla snaží střelou zakončit situaci 2-1. LEKCE 13: Herní cvičení • Cvičení na útok z rohu 1-3-1 1X X 5 X X 2 3 X4 • 1. 2-1 v rohu, schopnost kontrolovat hru. • 2. Pravé křídlo se přesouvá do středu hřiště. • 3. Střední útočník se přesouvá na pravou stranu. • 4. Obránce na vrcholu přibíhá před bránu. • 5. Levé křídlo se vrací dozadu na střed a zajišťuje. LEKCE 13: Herní cvičení • Herní cvičení na malém prostoru (1/2 hřiště): X X X • Cvičení začíná situací 1-1. • Pokračuje tak, že jednomu týmu přibude hráč navíc - 2-1. • Pokračuje situací 2-2, druhému týmu také přibyl hráč. • Následuje situace 3-2 a cvičení končí situací 3-3. • Cílem je vyzkoušet si základní herní situace. • Pokaždé když situace skončí nebo po gólu, zapojuje se nový hráč. LEKCE 14 • Speciální herní situace • Úkoly pro hru Lekce 14: Speciální situace, Přesilovky • Mnoho týmů hraje přesilovou hru s jedním hráčem na vrcholu. • Taktika s jedním hráčem na vrcholu předpokládá, že tento hráč musí mít dobrou kontrolu míčku, dobrý smysl pro hru, dobrou střelu a dobrou sebedůvěru. Hráč musí mít také schopnost bránit pro případ, že protihráči získají míček. Lekce 14: Speciální situace, přesilovky • Je zde obyčejně také hráč držící hůl vpravo na levé straně a hráč držící hůl vlevo na pravé straně hřiště, protože oba mohou střílet přímo z přihrávky a mají lepší pozici pro skórování. • Potom je zde hráč ve středu hřiště, jeho úkolem je svým pohybem otevřít prostor pro přihrávky pro ostatní hráče a zároveň se dostávat do střeleckých pozic z nejlepšího střeleckého prostoru uprostřed. Hráč také cloní při střelbě spoluhráčů, snaží se zamezit brankáři ve výhledu a obráncům v bránění. Lekce 14: Speciální situace, přesilovky • Hráč u brány vystupuje jako „skrytý“ hráč, hledá si střelecké pozice po obou stranách branky a pomáhá střelcům vytvořit prostor pro přihrávky z obou stran. • On/ona je také hráčem, který vede pracuje s míčkem a snaží se odtamtud tvořit hru. Lekce 14: Speciální situace, přesilovky • • • • CÍL Útočící tým zkouší posílat míček rychlými přihrávkami tak, aby se formace bránícího týmu rozpadla. Bránící tým zkouší obranný pohyb v nízkém postavení, snaží se udržet formaci, blokovat střely a měnit formace podle toho, co hraje útočící tým. Bránící tým hraje se dvěma hráči na vrcholu. Čas: 1-2 min. Lekce 14: Speciální situace, přesilovky • Bránící tým se posune tak, že dva hráči na vrcholu jsou velmi blízko sebe v momentě, kdy má vrcholový hráč útočícího týmu míček. • Další z bránících hráčů se také musí posunout blíže k útočícímu hráči na středu. • V tomto momentě jsou vidět hlavní směry pohybu útočících hráčů. • Vrcholoví hráči bránícího týmu změnily jejich rozestavení. Hráč na straně, kde není míček se posune trochu dolů. Lekce 14: Speciální situace, přesilovky • Míček je přenesen na pravého střelce (A), který vysprintuje směrem k brance. • Současně útočící hráč na středu (B) vybíhá směrem k bráně tak, aby s sebou strhl bránícího hráče a otevřel prostor pro přihrávku. • Útočící hráč C, který hraje nalevo může vybíhat nebráněný směrem k bráně. • Hráč A přihrává hráči C v prostoru, který uvolnil odbíhající hráč B. C střílí z první. Lekce 14: Speciální situace, přesilovky • Míček je hraný těžkou přihrávkou do zadního prostoru k hráči A, který se tam přesunul z jiného postu. • Hrotový hráč B vede míček do strany a posílá střílenou přihrávku mezi obránci cca 1m vedle brány. • Pravý střelec vyplňuje prostor uprostřed po hráči B. • Centr D se posune z prostoru přihrávky a snaží se s sebou strhnout bránícího hráče ze středu. GAME 2: Úkoly během utkání • • • • • • Různá pozorování pro různé skupiny : Taktika pro hru Chování trenéra Jednotliví hráči Koučování-vedení hry Trenérovy rady LEKCE 15 • Krátké shrnutí pozorování • Role hráče Lekce 15: Role hráčů • BRANKÁŘ – dobrá reakční rychlost, pestrá chytací technika, agresivně se zapojuje do hry, mentálně silný hráč, který je schopný podporovat a řídit obranu. Šestý hráč při zakládání útoku. • „POSLEDNÍ“ OBRÁNCE – tvořivý hráč, který si věří, má dobrou schopnost číst hru a je jeden z nejlepších v kontrole míčku. Má odvahu hrát hodně s míčkem i v situacích jeden na jednoho, zakládá hru i když je pod tlakem napadajících hráčů. • KŘÍDELNÍ ÚTOČNÍCI/ TVŮRCI HRY a) Defenzivní – klidný střelec. Oživuje hru a rozdává rozhodující přihrávky do volných prostorů. Má odvahu ofenzivně přecházet do volného prostoru a střílet. Lekce 15: Role hráčů b) Střední útočník – zkušený, „vizionář“ hry, tvůrce hry, který je schopný dělat rychlá individuální rozhodnutí. Rozumí obranné hře a je také schopný plnit obrannou práci. Pracuje dvěma směry a bere vnitřní zodpovědnost za práci jeho pětice. „VOLNÍ“ KŘÍDELNÍ ÚTOČNÍCI (dva typy) 1) útočící, přímočaře skórující typ. Nejlépe hráč, který umí dobře vycítit možnost ke skórování, s výbušnou startovní rychlostí. Dříč, který je schopný udělat hodně práce bez míčku. 2) zkušený a dovednostně vybavený hráč tvořící hru, kterému je vlastní obranná hra. Umí se uvolnit s míčkem, přehraje protihráče v situaci 1-1 a využívá prostoru, který vytvořil pro rozhodující přihrávky pro střelbu. Lekce 15: Role pro pětky • Cílem je mít 3 vyrovnané pětky: každý hráč v pětici má jinou roli: • • • • • Rozehrávající obránce. Obránce, který dělá „černou“ práci. Útočník tvořící hru. Střelec. Napadající útočník, který dělá „černou“ práci. • Speciální formace: • 5-4, 5-3, 4-5, 3-5 • Volné údery Lekce 15: Role trenéra • Trenér řídí tým, ostatní dávají individuální rady (zpětnou vazbu). • Trenérova spolupráce? – Role trenéra: • Je zodpovědný za hru v obraně • Je zodpovědný za hru v útoku • Je zodpovědný za střídání/za taktiku hry. LEKCE 16 • Kondiční analýza hry • Jak plánovat a připravit trénink Lekce 16: FYZICKÁ KONDICE HRÁČE FLORBALU Florbalová fyzická zátěž HRÁČ VYTRVALOST: RYCHLOSTNÍ VYTRVALOST SILOVÁ VYTRVALOST RYCHLOST: RYCHLOST REAKCE RYHCLOST POHYBU STARTOVNÍ RYCHLOST RYCHLÁ SÍLA: VYTRVALOST VÝBUŠNÁ SÍLA DOVEDNOST: OVLÁDÁNÍ VLASTNÍHO TĚLA STABILITA STŘELECKÉ DOVEDNOSTI OVLÁDÁNÍ HOKEJKY POHYBLIVOST: POHYB S MÍČKEM POHYB BEZ MÍČKU AGILITY BĚŽECKÁ TECHNIKA Lekce 16: ENERGETICKÉ SYSTÉMY Využití energetických systémů % BĚHEM FYZICKÉ AKTIVITY 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 sec 30 sec 1 min 2 min 5 min 10 min Délka maximálně efektivního výkonu ATP-CP Glukóza Aerobní Lekce 16: CÍLE HODNOCENÍ – Řešit kondiční základ florbalu. – Složit jako základ proplánování tréninkových programů. – Srovnat kondiční předpoklady sportu s ostatními míčovými hrami. – Dát základní hodnoty pro budoucí analýzy. MOŽNÉ PROBLÉMY – Taktické role hráčů. – Rozdílnost pohybu mezi jednotlivými posty. – Délka střídání. – Rytmus hry, četnost střídání Lekce 16: TESTOVACÍ METODY METODY • Měření tepové frekvence: - hráčům jsou před hrou rozdány sportestery, které zaznamenávají tep během hry. • Laktáty: - Klidový vzorek, na začátku a na konci třetiny, vzorek po regeneraci. Lekce 16: • • • Spotřeba O2 je úměrná intenzitě svalové práce. Tepová frekvence je úměrná spotřebě O2. Odhadovaná individuální maximální TF: MAX. TF = 220 - VĚK VO2 Max v různých sportech: Lyžování 75 - 78 Cyklistika 70 - 75 Dlouhé běhy 70 - 75 Veslování 65 - 69 Pozemní hokej 59 - 64 Lední hokej 55 - 60 Basketbal 50 - 55 Fotbal 50 - 57 (ml x kg x min) Tepová frekvence Fotbal: Útočník Záložník Obránce 173+-12 176+-9 166+-15 Závislost tepové frekvence na intenzitě zátěže T ep(Ú dery/m in) • TEPOVÁ FREKVENCE & PŘÍJEM O2 200 180 160 140 120 100 80 60 0 1 2 3 Hapenotto (l x min) 4 Lekce 16: Maximální TF hráčů 100% 210 205 200 195 90% 190 185 85% TF Průměrná kapacita 95% 180 175 80% 170 165 75% 160 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 Hráči Průměrné maximální kapacity hráčů (%max TF) a příležitostná max. TF během utkání (r=0.74)(p<0.001) • Nejvyšší průměr 192 ±8, nejnižší 177 • Hodnoty dvou hráčů vyšší než 200 • Průměr všech hráčů 180 ±7 • 220 - věk = max TF ±10 • Průměr všech 92% ±4 • Největší průměr 98%, nejnižší 84% Lekce 16: Základní definice vytrvalosti Aerobní práh: Puls 40 pod max. (+-10) Laktát, nejmenší růst, 1,5 mmol/l (+-0,5) Anaerobní práh: Pus 20 pod max. (+-5) Laktát, ostrý(rychlý) růst, 3,0 mmol/l (+-0,5) Vo2 Max = Laktát > 8 mmol/l 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 200 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 1 2 3 Spo třeba O2 (l x min) 4 T F /m in m m o l/l Růst pulsu a hodnoty laktátu Lekce 16: Hodnota laktátu během utkání • Nejvyšší náhodná hodnota 14,56 Hodnoty laktátu rostou, když výkon dosáhne 50-80% max.úsilí. • Nejvyšší průměr 8,63 ±3,67 • Nejnižší průměr 3,17 ±0,87 (nejvyšší 4,04) • Průměr všech hráčů 4,98 ±1,62 = (----------) PRŮMĚRNÉ HODNOTY A HODNOTY LAKTÁTU U HRÁČŮ 13,00 12,00 11,00 10,00 9,00 Laktát mm ol/l 8,00 7,00 6,00 5,00 4,00 3,00 2,00 1,00 0,00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Players 12 13 14 15 16 17 18 19 Lekce 16: Profil zatížení v utkání Průměrné hodnoty laktátu v různých časových úsecích 9,00 8,00 Laktát mmol/l 7,00 6,00 5,00 5,45 5,43 4,98 4,00 4,88 4,93 4,28 3,00 2,00 1,00 2,51 1,83 1. třetina 1. Před zápasem 1. třetina 2. 2. třetina 1 2. třetina 2 3. ptřetina1 3. třetina 2 Regenerace 0,00 Ennen peliä 1 erä 1. 1 erä 2. 2 erä 1. 2 erä 2. 3 erä 1. 3 erä 2. Palautuminen 33,53 4,04 19,38 4,20 19,32 3,35 19,39 6,07 5,49 2,19 0,50 2,04 0,47 2,04 0,34 1,08 Časové úseky, průměry (min) a z měny (min) INTERVALY Intervaly bez tvorby laktátu = 1-6 sec <5,0 mmol/l Intervaly s tvorbou laktátu = 5-10 sec 5-10 mmol/l OSTATNÍ SPORTY Veslování: 6,7 - 8,44 Plavání: 7,3 - 9,2 Basketbal: 6,56-7,27 Ragby: 4,8 - 7,2 Lední hokej: 7,0 -11,0 Cyklistika: 30 - 50 km 4,0-7,0 200-1000m >7,0 Lekce 16: Rozdíly na kondiční nároky mezi jednotlivými hráčskými posty ÚROVEŇ TF V ZÁVISLOSTI NA POSTECH 100% Stře dní útočník %zm ax. TF 95% Obránce Křídlo 90% 85% 80% Laitahyökkä äjä Keskushyökkä äjä Puolustaja KYSELINA MLÉČNÁ (LAKTÁT) V ZÁVISLOSTI NA POSTECH 7,00 Obránce Střední útočník Křídlo Lactic acidmmol/l 6,50 6,00 5,50 5,00 4,50 4,00 3,50 3,00 2,50 2,00 1,50 1,00 Puolus tajat Kes kus hyökkääjät Laitahyökkääjät Lekce 16: Kondiční požadavky na florbalové hráče VŠESTRANNÝ ATLET ZÁKLADNÍ VYTRVALOST SVALOVÁ KOORDINACE POHYB 2400M VPŘED 78% DO STRANY 15 % ZPĚT 7 % VYTRVALOST POTŘEBNÁ PRO SPORT INTERVALOVÁVYTRVALOST SCHOPNOST RYCHLÉ REGENERACE POHYB POTŘEBNÝ PRO SPORT EFEKTIVNÍ HRACÍ ČAS 2O MIN VZDÁLENOST/STŘÍDÁNÍ RYCHLOSTNÍ VYTRVALOST S TVORBOU KYSELINY MLÉČNÉ POČET STŘÍDÁNÍ 12-27 MAX. TEP CA >90% MAX POHYBLIVOST ČAS/STŘÍDÁNÍ CA 51 SEC KYSELINA MLÉČNÁ CA 5,0 mmol/l MAXIMÁLNÍ VÝKON POHYBOVÁ RYCHLOST VÝBUŠNÁ SÍLA VÝBUŠNÁ SÍLA BEZ TVORBY KYSELINY MLÉČNÉ Lekce 16: Intervalová činnost MYŠLENKA: INTENZITA ↔ ODPOČINEK PŘÍKLAD VÝZKUMU (Cyklistický test výkon 412 W) 1) Zatížení: Odpočinek = 1 : 2 min Trvání = 24 min, laktát = 15,0 mmol/l 2) Zatížení : Odpočinek = 30 : 60 sec Trvání = 30 min, laktát = 7,0 mmol/l 3) Souvislý výkon (činnost) Optimální rytmus střídání: Trvání = 3 min • 40 - 50 sec. • 2 - 3 min. odpočinek SÍLA- / RYCHLOST - TRÉNINK 5 TRÉNINKY/TÝDEN 4 3 2 1 0 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. TÝDEN ČÍSLO Základní síla: posilovna, výkon na 50-85% ___ = Základní síla Rychlostní síla: ___ = Rychlostní síla • Posilovna, výkon na 30-80%, rychlé pohyby • Skoky, pružnost (ohebnost) Běžecká rychlost: starty, sprinty ___ = Běžecká rychlost Technika v rychlosti: sportovní trénink + rychlost___ = Technika v rychlosti Lekce 16: Rychlostní vytrvalost VE FLORBALE : • 15 - 120 SEC. STŘÍDÁNÍ • DODRŽOVÁNÍ HERNÍHO TEMPA (INTERVAL STŘÍDÁNÍ?) • MAXIMÁLNÍ VÝKON V KAŽDÉM STŘÍDÁNÍ FYZIOLOGICKÉ POŽADAVKY : • ANAEROBNÍ ENERGETICKÁ PRODUKCE • 1-10 SEC. ---->ATP - KP ----> RYCHLOSTNÍ VYTRVALOST BEZ KYSELINY MLÉČNÉ • 10 - 90 SEC. --->GLUKÓZA ---> RYCHLOSTNÍ VYTRVALOST S KYSELINOU MLÉČNOU TRÉNINK: • BĚH - INTERVALY • SPECIFICKÉ SPORTOVNÍ TRÉNINKY VYSOKÉ INTENZITY Lekce 16: Aerobní vytrvalost VE FLORBALE : • ZÁKLADNÍ VYTRVALOST • INTERVALOVÁ VYTRVALOST • RYCHLOST REGENERACE FYZIOLOGICKÉ POŽADAVKY: • DOBRÁ SCHOPNOST SPOTŘEBY KYSLÍKU • „ÚSPORNÝ POHYB“ • VYSOKÉ PRAHOVÉ NAPĚTÍ • VYUŽITÍ TUKŮ JAKO ENERGETICKÉHO ZDROJE • ELIMINOVÁNÍ VZNIKU KYSELINY MLÉČNÉ TRÉNINK: • BĚH V TERÉNU • MÍČOVÉ HRY • DLOUHÉ SPORTOVNÍ SPECIFICKÉ TRÉNINKY Lekce 16: Učení motorických dovedností • Generalizace – Jasné vysvětlení cílů a pokyny. – Inspirace a motivace. – Jasné instrukce a demonstrace (mnohokrát). – Zkoušení provedení hned jak je to možné. – Korigovat nejdůležitější pohybové chyby. – Individuální opravování a zpětná vazba (zhodnocení) – Povzbuzování a opakování. Lekce 16: Učení motorických dovedností • Diferenciace • Pochopení provedení je jasné. • Individuální opravování a povzbuzující zpětná vazba. – Přemýšlení a koncentrování se během tréninku. – Minimalizování mechanických opakování (schopnost kontroly pohybu). – Změny v trénincích, podmínky pro automatizaci. – Zvýšení sebevědomí při provádění činnosti. Lekce 16: Učení motorických dovedností • Automatizace • Provedení se stává rutinou. – Mentální trénink. – Změny (obměny) v tréninku. – Použití kreativních řešení. Lekce 16: Plánování tréninků • Před tréninkem: – Buď sám připraven plánováním tréninků předem (používej papíry atd.). – Choď vždy dostatečně včas a zkontroluj si vybavení a halu. – Převezmi aktivitu a krátce seznam hráče s obsahem tréninku. – Snaž se ihned přejít do aktivity. Lekce 16: Plánování tréninků • Během tréninku: – Dávej pozitivní zpětnou vazbu. – Buď pozitivní a vstřícný, ale měj věci pod kontrolou. – Pískej dostatečně hlasitě a vždy, když měníš cvičení svolej hráče dohromady. – Jestliže věci nejdou tak, jak sis představoval, podej doplňující informace. – Ujisti se, že pětky pro herní část jsou alespoň trochu vyrovnané. – Cti (dodržuj) pravidla hry. – Zajisti, aby hráči měli dostatek odpočinku. Lekce 16: Plánování tréninků • Po tréninku: – Po tréninku shromáždi tým a udělej krátkou diskusi (zhodnocení) tréninku. – Přemýšlej co fungovalo a co nefungovalo. Lekce 16: Plánování tréninků Příklad možného složení tréninkové jednotky: 1. Úvod, zahřátí= 0-15 min. – Hra na malém prostoru. – Cvičení na techniku. – Brankáři 2. Rychlostní část 1.= 15-25 min. – Reakční rychlost – Rychlostní dovednosti. – Rychlost pohybu (běh). 3. Nácvik = – Nové věci – Taktické věci 25-45 min. Lekce 16: Plánování tréninků 4. Technika= 45-55 min. – Opakování. – Herní cvičení. 5. Rychlostní část 2.= 55-65 min. – Závody. 6. Kondiční část = 65-80 min. – Herní cvičení. – Hra na malém prostoru. – Hra. 7. Získání dobrého pocitu = – Závody, štafety. – Nájezdy. 80-90 min. LEKCE 17 • Jak plánovat přípravu (tvorba „Playbooks“) Lekce 17: „Playbook“: Taktický plán na sezónu… • • • • • Základní myšlenky hry pro příští sezónu. Na co se zaměřit a kdy. Základní cíle pro rozvoj taktiky týmu. Vaše vlastní „vůdcovská“ hesla. Projděte plán společně s vaším týmem a ujistěte se, že všichni rozumí a v základu souhlasí s myšlenkami. • Dejte prostor pro otázky. Lekce 17: „Playbook“: Základní cíle v rozvoji taktiky týmu • Model pro rozvoj herního systému: – Rozvržení dle období: • Podzim: – Noví hráči se seznámí a sžijí s taktikou. – Pro starší hráče je to opakování základních taktik. – Pozorování soupeřů. • Zima: – Procvičování základů hry. – Sbližovat tým mentálně. – Podněcovat role hráčů. • Jaro: – „broušení diamantů“. • Mentální trénink? Lekce 17: Příklady vedoucích sloganů pro „Playbook“: • Děláme správné věci a věci správně! • Zodpovědnost jednotlivce k týmu! • Nejlepší cesta ke gólu je ta nejkratší cesta! • Špatně připravení potřebují štěstí! • Tým je číslo 1! • Tým nepotřebuje sólové hráče, ale sóloví hráči potřebují tým! Lekce 17: Příklady vedoucích sloganů pro „Playbook“: • Chytří lidé se učí z chyb ostatních, normální lidé se učí ze svých vlastních chyb a hlupáci se neučí ani z těch! • S velkým srdcem! • Příští zápas je nejdůležitější zápas sezóny! • Se soupiskou hráčů nevyhraješ zápas! • „The eggs out of the pocket!“ • Musíš si míček zasloužit! • Jaké jsou tvé slogany??? Lekce 17: Jak vypadá „Playbook“ • V plánu přípravy mohou být různé věci: – – – – Taktické varianty Základní herní myšlenky Slogany Cíl týmu • Plán přípravy může občas vést k příliš formální hře. • Je dobré najít společný jazyk se všemi hráči. • Plán přípravy musí být jasně srozumitelný -> je podkladem pro tréninky. Lekce 17: „Playbook“: Základní herní myšlenky Akce, když náš tým získá míček A) Změna směru hry. 1) Snaha o rychlé změny směru. - Vždy když je to možné jít dopředu. - Rychlý přechod přes střed hřiště (vede k dobrým střeleckým šancím) - Výsledek je často podmíněn schopností týmu přeskupit se do útoku. - Stále je ale mnohem důležitější schopnost celého týmu přeskupit se z útoku do kontrolované obrany. Lekce 17: „Playbook“: Základní herní myšlenky 2) Udržuj jednoduchost. • Rychlý přechod středního pásma je obtížný pro soupeře. • Hraj nacvičeně v základních situacích (3-2…). • Nesnaž se vymýšlet skvělé kličky a přihrávky, soupeř má dost času se zformovat (dáš soupeři čas). 3) Střílej. • Kdykoliv útočíš, střela je vždy dobré rozhodnutí. • Když vidíš bránu vždy střílej. Také pamatuj na přímočarost při přihrávání. Lekce 17: „Playbook“: Základní herní myšlenky B) Kontrolování hry 4) Uklidněte situaci. Kontrolujte hru. - Jestliže není možnost pro rychlou hru, nemá smysl spěchat. - Situace může být uklidněna hraním míčku v „nízkém trojúhelníku“, těch kteří zakládají hru. - Přihrávky, otočky…uklidňují/zpomalují založení hry, opatrně před vlastní bránou. 5) Rozviňte hru. - Obránci a centr jsou stále v pohybu, tak, že se napadající hráči soupeře musí také pohybovat. Lekce 17: „Playbook“: Základní herní myšlenky 6) Zakládání útoku. - Kontrolované/nacvičené cesty k vytvoření střeleckých situací jako výsledek založení útoku. - Jestliže má brankář míček, je při založení hry šestým hráčem. 7) Útok. - Obránci v průběhu také jako střelci. - Kontrola míčku a střelba. 8) Návrat do zformované obrany. - Po ztrátě míče za začněte napadat soupeře. - Zpomalte jejich útočné formování. Lekce 17: Příklad z plánu přípravy Obranná hra => Založení útoku po straně – napadání napadání tlak O O X X M X O X O X O Základní myšlenka: Hraje se když soupeř hraje vzadu s jedním rozehrávajícím. Nechme založení přejít “skrze”napadání na vysunuté křídlo. Na tohoto hráče s míčkem vyvineme tlak se dvěma hráči v krajní zóně. Podpůrné 1-2-2 napadání. Lekce 17: Povinnosti hráčů • Křídelní útočníci: • Druhé křídlo vytváří tlak na posledního obránce, první brání rozehrání na vysunutého obránce. • Blokování hokejkou/ podporované křídly -> brání rozehrání přes střed hřiště. • Když je míček přehrán na stranu, vrchní napadající (hrot) jde aktivně s míčkem. • Napadající hráč na protilehlé straně rychle opouští jeho stranu a přesouvá se do středu, kde brání křižné přihrávce a naběhnutí obránce. Také zastupuje centra, když zachytává hráče s míčkem. • Křídlo vzdálenější od míčku hraje pozici centra.!! • Pokud soupeř s míčkem překročí střed hřiště, křídla se vrací do normální zónové obrany. Lekce 17: Povinnosti hráčů • Centr: • Hraje relativně hluboko vpředu před vlastními obránci poněkud více na straně, kde je míček. • Buďto hraje ve středu hřiště nebo uzavírá napadání. Komunikuje a spolupracuje s obránci. • Obránci: • Brání možnosti založení útoku. • Obránci jsou dotaženi za křídly, pokud je to nutné. • Základní myšlenka je, že na straně, kde je míček brání obránce protihráče těsně, zatímco druhý obránce zajišťuje střed hřiště, ale sleduje úmysly a pohyby druhého křídla (krosové přihrávky). • Pokud soupeř odehraje dlouhý míček do rohu, nejprve se brání směr pohybu a až poté je snah získat míček.V případě, že nemáte čas hrát jako při zónové obraně. LEKCE 18 • Vývoj plánu pro příští dva roky • ÚKOL: • Naplánuj vývojový program pro tvou zemi na další dva roky. LEKCE 19 • Prezentace dvouletého plánu.
Podobné dokumenty
Bye
Bye
Bye
227 K. STUMPER
Bye
227 K. STUMPER
227 STUMPER, Kay
Kosmická energie hojnosti
Je pravda, že milujeme život; že jsme uvykli ne
životu, ale milování. V lásce je vždycky něco
z bláznovství a stejně je v ní i něco z rozumu.
A též mně, jenž životu přeji, zdá se, že motýl i bub
l...
Po dramatické bitvě s Itálií naděje na účast na MS v Brazílii trvá!
výš je účinná. Brankář se pak stává stoperem
předsunutým na úroveň pokutového území, nebo
i výš. Pokud je obránce míň rychlostně vybavený, nechává si větší hloubku. Pak je ale riziko,
že chytře hra...
číslo 3 - Vítejte na stránkách Senior Tennis Clubu
Dobře. Pavle, nejdříve blahopřeji ke jmenování do funkce sportovního ředitele Viktorie
Žižkov. Co si mají pod touto prací čtenáři našeho časopisu představit?
Jde o řízení sportovní části klubu, to...
Jak navrhnout a facilitovat on-line kurz
budete mít dokončenou mapu svých kompetencí, které jste během kurzu rozvíjeli nebo zlepšovali,
stejně jako vaše nápady pro použití v odborném kontextu a zároveň s tím vytvoříte elektronické
portfol...
Létající trenéři,obsah
tohoto projektu je „učení fotbalu, prostřednictvím hraní fotbalu“. V žádném případě to
neznamená, jak by si to někdo mohl interpretovat, že hráče necháme na tréninku pouze hrát
fotbal a trenér bude...
