rozvrh hodin

ROZVRH HODIN
VITAL LIFE centrum zdraví s.r.o., cvičební sál
platný od 12. 9. 2011
Grohova 785, Holešov, www.vitallifecz.com, mobil 608 400 134
900
_
1000
Po
Út
MASTER JUMP
Eva
rezervace class
St
1615_ 1715
1730- 1830
1845- 1945
1950 – 2050
od 3.10. DĚTSKÁ
JÓGA/Olinka
kurz děti 5 – 9 let
BODY ACTIV
Hanka
MASTER JUMP
trampolínky
Eva, rezervace class
SLIM BOX
Eva, rezervace class
od 4.10. DĚTSKÁ
ZUMBA/Natali
kurz děti 10 – 15 let
od 20.9. ZUMBA
Natali
od 20.9. PILATES
Natali
SLIM BOX
Andrea, rezervace class
od 5.10. DĚTSKÝ
AEROBIC/ Hanka
kurz děti 10 - 15 let
FIT BALLS
Hanka, rezervace class
DANCE MANIA
Martina
ZUMBA
Jana
St
Čt
SLIM BOX
Eva
rezervace class
Pá
So
od 22.9. PILATES
Natali
rezervace class
1545- 1645
od 7.10. JUMP KIDS
trampolínky pro děti 6 – 11 let
rezervace class
1000 _ 1100
SLIM BOX
rezervace class
1800- 1900
NORDIC WALKING
Monika, rezervace class
MASTER JUMP
SLIM BOX
trampolínky
Eva, rezervace class
Eva, rezervace class
1700- 1800
SLIM BOX
Lukáš, rezervace class
Ne
V RYTMU BUBNŮ
Aleš a Hanka
rezervace class
.
1800- 1900
LATINO HOT DANCE
Hanka, rezervace class
rezervace class – na tuto hodinu je nutná závazná rezervace místa předem ( sms, tel., e-mail )
ceník Vital life: vstup 65,- Kč, permanentka 5 vstupů 315,- Kč, 10 vstupů 600,-Kč, nordic walking lekce od 85,- Kč
ceník Eva: vstup slim box 85,-, master jump 70,- Kč, rezervace na tel. 739 624 100, e-mail: [email protected]
ceník Martina: vstup 50,- Kč, informace tel. 608 984 935
ceník Jana: vstup 50,- Kč, informace tel.777 065 613
ceník program Děti v pohybu: formou kurzovného cca od 50,-Kč / cvičení
název hodiny
BODY ACTIV
FIT BALLS
ZUMBA
DANCE MANIA,
LATINO HOT DANCE
SLIM BOX
MASTER JUMP
NORDIC WALKING
PILATES
program DĚTI
V POHYBU: zumba,
jóga, aerobic,
trampolínky
V RYTMU BUBNŮ
stručný popis hodiny
zahřátí jednoduchými kroky aerobicu,
posilování problémových partií s vlastní váhou
těla, gumičky, nebo malý míček overball
posilovací a protahovací cvičení s využitím
velkého míče
záměr cvičební hodiny
formování svalových skupin
celého těla, spalování tuků
vhodné pro:
mírně a středně
pokročilí
získání základní kondice a síly,
rehabilitačně protahovací cvičení
začátečníci, mírně a
středně pokročilí
cvičení, který v sobě spojuje prvky aerobního
cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá
základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a
cumbie
aerobní cvičení s tanečními prvky různého
stylu, výuková taneční choreografie v lekci
je energické, vysoce účinné cvičení,
vycházející s bojových umění, hlavně boxu
cvičení na speciálních trampolínkách
kardio trénink, zlepšení kondice
středně pokročilé a
pokročilé
kardio trénink, zlepšení kondice,
posílení těla
kardio trénink, zlepšení
síly,kondice a obratnosti
speciální program s kombinací
balančního cvičení, kardio
tréninku i silového cvičení
kardio trénink, zlepšení kondice,
pohyb v přírodě
tvarování a formování těla
středně pokročilé a
pokročilé
začátečníci, mírně a
středně pokročilí
začátečníci, mírně a
středně pokročilí
severská chůze se speciálními holemi, lekce
probíhá v Zámecké zahradě Holešov
pomalé protahovací, posilovací cvičení
v rytmu klidné hudby
speciálně koncipovaný program pro děti dle
věkového rozmezí zapojený do projektu
Česko se hýbe
skupinové bubnování na bubny djembe
rozvíjející obratnost, sílu,
flexibilitu. Programy děti učí
pravidelnému pohybu…vše
hravou a zábavnou formou…
rozvíjí smysl pro rytmus,
odbourání stresu, rozvoj
osobnosti, smysl pro team
CVIČ S NÁMI A BUĎ FIT!
začátečníci, mírně a
středně pokročilí
začátečníci, mírně i
středně pokročilí
roční zápis do kurzů
10/2011 - 2/2012,
3 - 6/2012
vhodné pro všechny