stáhnout

plním e VÁ M sny:
5 z vás si díky
Dívce plní
svoje sny.
Tentokrát
představujeme Petru,
která si přála
vylepšit
postavu.
Toužím zhubnout
kolik mi je: 19 let
odkud jsem: Praha
Co jsem si přála:
Snažně vás prosím
(vím že tohle přání má
každá druhá), pomozte
mi dodat sebevědomí
a mít hezčí postavu.
úryvek z dopisu:
R
46 Červenec 2010
Poprvé ve fitku u Hanky Kynychové to byl záběr
Z H.E.A.T.ů (chodících pásů)
měla Péťa nejdřív strach,
ale dneska je zbožňuje.
Hanka Kynychová si vzala Péťu
do parády a sestavila jí cvičební
program přesně na míru.
Mini
dotazník
Všechno začalo soutěží
áda chodím
ven s kamaráPéťa, když se hl
dy, čtu knihy,
ásila.
dívám se na
filmy a seriály. Bohužel ale většinu
času trávím doma. Za jakéhokoli počasí. Jsem
hodně stydlivá a málo komunikativní holka,
je mi trapně skoro v každé situaci a stále
jsem nervózní. A vše plyne z jediné věci
- mé postavy. Jsem malá a tlustá (při svých
155cm vážím 63kg). Byla sem už od školky
šikanována a i teď se bohužel nevyhnu
urážkám, poznámkám a znechuceným
pohledům okolí. Moc mě to trápí. Nikdy
jsem nebyla sportově založená, i když
ve třinácti jsem si přála hrát florbal,
ale na to už bylo pozdě. Největší
problém u mě je asi pevná vůle.
Nechci držet dietu, protože se
nechci vzdát toho, co jím,
protože jím dokola asi šest
jídel a ne zrovna dietních.
aspoň něco. Mám kvůli
tomu problémy snad ve
všem...
Pé
cesttina
kr a ke
posásné
tavě
„Hubnu sice
pomalu, ale
podle plánu.
Díky tomu
se mi kilča
nevrací.“
Jak se ti začínalo?
„Těžko, bylo velmi těžké začlenit nejen sportovní aktivitu,
ale hlavně de facto změnít celý
jídelníček. Nejkritičtější byl asi
druhý týden. Tělo zjistilo, že si
má na něco nového zvyknout
a velmi silně tomu vzdorovalo.
Byl to boj mezi mnou a tělem.“
O kolik jsi zhubla?
„Podle plánu Hanky Kynychové
5 nebo 6 kilo za půl roku. Dost
se mi změnila postava. Našlo
se pár věcí, které jsem neoblíkla pět let. A teď mi jsou.“
Všimli si změny kamarádi?
„Slyším komplimenty a už je
umím přijmout. Hodně lidí
říká, že jsem musela zhubnout aspoň 10 kilo, ne 5.“
Budeš dál dodržovat
jídelníček a cvičení?
„Samozřejmě. Nejen
kvůli hubnutí, už to
pro mě není dieta,
ale životní styl.
HEATy mě baví,
na jídlo jsem si
zvykla (i když ne
na všechno).
Nehladovím,
nepřejídám se
a ani nejím tolik
nezdravého.“
Od Hanky Kynychové ve fitku
v Hodkovičkách dostala Péťa
kromě důležitých rad, jak se hýbat
a posilovat, taky několik prvních
lekcí zdarma. Názvy jako „Břišní
pekáč“ nebo H.E.A.T. Program,
Hanka s Péťou
hned první den
společně sestavily cvičební
plán, prošly celé
fitko a daly si
jasné cíle. Máš
taky zájem něco
se sebou udělat?
Mrkni na www.
hejbejse.tv.
zněly dost děsivě. „Ze začátku jsem
vůbec nestíhala - Hanka překypuje
energií,“ směje se Péťa a říká, že si
asi nejvíc oblíbila právě H.E.A.T.y.
„Ty vážně doporučuju. Baví mě,“
říká nadšeně.
Dárky od NIKITY
„Co na sebe
oblékneš, je
tvoje,“ řekli
Pétě v sídle
firmy NIKITA.
Měla po ruce
i stylistku
Dívky, která
jí s výběrem
radila. Snové
odpolko!
Posilovací cviky už Péťa zvládá sama, takže cvičí i doma.
Dvakrát až třikrát týdně.
Nový jídelníček
Ú
prava jídelníčku je důležitější, než
si spousta lidí myslí. Monika Divišová, výživová poradkyně a ředitelka
Wellnessia centrum péče, s Péťou
probrala její dosavadní stravování a životní styl
a pak jí navrhla nový jídelníček. „Má problém
se stereotypním stravováním - jí stále dokola
pět jídel. Doporučení, která jsme navrhly, pro ni
budou opravdu hodně převratná, ale jiná cesta
není,“ zmínila po konzultaci. „Už to pro mě není
Změně jídelníčku předcházela konzultace.
NIKITA? To je islandská značka nejen pro
skejťačky a snowboardistky, ale i ty holky,
které si zvolily aktivní životní styl, nejsou tuctové a jdou proti proudu. Víc na www.4cats.
dieta, ale životní styl,“ říká teď Péťa. Chtěla bys
i ty pomoci ke zdravému a vyváženému jídelníčku? Mrkni na www.hubnuti.org.