Brožurce proti kouření - Sdružení pacientů s obstrukční plicní nemocí

Od cigarety ke svobodě!
Milý KUŘÁKU,
pravděpodobně se Vám už dostalo do rukou spoustu různých letáčků nebo publikací
s návodem, jak přestat s Vaší závislostí-kouřením, a protože si uvědomujeme, jak těžká je to
závislost, připravili jsme Vám tuto brožurku, která je však něčím odlišná.
Nenutí Vás násilím přestat, spíš přináší informace, které Vás dovedou k zamyšlení, proč to tak
je a možná i návod, jak se toho už konečně zbavit. Víme, že to není pro nikoho jednoduché,
zbavit se jakékoliv závislosti, ať už na chvíli nebo natrvalo. Nechceme Vás poučovat,
přikazovat či nařizovat, pouze Vám předkládáme návod, jak na to.
Je na každém z Vás, jak se rozhodnete, nic Vám za to nenabízíme, pouze VAŠE ZDRAVÍ.
Přinášíme Vám vícero možností, jak kontakty na specializovaná Centra léčby závislosti na
tabáku, tak možnost vyléčit se pomocí reflexní autoterapie nebo třeba jen Příběhem k
zamyšlení o podstatě kouření či Oshovu meditaci.
Nikdo ve Vašem okolí nebude schopen ocenit skoncování s Vaší závislostí tak, jako VY SÁM.
brozurka.indd 1
12.11.2007 18:16:17
Sdružení pacientů CHOPN
Sdružení pacientů CHOPN – chronická obstrukční plicní nemoc sdružuje pacienty,
kteří ve většině případů mají tuto nemoc díky kouření.
Naši členové dnes vědí jak jim kouření zkomplikovalo život, někteří jsou na tom tak
špatně, že nemohou vycházet vůbec ven, nebo jen s kyslíkovou bombou. To je fakt, to
nepíšeme, abychom Vás strašili.
Kouřením neubližujete jen svému zdraví, ale ohrožujete i zdraví svých blízkých, kolegů
a spoluobčanů, ale to Vy určitě víte.
V České republice kouří asi 29 % populace, kouření dramaticky narůstá mezi
15-18letými, mladé dívky kouří častěji než chlapci stejného věku. Mezi lékaři je 25 %
kuřáků a mezi zdravotními sestrami je dokonce 40 % kuřaček.
Ročně se u nás vykouří 2 000 cigaret na jednoho obyvatele včetně kojenců!
Přejeme Vám zdravý a aktivní život plný elánu bez jakéhokoli omezení.
Pozitiva kuřáků:
Žádná nebo je aspoň nikdy nikdo neobjevil.
Negativa kuřáků:
Kouření omezuje přirozené čištění zdravých plic a snižuje obranyschopnost plicní
tkáně.
Kouření zrychluje pokles plicních funkcí 3x více než u nekuřáků a způsobuje tím problémy s obyčejným nadechnutím a také velmi omezuje při amatérském
i aktivním sportu nebo jiných fyzických aktivitách.
Kouření omezuje v soukromém životě, a to zejména nepříjemným kašlem ve dne, ale
i v noci, nelibým zápachem, který je nepříjemný jak okolí, tak i samotným kuřákům,
nepříjemným zápachem z úst a z rukou.
brozurka.indd 2
12.11.2007 18:16:22
Jste závislí na nikotinu?
Kouření je příčinou CHOPN v 75 %
V současnosti je CHOPN – Chronická obstrukční plicní nemoc celosvětově
čtvrtou nejčastější příčinou smrti. Ročně v České republice na následky kouření
umírá 18 tisíc lidí.
CHOPN trpí v České republice zhruba 700 000 až 800 000 dospělých a zkracuje
život o 5 let!
Hlavní vyvolávající příčinou je kouření tabáku, které způsobuje i řadu dalších
závažných plicních i mimoplicních nemocí (ICHS, bronchogenní karcinom,
karcinom močového měchýře a dalších chorob).
CHOPN je charakterizována omezeným průtokem vzduchu v průduškách –
bronchiální obstrukce – a je spojena s abnormální zánětlivou odpovědí plic na
škodlivé částice a plyny.
Hlavními symptomy CHOPN jsou postupně se zhoršující namáhavá dušnost a
kašel. Zhoršení dušnosti v průběhu několika let omezují fyzickou aktivitu
nemocných.
Nemoc CHOPN stoupá a s ní stoupají i finanční výdaje ne léčbu. Například v České
republice je délka pobytu v nemocnici na CHOPN 16 dnů a průměrné trvání
pracovní neschopnosti způsobené CHOPN je 36 dnů za rok.
Vyzkoušejte si sami Fageströmův test závislosti na nikotinu:
1.
Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu?
do 5 minut ………….3 body
za 6-30 minut ………….2 body
za 31-60 minut ….......1 bod
po 60 minutách ....…...0 bodů
2.
Je pro Vás obtížné nekouřit na místech, kde je kouření zakázáno?
ano ……………...…….1 bod
ne …………………..…0 bodů
3.
Kterou cigaretu byste si rozhodně neodepřeli?
první ráno …….....…. 1 bod
kteroukoli jinou ……...0 bodů
4.
Kolik cigaret denně vykouříte?
0 – 10 …………….….0 bodů
21 – 30 ………….......2 body
5.
Kouříte častěji (intenzivněji) během dopoledne nežli odpoledne a večer?
ano …………....………1 bod
ne …………...………..0 bodů
6.
Kouříte, i když jste nemocen a upoután na lůžko?
ano ……………....……1 bod
ne ………………...…..0 bodů
Součet bodů:
brozurka.indd 3
0–1
2–4
5 – 10
11 – 20 ………..………….1 bod
31 a více ……...………...3 body
malá závislost na nikotinu
střední závislost na nikotinu
silná závislost na nikotinu
12.11.2007 18:16:22
Pomoc s odvykáním
•
•
•
Čím je vyšší závislost na nikotinu, tím spíše Vám pomohou nekouřit různé typy
nikotinových přípravků např. NICORETTE tím, že pomohou zmírnit abstinenční
příznaky
K dispozici jsou nikotinové inhalátory, podjazykové tablety, náplasti nebo žvýkačky
S lékařem nebo lékárníkem se poraďte, které budou pro Vás nejvhodnější
Nemusíme být přímo kuřákem a i tak nám kouř z cigaret může uškodit. V České republice
zemře v důsledku pasivního kouření 1 500 lidí, je to více, než kolik je obětí automobilových
nehod. Pasivní kouření způsobuje stejné nemoci jako kouření aktivní a následkem mohou
být kardiovaskulární, nádorová a chronická plicní onemocnění.
Kuřáci vědí, že cigarety obsahují nikotin, vědí, že při kouření vznikají karcinogenní látky,
ale jsou přesvědčeni, že tyto látky zachycuje filtr. Jen málo z nich ví, že v tabákovém kouři
je obsaženo více než 4 000 chemických substancí, které se podílejí na škodlivých účincích
kouření.
Jedna cigareta, kterou vykouříte, má vliv na zužování tepen, čímž Vám zatíží srdce
skoro na dvě hodiny a má vliv na zvýšení Vašeho krevního tlaku a v neposlední řadě
zatíží Váš organismus toxiny, kterých se tělo velmi těžko zbavuje.
Závislost na tabáku je stejná jako závislost na drogách, alkoholu apod.
Na každého člověka zabírá jiná metoda, jiný styl, ale nejdůležitější je se rozhodnout –
chtít s tím nadobro přestat!
V České republice je pět specializovaných Center léčby závislosti na tabáku, která jsou
podporovaná Ministerstvem zdravotnictví ČR – zde dostanou zájemci odbornou pomoc při
odvykání kouření a léčbě závislosti na tabáku.
Cílem projektu je vybudovat řízenou síť center pro léčbu závislosti na tabáku a tím začlenit
léčení této závažné nemoci do struktury zdravotní péče.
Kontakty na tato centra najdete na poslední straně této brožurky.
Plíce kuřáka
brozurka.indd 4
Zdravé plíce
12.11.2007 18:16:22
K nekouření pomocí reflexní terapie
Pokud jste se rozhodli skutečně přestat kouřit, můžete použít i reflexní terapii.
Člověk, který si vědomě ubližuje například kouřením, si sám sebe neváží, čili se vědomě
poškozuje. Pomocí reflexních bodů na noze či ruce, lze posilovat – stimulovat tyto body a
tím nastolit v organismu rovnováhu a tím i lepší kondici.
Zbavit se jakékoliv závislosti není lehké, je k tomu třeba pevná vůle a důslednost.
Zde máte návod, jak začít:
než začnete je dobré si spočítat, kolik Vás kouření stojí
předtavte si sebe jako nekuřáka
zvolte si správný čas, tzn. dobu, kdy jste v pohodě, například na dovolené
stanovte si pevné datum
změňte životosprávu (především přestaňte navštěvovat restaurace, kde je
povoleno kouřit), začněte pít vodu, která umožní odchod toxinů z těla (ne však
sladké limonády, pivo, minerálky) – jen čistou vodu bez bublin, do které si můžete
nakapat čerstvý citron, zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny
zaznamenávejte si události, při kterých nejčastěji saháte po cigaretě
zvyšte konzumaci vitamínů, jako jsou zinek, vitamín E a vitamín A – pozor
vitamíny nezapíjejte, ale rozkousejte s jídlem
oznamte Vašim přátelům a známým že nekouříte
při neudržitelné chuti na cigaretu použijte žvýkačky proti kouření, náplasti apod.
procházejte se často na čerstvém vzduchu, sportujte
Vaše dýchací ústrojí je dlouhodobým kouřením „zaneseno“ a oslabeno, a proto
musíme začít právě jím.
Na obou chodidlech i rukou se nacházejí reflexní body, které pravidelně
stimulujte - mačkejte.
Do dýchací soustavy patří nos, hltan, nosohltan, hlasivky, průdušky, průdušnice, hrtan,
plíce.
Průdušnice, průdušky, hltan - reflexní body na nohou a ruce - dlaň
Průdušnice je dýchací trubice a dělí se na dvě menší trubice – průdušky (bronchy), které
vedou do plic. Jejich reflexní body jsou zároveň i body hltanu a nacházejí se mezi nártními
kostmi palce a druhého prstu na obou chodidlech a mezi palcem a ukazovákem na každé
ruce.
Reflexní body na šlapkách nohou jsou citlivější – masírujeme směrem k prstům chodidel,
než reflexní body na rukách – opět masírujeme směrem k prstům ruky v dlani.
Reflexní body průdušek, průdušnic a hltanu na chodidlech a rukou
brozurka.indd 5
12.11.2007 18:16:23
K nekouření pomocí reflexní terapie
Uložte si do paměti, že reflexní masáž na nártech u chodidel je třeba provádět
pouze hlazením – tedy netonizujeme (netlačíme) – plosky mohou být bolestivé!
Hlazení provádějte několikrát denně asi 5 minut na každé noze – nebo souběžně. Pro
příjemnou masáž použijte jakýkoliv mastný krém.
Nezalekněte se, pokud nahmatáte v této reflexní zóně „malé hrbolky“, to jsou usazené
toxiny, které důslednou a pravidelnou
masáží brzy odstraníte.
Reflexní body dýchacích cest na nártech chodidel a obou rukách
Plíce jsou dva orgány kuželovitého tvaru, tvoří je plicní sklípky – asi 350 miliónů v
každé plíci. Pravá plíce je větší a má tři laloky, levá je menší a má laloky dva. Reflexní
plošky plic se nacházejí na nártu obou chodidel (viz. obrázek). Masáž opět provádějte
velmi opatrně, bez tonizace, několikrát denně přibližně 5 minut.
Reflexní zóny dýchacích cest
Reflexní plošky plic (dýchacích cest)
Reflexní body bránice
Masírujeme krouživými pohyby ve směru hodinových
ručiček – několikrát denně po dobu maximálně 5 minut.
Bránice je velký sval v hrudním prostoru. Reflexní body
se nachází na šlapkách obou chodidel.
Reflexní plošky bránice
Reflexní zóny dýchacích cest
Akupunkturní body
Jeden bod se nachází uprostřed horního rtu. Stimuluje se
rychlými přítlaky cca 5 –10x na jedno tonizování mačkáme tento bod kdykoli dostanete chuť na cigaretu..
brozurka.indd 6
12.11.2007 18:16:25
Podstata kouření z pohledu duchovního
Další body, které můžete použít při neodolatelné chuti na cigaretu
Uchopte okraj pravého ušního boltce těsně nad ušním lalůčkem
mezi palec a ukazováček a silným stlačováním je masírujte
směrem nahoru – několikrát denně po dobu tří minut.
Další tonizující body se nacházejí pod koleny – body naleznete, když si dáte
ruce dlaněmi na kolena a tam kde se nacházejí malíčky rukou se nacházejí
reflexní body – poznáte, že jste na správném místě, když při přítlaku vás tyto
body budou bolet.
Masírujeme silnějším tlakem několikrát denně po dobu 3-5 minut.
Tento bod se nachází na šíři čtyř prstů nad vrcholkem pravého ušního boltce –
bod masírujeme přítlakem (dle snesitelnosti) několikrát denně po dobu 20 vteřin.
Na závěr si třeba dopřejte nějakou velkou odměnu za to, že jste to dokázali :o)
Držíme Vám palce!
Kouření - jeho podstata zdraví z pohledu duchovního a následky
ve světě lidském.
Příběh vám doporučujeme přečíst vícekrát, aby jste snáze porozuměli, co je vám sdělováno.
Vše, co nám bylo dáno na tuto zemi, bylo k pomoci na naší cestu.
Jednou, v dobách nesmírně dávných, bylo jedné bytosti na této Planetě vnuknuto, jdi a
nasbírej listy, které rodí strom poznání, ty svaž do ruličky a přilož k nim oheň, vdechuj jeho
vůni a mysli na to, na co myslíš každý den, abys mohl být tím, kým si přeješ, dělej to, co já
– Stvořitel.
Já si každý den dojdu do mého lesíčka, tam se porozhlédnu a vznesu prosbu k těm, kteří ten
les obývají: ,,Duchové tohoto místa, hovoří k Vám ten, který Vás stvořil, stvořte Vy nyní pro
mě něco, co mě potěší, co mě zároveň ochrání a co mi dá sílu poznání.“ Jako odpověď jsem
obdržel stejný svazeček, jako držíš nyní Ty. Divil jsem se, takový malý kousíček a má mi dát
všechno to, co jsem žádal? Jak ho mám přijmout? Co s ním mám dělat? Stál jsem dlouhou dobu a koukal na ten smotek listí, až se za mnou ozvalo: „Co děláš Ty, který stále něco
děláš, aniž bys dělal?“ Stála tam bytost, která zářila jasněji než Slunce, než vše, co znáš.
Paní Jasu. Mám tu něco, co tě bude zajímat, podívej a ukázal jí smotek lístečků – jak jsem
jí ho ukázal, lístečky nevydržely sílu jejího pohledu a vzplály.
Stvořitel se zalekl, teď jsem pozbyl daru, teď jsem pozbyl poznání. Paní Jasu se však usmála
a řekla – každý, kdo se bude snažit poznat, najde v nich to, co k poznání je, každý, kdo se
bude rmoutit, jako nyní Ty, bude obestřen mlhou, každý, kdo pocítí vůni těchto listů bude
zároveň mnou i Tebou, uvidí neviděné, pocítí sám sebe buď jako Tvůrce a Světlo, nebo mu
mlha zastře zrak a jeho srdce pocítí prázdnotu.
Kousek od nich, jak to tak v pohádkách bývá, stál ten, který také tvořil, ale již stvořené překrucoval a zatemňoval. Satanáš.
brozurka.indd 7
12.11.2007 18:16:25
Podstata kouření z pohledu duchovního
Jak slyšel, že bylo dáno lidem opět něco, co je přiblíží ke světlu, okamžitě zareagoval,
počkal, až se obě bytosti vzdálily a pronesl. To co bylo dáno, může být i vzato, co jsem tam
dal já, to bude to hlavní, co si lidi, Vy tam dole, budete dopřávat. Tmu tmoucí, Vašim vlastním přičiněním budete bloudit sami v sobě, hledat světlo, i když bude svítit, znovu a znovu
zkoušet najít přes toto potěšení toho, který Vám ho dal. Čím více, tím lépe, všude tam budu
Já, nikoliv On!
Tak se také stalo. Všichni, kdož jednou pocítili účinek tohoto daru, ho mohli nechat v rovině
potěšení, či mu propadli a stal se tím, co bylo pronesené.
Z pohledu historie používali tento kouř všichni šamani, znali listy, které navozovaly prostor,
který jim umožňoval přes kouř – mlhu – vidět, věděli, že nesmí překročit hranice, které stanovil Ten i Ten, pokud si přáli pro svůj lid to nejlepší, pokud je vedla touha být jako On, poznávat nepoznané, velebit dary Přírody a uctívat Ty, kteří je dary učinily. Vykuřovali zlé, aby se
navrátilo světlo, i ve své podobě nejvyšší – to je zdraví.
Každá doba, každý čas měl své šamany, své vůdce, kteří byli buď Těmi, nebo Těmi. Dobro a
zlo, vše se dá využít či zneužít…
Dnešní doba má také své vůdce, bytosti, které si dovedou velmi dobře spočítat, co je pro
ně dobré, najít něco, přes co mohou ovládat, aniž by ovládali – dát lidem něco, co je učiní
těmi, jimiž nejsou, zastřou mlhou své srdce, aby tápali, aby neviděli světlo, aby dali průchod
řečenému. Všude tam budu Já ne On.
Všechny dary, které jsme obdrželi, zůstanou darem, pokud je budeme používat k tomu, k
čemuž byly určené – k potěšení, k hezké chvilce, k setkání se světlem, zkrátka s tím, který
nám je dal – energií Boží.
Pokud se jimi dáme ovládnout, zůstanou opakem – nástrojem tmy, nástrojem Zla, v podobě
neduhů a nemocí.
Vše, co nás těší, se odráží v naší 4. duchovní (srdeční) čakře, tam je sídlo duše, tam je sídlo
lásky, tam proudí světlo, které je součástí světla poznání. Pokud do tohoto místa pouštíme
dar, který přestal být darem, neboť ho ovládlo zlo, naše neovladatelná touha po požitku – ne
prožitku – stane se mlhou, která nám zastře cestu, cestu k sobě samé, či samému. Není
náhodou, že v tomto místě jsou uložené orgány, bez nichž by nebyl život – plíce a srdce.
Dech a láska.
Světlo uložené ve tmě, v nás samých. Pokud v těchto místech začneme přes kouř-mlhu
tápat, láska se nemůže vyvíjet, sami zastíráme její světlo, ubezpečujeme se, že se nic
neděje, vždyť to dělají všichni. Opravdu to říkáte Vy? Není to hlas toho, který překrucuje??
Ujasněte si nejprve, na čí straně stojíte, či byste si přáli stát. Pokud zatoužíte po světle, po
volném prostoru, čistotě i lásce těch, kteří se ve Vás odráží, a Vy jim to znemožňujete, proneste následující:
,,Vím, že jsem se stal/a nástrojem toho, který nepomáhá, ale škodí.
Vím, že jsem podlehl/a a nechal/a jsem prostor v sobě, který je vyjádřením mé vnitřní čistoty
pošpinit.
Mám snahu vše napravit a prosím za odpuštění toho, jehož dar jsem zneužil/a , nemaje dost
síly a odvahy podívat se do světla pravdy o sobě samé/m.
Každý den Tě Bože nadechuji, každý den Tě přijímám, abych mohl/a žít v prostoru, kterým
jsi nás obdaroval uvnitř i vně. Stvořil jsi ho s láskou té, která stojí po Tvém boku, paní Světla,
paní Jasu, jako vyjádřením lásky své, pro tu její.
My lidé jsme dostali do vínku také tento dar, vytvářet prostory s láskou pro lásku těch, kteří
žijí s námi a kolem nás, ale i těch, kteří žijí v nás.
Prosím odejmi ze mě tmu, která mě v tomto poznání obklopuje a dává moc tomu, který svoji
vůli podsouvá té mé.
S touto modlitbou se obracím k Tvému srdci a prosím Tvá vůle se staň, tím i má.“
brozurka.indd 8
12.11.2007 18:16:25
Podstata kouření z pohledu duchovního
Je mnoho bytostí ze světa duchovního, které můžeme poprosit o pomoc v této oblasti, o
dodání síly a vůle, když si přejeme pocítit opět sami sebe, vůni lásky, čistotu světla. Udělejme
z požitků opět prožitky. Je jen na nás, koho za svého pomocníka zvolíme.
Za vše se platí, nejvíce však za svůj omyl, neboť ten nás bude provázet tak dlouho, dokud
nepochopíme, že ten, který nás stvořil k obrazu svému, nám dal svobodnou vůli, rozhodnutí
pouze podmíněné důsledky.
Podívejte se na Ty Vaše a řekněte si, co by na mém místě udělal On? Tím začnete osvobozovat svoji mysl i svého Ducha, tím získáte opět svoji vládu nad svým životem nad svými
rozhodnutími – dobro či zlo, zdraví či nemoc, život ve světle, či v mlze?
Další doporučenou metodou je Oshova meditace
Filozof a sannyásan Osho – učitel pro sebezdokonalování, nabídl jistému muži, který třicet
let vášnivě kouřil až onemocněl, pomoc. Tento muž i přes varování lékařů, kteří mu sdělili, že
pokud nepřestane kouřit, nikdy se neuzdraví, kouřil dál, prostě si nedokázal pomoci. Zkoušel
přestat, a zkoušel tvrdě, a hodně přitom trpěl, ale nedokázal nekouřit, znovu a znovu upadal
do stejného zlozvyku. Kvůli kouření ztratil veškerou sebedůvěru, ztratil ve vlastních očích
jakoukoli cenu, považoval se za nejbezcennějšího člověka na světě. Neměl žádnou úctu k
sobě. A jak zněla Oshova rada?
„Nikdo nemůže přestat kouřit. Musíte to pochopit. Kouření není jen otázka vašeho momentálního rozhodnutí. Stalo se jedním z vašich zlozvyků, zakořenilo se ve vás. Třicet
let je dlouhá doba. Kouření se zakořenilo ve vašem těle, ve vašem metabolismu, je všude.
Není to jen otázka rozhodnutí vaší hlavy, hlava nemůže udělat nic. Hlava je bezmocná,
může věci začít, ale nemůže je tak snadno zastavit. Jestliže jste jednou začal, a tak dlouho
praktikoval, jste velký jogín – třicet let kouřit! Je to na vás nezávislé, musíte to odautomatizovat.“ Zeptal se, Co znamená odautomatizovat? „To je právě meditace, odautomatizovat se.
Udělejte jedno – zapomeňte, že chcete přestat. Vůbec to nepotřebujete.
brozurka.indd 9
12.11.2007 18:16:30
Oshovou meditací ke svobodě
Třicet let kouříte a žijete, jistěže tím i trpíte, ale na druhé straně jste si už zvykl. A co na
tom, že zemřete o pár hodin dřív, než kdybyste nekouřil? Co tady děláte? Co jste tady dokázal?
Zapomeňte a nesnažte se vůbec přestat. Pokuste se to raději pochopit. Příště si z toho udělejte
meditaci.“ „Meditaci z kouření?“ „Ano, když mohou adepti zenu udělat meditaci z pití čaje, a změnit je v obřad, tak proč ne? Kouření jako meditace může být nádherné.“ Začalo jej to zajímat – „co
to říkáte?“ Oživl. „Meditace?“ „Mluvte, nemůžu se dočkat.“ Dal jsem mu meditaci. „Dělejte jednu
věc, když si berete krabičku cigaret z kapsy, dělejte to pomalu, vychutnávejte to, nepospíchejte. Buďte vědomý a bdělý. Vytahujte tu krabičku pomalu, úplně bděle. Pak úplně bděle
a pomalu vyberte cigaretu z krabičky – ne ve spěchu, jako předtím, nevědomě, mechanicky. Pak poklepejte cigaretou na krabičku – ale velice bděle. Naslouchejte zvuku, stejně jako
adepti zenu naslouchají zpěvu samovaru a vření čaje… a ta vůně. Pak vychutnejte vůni cigarety a její krásu…“ „Cože? Krásu?“ Vy žertujete? Ne nežertuji. Jsem velice Vážný. „Teď ji vložte
do úst, s plným vědomím a stejně tak s plným vědomím ji zapalte. Vychutnejte každý úkon,
každý i ten nejmenší, rozdělte jej na co nejvíc úkonů, takže budete stále bdělejší. Pak si
dejte první šluk, Bůh v podobě kouře.
„Jídlo je Bůh. Proč ne kouř? Všechno je bůh. Naplňte si zhluboka plíce – to je pranajáma. Dávám
vám novou jógu pro nový věk! Pak vypusťte kouř, uvolněte se, další šluk – a pořád pomalu. Jestli
to dokážete, budete velmi překvapen. Brzy pochopíte, jaká hloupost je kouření. Ne proto, že druzí
řekli, že je to hloupost, že je to špatné. Vy to uvidíte. A toto vidění nebude záležitosti intelektu.
Vyjde z celé vaší bytosti, bude to vidění celé vaší bytosti. A jednoho dne, jestli se kouření zbavíte,
tak se ho zbavíte, jestli budete pokračovat, budete pokračovat. Vůbec se tím nebudete vzrušovat.“
Po třech měsících onem muž přišel a řekl: „Ono to přestalo.“
Odpověděl jsem mu: „ A teď to zkuste i s ostatním.“
To je tajemství, odautomatizujte se.
Když jdete, jděte pomalu, pozorně, když se díváte dívejte se pozorně, a uvidíte stromy tak zelené,
jako ještě nikdy, růže tak růžové, jako ještě nikdy. Naslouchejte!
Někdo mluví. Šeptá, naslouchejte, naslouchejte pozorně. Když mluvíte mluvte pozorně.
Ať všechna vaše vědomá činnost je odautomatizována.“
Meditace je z knihy „ Oranžová kniha meditační techniky“, kterou napsal filozof Osho
Pokud Vám naše Brožurka proti kouření pomohla napište nám to prosím.
Pokud Vás neoslovila, napište nám také proč a co byste uvítali.
Veškeré dotazy, připomínky, náměty zasílejte na e-mail: [email protected], nebo na
adresu: Nemocnice Na Homolce, Sdružení pacientů CHOPN, Ing. Irena Sezemská,
Roentgenova 2, 150 00 Praha 5
brozurka.indd 10
12.11.2007 18:16:30
Přihláška do Sdružení pacientů CHOPN
Vážená pacientko, Vážený paciente,
V únoru 2004 bylo založeno Sdružení pacientů s Chronickou obstrukční plicní nemocí –
CHOPN s cílem aktivní spolupráce členů – pacientů a rodinných příslušníků.
Chceme, aby se podíleli na zlepšení svého zdravotního stavu a zároveň upozornit širokou
veřejnost na závažnost tohoto onemocnění s následným bojem proti
rozšiřování této nemoci v populaci a snížení finančních nákladů léčby.
Přihlášku zašlete na adresu:
Sdružení pacientů CHOPN,
Nemocnice Na Homolce
Ing. Irena Sezemská, Roentgenova 2, 150 00 Praha 5
Přihlášku lze také faxovat na číslo: 257 272 182, nebo zaslat na
E-mail: [email protected]
Stanovy sdružení a informace o akcích najdete na webové stránce: www.spchopn.cz,
kde je také možné získat přihlášku
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Závazná přihláška do Sdružení pacientů CHOPN
Jméno a příjmení……………………………………………………………………………………
Kontaktní adresa:……………………………………………………………………………...……
…………………………………………………………………………………………………..........
Směrové číslo: ..………………………………………………………………………………….…
Telefon: ………………………………………………………………………………………...……
E-mail: ………………………………………………………………………………………….……
V ………………………… dne ………………………. Podpis ……………………………....…
brozurka.indd 11
12.11.2007 18:16:30
Centra závislosti proti kouření v České republice
Volba některého z center závislosti proti kouření:
Kde je najdete?
Brno:
České
Budějovice:
Klinika nemocí plicních a tuberkulózy
Fakultní nemocnice
Brno – Bohunice, Jihlavská 20, tel.: 532 233 198
Nemocnice České Budějovice a.s.
B. Němcové 585/54, České Budějovice
Tel.: 387 871 111
Liberec:
Krajská nemocnice Liberec
Husova 10, Liberec
Tel.: 485 312 871
Olomouc:
Klinika plicních nemocí a tuberkulózy, Fakultní nemocnice
I. P. Pavlova 6, Olomouc
Tel.: 588 443 561
Ostrava:
Plicní odd. při Vítkovické nemocnici, a.s.
Zalužanského 1192/15, Ostrava
Tel.: 595 633 402
Plzeň:
Klinika TRN, Fakultní nemocnice
Třída Dr. E. Beneše 13, Plzeň
Tel.: 377 402 969
Praha:
III. Interní klinika 1. LF UK VFN, Poliklinika VFN,
Karlovo nám. 32, Praha 2
Tel.: 224 966 608
MUDr. Eva Králiková, CSc.
MUDr. Lenka Štěpánková
MUDr. Kamila Zimová
Pneumologická klinika 2. LF UK a Fakultní nemocnice Motol
V Úvalu 84, Praha 5
Tel.: 224 436 667
MUDr. Soňa Csemyová
Centrum FN Motol je v provozu již třetím rokem, funguje v budově č.21 v areálu nemocnice každou středu
od 14 hod. Individuálně lze domluvit eventuálně náhradní termín po dohodě s doktorkou Csemyovou. Indikovaní jsou
všichni klienti, kteří projeví zájem zbavit se své závislosti, konzultace jsou zdarma, bez nutného doporučení lékaře, léčba
náhradními nikotinovými preparáty zn. Nicorette je částečně dotována, dále lze využít terapii Zybanem či Champixem,
přípravky zn. Niquitin, kterou si klienti hradí sami. Pacienti jsou informováni o nejvhodnější formě náhradní léčby,
kombinacích jednotlivých forem, jsou domluveny další konzultační schůzky.
Odvykání trvá obvykle 3 měsíce. Přímé telefonické spojení 224 436 667 - MUDr. Csémyová, 224 436 646 - sestra
Fakultní nemocnice na Bulovce, Klinika pneumologie a hrudní chirurgie
LF UK, Pavilon 10
Budínova 2, Praha 8
Tel.: 266 082 81
Od roku 2005 mají pacienti, kteří vstoupí do léčebného programu Center, náhradní nikotinovou terapii
zdarma.
Od ledna 2005 funguje i Linka pro odvykání kouření – 844
On-line poradnu najdete na
600 500.
www.prestankourit.cz
Občanské sdružení Česká koalice proti tabáku
Studničkova 7, 128 00 Praha 2
MUDr. Kateřina Langrová, ředitelka sdružení
Tel. 224 968 535
e-mail: [email protected]
Hlavním cílem všech center je napomoci k začlenění léčby závislosti na
tabáku do systému zdravotní péče.
Velké poděkování patří všem níže jmenovaným, kteří se podíleli na přípravě této brožurky:
Irena Sezemská - Irena Palečková - Jan Vacek - David Martínek - Rudolf Kalovský s tiskárnou KATOS CZ (www.katos.cz)
brozurka.indd 12
12.11.2007 18:16:31