Život v moři - Jóga pro děti

K. Hůlka-bruslení a lední hokej

vtočené nebo naopak vytočené špičky (tzv. postoj „A“ nebo „V“), předklon těla, vysazenou pánev, skloněnou hlavu Pro lepší rovnováhu doporučujeme držet ruce v upažení mírně před tělem Dbáme na práci...

Ozdravný program prevence respiračních onemocnění

* Provedení: pracujeme s hrudním košem při volných ramenech a trupu. Dýcháme s představou hrudního koše, který se při nádechu rozšiřuje do všech stran, při výdechu se co nejvíce oplošťuje. Důsledn...

REGENERACE V BADMINTONU – úvod Martina Novotná

Poloha: ve stoje; čelem před rám otevřených dveří Provedení: na protahující straně pokrčíme horní končetinu v lokti tak, aby se dostal na úroveſ ramen; opřeme se dlaní o rám a při výdechu trup tlač...

Šri Miracle

kdo nemá ještě svalstvo dobře funkčně vyvážené- zvláště zádové. V kleku dáme lokty k sobě tak, aby prsty směřovaly ke kolenům a malíkové hrany se dotýkaly a položíme dlaně na zem. S vyrovnaným těle...

Příručka pro zapisovatele v softballu

ukázka - Englishonly