Melatonin 2

Melatonin
Hormon tmy a spánku
RNDr. Krišáková Vladimíra
O Šípkové růžence Charles
Perrault 1812
Melatonin
5 – methoxy – N - acetyltryptamin
Melatonin
• nízkomolekulární látka s indolovým kruhem
• izolovaná poprvé v roce 1958 A.B.Lernerem z
hovězích šišinek
• aktivita šišinky je ovlivněna hypotalamem,
který zprostředkovává informace o tom, kolik
denního světla dopadne na sítnici
• ve všech organismech se melatonin tvoří
výhradně v noci ve tmě
Melatonin
• u savců včetně člověka bychom ho mohli
nazvat „upířím hormonem“
• nejvyšší koncentrace hormonu je mezi 5 – 10
věkem dítěte
• hladina melatoninu klesá progresivně po 50.
roce
Melatonin
• se tvoří z aminokyseliny tryptofanu
• jedním z meziproduktů je serotonin
• je to látka rozpustná v tucích, může tedy
prostupovat lipidickými buněčnými
membránami a působit přímo v plazmě
buňky
Účinky melatoninu
• melatonin působí v noci, závisí na jedinci, u někoho
může klesnout už v 5hodin ráno, u jiného až v
9hodin
• melatonin nastavuje a synchronizuje biologické
hodiny, to je důležité u slepých batolat, aby se
nastavily biologické hodiny
• podávání melatoninu zvečera podnítí předběhnutí
biologických hodin – to se začíná využívat při letech
přes časová pásma na východ
Melatonin
• podání melatoninu v ranních hodinách, vede
ke zpoždění biologických hodin. Při letech na
západ, kdy se biologické hodiny potřebují
zpozdit by bylo vhodné užívat melatonin v
ranních hodinách
• melatonin zlepšuje kvalitu spánku, podávání
melatoninu před usnutím zkracuje dobu
usínání
Melatonin
• melatonin informuje organismus o roční
době – u všech savců reaguje noční tvorba
melatoninu na délku světlé periody dne, v
zimě je melatoninový signál dlouhý, v létě
krátký
• zvířata reagují na změnu délky dne funkčními
změnami, zejména v reprodukční aktivitě
Melatonin
• pro zvířata s krátkou dobou březosti, např.
u malých hlodavců je dlouhý melatoninový
pulz na podzim signálem pro konec a krátící
se melatoninový pulz zjara pro počátek
reprodukční aktivity.
• u zvířat s dlouhou dobou březosti např. u ovcí
je tomu naopak
• melatonin tedy nepřímo ovlivňuje pohlavní
funkce
Melatonin
• u člověka žijícího ve městě trvá tvorba
melatoninu v létě i v zimě stejně
• člověk, který je vystaven vnějšímu prostředí
od východu do západu slunce, je
melatoninový signál v létě o 2-3 hodiny kratší
než v zimě
Melatonin
• melatonin podporuje imunitní systém
• melatonin obnovuje tvorbu protilátek, jejichž
imunita byla potlačena akutním stresem
• melatonin „čistí“ volné radikály a působí jako
antioxidační činitel
• melatonin působí i proti rakovině, v případě,
kdy rakovinové bujení je vyvoláno
intenzivním působením volných radikálů,
např. po ozáření, by melatonin mohl mít
ochranné účinky
• působení melatoninu proti zhoubnému bujení
bylo popsáno u nádorů závislých na
přítomnosti hormonů, např. u nádoru prsu
zpomaluje až zastavuje růst buněk
Melatonin
• melatonin je součástí léků na úpravu spánku
• jako doplněk stravy u nás melatonin není
dostupný – Polsko, Slovensko
Co říci závěrem
• vědecké poznatky o působení melatoninu
potvrzují lidovou moudrost o tom, že spánek
léčí
• dodržování pravidelných rytmů spánku a
vstávání i spánek ve tmě a v klidu může
představovat dosud nedostatečné oceňovaný
jednoduchý způsob pro udržení dobrého
zdraví
Melatonin
• zvykněme si na zatažení neprůhledných závěsů v
oknech
• na vypnutí všech zdrojů světla
• na zakrytí blikajících osvětlených budíků a
pohotovostních světélek u televizorů a počítačů
• užitečné je užívání aminokyseliny tryptofanu, ze
kterého si organismus vytváří melatonin
Stratec SR 300
měření melatoninu
Sada na měření melatoninu
Děkuji za pozornost