VY_12_INOVACE_38 Stres

VY_12_INOVACE_38
Stres
Pro 8. ročník ZŠ
Člověk a společnost – Výchova k občanství –Člověk v sociálních
vztazích – Zvládnu i náročné životní situace?
Leden 2011
Mgr. Dana Kubínková
Materiál slouží k výkladu s procvičováním učiva
Zvládnu i náročné životní
situace?
http://i.idnes.cz/08/053/cl6/LIS1ce262_stress.jpg
http://files.bioshaman.webnode.cz/200000007-d410ed48e7/muz-stresruce.jpg
Stresory
podněty způsobující stres
VNĚJŠÍ
Diktát z češtiny
VNITŘNÍ
Bolení v krku
Nepozorné děti ve škole
Ulomil se mi kus zubu
Vykřikování žáků
Mám vysoký tlak
Budí mě opilý soused
Mám ucpaný nos a nemůžu
dýchat
Nestartuje auto
Nemůžu sehnat červené
tričko
Připálil se guláš pro návštěvu
Nechce se mi do práce
Stydím se vystupovat v
televizi
Jak předcházet stresu?
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Organizace volného času
Organizace celého dne
Stanovit si priority
Nenechat se otrávit
Brát věci s nadhledem
Stanovit si pořadí řešení problémů
Zdravý životní styl
Přátelé
Rodina
Domácí mazlíčci
Dobrá knížka, film, hudba
http://hela.webgarden.cz/image/26498
http://i.iinfo.cz/images/373/deti-sport-fotbal.jpg
http://assets.inhabitat.com/wpcontent/uploads/sustainabledancefloorhr.jpg
Stres
Stav organismu
Vzniká jako odezva na nepřiměřenou zátěž
- fyzická zátěž
- psychická zátěž
http://comps.canstockphoto.com/can-stock-photo_csp9927287.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3203/2749969573_0597c15415.jpg
Řešení problémů
• Rozhodni se, které úkoly splníš jako první,
jsou neodkladné:
•
•
•
•
•
•
referát do dějepisu
uklidit pokoj
sejít se s kamarádkou
poslat SMS rodičům, kde jsem
napít se vody
vyčistit si zuby