GE_Spirograss Booklet_CZ

Přírodní Doplněk Zdraví
Obsah
2 Příčiny soudobých zdravotních problémů
3 Proč potřebujeme doplňky stravy?
4 Kdo potřebuje užívat doplňky stravy?
5 Jak zvládnout překyselený organizmus?
6 - 7 Průvodce výběrem potravin
8 Nevyvážená strava, nadměrné překyselení a
toxiny v těle způsobují nemoci
9 Phytonutrienty
10 SPIROGRASS – 100% Alkalický
11 Co je SPIROGRASS?
12 - 14 Spirulina
15 Alfalfa
17 Ječmen
18 Organické potraviny –
Zdravější Potraviny
16 Pšenice
19 - 20 Proč konzumovat organické potraviny?
21 - 22 Reakce, které mohou nastat po užívání spirograssu
23 Test 1
24 Test 2
Příčiny
Soudobých
Zdravotních
Problémů
•Životní prostředí
•Nevyvážená strava
•Únava a lhostejnost
•Nadměrné množství léčiv
•Nadměrný příjem potravin mezi
hlavními chody
•Pracovní stres a tlak
•Malá nebo vůbec žádná
pohybová aktivita
•Užívání návykových látek
(např. alkohol, cigarety)
2
Proč potřebujeme
doplňky stravy?
Nemusíme užívat doplňky stravy, pokud přijímáme správně vyváženou
stravu, která obsahuje vhodné množství kalorií a živin. Nicméně dnešní
životní styl je ovlivněn následujícími nevyhnutelnými okolnostmi:
• Hlavní živiny se ztrácí během přípravy
jídla (vařené a tepelně upravené
jídlo). Dlouhodobě a nevhodně
skladované
potraviny
ztrácí
mnoho důležitých vitamínů.
Potraviny upravované při
velmi vysoké teplotě po
dlouhou dobu ztrácí svou
hodnotu.
• Mnoho z nás si vybírá pokrmy,
které nám chutnají. Vyhýbáme
se zdravějším potravinám.
• Zdravotní a zažívací problémy
jsou
způsobeny
nesprávným
vstřebáváním vitaminů a živin.
• Těhotné a kojící ženy ve své
každodenní
stravě
nepřijímají
dostatečné množství kalorií a živin.
3
Kdo Potřebuje
Užívat Doplňky
Stravy?
Při dnešním hektickém životním
stylu převažuje rychlé občerstvení
nad zdravým stylem stravování.
Většina z nás má nenasytnou touhu po
mase a vyhýbáme se čerstvé zelenině a ovoci.
Tento návyk je ovšem špatný. Žebříček jídelních
hodnot ukazuje, jak jsou tyto návyky nezdravé a
způsobují mnoho zdravotních problémů.
Vysoký obsah
Nízký obsah
Tuk a cholesterol
Základní minerály
Sůl a cukr
Vitamíny
Kalorie a
karbohydráty
Rostlinné živiny a
bílkoviny
Touto špatnou životosprávou se zvyšuje stupeň
kyselosti v těle. Díky tomu je snížena schopnost
těla absorbovat živiny.
Tento nezdravý jídelní cyklus nakonec ublíží
zdravému tělu.
Některé živiny ke správnému fungování
absorbčního procesu potřebují součinný prvek
dalších živin. Např. aby tělo správně přijímalo
vápník, potřebuje vitamín D. Zatímco vitamín C
pomáhá absorbovat železo. Vyvážená strava je
základ pro naši zdravou existenci.
4
Osoby, které jsou ohroženy podvýživou:
• Vybíravé děti
• Mladiství, kteří dbají
na svou image a
přehnaně snižují svou
hmotnost
• Lidé, kteří neustále
drží diety
• Lidé, kteří
vynechávají snídaně
• Těhotné a kojící
matky
• Lhostejní lidé
• Nemocní lidé
• Dospělí, kteří mají
nezdravé stravovací
návyky
• Vybíraví jedinci
• Vegetariáni
• Vybíraví jedinci
• Starší lidé, kteří ztratili
chuť k jídlu
Pro ty, kteří pečují o své zdraví, je konzumace
alkalických doplňků stravy opravdu prospěšná.
Jak Zvládnout
Překyselený Organizmus?
Zdraví lidé mají stupeň pH v těle mezi 6.8 až 7.8, což je mírně alkalické.
Klinické studie dokazují, že konzumace překyselené stravy u zdravých
lidí, mění stupeň pH z alkalického na kyselý. Metabolizmus se dostává do
nerovnováhy. Tento stav je zdraví škodlivý.
Konzervační alkalický stupeň krevního pH je pro zdravé tělo zásadní.
Dosáhneme toho vyváženou stravou. Podle Dr. Ragnara Berga (švédský
nositel Nobelovy ceny): „ Pokud chceme být zdraví, musí naše tělo
přijímat 80 % alkalické potravy a zbytek kyselinotvorné“.
Alkalické
potraviny
Kyselinotvorné
potraviny
Zelenina
Maso
Ovoce
Mořské plody
Vodní řasy
Žloutky
Bílé pečivo
Chléb
5
Průvodce
Výběrem Potravin
Potřebujeme Vyváženou Dietu
OBILNINY
Zdvojnásobte množství
Zelenina
Střídejte druhy
Ovoce
Zaměřte se na místní
ovoce
Jezte minimálně
90 g každý den
celozrnných cereálií,
chleba, sušenek, rýže
nebo těstovin
Jezte hodně tmavě
zelené zeleniny jako
např. brokolice,
špenát a ostatní
listovou zeleninu
Jezte vice druhů
ovoce
30 g je zhruba krajíc
chleba, 1 miska
cereálií na snídani
nebo ½ misky vařené
rýže, cereálií nebo
těstovin
Jezte hodně oranžové
zeleniny jako mrkev a
sladké brambory.
Pijte ovocné džusy
Vybírejte pouze
čerstvé ovoce
Jezte hodně luštěnin –
fazole, hrách, čočka
Najděte rovnováhu mezi příjmem potravin a fyzickou aktivitou
•Ujistěte se, že máte denně dostatečný příjem kalorií
•Buďte fyzicky aktivní minimálně 15 minut nejlépe každý den v týdnu. •Chcete-li dosáhnout snížení hmotnosti, dodržujte při vyvážené stravě 60-90
minut fyzické aktivity každý den.
6
MLÉKO
Bohaté na kalcium
Pijte nízkokalorické
a odtučněné mléko,
jezte jogurty a ostatní
mléčné produkty
Pokud vám nechutná
mléko, a nebo ho
nemůžete, vyberte si
bezlaktózní produkty
nebo jiné potraviny a
nápoje obohacené o
kalcium
MASO A FAZOLE
Obsahuje bílkoviny
Vybírejte pouze
nízkotučné nebo
libové maso a drůbež
Pro dietu o 2000
kcal je nutné
dodržovat
množství uvedené
v každé skupině.
OBILNINY
180 g každý den
ZELENINA
2 ½ hrnků každý
den
Maso pečte nebo
grilujte
OVOCE
2 hrnky každý den
Kombinujte různé
zdroje bílkovin - z ryb,
fazolí, hrášku, ořechů
a semínek
MLÉKO
3 hrnky každý den
pro děti ve věku
od 2 do 8 let stačí
2 hrnky
MASO A FAZOLE
16 g každý den
Nechejte si zjistit hladinu tuků, cukru a soli (sodíku)
• Většina zdrojů tuků by měla být z ryb, ořechů a rostlinného oleje.
• Omezte spotřebu tuků z másla, margarínu a pokrmových tuků, stejně tak
všechny produkty, které tyto pevné tuky obsahují.
• Kontrolujte údaje o živinách z etiket na obalech a udržujte přísun tuku a soli v
malém množství.
• Vybírejte si potraviny a nápoje s nízkým obsahem cukru. Přidaný cukr zvyšuje
kalorie a obsahuje málo, a nebo vůbec žádné živiny.
7
Nevyvážená
Strava, Nadměrné
Překyselení A Toxiny
V Těle Způsobují Tyto
Nemoci
• Srdeční onemocnění
• Mrtvice
• Problémy s játry
• Vředy
• Cukrovka
• Žaludeční problémy
• Vysoký krevní tlak
• Bolesti hlavy
• Vysoký cholesterol
• Rakovina
• Alergie
• Kožní problémy, akné
• Pigmentace
• Únava
• Zácpa
• Kornatění cév
• Bolesti svalů
• Ostatní
• Bolesti kloubů
• Žaludeční křeče
• Nemoci očí
• Nemoci ledvin
8
Phytonutrienty
1. Co jsou phytonutrienty a kde je můžeme najít?
Pojem „phyto“ je řeckého původu a znamená „rostlina“. Je to živina
obsažená v rostlinné stravě klasifikována jako vitamíny a minerály.
Ovoce, zelenina, obilniny, luštěniny, ořechy a čajové lístky jsou
bohatými zdroji phytonutrientů.
2. Jaké jsou nejvýznamnější třídy phytonutrientů?
Některé z běžných tříd phytonutrientů zahrnují:
• Karotenoidy
• Flavonoidy (polyfenoly) zahrnují isoflavonce (fytoestrogeny)
• Inositol fosfáty (phytaty)
• Lignany (fytoestrogeny)
• Isothiocyanaty a indoly
• Fenoly a cyklické sloučeniny
• Saponiny
• Sulfidy a thioly
• Terpensy
3. Proč potřebujeme phytonutrienty?
Zdravotní účinky phytonutrientů na lidský organismus.
Phytonutrienty:
• Slouží jako antioxidanty
• Zvyšují imunitu
• Zlepšují výměnu informací mezi
články
• Přeměňují na vitamín
A (betakaroten je
metabolizovaný na
vitamín A)
• Ničí rakovinové buňky
• Obnovuje DNA
narušenou kouřením a
ostatními toxickými
látkami
• Detoxikují tělo od
karcinogenních
látek tím, že aktivují
cytochrome P450 a enzymatický
systém
9
SPIROGRASS 100% Alkalický
Obsahuje
Čtyři hlavní živiny
Ostatní
Phytonutrienty
Aminokyseliny
Vitamíny
Minerály
Karbohydráty
Chlorofyl
Alanine
A
Vápník
Glykogen
Glukan
Flavonoid
Arginine
Betacaroten
Draslík
Hroznový cukr
Mucopolysacharidy
Karotenoid
Asparická
kyselina
B1
Hořčík
Lignin
P4D1
Porfyrin
Glutamická
kyselina
B2
Železo
SOD
Phycocyanin
Glycine
B3
Křemík
Enzymy
Xanthophyll
Histidine
B5
Sodík
Absensic
Glycolipid
Isoleucine
B6
Fosfor
L-canavarine
Gama linoleová
kyselina
Leucine
B12
Bór
Lysine
C
Mangan
Sulfolipid
Methionine
D
Měď
Phenylalanine
E
Stříbro
Proline
K
Chrom
Serine
Kyselina listová
Zinek
Threonine
Biotin
Selen
Tryosine
Choline
Molybden
Valine
Inositol
Cystine
Tryptophan
10
Co Je SPIROGRASS?
Spirograss je kombinací 100 % certifikovaných organických rostlinných
složek, a to spiruliny (sladkovodní řasy), alfalfy (vojtěšky), pšenice a
ječmene. Obsahuje komplexní řadu živin, které tělo potřebuje každý
den. Spirograss je organická potrava bez obsahu toxinů, těžkých kovů,
pesticidů. Neobsahuje žádné umělé konzervační přísady, barviva a
stabilizátory. Vysoká technologická úroveň zpracování surovin a kvalitní
kontrola při výrobě dává záruku toho, že Spirograss je perfektní zelenou
potravou.
SPIROGRASS Obsahuje
Spirulina Arthrospira
platensis
Alfalfa Medicago
sativa
Pšenice Triticum
durhum
Ječmen Hordeum
vulgare
Akreditace SPIROGRASSU
• Oddělení islámského vývoje v
Malajsii
• Biochemické laboratoře
• Chemické laboratoře v Malajsii
• Mezinárodní akreditační
společnost UKAS
• Rybářské oddělení v Malajsii
• Zemědělské oddělení v Malajsii
• Potravinářská a lékařská správa
Spojených států amerických
• Islámská potravinářská a
výživová rada Ameriky
• Federace malajských výrobců
• Organická certifikace
• ISO 9001:2000
• Správní vrchní dozor Ameriky'
• GMP
• Lékařský kontrolní orgán
11
Spirulina Nutriční údaje
• Patří
mezi
světově
betakarotenové
potraviny,
dlouhodobá zdravotní rizika.
nejvýznamnější
které
snižují
• 60% lehce stravitelných rostlinných proteinů
bez tuku a cholesterolu.
Lidé by měli jíst méně masa a mléčných bílkovin pokud chtějí
snížit hladinu tuků, cholesterol a toxiny v těle.
Spirulina je potravina, která obsahuje nejvíce proteinů s esenciálními
aminokyselinami a minimální množství kalorií.
•Vzácné esenciální mastné kyseliny jsou klíčem ke zdraví.
Gama linolenová kyselina (GLA) je obsažena v mateřském mléce a
přispívá ke zdravému vývoji dítěte. Je potřebná pro normální funkci
mozku, růst a zdravý vývoj kostí, stimulaci pleti a růst vlasů, regulaci
metabolizmu a podporu reprodukčních orgánů. Studie dokazují,
že nedostatečná výživa může blokovat produkci gama linolenové
kyseliny v těle.
•Železo pro zdraví žen a dětí
Železo je jednou ze základních stavebních složek těla. Jeho nedostatek
se velmi často projevuje u žen a dětí. Spirulina je bohatá na hořčík a
stopové minerály. Je zdrojem lehce vstřebatelného železa. •Vysoký obsah vitamínu B
Spirulina je významným zdrojem vitamínu B12, který je nezbytný
pro správnou funkci nervové soustavy a posílení tkání zejména u
vegetariánů.
•Zeleň listová
Chlorofyl - zelený pigment obsažený v zelených rostlinách. Slunečním
světlem se uvolněné ionty biochemickou reakcí mění na bílkoviny,
vitamíny a cukry.
•Porfyrin
Červené přírodní barvivo, které tvoří aktivní jádro hemoglobinu.
•Phycocyanin
Vzácný modrý pigment ve značném množství obsažen ve Spirulině.
Antivirotikum a silný oxidant stimulující imunitní systém.
•Neobvyklé phytonutrienty pro zdraví a očistu
12
Spirulina - A Obsah Aminokyselin A Srovnání S
Fao – Organizace Osn Pro Zemědělství A Výživu
Aminokyseliny Spirulina (mg)
FAO (mg)
Isoleucine
6.5
4.2
Leucine
8.0
4.8
Lysin
4.6
4.2
Phenylalanine
5.0
2.8
Methionine
1.4
2.2
Threonine
4.6
2.8
Tryptophan
1.4
1.4
Valine
6.5
4.2
Spirulina poskytuje (srovnání gram ke gramu):
Betakaroten - 25 x mrkev
Bílkoviny - 6 x vejce
Chlorophyl - Pomáhá čistit tělo, bojovat s infekcí, hojit rány
a podporovat oběhový systém, zlepšuje trávení, imunitní a
detoxikační systém.
Železo - 58 x hovězí játra
Vápník - 50 x mléko
Gama linoleová kyselina - 3 x prvosenkový olej večerní sběr
Vitamín E - 3 x pšeničné klíčky
Vitamín B12 - 26 x hovězí játra
Selen, Vitamín B1, Vitamín B2, Vitamín B3,
Super oxid dismutáza (SOD)
•Spirulina působí jako antioxidant.
•Výrazně podporuje funkce dýchací, neurologické a
imunitní. Posiluje kardiovaskulární systém, zrak a zpomaluje
stárnutí.
13
Je Spirulina
Mezinárodně
Uznávaná?
Ano, Spirulina získala akreditaci a ocenění
světových institucí, jako:
1967
Mezinárodní
konference
aplikované
mikrobiologie oznámila, že Spirulina musí
být považována jako budoucí důležitý zdroj
potravin
1974
UN oznámila na Světové potravinové
konferenci, že Spirulina je ideální potravinou
pro lidstvo
1974
FAO (potravinářská a zemědělská organizace)
uvedla, že Spirulina je „nejlepší potravinou
zítřka“
1981
FDA (potravinářská a lékařská správa)
Spojených států kvalifikovala Spirulinu jako
„zdravý a bezpečný produkt“
1983
IFE (mezinárodní potravinářská výstava) ve
východním Německu udělila Spirulině cenu
za „nejlepší přírodní potravinu“
1992
WHO (světová organizace zdraví) označila
Spirulinu „zdravou potravinou 21. století“
14
Alfalfa
Vojtěška Je Potravina S Nejvyššími
Nutričními Hodnotami.
•Choline
- Velmi důležitá při kontrole tuků a cholesterolu v těle, zabraňuje
hromadění tuku v játrech, usnadňuje pohyb tuku v buňkách,
pomáhá ke správné funkci ledvin, jater a žlučového měchýře,
důležitá pro funkci nervové soustavy, pomáhá zlepšit paměť.
•L-canavarine
- Bezproteinová aminokyselina, obsažena v listech a kořenech
vojtěšky. Výzkumy prokázaly, že má protivirové vlastnosti a
efektivně působí při leukémii a v boji s nádorovými buňkami.
•Je to jedna z nejlepších zdrojů nerozpustné vlákniny a je využívána
jako aktivní přísada v mnoha vlákninových doplňcích stravy.
•V Číně používají Alfalfu od 16. století k léčbě ledvinových kamenů a
ke zmírnění otoků. Studie dokazují, že Alfalfa zabraňuje množení viru
jako je herpes simplex.
15
Pšenice
Obsahuje Pouze 10-15 Kalorií V
Jedné Čajové Lžičce. Neobsahuje
Tuk A Cholesterol. Obsahuje Téměř
Gram Proteinu Na Čajovou Lžičku A
Zahrnuje Všech 8 Aminokyselin.
Obsahuje vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E and K. Čajová lžička pšenice
obsahuje okolo 15 mg vápníku, 8 mcg lodinu, 3,5 mcg selenu, 870 mcg
železna, 62 mcg zinku a mnoho dalších minerálů. Pšenice obsahuje
speciální složky, které mohou být velmi cenné. A to jsou
•P4D1
- má obdobný význam jako antioxidanty, zmírňují záněty, pomáhají
při infarktu a rakovině.
• Super Oxide Dismutáza (SOD)
- protirakovinotvorný
•Mukopolysacharidy
- kombinace jednoduchých cukrů, důležité ke stimulaci obnovy
buněk.
•Chlorophyl
- má antikarcinogenní účinky jako žádná jiná potravina nebo
lék.Studie dokazují, že pomáhá redukovat vstřebání různých
karcinogenů (Zeigler, 1995). Posiluje buňky, detoxikuje játra a krevní
řečiště, chemicky neutralizuje negativní vlivy životního prostředí.
•Absensic
- protirakovinotvorný
16
Ječmen
Pomáhá růstu a obnově tkání a
celkově se cítit dobře. Odborníci
ho nazývají jako nejdostupnější
dokonalou potravinou.
•Obsahuje vysoký obsah chlorofylu, flavonoidů, karotenoidů, enzymů,
všech základních aminokyselin, vápník, železo, hořčík, fosfor,
měď, mangan, zinek, vitamín B1, B2, B6, B12, C, E, kyselinu listovou a
pantothenovou kyselinu.
•Flavonoidy jsou důležité pro ochranu krevních cév a kapilár. Zvyšují
využití vitamínu C.
•Karotenoidy jsou antioxidanty, které chrání buňky proti volným
radikálům. Pomáhají omlazovat tělo růstem nových zdravých buněk
a brání růstu nezdravých buněk.
•Glukany snižují hladinu cholesterolu
•Kyselina listová, která je nutná pro vytváření energie v těle. Je také
označována jako mozková potravina
Zelený ječmen obsahuje 30 krát více vitamínu B1 než mléko, 5 krát více
železa než špenát a 7 krát více vitamínu C než pomeranče.
17
Organické
potraviny
Zdravější jídlo
Nemoci lidského těla jsou často způsobeny špatnými
jídelními návyky. Současná strava je překyselená
a s přemírou masa. Navíc jídlo, které jíme každý den,
obsahuje plno umělých přísad, barviv, pesticidů a konzervačních látek.
Výsledkem je hromadění toxinů v těle. Toxiny náš organizmus oslabují.
Jsme náchylnější k nemocem. Organické jídlo může pomoci tento
problém zastavit.
Co je organické jídlo?
Organické potraviny jsou vyráběny bez přítomnosti pesticidů, umělých
hnojiv, růstových hormonů, antibiotik, umělých přísad, barviv, ionizujícího
záření a nejsou geneticky upravovány.
Co je organické hospodaření?
Organické hospodaření je založeno na ekologických praktikách, jako
je biologická kontrola nad škůdci, kompostování a pěstování na půdě,
která nebyla zasažena toxickými látkami minimálně tři roky.
18
19
4.04
Neorganické
6.12
Neorganické
7.01
Neorganické
6.07
Neorganické
28.56
12.38
Organické
Neorganické
Špenát
14.20
Organické
Rajče
24.48
Organické
Hlávkový salát
10.38
Organické
Zelí
10.45
Organické
Fazole
Jasan
Minerály
0.27
0.52
0.16
0.35
0.22
0.43
0.18
0.38
0.22
0.36
Fosfor
47.5
96.0
4.5
23.0
16.0
71.0
17.5
60.0
15.5
40.5
Vápník
Srovnání organické a neorganické potravy
Zelenina
1. Obsahují více živin
46.9
203.9
4.5
59.2
13.1
49.3
13.6
43.6
14.8
60.0
Hořčík
84.6
237.0
58.8
148.3
53.7
176.5
33.7
148.3
29.1
99.7
Draslík
0.0
69.5
0.0
6.5
0.0
12.2
0.8
20.4
0.9
8.6
Sodík
12
88
3
36
6
37
7
42
10
73
Bór
Množství ve 100 gramech sušiny
1
117
1
68
1
169
2
13
2
60
Mangan
49
1584
1
1938
9
516
20
94
10
227
Železo
0.3
32.0
0.0
53.0
3.0
60.0
0.4
48.0
3.0
69.0
Měď
Proč konzumovat organické potraviny?
Proč konzumovat
organické potraviny?
2. Neobsahují umělé přísady
Organické potraviny neobsahují umělé potravinářské přísady,
které mohou způsobovat zdravotní problémy jako srdeční nemoci,
osteoporózu, migrénu a hyperaktivitu. Většina zakázaných přísad jsou
ztužené tuky a umělá sladidla.
3. Pěstování bez použití pesticidů
Při běžném hospodaření se používá přes 400 chemických pesticidů.
Známky těchto látek jsou často přítomné v potravinách. Vláda Velké
Británie potvrdila vysoký stupeň zbytků pesticidů v neorganických
potravinách, a to v dětském jídle, špenátu, sušeném ovoci, pečivu,
jablkách, celeru a výrobcích z brambor.
4. Geneticky neupravené plodiny
Normy pro výrobu organických potravin nepovolují používání
geneticky upravovaných plodin a přísad.
5. Absence antibiotik při hospodaření
Roste znepokojení ohledně používání antibiotik
na zvířecích farmách a možném efektu na lidskou
populaci.
6. Ekofarmy a ochrana životního prostředí
Chov zvířat a pěstování plodin v souladu
s přírodou vede k nižšímu znečištění životního
prostředí. Výsledkem je méně pesticidů, oxidu
uhličitého (příčina globálního oteplování) a
nebezpečného odpadu.
7. Chutnější potraviny
Mnoho lidí preferuje organické jídlo,
protože lépe chutná.
8. Žádné ozařování
20
Reakce, Které Mohou
Nastat Po Užívání
Spirograssu
Reakce
Pravděpodobná příčina
Chřipka
nebo střední
nachlazení
Bílkoviny ve Spirulině a ostatní živiny aktivují
tělo, aby se vyhřívalo, což způsobuje zvýšenou
tělesnou teplotu a tvorbu nových buněk.
Nervozita,
nespavost
Nadměrný tuk je spalován a přeměněn na
energii.
Zvýšení tělesné
hmotnosti
Okysličení těla u podvyživených osob vede k
růstu svalové hmoty, zatímco u osob s nadváhou
dochází ke hromadění tekutin v těle (edema).
To jsou příznaky nemocných ledvin.
Černá nebo
zelená stolice
Nahromaděné zbytky v tlustém střevě budou
vyloučeny.
Jestliže stolice zůstává stále zelená i po určitém
čase, je to díky zelenému pigmentu Spirograssu.
Plynatost, bolest
na hrudníku
Špatná funkce trávicího ústrojí, nadýmání.
Zesílená bolest
okolo postižené
oblasti
Žaludeční a dvanácterníkové vředy, revma,
nadbytek kyseliny močové, migréna.
Nevolnost,
průjem, zácpa,
škytavka
Špatné trávení, hepatitida, překyselení žaludku.
Také můžeme nalézt u podvyživených lidí a u
jednotlivců, kteří velmi často drží dietu.
Svědění, kožní
vyrážka, pocení
Výsledek detoxikačního procesu, přecitlivělost
nebo zvýšená jaterní funkce.
Nachlazení,
chřipka, bolest
v krku
Výsledek šíření virů a bakterií po celém těle.
21
Reakce, Které Mohou
Nastat Po Užívání
Spirograssu
Reakce
Pravděpodobná příčina
Závrať a
hladovění
Cukrovka a chudokrevnost
Dočasná
nepravidelná
menstruace
Hormonální nerovnováha
Tupá bolest
končetin
Překyselení organismu, moč je alkalická, selhání
ledvin, dna
Dýchací potíže
Dna, kyselina močová, astma, alergie
Mírně oteklý
obličej a nohy
Špatná funkce ledvin
Mírné nosní
krvácení
Anémie, zánět dutin, slabé a jemné krevní cévy
Bolest a dráždění Hemoroidy, detoxikace, hromadění viru a bakterií.
v konečníku,
krvácení z
konečníku
Žádná reakce
Dobrá tělesná kondice
22
Test 1
Je váš organismus překyselený? Zkuste si náš test:
Podle toho zda máte či nemáte příznaky uvedené níže, prosím, klikněte
„Ano” nebo „Ne”.
Ano
1
Jste unavení, když ráno vstáváte?
2
Špatně večer usínáte (Trpíte insomnií)?
3
Cítíte se celý den unavení?
4
Jste netrpěliví a ve stresu z nedokončené práce?
5
Jste emočně vypjatí a snadno se rozčílíte?
6
Jste náchylní
na kousnutí
Krvácí
vám hmyzem?
dásně?
7
Jste náchylní ke kožním onemocněním?
8
Jste náchylní k nachlazení a chřipce?
9
Máte vysoký krevní tlak, nízký tlak nebo máte špatnou
funkci jater?
10
Jste diabetik, máte problémy s ledvinami nebo dnu?
11
Máte bolesti hlavy, nohou, ramen nebo břicha?
12
Přibýváte na váze?
13
Trpíte žaludečními problémy nebo vředy?
14
Máte alergii nebo zácpu?
15
Trmíte astmatem, nespavostí, úzkostnými stavy?
16
Ztratili jste chuť k jídlu?
17
Krvácí vám dásně?
18
Máte infekci?
19
Máte rádi nápoje z plechovek?
20
Rádi jíte maso a tučná jídla?
21
Pijete alkoholické nápoje?
22
Máte rádi sladkosti?
23
Jste kuřák?
Ne
Vlastní Analýza
1 - 5 “NE” – Gratulujeme! Vaše zdraví je uspokojující.
6 - 10 “NE” – Vaše tělo začíná být překyseleno – hlídejte si vaši stravu.
11- 23 “NE” – Překyselení těla je vysoké.
23
Test 2
Jak se stravujete? A co cvičení?
Vyberte „Ano” nebo „Ne” v každé otázce, aby jste nejlépe popsali
vaše zdravotní návyky.
Ano
1
Jíte minimálně 6 porcí chleba, cereálií, rýže, sušenek nebo
jiného jídla vyrobeného z obilnin každý den?
2
Jíte celozrnné potraviny, jako je celozrnný chléb, ovesná
kaše nebo hnědá rýže?
3
Jíte 2 nebo více druhů ovoce nebo pijete ovocné džusy
každý den?
4
Jíte 3 nebo více různých druhů zeleniny každý den?
5
Jíte vařené fazole nebo hrách 3x týdně?
6
Jíte tmavě zelenou zeleninu jako je špenát 3x nebo vícekrát
do týdne?
7
Jíte 2 porce libového hovězího masa, drůbeže bez kůže, ryb
nebo fazolí každý den?
8
Pijete minimálně 2 sklenice odtučněného mléka, jíte jogurty
nebo sýry každý den?
9
Omezujete množství tuku a oleje nebo používáte
nízkotučné alternativy ve vaření?
10
Cvičíte 20-30 minut (chůze, jízda na kole, plavání) 3x nebo
vícekrát týdně?
Pokud jste odpověděli „Ano”
6x a více: Gragulujeme! Jste zdraví.
4-5x: Vaše tělo je mírně nezdravé.
3x a níže: Varování! Vaše tělo je velmi nezdravé.
24
Ne
www.ganoexcel.com
CZECH