Um einen Sprung zu beenden, ziehen Sie Ihre Knie an, bevor Sie

Um einen Sprung zu beenden, ziehen Sie Ihre Knie an, bevor Sie

Stand: 07/2014
Trampolin
( ca. 305 cm)
Art. Nr.: 52201
Montage- /Gebrauchsanleitung
Inhalt Allgemeines
Deutsch Sprache
Langue française
Český jazyk
1-27
28-54
55-79
Einleitung
Technische Daten
Garantie und Garantiebedingungen
Inverkehrbringer und Serviceadresse
Allgemeine Hinweise / Sicherheithinweise / Reinigung
Teileliste Trampolin
Montage des Trampolins
Teileliste – Sicherheitsnetz
Montage des Sicherheitsnetzes
Montage der Leiter
Montage der Regenabdeckung
Ausprobieren des Trampolins
Basissprungtechniken
Trainingsplan
Dehnübungen
3
4
4
4
5-11
12
13-17
18
19-21
22
23-24
24
25
25-26
26-27
2
EINLEITUNG
Vor Gebrauch des Trampolins lesen Sie bitte diese Informationsbroschüre genau durch. Wie bei jeder anderen
sportlichen Betätigung, besteht auch hier die Gefahr einer Verletzung. Um das Risiko einer Verletzung möglichst
gering zu halten, befolgen Sie bitte die notwendigen Sicherheitsvorschriften.




Die falsche Verwendung des Trampolins ist gefährlich und kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod
führen.
Trampoline bringen den Nutzer in oft ungewohnte Sprunghöhen und erfordern daher Körperkontrolle.
Prüfen Sie vor jedem Gebrauch die Trampolinmatte auf ihre Stabilität und vergewissern Sie sich,
dass kein Teil lose ist.
Hinweise zum richtigen Auf- und Zusammenbau des Trampolins, Sicherheitshinweise und die richtigen
Sprungtechniken finden Sie in dieser Broschüre. Nutzer und Aufsichtspersonen sollten sich diese Hinweise
durchlesen und sich mit ihnen vertraut machen. Jeder, der dieses Trampolin benutzt, sollte sich seiner
eigenen physischen Grenzen bewusst sein und nur Sprünge ausführen, die seinen individuellen Fähigkeiten
entsprechen.
Suchen Sie vor Beginn des Trainings einen Arzt auf und fragen Sie ihn, ob
Trampolinspringen für Sie geeignet ist.
Machen Sie sich zunächst mit dem Trampolin vertraut. Beginnen Sie mit einfachen Sprüngen. Wenn Sie diese
beherrschen, können Sie zu den komplizierteren Sprüngen übergehen. Springen Sie nicht unkontrolliert, sondern
achten Sie auf gute Körperkontrolle und die Beherrschung verschiedener Sprungtechniken.
Es darf niemals mehr als eine Person
auf dem Trampolin springen. Die
Springer könnten zusammenprallen
und sich dadurch verletzen.
Springen Sie keine Saltos! Hierbei
könnten Sie auf dem Kopf landen,
wodurch Lähmungen verursacht
werden könnten. Schlimmstenfalls
kann dies sogar zum Tod führen.
3
Technische Daten
Typ:
Kategorie:
Modell:
Anwendungsbereich:
Maximale Belastung:
Herstellungsdatum:
Trampolin mit Netz 305 cm
Outdoor Trampolin
52201 (10FT-2)
Heimbereich
150 kg
2014
Achtung! Nicht für Kinder unter 36 Monaten geeignet. Strangulationsgefahr.
Garantie:
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
Sie erhalten auf dieses Gerät 3 Jahre Garantie ab Kaufdatum. Im Falle von Mängeln dieses Produkts stehen Ihnen
gegen den Verkäufer des Produkts gesetzliche Rechte zu. Diese gesetzlichen Rechte werden durch unsere im
Folgenden dargestellte Garantie nicht eingeschränkt.
Garantiebedingungen
Die Garantiefrist beginnt mit dem Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Original Kassenbon gut auf. Diese
Unterlage wird als Nachweis für den Kauf benötigt. Tritt innerhalb von drei Jahren ab dem Kaufdatum dieses
Produktes ein Material oder Fabrikationsfehler auf, wird das Produkt von uns – nach unserer Wahl – für Sie
kostenlos repariert oder ersetzt. Diese Garantieleistung setzt voraus, dass innerhalb der Zwei-Jahres-Frist das
defekte Gerät und der Kaufbeleg (Kassenbon) vorgelegt und schriftlich kurz beschrieben wird, worin der Mangel
besteht und wann er aufgetreten ist. Wenn der Defekt von unserer Garantie gedeckt ist, erhalten Sie das
reparierte oder ein neues Produkt zurück. Mit Reparatur oder Austausch des Produkts beginnt kein neuer
Garantiezeitraum.
Die Garantiezeit für Verschleißteile ist begrenzt.
2 Jahr auf: Federn , Schaumstoffhüllen, Randabdeckung, Sicherheitsnetz und Sprungtuch.
3 Jahre auf: Rahmenteile und Gestänge.
Inverkehrbringer:
Monz Handelsgesellschaft International mbH & Co. KG
Metternichstr. 37
54292 Trier / Germany
Serviceadresse:
Monz Service Center
c/o Teknihall Elektronik GmbH
Breitefeld 15, 64839 Münster
Hotline: 00800 / 68546854 (kostenfrei)
Mail: [email protected]
4
Anleitung
1. Allgemeine Hinweise
Verwendungszweck
Das Trampolin ist nicht für den professionellen oder medizinischen Gebrauch
geeignet.
Achtung! Nur für den Hausgebrauch.
Achtung! Nicht für Kinder unter 36 Monaten geeignet. Strangulationsgefahr.
Das Körpergewicht des Benutzers darf 150 kg nicht überschreiten, andernfalls erlischt
die Garantie.
Gefahr für Kinder
Trampoline sind kein Spielzeug. Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des
Trampolins. Achten Sie immer darauf, dass die Sicherheitsvorschriften eingehalten
werden.
Bitte sorgen Sie dafür, dass das Verpackungsmaterial ordnungsgemäß entsorgt wird.
Das Spielen mit Plastiktüten kann zum Ersticken führen.
Trampoline mit einer Höhe von über 51 cm sind für Kinder unter 6 Jahren nicht
geeignet. Kinder können die Gefahren beim Spielen nicht richtig einschätzen. Bewahren
Sie das Trampolin deshalb so auf, dass sowohl Kinder (als auch Haustiere) keinen
Zugang haben.
Achtung! – Schaden am Produkt
Nehmen Sie keine Veränderungen am Trampolin vor. Verwenden Sie nur OriginalErsatzteile. Reparaturen sollten nur von qualifizierten Personen ausgeführt werden.
Unsachgemäße Reparaturen können die Sicherheit des Trampolins gefährden. Nutzen
Sie dieses Produkt nur wie in dieser Anleitung beschrieben.
Schützen Sie das Trampolin gegen Feuchtigkeit und hohe Temperaturen.
Um Schäden an dem Trampolin zu verhindern, ist es ratsam, das Trampolin über die
kältere Jahreszeit in einem trockenen Raum zu lagern
Ratschläge für den Aufbau
Das Trampolin sollte von mindestens zwei geeigneten Erwachsenen mit aller Sorgfalt
aufgebaut werden. Falls Fragen auftreten, wenden Sie sich an eine technisch
qualifizierte Person.
Bevor Sie mit dem Aufbau beginnen, lesen Sie alle Instruktionen sorgfältig durch.
Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen Sie alle Teile auf eine freie
Stelle. Damit haben Sie einen Überblick, was den Zusammenbau wesentlich erleichtert.
Vergleichen Sie die Teile mit der Teileliste und stellen Sie sicher, dass nichts fehlt.
Der Umgang mit Werkzeugen sowie technische Arbeiten aller Art bergen immer ein
gewisses Verletzungsrisiko. Seien Sie daher vorsichtig.
Achten Sie auf eine gefahrenfreie Umgebung, zum Beispiel: Lassen Sie kein Werkzeug
herumliegen. Achten Sie auch darauf, dass das Verpackungsmaterial, vor allen Dingen
Folien und Plastiktüten, nicht in die Hände von Kindern gelangt (Erstickungsgefahr!).
Entsorgen Sie das Verpackungsmaterial fachgerecht.
Nachdem Sie das Trampolin entsprechend der Anleitung zusammengebaut haben,
überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern sowie alle übrigen Verbindungspunkte auf
korrekten Sitz.
5
-
-
-
-
-
-
-
Der Freiraum um das Trampolin sollte mindestens 8 m betragen. Zwischen dem
Trampolin und eventuellen Gefahrenquellen, wie Elektrokabel, Äste, Spielgeräte,
Swimming Pools und Gitter, muss ein Sicherheitsabstand gewahrt werden.
Das Trampolin muss vor der Benutzung sicher auf einem ebenen, festen und
gleichförmigen Untergrund aufgestellt werden.
Benutzen Sie das Trampolin nicht bei Regen, Wind oder Gewitter. Wir empfehlen, es
bei schlechtem Wetter nicht im Freien stehen zu lassen.
Der metallene Rahmen des Trampolins leitet Elektrizität. Achten Sie darauf, dass er
nicht mit Strom (Vorsicht auch bei Gewitter) in Berührung kommt.
Benutzen Sie das Trampolin nicht bei schlechter Beleuchtung.
Achten Sie darauf, dass sich keine Gegenstände unter dem Trampolin befinden.
Auch sollten keine anderen Freizeitgeräte etc. unmittelbar in der Nähe aufbewahrt
werden.
Beim Auf- oder Abbau benutzen Sie bitte Handschuhe.
Bei Demontage des Trampolin über Winter müssen die selbstsichernden Muttern beim
Wiederaufbau ersetzt werden!
Jede selbstsichernde Mutter muss erneuert werden.
Zusätzliche Hinweise
Zusätzliche Stabilität gewähren Sandsäcke auf den Trampolinfüßen. Sie bewahren das
Trampolin gegebenenfalls vor dem Umkippen.
Benutzen Sie das Trampolin nicht, wenn Sie schwanger sind.
Auch wenn Sie Bluthochdruck haben, sollten Sie nicht Trampolin springen.
Springen Sie barfuss. Schuhe könnten die Trampolinmatte beschädigen. Beschädigte
Trampolinmatten werden nicht kostenfrei ersetzt.
Rauchen Sie nicht während des Springens.
Legen sie keine Zigaretten, scharfe Gegenstände oder andere fremde Gegenstände auf
das Trampolin. Auch Haustiere müssen ferngehalten werden.
Benutzen Sie nicht das Trampolin, wenn Sie Alkohol oder Medikamente genommen
haben.
Setzen oder lehnen Sie sich nicht auf die Abdeckmatten, wenn das Trampolin benutzt
wird. Die Matten müssen flexibel sein.
Erlauben Sie kleinen Kindern nicht, sich an den Abdeckmatten hochzuziehen. Das
Ausreißen der Nähte durch Festhalten der Matten wird von der Garantie nicht gedeckt.
Auf unebenem Grund kann das Trampolin umfallen. Harter Untergrund und übermäßig
langes Training kann den Rahmen beschädigen. Hier erlischt der Garantieanspruch.
Setzen Sie das Trampolin nicht offenem Feuer aus.
Achten Sie darauf, dass kein Unbefugter das Trampolin benutzen kann.
Springen Sie nicht auf dem Trampolin, wenn es nass ist.
Bei windigem Wetter verankern Sie bitte das Trampolin oder bauen Sie es ab, es darf
bei Windböen nicht benutzt werden.
Die Randabdeckung ist ozongefährdet. Die Randabdeckung sollte bei Nichtbenutzung
des Trampolins im Haus aufbewahrt werden.
6
Achtung
1. Stellen Sie sicher, dass der Reißverschluss des Sicherheitsnetzes 100% verschlossen
ist, ebenso alle drei Verschlusshaken.
2. Springen Sie nicht vorsätzlich ins Sicherheitsnetz! Es könnte beschädigt werden
oder das Trampolin könnte umfallen. Missbrauch des Sicherheitsnetzes wird als
grob fahrlässig gewertet. Hierfür besteht Haftungsausschluss.




























2. Sicherheitshinweise
ACHTUNG!
Maximal 150 kg!
Nur ein Benutzer. Kollisionsgefahr!
Es darf niemals mehr als eine Person auf dem Trampolin springen. Die Springer könnten
zusammenprallen und sich dadurch verletzen!
Das Trampolin darf nur von einer Person genutzt werden!
Beaufsichtigung durch einen Erwachsenen erforderlich!
Es muss immer eine Aufsichtsperson zugegen sein, egal wie alt oder erfahren der Benutzer ist!
Schließen Sie immer das Sicherheitsnetz, bevor Sie springen!
Das Sicherheitsnetz muss alle zwei Jahre gewechselt werden!
Keine Saltos schlagen!
Keine Purzelbäume schlagen!
Schlagen Sie keine Saltos auf dem Trampolin. Bei der Landung könnten Sie sich am
Rücken, Nacken oder Kopf verletzen. Dies kann zu Lähmungen oder gar zum Tode führen!
Nur im Freien verwenden!
Immer in die Mitte des Sprungtuchs springen!
Lesen Sie die Gebrauchsanleitung!
Nur für den Hausgebrauch
Nicht für Kinder unter 36 Monaten geeignet!
Nur ohne Schuhe benutzen!
Nicht benutzen, wenn das Sprungtuch nass ist!
Vor dem Benutzen Taschen und Hände leeren!
Das Sprungtuch nicht mit einem Sprung verlassen!
Die Dauer der ununterbrochenen Benutzung ist begrenzt (regelmäßige Pausen einlegen)!
Die Sicherheitsanweisungen müssen immer befolgt werden!
Das Trampolin muss vor jeder Nutzung auf beschädigte, abgenutzte oder kaputte Teile
untersucht werden. Bitte tauschen Sie diese sofort aus, da sie die Sicherheit des gesamten
Trampolins beeinflussen könnten. Bis zur Wiederherstellung darf das Trampolin nicht benutzt
werden!
Vermeiden Sie Kleidung mit Haken oder anderen Gegenständen, die sich verfangen könnten!
Stellen Sie das Trampolin auf ebenen, festen, rutschfesten und gleichförmigen Untergrund!
Starke Winde können das Trampolin wegblasen. Falls starker Wind vorhergesagt ist, bringen
Sie das Trampolin an einen geschützten Platz, zerlegen Sie es oder befestigen Sie es am
Untergrund mit Stricken und Heringen. Dabei sind mindestens 3 Verankerungen notwendig. Es
genügt nicht, nur die Ständer zu befestigen, denn der Wind könnte den oberen Teil des
Trampolins herausheben. Bei Windböen darf das Trampolin nicht benutzt werden!
Wenn möglich, vermeiden Sie den Transport des montierten Trampolins, denn der Rahmen
könnte verbogen werden. Sollte es trotzdem notwendig werden, beachten Sie bitte folgendes:
mind. 4 Personen sollten gleichmäßig um das Trampolin positioniert werden, um es
7


















anzuheben. Das Trampolin muss horizontal getragen werden. Sollte sich der Rahmen
verschieben, sind wiederum 4 Personen notwendig, die den Rahmen korrigieren!
Trampoline sind Sprunggeräte, die es dem Nutzer gestatten sowohl in ungewohnte Höhen zu
springen als auch eine Vielzahl an Körperbewegungen auszuführen. Beim Springen und
unkorrekten Landen, eventuellem Aufschlagen auf Rahmen oder Matten können Verletzungen
entstehen!
Vor der Benutzung sollte man sich mit der Gebrauchsanleitung vertraut machen. Diese
Gebrauchsanleitung enthält die Montageanleitung, empfohlene Vorsichtsmaßnahmen sowie
Hinweise für die Wartung des Trampolins, damit größtmögliche Sicherheit und Spaß gewährt
sind!
Der Besitzer oder die Aufsichtsperson sind dafür verantwortlich, dass alle Benutzer
ausreichend über die Warnhinweise und Sicherheitsvorschriften informiert sind!
Vermeiden Sie unerlaubte und unbeaufsichtigte Benutzung des Trampolins!
Benutzen Sie das Trampolin nicht in der Nähe von Wasser und lassen Sie um das Trampolin
herum 8 Meter Abstand als Vorsichtsmaßnahme!
Gegenstände in der Nähe des Trampolins, die den Benutzer gefährden könnten, sollten
weggeräumt werden!
Achten Sie darauf, dass sich keine Person oder Gegenstand unter dem Trampolin befindet,
während es benutzt wird. Die Trampolinmatte ist flexibel und durch die Abwärtskraft, die beim
Springen entsteht, können gefährliche Verletzungen entstehen!
Vorsicht vor losen Teilen, die sich in Armen oder Beinen verfangen könnten!
Befestigen Sie keine Fremdteile am Trampolin!
Sorgen Sie für die Beachtung der Sicherheitsanweisungen und machen Sie sich vertraut mit
den Informationen dieser Gebrauchsanweisung!
Das Trampolin darf nur benutzt werden, wenn die Sprungmatte sauber und trocken ist.
Abgenutzte oder beschädigte Matten müssen umgehend ersetzt werden!
Benutzen Sie das Trampolin nicht unter Einfluss von Alkohol und Drogen (inkl. Medikamente)!
Eignen Sie sich die Basissprungtechniken sorgfältig an, bevor Sie schwierige Sprünge
versuchen. Nähere Informationen finden Sie im Abschnitt „Basissprungtechniken“!
Steigen Sie vorsichtig auf das Trampolin. Springen Sie nicht darauf. Benutzen Sie das Trampolin
nicht als Sprungbrett. Zusätzliche Informationen finden Sie im Abschnitt „Unfallursachen
Aufsteigen und Absteigen.“
Für weitergehende Informationen oder Unterlagen wenden Sie sich bitte an ausgebildete
Trampolinlehrer!
Die Randabdeckung ist nicht elastisch. Auf der Randabdeckung darf nicht gesprungen werden,
da sonst die Nähte reißen können!
Kaugummis, Bonbons usw. im Mund sind während des Springens untersagt.
Es ist auf ausreichenden Kopffreiraum zu achten!
Unfallursachen
Saltos: Auf dem Trampolin dürfen keine Saltos durchgeführt werden. Eine Landung auf
dem Kopf oder dem Nacken (auch in der Mitte der Trampolinmatte) erhöht das Risiko
von Nacken oder Rückenverletzungen. Diese können zu Lähmungen oder gar zum Tode
führen. Zu Verletzungen kann es auch kommen, wenn der Nutzer unkontrolliert
vorwärts oder rückwärts fällt.
Mehrere Nutzer auf dem Trampolin: Die Gefahr einer Verletzung erhöht sich, wenn
mehrere Nutzer gleichzeitig auf dem Trampolin springen und die Kontrolle über ihre
Sprünge verlieren. Die Springer können zusammenprallen, fehlerhaft landen oder vom
Trampolin herunterfallen. Das Risiko einer Verletzung ist hierbei für leichtere und
kleinere Personen höher als für größere und schwerere Personen.
8
Nur ein Benutzer – Kollisionsgefahr!
Auf- und Absteigen: Seien Sie beim Auf- oder Absteigen sehr vorsichtig. Ziehen Sie sich
nicht mit Hilfe der Abdeckpolster hoch, treten Sie nicht auf die Sprungfedern, springen
Sie nicht von höher gelegenen Standorten (Leiter, Dach, Terrasse) auf das Trampolin
hinunter. Springen Sie nicht vom Trampolin herunter auf den Boden, egal welche
Beschaffenheit dieser hat. Wenn kleine Kinder auf dem Trampolin spielen, benötigen
Sie möglicherweise Hilfe beim Auf- oder Absteigen. Zum Auf- oder Absteigen sollten die
Nutzer sich immer am Rahmen festhalten. Vermeiden Sie möglichst, auf den
Abdeckpolstern zu stehen. Beim Absteigen gehen Sie an den Rand der Sprungmatte,
neigen Sie sich nach vorne und halten Sie sich mit den Händen am Rahmen fest, dann
treten Sie von der Sprungmatte zum Grund oder auf die Leiter (je nach Modell).
Rahmen und Sprungfedern: Konzentrieren Sie sich beim Springen auf die Mitte des
Trampolins. Dies reduziert das Risiko, beim Landen auf dem Rahmen oder den Federn
verletzt zu werden. Die Abdeckmatten müssen Rahmen und Federn immer komplett
bedecken. Versuchen Sie, Treten oder Springen auf die Abdeckmatten zu vermeiden, da
diese hierfür nicht ausgelegt sind.
Kontrollverlust: Wenn man die Kontrolle über den Sprung verliert, kann dies zu
Verletzungen durch fehlerhaftes Landen auf der Sprungmatte, Rahmen oder
Abdeckmatten oder durch Sturz vom Trampolin führen. Bei kontrollierten Sprüngen
landet der Springer auf dem gleichen Punkt, von dem er abgesprungen ist. Bevor
schwierige Sprünge ausgeführt werden, müssen die Basissprünge perfekt beherrscht
werden. Die Gefahr, die Kontrolle zu verlieren, besteht, wenn der Springer ermüdet ist
oder einen Sprung versucht, der seine Fähigkeiten übersteigt. Um die Kontrolle über
den Sprung wieder zu erlangen, müssen die Knie beim Landen vollkommen angezogen
sein.
Unter Einfluss von Alkohol und Medikamenten: Die Wahrscheinlichkeit einer
Verletzung erhöht sich, wenn der Nutzer unter dem Einfluss von Alkohol oder
Medikamenten steht. Diese Substanzen beeinflussen die Reaktionszeit, das
Einschätzungsvermögen, das räumliche Sehen, die gesamte Koordinationsfähigkeit und
die motorischen Funktionen des Betroffenen.
Fremde Gegenstände: Um Verletzungen zu vermeiden, benutzen Sie nicht das
Trampolin, wenn sich Haustiere, andere Personen oder Gegenstände unterhalb des
Trampolins befinden. Halten Sie beim Springen keine Gegenstände in der Hand und
legen Sie keine Gegenstände auf das Trampolin, wenn ein Anderer das Trampolin
benutzt. Achten Sie darauf, dass sich oberhalb des Trampolins keine Äste, Stromkabel
etc. befinden.
Schlechte Wartung des Trampolins: Ein schlecht gewartetes Trampolin erhöht das
Verletzungsrisiko. Bitte überprüfen Sie das Trampolin auf zerrissene oder abgenutzte
Matten und Abdeckmatten, verbogenen Rahmen oder fehlende Teile, lose oder
kaputte Federn, Gesamtstabilität. Vor jedem Gebrauch sollte das Trampolin inspiziert
werden. Verschlissene oder defekte Teile müssen unverzüglich ersetzt werden. Bis zur
vollständigen Wiederherstellung darf das Trampolin nicht benutzt werden.
9
Schlechtes Wetter: Benutzen Sie das Trampolin nur, wenn das Wetter es zulässt. Eine
nasse Sprungmatte ist zu rutschig, um sicher zu springen. Durch böigen oder starken
Wind können Sie die Kontrolle über Ihren Sprung verlieren.
Unbeschränkter Zugang: Wenn das Trampolin nicht gebraucht wird, bringen Sie die
Leiter an einen sicheren Platz, sodass Kinder nicht unbeaufsichtigt auf dem Trampolin
spielen können.
Methoden der Unfallverhütung
Rolle des Nutzers bei der Unfallverhütung: Grundkenntnisse des Trampolins sind ein
„Muss“ für die Sicherheit. Alle Nutzer des Trampolins müssen zunächst lernen, wie man
einen niedrigen Sprung kontrolliert ausführt und sich die grundlegenden
Landepositionen und Kombinationen aneignen, bevor sie sich an fortgeschrittene
Sprungübungen wagen. Die Nutzer müssen verstehen, warum sie ihre Sprünge
kontrolliert ausführen müssen, bevor sie weitere Bewegungen versuchen. Einen
kontrollierten Sprung zeichnet aus, wenn Absprung und Landung auf der gleichen Stelle
erfolgen. Siehe Abschnitt: „Grundsprungtechniken“. Weitere Informationen oder
Übungsmaterial erhalten sie von ausgebildeten Trampolinlehrern.
Rolle der Aufsichtsperson bei der Unfallverhütung: Die Aufsichtsperson sollte die
Sicherheitsvorschriften und Hinweise kennen und durchsetzen. Es liegt im
Verantwortungsbereich der Aufsichtsperson, allen Nutzern des Trampolins sachkundige
Anleitung zu geben. Kann keine adäquate Aufsicht gewährleistet werden, sollte das
Trampolin demontiert und an eine sichere Stelle gebracht oder mit einer Plane
abgedeckt werden, die zusätzlich mit Schlössern oder Ketten befestigt ist. Die
Aufsichtsperson ist dafür verantwortlich, dass die Sicherheitsplakette am Trampolin
befestigt ist und die Nutzer diese Warnhinweise und Instruktionen kennen.
3. Wichtige Hinweise für den Gebrauch
Das Trampolin darf stets nur unter Aufsicht benutzt werden, egal welche
Sprungfähigkeiten oder welches Alter der Nutzer hat.
Der Springer sollte alle Basissprungtechniken beherrschen. Siehe Abschnitt:
„Basissprungtechniken“.
Besonderen Wert muss auf kontrollierte Sprünge gelegt werden. Hierbei sind
Absprungs- und Landepunkt identisch. Versuchen Sie nicht, andere Springer zu
übertreffen.
Springen Sie nicht zu lange. Müdigkeit erhöht die Verletzungsgefahr.
Um Sicherheit und Spaß zu garantieren, sollte der Nutzer des Trampolins T-Shirt,
Sporthose, Gymnastikschuhe, dicke Socken tragen oder barfuss springen. Anfänger
sollten sich für lange Hosen und Oberteile mit langen Ärmeln entscheiden, um auf diese
Weise kleine Verletzungen wie Schürfwunden zu verhindern. Bitte tragen Sie keine
Schuhe mit harten Sohlen wie beispielsweise Tennisschuhe, da diese zu einer starken
Abnutzung der Trampolinmatte führen.
Für das Auf- oder Absteigen lesen Sie den Abschnitt „Auf- oder Absteigen“ unter der
Überschrift: „Unfallursachen“. Führen Sie keine komplizierten Sprungmanöver ohne
Beaufsichtigung durch einen zertifizierten Trampolinlehrer aus. Beginnen Sie mit
leichten Sprüngen. Aufsichtspersonen oder Lehrer sollten erhöhten Wert auf die
Sprungtechnik legen, anstatt auf die Sprunghöhe. Springen Sie niemals allein und
unbeaufsichtigt auf dem Trampolin. Siehe Abschnitt: „Basissprungtechniken“.
10
4. Aufstellen des Trampolins
Der Freiraum um das Trampolin sollte mindestens 8 m betragen. Seitlich des
Trampolins sollten sich keine anderen Objekte wie Äste, Kabel, Wände, Zäune,
Schwimmbäder, Schaukeln etc. befinden. Um die Sicherheit bei der Verwendung des
Trampolins zu garantieren, versichern Sie sich:
1. Dass das Trampolin auf einer ebenen, festen, rutschsicheren und gleichförmigen
Fläche steht. Dies ist überaus wichtig, da es ansonsten zu Schäden am Trampolin und
daraus resultierenden Verletzungen kommen könnte!
2. Der Lichteinfall ausreichend ist.
3. Sich keine störenden Objekte in der Nähe des Trampolins befinden.
4. Auf- und Abbau! Wenn das Trampolin über Winter abgebaut wird, müssen die
selbstsichernden Muttern beim Wiederaufbau ersetzt werden!
Jede selbstsichernde Mutter muss erneuert werden.
5. Wartung!
ACHTUNG!
 Regelmäßige Kontrollen des Trampolins auf Schäden oder Verschleiß erhalten das
Sicherheits-Niveau. ACHTUNG VERLETZUNGSGEFAHR!
 Defekte Teile z. B. Verbindungsteile sind sofort auszutauschen.
 Das Trampolin ist bis zur Instandsetzung nicht mehr zu benutzen.
 Die Trampoline sind verzinkt. Dennoch kann sich an Verbindungspunkten oder unter der
Abdeckung Rost bilden. Um dies zu vermeiden, fetten sie regelmäßig die
Rahmenöffnungen für die Federn als auch die Verbindungspunkte mit Vaseline oder
einem geeigneten Fett ein. So erhöht sich die Lebensdauer des Rahmens.
 Kontrollieren Sie regelmäßig: Rahmen, Verspannung, Sprungtuch, Polsterung und
Sicherheitsnetz auf Verschleiß und Beschädigungen.
 Aufgrund von Umwelteinflüssen empfehlen wir Sprungtuch und Polsterung alle
2 Jahre zu erneuern.
 Das Sicherheitsnetz muss alle zwei Jahre gewechselt werden!
 Eine regelmäßige Wartung ist erforderlich. Ein Vernachlässigen der regelmäßigen
Wartung kann für die Benutzer zu einer Gefahr werden.
 Es ist zu prüfen, ob alle Muttern und Schrauben fest angezogen sind und bei Bedarf sind
sie nachzuziehen.
 Es ist zu überprüfen, dass alle federbelasteten Verbindungen unbeschädigt sind und sich
während des Spielens nicht verschieben können.
 Alle Abdeckungen von Schrauben und scharfen Kanten sind zu überprüfen und bei Bedarf
auszutauschen.
 Das Handbuch mit den Wartungshinweisen ist aufzubewahren.
 Das Trampolin verfügt über Erdhaken. Diese müssen regelmäßig auf ihren festen Sitz
überprüft werden, damit der sichere Stand gewährleistet ist. Bei schlechter Witterung
sind ggf. zusätzliche Gewichte wie Sandsäcke zur Sicherung nötig.
 Auf- und Abbau! Wenn das Trampolin über Winter abgebaut wird, müssen die
selbstsichernden Muttern beim Wiederaufbau ersetzt werden!
Jede selbstsichernde Mutter muss erneuert werden!
11
6. Reinigung
Reinigen Sie das Trampolin mit einem weichen Tuch. Verwenden Sie kein Scheuermittel
oder sonstige chemische Reinigungsmittel.
7.
Verpackung
Dieses Trampolin ist durch eine Verpackung gegen Transportschäden geschützt. Das
meiste Verpackungsmaterial ist wieder verwertbar. Bitte entsorgen Sie es fachgerecht.
Teileliste - Trampolin
Teil
Bezeichnung
Anzahl
A
Obere Rahmenstangen mit T-Stück
4
B
Obere Rahmenstangen ohne T-Stück
4
C
Randabdeckung
1
D
Sprungmatte
1
E
Leiter
1
F
Fußstütze
4
G
Fußverlängerungen
8
H
Regenabdeckung
1
I
Feder
72
J
Erdhaken
8
K
Werkzeug zur Befestigung der Federn
2
L
Ringschlüssel 10/13 mm
1
12
Montage des Trampolins
 305 cm
Montage
Um die verschiedenen Teile unterscheiden zu können, beziehen Sie sich bitte auf die
Teileliste.
Achtung: Zwei erwachsene Personen in guter körperlicher Verfassung werden für die
Montage benötigt. Zu Ihrer Sicherheit sollten Sie geeignete Schuhe und Kleidung tragen.
Das Nichteinhalten der Instruktionen kann zu Verletzungen führen.
Die Abbildungen können leicht variieren und dienen lediglich der Veranschaulichung.
1) Legen Sie die Trampolinteile in Gruppen
zueinander.
2) Stecken Sie jeweils eine Fußverlängerung
auf die obere Rahmenstange.
(Die Klemmschraube bitte noch nicht
andrehen.)
13
3) Demontieren Sie zuerst alle oberen
Verbindungsschrauben aus den T-Stücken
(kleine Abb.), damit sie die Rahmenstangen
zusammenstecken können.
Stecken Sie nun die oberen
Rahmenstangen ineinander. Achten Sie
dabei darauf, dass die Bohrungen des TStücks nach innen zeigen und die
Federschlitze nach oben. Anschließend
drehen Sie je eine Verbindungsschraube
von oben in das T-Stück. Drehen Sie die
Schraube nur einige Umdrehungen in das Gewinde (nicht fest ziehen).
Möglicherweise werden zwei Personen
benötigt, um die letzte Verbindung
zusammenzustecken. Dabei sollte die
zweite Person die gegenüberliegende
Seite festhalten.
4) Nun sollte das Trampolin soweit
zusammengebaut sein wie auf der
Abbildung gezeigt. Ziehen Sie nun alle
Verbindungsschrauben des Rahmens fest
an.
5) Stecken Sie nacheinander alle vier
Fußstützen in die Fußverlängerungen.
6) Nun können Sie alle Schrauben an den
Fußverlängerungen oben und unten fest
andrehen.
14
7) Nach der Montage prüfen Sie bitte, dass
alle Füße im 90 Grad Winkel stehen, ggf.
lösen Sie nochmals die Verbindungsschraube und richten den Fuß neu aus.
Anschließend ziehen Sie die
Verbindungsschraube wieder fest an.
8) Legen Sie die Sprungmatte mit der Naht
nach unten in die Mitte des Rahmens.
Befestigen Sie nun eine Feder in einer
dreieckigen Öse der Sprungmatte, das
andere Ende der Feder anschließend am
Rahmen.
9) Befestigen sie die nächste Feder genau
gegenüber, anschließend zwei weitere
Federn jeweils in der Mitte der zwei
ersten Federn, sodass eine gleichmäßige
Spannung zwischen den Federn
gewährleistet ist.
10) Achten Sie während der Montage der
Federn besonders auf Ihre Hände. Bei der
Montage der Federn kann man sich
Schürfwunden oder Quetschungen
zuziehen. Deshalb tragen Sie unbedingt
Handschuhe zum Schutz.
Wenn nötig, benutzen Sie das Werkzeug
wie gezeigt.
15
11) Befestigen Sie zunächst alle 4 – 5 Löcher
eine Feder, sodass keine Feder zu sehr
unter Spannung steht, sondern sich die
Spannung gleichmäßig verteilt.
12) Zum Schluss befestigen Sie die übrigen
Federn.
13) Bedecken Sie die Federn mit den
Abdeckmatten.
14) Befestigen Sie die Abdeckmatten mittels
der Gummibänder am oberen Rahmen und
hängen Sie die Gummibänder an den
Federn ein.
16
15) Zur Befestigung an seiner endgültigen
Position, drücken oder schlagen Sie je zwei
Haken pro Standfuß in die Erde.
16) Bevor Sie das Trampolin testen, lesen Sie
bitte den Abschnitt „Ausprobieren des
Trampolins“.
17
Teileliste – Sicherheitsnetz
Teil
A
B
C
D
Bezeichnung
Schnellverschluss inkl. Endkappe
Oberes Rohr
Unteres Rohr
Sicherheitsnetz
Anzahl
16
8
8
1
18
Montage des Sicherheitsnetzes
Um die verschiedenen Teile unterscheiden zu können, beziehen Sie sich bitte auf die Teileliste.
Achtung: Zwei erwachsene Personen in guter körperlicher Verfassung werden für die Montage
benötigt. Zu Ihrer Sicherheit sollten Sie geeignete Schuhe und Kleidung tragen. Das
Nichteinhalten der Instruktionen kann zu Verletzungen führen. Die Bilder können bei den
verschiedenen Trampolinmodellen leicht variieren.
1) Stecken Sie das untere Rohr in das obere.
Wiederholen Sie dies für alle Rohre.
2) Legen Sie das Sicherheitsnetz auf das
Trampolin, wie oben gezeigt.
3) Schieben Sie die zusammengesetzte
Stange in die dafür vorgesehene
Einsteckhülse. (Das Ende mit der
Kunststoffkappe zuerst.)
4) Schieben Sie je ein Schaumstoffrohr über
eine Stange.
19
5) Lassen Sie sich beim Befestigen der
Netzstangen an den Trampolinstützen
helfen.
6) Befestigen Sie die Netzstange mit den
Schnellverschlüssen an dem oberen Teil
der Fußstützen-Aufnahme. Drehen
Sie die Muttern handfest an,
anschließend stecken Sie zur Sicherung die
Endkappe auf.
7) Befestigen Sie die Netzstange mit einem
zweiten Bügel an dem unteren Teil des
Fußbügels. Achten Sie darauf, dass zwei
Befestigungen pro Netzstange verwendet
werden und diese wie beschrieben über die
Länge des Standbeins verteilt sind.
Drehen Sie die Muttern handfest an,
anschließend stecken Sie zur Sicherung die
Endkappe auf.
8) Befestigen Sie die übrigen Netzstangen in
der gleichen Weise (Schritt 5 – 7).
20
9)Die Haken des Sicherheitsnetzes sollten
hinausragen wie auf dem Bild zu sehen.
10) Montieren Sie die Haken auf der Unterseite
des Trampolins. Befestigen Sie die Haken an
der Feder am Rahmen.
11) Schließen Sie den Reißverschluss der
Eingangsöffnung des Sicherheitsnetzes und
haken sie alle Haken der Eingangsöffnung
ein. Die Aufsichtsperson muss den
Reißverschluss und die Haken kontrollieren,
bevor das Trampolin benutzt werden kann.
12) Bevor Sie das Trampolin testen, lesen Sie bitte den Abschnitt „Ausprobieren des
Trampolins“.
21
Montage der Leiter
Für die Montage der Leiter gehen Sie bitte wie folgt
vor:
1) Lösen Sie auf der Unterseite des Trampolins
die Haken des Sicherheitsnetzes an der
Feder am Rahmen.
2) Lösen Sie nun die Abdeckmatten über den
Sprungfedern im Eingangsbereich wieder ab.
Öffnen Sie dazu die Gummibänder am
oberen Rahmen und hängen Sie die
Gummibänder an den Federn aus.
3) Hängen Sie die U-Bügel der Leiter am
Rahmengestell ein. Fixieren Sie die beiden
oberen Enden der Leiter mit den Schrauben.
Achten Sie darauf dass Sie die Leiter unter
dem Eingangsbereich einhängen.
4) Bedecken Sie die Federn nun wieder mit den
Abdeckmatten und befestigen Sie diese
wieder mittels der Gummibänder am oberen
Rahmen. Hängen Sie die Gummibänder an
den Federn ein. (Seite 13/14 / Schritt 14/ 15)
Montieren Sie die Haken auf der Unterseite
des Trampolins. Befestigen Sie die Haken an
der Feder am Rahmen (Seite 18 / Schritt 10)
Hiermit ist Ihre Leiter fertig montiert!
22
Montage der Regenabdeckung
Für die Montage der Regenabdeckung gehen Sie
bitte wie folgt vor:
1) Bitte entfernen Sie dazu, auf der Unterseite
des Sprungtuches, die Haken an den Federn
am Rahmen. (Seite 18 / Schritt 1)
2) Ziehen Sie die Regenabdeckung von innen
oder außen mit beiden Händen über das
Rahmengestell.
3) Arbeiten Sie sich stückweise vor. Damit die
Regenabdeckung während der Montage
nicht auf einer Seite wieder vom
Rahmengestell rutscht, nehmen Sie die Hilfe
einer zweiten Person in Anspruch
4) Anschließend zurren Sie die Regenabdeckung
mittels der eingenähten Kordel fest. Ziehen
Sie hierzu abwechselnd rechts und links an der
Kordel, um diese gleichmäßig zu spannen.
Abschließend sichern Sie die Kordel, in dem
Sie den Stopper nach oben an die
Regenabdeckung schieben.
23
5) Befestigen Sie das Sicherheitsnetz wieder mit
den Haken auf der Unterseite des Trampolins.
Befestigen Sie die Haken an der Feder am
Rahmen. Dies dient der zusätzlichen
Sicherung der Regenabdeckung.
Ausprobieren des Trampolins
Nach der Montage des Trampolins ist es dringend erforderlich, dass Sie die folgenden
Sicherheitschecks / Überprüfungen durchführen:
Überprüfung des Trampolins:
Schauen Sie unter das Trampolin und überprüfen Sie, ob alle Federn sicher im Rahmen und
in den Dreiecks-Ösen des Sprungtuches eingehakt sind.
Wackeln Sie am Trampolin und prüfen Sie die Stabilität des Rahmens und die
Standfestigkeit. Der Boden muss eben sein.
Stellen Sie sicher, dass die Abdeckmatten die Federn und den Rahmen komplett bedecken
und mit den Bändern sicher befestigt sind.
Überprüfung des Sicherheitsnetzes:
Überprüfen Sie die Haltestangen auf festen Halt.
Sehen Sie sich Material und Nähte des Netzes und der Einsteckhülsen genau an. Sie
müssen einwandfrei sein.
Kontrollieren Sie Reißverschluss und Haken des Eingangs auf einwandfreie Funktion.
Schauen Sie nach, ob alle Haken unterhalb des Trampolins an der Feder an der Innenseite
des Rahmens eingehängt sind.
Nachdem Sie alle Tests ausgeführt haben, springen Sie 5 Minuten lang in der Mitte des
Trampolins. Das Trampolin ist nun sicher. Herzlichen Glückwunsch. Das Trampolin ist fertig
zusammengebaut. Beachten Sie stets die Sicherheitsvorschriften. Haben Sie Spaß, springen Sie
vorsichtig.
Achtung:
Falls ein Teil fehlt oder sonstige Probleme auftreten sollten, wenden Sie sich an die Service
Hotline. Benutzen Sie das Trampolin nicht mehr, bis das besagte Teil ersetzt worden ist. Mehr
hierzu finden Sie in der Garantie.
24
Basissprungtechniken
Da die Gefahr einer Verletzung bei ungeübten Springern sehr hoch ist, ist es wichtig, dass Sie die
Basissprungtechniken erlernen.
Der Basissprung
Start aus stehender Position, Füße schulterbreit auseinander,
Augen auf die Matte
Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und in einer
Kreisbewegung herum.
Bringen Sie Ihre Füße in der Luft zusammen und strecken Sie
die Zehenspitzen nach unten.
Bei der Landung sind die Füße schulterbreit auseinander.
Das Abbrechmanöver
Gelegentlich verliert der Springer die Kontrolle über seinen Sprung. Durch das Ausführen
des Abbrechmanövers kann der Springer die Kontrolle über den Sprung und sein
Gleichgewicht wiedergewinnen.
Beginnen Sie mit einem Basissprung.
Bei der Landung ziehen Sie Ihre Knie an. So können Sie Ihren Sprung abbrechen.
Der Hand-/Kniesprung
Beginnen Sie mit einem niedrigen kontrollierten Basissprung.
Landen Sie auf Ihren Händen und Knien, lassen Sie dabei den Rücken gerade.
Achten Sie auf eine gute 4-Punkt-Landung. Die Höhe sollte keine Rolle spielen.
Kniesprung
Beginnen Sie mit einem niedrigen kontrollierten
Basissprung.
Landen Sie auf Ihren Knien, halten Sie dabei den Körper
aufgerichtet, den Rücken gerade. Benutzen Sie Ihre Arme,
um das Gleichgewicht zu halten.
Springen Sie zurück in die Grundposition, indem Sie Ihre
Arme aufwärts schwingen.
Sitzsprung
Landen Sie in einer flachen Sitzposition.
Setzen Sie Ihre Hände neben Ihre Hüften auf.
Bringen Sie sich wieder in aufrechte Position, indem Sie sich
mit den Händen abdrücken.
Trainingsplan
Befolgen Sie den Trainingsplan, um die Basissprünge zu erlernen,
bevor Sie sich an schwierigere Sprünge wagen. Sie sollten die Sicherheitshinweise gründlich lesen
und sich über ihre Notwendigkeit im Klaren sein, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Aufsichtsperson und Nutzer sollten sowohl die Trampolin-Richtlinien als auch die
Körperfunktionen gründlich besprechen.
1. Übungsstunde
Auf- und Absteigen – Darstellung sauberer Techniken
Basissprung – Demonstration und Praxis
Abbrechmanöver – Demonstration und Praxis
25
Hand-/Kniesprung – Demonstration und Praxis
2. Übungsstunde
Wiederholung der letzten Stunde
Kniesprung – Demonstration und Praxis
Sitzsprung – Demonstration und Praxis
Damit Sie Routine erlangen, beginnen Sie mit einem Sitzsprung und schließen Sie
einen Kniesprung an.
3. Übungsstunde
Wiederholen Sie, was Sie in den vorhergehenden Stunden gelernt haben.
Nach Absolvierung dieser Übungsstunden verfügen Sie über Basiskenntnisse. Achten Sie in Zukunft
stets auf Kontrolle und Ausführung Ihrer Sprünge.
Folgendes Spiel kann gespielt werden, um die Nutzer nach und nach an das Trampolin zu
gewöhnen: Spieler eins beginnt mit einem Sprung, Spieler zwei wiederholt diesen Sprung und fügt
einen weiteren hinzu. Die Spieler wechseln sich ab und fügen jeweils einen weiteren Sprung hinzu.
Der, der alle Sprünge bis zuletzt ausführt, ist der Sieger. Auch hier ist es wichtig, dass alle Sprünge
kontrolliert gesprungen werden. Versuchen Sie keine allzu schwierigen Sprünge, die Sie nicht
beherrschen. Falls Sie Ihr Können weiter verbessern wollen, sollten Sie einen ausgebildeten
Trampolinlehrer aufsuchen.
Dehnübungen
Tägliches Trampolinspringen kann Ihre Gesundheit fördern. Vorher sollten Sie sich jedoch dehnen.
Dehnübungen entspannen und können Muskelverspannungen lockern. Sie beugen ernsthaften
Muskelverletzungen während des Trainings vor. Es ist daher wichtig, dass Dehnübungen in Ihr
Übungsprogramm mit aufgenommen werden. Aber bitte denken Sie daran, erst mit dem Dehnen
zu beginnen, nachdem Sie sich warm gemacht haben.
Die folgenden Übungen sind Beispiele, die Sie vor dem Training absolvieren sollten. Machen Sie
alle Bewegungen langsam und weich, bis Sie ein leichtes Ziehen in Ihren Muskeln verspüren.
Vielleicht möchten Sie nach einer Zeit die Intensität Ihrer Dehnungen erhöhen, doch bitte nicht,
bis es schmerzt und hören Sie nicht ruckartig auf, sonst könnten die Muskelfasern reißen. Halten
Sie jede Übung zwischen 10 und 20 Sekunden. Atmen Sie dabei langsam ein und aus.
Wade
Stellen Sie sich 90 cm entfernt vor eine Wand, stellen Sie ein Bein 30 cm nach vorn, winkeln Sie
dabei beide Beine an und stützen Sie sich mit den Händen ab. Halten Sie Ihre Fersen am Boden
und drehen Sie die Füße leicht nach innen (niedrige Intensität).
Oder lassen Sie das hintere Bein gestreckt und bringen Sie das andere Bein 60 cm nach vorn.
Stützen Sie sich mit den Händen ab. Halten sie Ihre Fersen am Boden und drehen Sie die Füße
leicht nach innen (höhere Intensität).
Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
Außenband
Treten Sie mit dem Bein, das gedehnt werden soll, einen Schritt zurück hinter den Fuß des
anderen Beines. Bewegen Sie Ihre Hüften gegen die Wand, jedoch nicht den Oberkörper.
Beugen Sie sich nicht nach vorne. Wiederholen Sie das Ganze mit dem anderen Bein.
26
Unterer Rücken, Hüften, Leiste, Oberschenkelmuskel
Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Neigen Sie sich aus den Hüften nach vorne.
Halten Sie dabei die Knie etwas angewinkelt.
Seiten
Die Füße stehen schulterbreit auseinander. Die Knie bleiben immer etwas angewinkelt. Legen
Sie Ihre linke Hand auf Ihre Hüfte, strecken Sie den rechten Arm aus und führen ihn über den
Kopf. Dehnen Sie Ihren Oberkörper langsam nach links (niedrige Intensität).
Oder strecken Sie beide Arme über den Kopf, die linke Hand zieht am rechten Arm. Beugen Sie
Ihren Oberkörper langsam nach links (höhere Intensität).
Wiederholen Sie das Ganze mit der anderen Seite.
Oberschenkel außen
Legen Sie sich flach auf den Bauch und ziehen Sie die Ferse des linken Beines mit der rechten
Hand an das Gesäß. Halten Sie dabei einen bequemen Abstand zum ausgestreckten Bein.
Dieselbe Dehnung kann auch im Stehen ausgeübt werden. Dabei darf weder Oberschenkel
noch Oberkörper nach vorne gebeugt werden.
Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
Oberschenkel innen
Setzen Sie sich auf den Boden mit den Fußsohlen aneinander. Drücken Sie die Knie leicht mit
den Ellbogen nach unten.
Stellen Sie Ihre Füße 90 – 120 cm auseinander und drehen Sie sich leicht nach außen. Halten
Sie ein Bein gerade und beugen Sie sich über das andere Knie.
Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Oberschenkel hinten
Beugen Sie ein Knie an. Das andere Bein ist gestreckt. Versuchen Sie mit beiden Händen die
Zehenspitzen des ausgestreckten Beines zu fassen.
Wiederholen Sie diese Übung mit dem anderen Bein.
Gesäßmuskel
Legen Sie sich auf den Rücken. Ziehen Sie ein Knie an Ihre Brust, während das andere Bein
flach auf dem Boden liegen bleibt. Das Gleiche kann man auch im Stehen machen.
Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
Schienbein
Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf ein Bein. Strecken Sie das andere Bein nach vorn, bewegen
Sie das Fußgelenk auf und nieder. Wiederholen Sie diese Übung mit dem anderen Bein.
27
Version : 07/2014
Trampoline
(env. 305 cm)
Art. n° : 52201
Manuel de montage et d‘utilisation
28
Introduction
Données techniques
Garantie / conditions de la garantie
Responsable de la commercialisation du produit / adresse du service après-vente
Conseils de sécurité à lire attentivement
Liste des pièces du trampoline
Montage du trampoline
Liste des pièces – filet de sécurité
Montage du filet de sécurité
Montage de l‘échelle
Montage de la housse de protection contre la pluie
Essai du trampoline
Techniques basiques de saut
Exercices d’étirement
29
30
31
31
31
32-38
39
40-44
45
46-48
49
50-51
51
552
53-54
INTRODUCTION
Veuillez lire cette brochure informative attentivement avant d'utiliser le trampoline. Comme lors de toute autre
activité sportive, le risque de se blesser est présent. Afin de limiter le plus possible le risque de blessure, veuillez
suivre les règles de sécurité nécessaires.
Une mauvaise utilisation du trampoline est dangereuse et peut entraîner de sérieuses blessures ou la mort.
Avec le trampoline, l'utilisateur se trouve souvent à des hauteurs de saut inhabituelles et cela nécessite un bon
contrôle corporel.
Avant chaque utilisation, contrôlez la stabilité du tapis du trampoline et assurez-vous qu’aucune pièce n’est
desserrée.
Dans cette brochure, vous trouverez les consignes pour un montage correct du trampoline, les consignes de
sécurité et les bonnes techniques de saut. Les utilisateurs et les personnes qui les surveillent doivent lire et
assimiler toutes ces consignes. Chaque personne utilisant ce trampoline doit être consciente de ses propres
limites physiques et n’exécuter que les sauts qui correspondent à ses capacités individuelles.
Avant de commencer l’entraînement, consultez un médecin et demandez-lui si
vous êtes apte pour le saut sur trampoline.
Commencez par vous familiariser avec le trampoline. Commencez par des sauts simples. Une fois que vous les
maîtriser, vous pouvez passer à des sauts plus compliqués. Ne sautez pas de manière incontrôlée au contraire,
faites attention au contrôle corporel et à la maîtrise des différentes techniques de saut.
Il ne doit jamais y avoir plus d'une personne à
sauter sur le trampoline. Les sauteurs pourraient
entrer en collision et se blesser.
N’effectuez pas de saltos ! Vous pourriez
atterrir sur la tête, ce qui peut provoquer des
paralysies. Dans le pire des cas, une telle chute
peut être mortelle.
30
Données techniques
Type :
Catégorie :
Modèle :
Domaine d’application :
Charge maximale :
Date de fabrication :
trampoline à filet 305 cm
trampoline d’extérieur
52201 (10FT-2)
privé et domestique
150 kg
2014
Attention ! Produit non approprié pour les enfants de moins de 36 mois.
Garantie :
Chers clients,
Vous bénéficiez d’une garantie de 3 ans sur le produit à compter de la date de son achat. En cas de vices ou de
défauts, vous jouissez d’un recours légal à l’encontre du vendeur de ce produit. Ce droit de recours n’est pas
limité par notre garantie, que nous vous présentons ci-après.
Conditions de la garantie
Le délai de garantie débute à la date d’achat. Conservez soigneusement le ticket de caisse d’origine car ce
document fait office de preuve d’achat. En cas de survenue d’un vice matériel ou d’un défaut de fabrication en
l’espace de trois ans à partir de la date d’achat de ce produit, nous nous engageons à réparer ou remplacer
gratuitement, à notre convenance, le produit. La prestation de garantie implique que dans un délai de deux ans, le
produit défectueux et la preuve d’achat (ticket de caisse) puissent être présentés, et que soient brièvement
expliquées par écrit la nature du défaut et la date de son apparition. Dès lors que le défaut est couvert par notre
garantie, nous vous fournissons le produit réparé ou échangé. La réparation ou l’échange du produit n’ouvre pas
droit à un nouveau délai de garantie.
La durée de garantie des pièces d’usure est limitée.
2 ans sur : ressorts, enveloppes en mousse, bordure, filet de sécurité et toile de saut.
3 ans sur : éléments du cadre et tubulure.
Responsable de la commercialisation du produit :
MONZ Handelsgesellschaft
International mbH & Co. KG
Metternichstr. 37
54292 Trier / Germany
Adresse du service après-vente :
Monz Service Center
c/o teknihall P/A Siemtech
ZA.Les Anguillaires 1
31410 Noé / France
Assistance : 00800 / 68546854 (gratuit)
Courriel : [email protected]
31
Instructions
1. Indications générales
Usage prévu
Le trampoline n’est pas destiné à un usage professionnel ou médical.
Attention ! Uniquement pour le domaine privé et domestique.
Attention ! Produit non approprié pour les enfants de moins de 36 mois.
Le poids corporel de l’utilisateur ne doit pas excéder 150 kg. Sinon, la garantie cesse.
Danger pour les enfants
- Le trampoline n’est pas un jouet. Ne laissez pas les enfants sans surveillance à proximité du
trampoline. Veillez à ce que les consignes de sécurité soient toujours respectées.
- Assurez-vous que le matériau d’emballage soit éliminé conformément aux règlements. Jouer
avec les sacs en plastique peut entraîner l'asphyxie.
- Les trampolines d’une hauteur supérieure à 51 cm ne sont pas adaptés aux enfants de moins
de 6 ans. En jouant, les enfants ne peuvent pas évaluer le danger correctement. C’est pourquoi
vous devez vous assurer que les enfants (ainsi que les animaux de compagnie) n’aient pas
accès au trampoline.
Attention ! – produit endommagé
- N’effectuez aucune modification sur le trampoline. N’utilisez que les pièces de rechange
originales. Les réparations ne doivent être effectuées que par des personnes qualifiées. Des
réparations non conformes peuvent compromettre la sécurité du trampoline. N’utilisez ce
produit que de la manière décrite dans ce mode d'emploi.
- Protégez le trampoline contre l‘humidité et les températures élevées.
- Afin d’éviter d’endommager le trampoline, nous vous conseillons de ranger le trampoline
dans une pièce sèche pendant l’hiver.
Conseils pour le montage
- Le trampoline devrait être monté avec soin par au moins deux adultes. Si vous avez des
questions, adressez-vous à une personne disposant de qualifications techniques.
- Avant de commencer le montage, veuillez lire attentivement toutes les instructions.
- Enlevez entièrement l’emballage et posez toutes les pièces sur une surface libre. Vous obtenez
ainsi une bonne vue d'ensemble qui facilitera considérablement le montage.
- Comparez les pièces avec la liste des pièces et assurez-vous qu'il ne manque rien.
- L’utilisation d’outils ainsi et les travaux techniques en général présentent toujours un certain
risque de blessure. Nous vous conseillons donc de rester vigilant.
- Veillez à ce que le lieu de montage ne présente aucun danger, par exemple : ne laissez trainer
aucun outil. Veillez également à ce que l'emballage, et en particulier les feuilles et les sacs en
plastique, soient hors de portée des enfants (risque d’asphyxie !). Eliminez l’emballage de
manière appropriée.
- Après avoir monté le trampoline en respectant le mode d'emploi, vérifiez que tous les écrous
et vis ainsi que tous les autres raccords soient placés correctement.
- L’espace autour du trampoline doit être d’au moins 8 m. Une distance de sécurité doit être
maintenue entre le trampoline et les éventuelles sources de danger comme les câbles
électriques, les branches, les jeux, la piscine ou le grillage.
- Le trampoline doit être placé sur une surface plane, stable et uniforme avant son utilisation.
- N’utilisez pas le trampoline en cas de pluie, de vent ou d’orage. Nous recommandons de ne
pas le laisser dehors en cas de mauvais temps.
- Le cadre en métal du trampoline est conducteur. Assurez-vous qu’il n’entre pas en contact
avec du courant (prudence également en cas d’orage).
- N’utilisez pas le trampoline dans un endroit mal éclairé.
32
Prenez garde qu’aucun objet ne se trouve sous le trampoline.
- Aucun autre appareil de loisir etc. ne devrait être conservé à proximité immédiate.
- Veuillez utiliser des gants de protection lors du montage.
- Après le démontage du trampoline pour l’hiver, il est nécessaire de remplacer les écrous frein
en vue du remontage.
- Il convient de remplacer tous les écrous frein dans leur ensemble.
-
Consignes supplémentaires
- Des sacs de sable sur les pieds du trampoline garantissent une meilleure stabilité. Le cas
échéant, ils permettent d’éviter la chute du trampoline.
- N’utilisez pas le trampoline si vous êtes enceinte.
- Ne l’utilisez pas non plus si vous souffrez d‘hypertension.
- Sautez pieds nus. Les chaussures pourraient endommager la toile du trampoline. Les toiles du
trampoline ne sont pas remplacées gratuitement.
- Ne fumez pas en sautant.
- Ne posez pas de cigarettes, d’objets tranchants ou d’objets étrangers sur le trampoline. Les
animaux doivent être également être tenus à l’écart.
- N’utilisez pas le trampoline si vous avez consommé de l’alcool ou pris des médicaments.
- Ne vous asseyez pas et ne vous appuyez pas sur les tapis de protection lorsque le trampoline
est en cours d’utilisation. Les tapis doivent être flexibles.
- N’autorisez pas les enfants à grimper sur les tapis de protection. La déchirure des coutures
provoquée par une saisie des tapis de protection n'est pas couverte par la garantie.
- Le trampoline peut tomber s’il est posé sur une surface inégale. Une surface dure ou un
entraînement excessivement long peut endommager le cadre. Dans ce cas, la garantie expire.
- N’exposez pas le trampoline à un feu ouvert.
- Veillez à ce qu’aucune personne non autorisée n’utilise le trampoline.
- Ne sautez pas sur le trampoline s’il est mouillé.
- Ancrez ou démontez le trampoline lorsqu’il a beaucoup de vent, il en doit pas être utilisé en
cas de rafales de vent.
- L’ozone a un effet nuisible sur la bordure. Lorsque vous n’utilisez pas le trampoline pendant
une durée prolongée, vous devriez ranger la bordure à l’intérieur
Attention
1. Assurez-vous que la fermeture-zippée du filet de sécurité est fermée à 100% ainsi que les trois
crochets de fermeture.
2. Ne sautez pas volontairement dans le filet de sécurité ! Cela pourrait l’endommager ou le
trampoline pourrait tomber. Un abus du filet de sécurité est considéré comme une négligence. Nous
ne nous portons pas garant dans ce cas.
2. Consignes de sécurité
ATTENTION !
- Uniquement pour le domaine privé et domestique
- Produit non approprié pour les enfants de moins de 36 mois
- Charge maximale 150 kg
- Un utilisateur à la fois – risque de collision
- Fermez toujours l’orifice du filet avant d’utiliser le trampoline
- Déchaussez-vous obligatoirement pour utiliser le trampoline
- Renoncez à l’utiliser si la toile de saut est mouillée
- Videz vos poches et vos mains avant de sauter
- Ne sautez qu’au centre de la toile
- Ne quittez pas la toile en effectuant un saut
- Limitez la durée d’utilisation d’affilée (faites des pauses à intervalles réguliers)
33
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Une personne chargée de surveiller doit toujours être présente, peu importe l’expérience et
l’âge de l’utilisateur.
Les consignes de sécurité doivent toujours être respectées.
N’effectuez pas de saltos sur le trampoline. Vous pourriez vous blesser au niveau du dos, de
la nuque ou de la tête en atterrissant. Ceci peut provoquer une paralysie ou la mort.
Il ne doit jamais y avoir plus d'une personne à sauter sur le trampoline. Les sauteurs
pourraient entrer en collision et se blesser.
Avant chaque utilisation, vérifiez que le trampoline ne comporte pas de pièces endommagées
ou cassées. Veuillez les remplacer immédiatement car elles ont une influence sur la sécurité
du trampoline. Le trampoline ne doit pas être utilisé avant que la réparation soit complète.
Evitez de porter des vêtements avec des crochets ou autres objets qui pourraient se coincer.
Posez le trampoline sur une surface plane, stable, antidérapante et uniforme.
Les rafales de vent peuvent pousser le trampoline. Si des rafales de vent sont prévues, mettez
le trampoline à l'abri, démontez-le ou fixez-le sur une surface avec des cordes et des sardines.
Pour cela, il faut au moins 3 ancrages. Il ne suffit pas de fixer uniquement les supports car le
vent pourrait emporter la partie supérieure du trampoline. En cas de rafales de vent, le
trampoline ne doit pas être utilisé.
Si possible, évitez de transporter le trampoline démonté car le cadre pourrait se tordre. Si
toutefois, cela s’avérait nécessaire, respectez les points suivants : au moins 4 personnes
doivent se positionner de manière régulière autour du trampoline pour le soulever. Le
trampoline doit être porté à l’horizontal. Si le cadre se décale, il faut 4 personnes pour
corriger.
Les trampolines sont des appareils de saut qui permettent à l’utilisateur aussi bien d’atteindre
des hauteurs inhabituelles mais également d’effectuer de nombreux mouvements corporels.
Des blessures peuvent être provoquées lors de sauts et d’un mauvais atterrissage, d’un
éventuel choc sur le cadre ou les tapis.
Il est important de se familiariser avec le mode d’emploi avant l’utilisation. Ce mode d'emploi
contient les instructions de montage, les mesures de sécurité recommandées ainsi que des
conseils pour l'entretien du trampoline afin d’assurer la sécurité et le plaisir.
Le propriétaire ou la personne chargée de surveiller sont responsables de l’information de tous
les utilisateurs concernant les avertissements et les règles de sécurité.
Evitez une utilisation non autorisée et non surveillée du trampoline.
N’utilisez pas le trampoline à proximité de l’eau et, par mesure de sécurité, laissez un espace
libre de 8 m autour du trampoline.
Les objets placés autour du trampoline et éventuellement dangereux pour l’utilisateur doivent
être éloignés.
Veillez à ce qu'aucune personne ou objet ne se trouve sous le trampoline lorsque celui-ci est
utilisé. Le tapis du trampoline est flexible et la force exercée par le saut peut provoquer de
graves blessures.
Attention aux pièces desserrées qui peuvent s’accrocher aux bras ou aux jambes.
Ne fixez aucune pièce étrangère au trampoline.
Assurez-vous que les consignes de sécurité soient respectées et prenez connaissance des
informations indiquées sur ce mode d’emploi.
Le trampoline ne doit être utilisé que lorsque la toile de saut est propre et sèche. Les toiles
usées ou endommagées doivent être immédiatement remplacées.
N’utilisez pas le trampoline si vous êtes sous l'influence de l’alcool ou de la drogue
(médicaments incl.).
Assimilez les techniques basiques de saut avant de tenter des sauts difficiles. Vous trouverez
des informations plus détaillées dans le paragraphe « techniques basiques de saut ».
Montez prudemment sur le trampoline. Ne sautez pas dessus. N’utilisez pas le trampoline
comme un plongeoir. Vous trouverez des informations supplémentaires dans le paragraphe
« causes d’accident : monter et descendre. »
Pour obtenir plus d’informations ou de documents, adressez-vous à un professeur de
trampoline qualifié.
34
La bordure n’est pas élastique. Il ne faut pas sauter sur la bordure car les coutures pourraient
se déchirer.
- Il est interdit d’avoir des chewing-gums, des bonbons etc. dans la bouche pendant le saut.
- Il est important de veiller à avoir suffisamment d’espace au-dessus de la tête.
Un utilisateur à la fois – risque de collision
-
Causes d‘accident
Saltos : aucun salto ne doit être exécuté sur le trampoline. Un atterrissage sur la tête ou la nuque
(même au milieu de la toile de saut) augmente le risque de blessures au niveau de la nuque et du
dos. Ceci peut provoquer des paralysies ou même la mort. Lorsque l’utilisateur tombe de manière
incontrôlée vers l’avant ou l’arrière, il augmente également le risque de se blesser.
Plusieurs personnes sur le trampoline : le risque de blessure augmente lorsque plusieurs
personnes sautent en même temps sur le trampoline et perdent le contrôle de leurs sauts. Les
sauteurs peuvent entrer en collision, mal atterrir ou tomber du trampoline. Le risque de blessure est
plus grand pour les personnes plus petites que pour les personnes plus grandes ou plus lourdes.
Monter et descendre : soyez prudents lorsque vous montez ou descendez. Hissez-vous à l’aide du
tapis de rembourrage, ne marchez pas sur les ressorts, ne sautez pas sur le trampoline depuis des
lieux surélevés (échelle, toit, terrasse). Ne sautez pas sur le sol depuis le trampoline, quelle que soit
la qualité du sol. Lorsque des petits enfants jouent sur le trampoline, ils auront probablement besoin
d'aide pour monter ou descendre. L'utilisateur devrait toujours se tenir au cadre pour monter ou
descendre. Evitez autant que possible de vous tenir sur le tapis de rembourrage. Lorsque vous
descendez, allez sur le bord de la toile de saut, penchez-vous vers l’avant et tenez-vous fermement
au cadre avec les mains. Ensuite, descendez de la toile sur le sol à l’aide de l’échelle (selon le
modèle).
Cadre et ressorts : lorsque vous sautez, concentrez-vous sur le centre du trampoline. Ceci réduit le
risque de blessure en cas d’atterrissage sur le cadre ou les ressorts. Les tapis de protection doivent
toujours recouvrir tous les cadres et tous les ressorts. Essayez de ne pas marcher ou sauter sur les
tapis de protection car ils ne sont pas prévus à cet effet.
Perte de contrôle : si vous perdez le contrôle en sautant, vous risquez de vous blesser en
atterrissant de la mauvaise manière sur la toile de saut, le cadre ou les tapis de protection ou de
tomber du trampoline. Lorsque l’utilisateur contrôle ses sauts, il atterrit au même endroit que celui à
partir duquel il a sauté. Avant d’exécuter des sauts compliqués, les sauts de base doivent être
parfaitement maîtrisés. Le risque de perdre le contrôle est accru lorsque le sauteur est fatigué ou
lorsqu'il tente un saut allant au-delà de ses capacités. Afin de reprendre le contrôle du saut, les
genoux doivent être parfaitement serrés lors de l’atterrissage.
Sous l’influence de l’alcool et de médicaments : la probabilité de se blesser augmente lorsque
l’utilisateur a consommé de l’alcool ou pris des médicaments. Ces substances influent sur le temps
de réaction, sur la capacité d’évaluation, sur la vision de l'espace, sur toute la capacité de
coordination et les fonctions motrices de la personne concernée.
Objets étrangers : afin d’éviter les blessures, n’utilisez pas le trampoline lorsque des animaux,
d’autres personnes ou des objets se trouvent dessous. Lorsque vous sautez, ne tenez aucun objet
dans vos mains et ne posez aucun objet sur le trampoline lorsque quelqu'un l’utilise. Veillez à ce
qu'aucune branche, câble électrique etc. ne se trouve sur le trampoline.
Mauvais entretien du trampoline : un trampoline mal entretenu augmente le risque de blessure.
Veuillez vérifier le bon état des tapis de protection et de la toile de saut, que le cadre ne soit pas
35
tordu et qu’aucune pièce ne manque, le bon état des ressorts et la stabilité générale. Le trampoline
doit être contrôlé avant chaque utilisation. Les pièces usées ou défectueuses doivent être remplacées
immédiatement. Le trampoline ne doit pas être utilisé avant d’être entièrement réparé.
Mauvais temps : n’utilisez le trampoline que lorsque le temps le permet. Une toile de saut mouillée
est trop glissante pour pouvoir sauter en toute sécurité. Vous pourriez perdre le contrôle de votre
saut à cause d’une rafale ou d’un vent trop fort.
Accès illimité : lorsque vous n’utilisez pas le trampoline, placez l‘échelle en lieu sûr afin que les
enfants ne puisse pas jouer sans surveillance sur le trampoline.
Méthodes de prévention des accidents
Rôle de l’utilisateur dans la prévention des accidents : des connaissances de base du trampoline
sont nécessaires pour la sécurité. Tous les utilisateurs du trampoline doivent d’abord apprendre à
contrôler des petits sauts et se familiariser avec les positions d’atterrissage de base et les
combinaisons avant de tenter des exercices avancés. Les utilisateurs doivent comprendre pourquoi
ils doivent effectuer leurs sauts de manière contrôlée avant d’essayer d’autres mouvements. Un saut
est contrôlé lorsque le départ du saut et l’atterrissage ont lieu au même endroit. Voir le paragraphe :
« techniques basiques de saut ». Vous pouvez obtenir plus d’informations ou de méthodes
d’entraînement auprès d’un professeur de trampoline.
Rôle de la personne chargée de surveiller dans la prévention des accidents : la personne
chargée de surveiller doit connaître et appliquer les règles et les consignes de sécurité. Il est de la
responsabilité de la personne chargée de surveiller de donner des instructions qualifiée à tous les
utilisateurs du trampoline. Si aucune surveillance adéquate ne peut être assurée, le trampoline
devrait être démonté et mis à l’abri ou recouvert d’une bâche fixée avec des verrous ou des chaînes.
La personne chargée de surveiller est responsable de la bonne fixation de la plaquette de sécurité sur
le trampoline et de la bonne connaissance des avertissements et des instructions des utilisateurs.
3. Consignes importantes pour l’utilisation
Le trampoline doit toujours être utilisé sous surveillance, peu importe les compétences en saut ou
l’âge de l’utilisateur. Le sauteur doit maîtriser toutes les techniques de base. Voir le paragraphe :
« techniques basiques de saut ».Une importance particulière doit être attachée au contrôle des sauts.
Le point de départ et d‘arrivée doit être le même. N'essayez pas de surpasser d’autres sauteurs.
Ne sautez pas trop longtemps. La fatigue augmente les risques de blessure.
Afin de garantir le plaisir et la sécurité, l'utilisateur du trampoline devrait porter un t-shirt, un
pantalon de sport, des chaussures de sport, des chaussettes épaisses ou sauter pieds nus. Nous
recommandons aux débutants d’opter pour un pantalon long et un haut à manches longues afin
d’éviter les petites blessures comme les écorchures. Veuillez ne pas porter de chaussures à semelles
rigides comme des tennis, car celles-ci usent la toile du trampoline.
Pour monter et descendre, veuillez lire le paragraphe « monter ou descendre » dans le chapitre :
« causes d'accidents ». N‘exécutez aucun saut compliqué sans la surveillance d‘un professeur de
trampoline certifié. Commencez par des sauts simples. Les personnes chargées de surveiller ou le
professeur doivent accorder une grande importance à la technique de saut plus qu’à la hauteur. Ne
sautez jamais seul et sans surveillance sur le trampoline. Voir le paragraphe : « techniques basiques
de saut ».
4. Montage du trampoline
L’espace autour du trampoline doit être d’au moins 8 m. Aucun objet comme des branches, des
câbles, des murs, des clôtures, une piscine ou une balançoire ne doit se trouver à côté du trampoline.
Afin de garantir la sécurité du trampoline lors de son utilisation, assurez-vous :
36
1. que le trampoline est posé sur une surface plane, ferme, antidérapante et uniforme. Ceci est
particulièrement important car le contraire pourrait endommager le trampoline et provoquer
des blessures !
2. que l’éclairage est suffisant.
3. qu’aucun objet gênant ne se trouve à proximité du trampoline.
4. Montage et démontage ! Après le démontage du trampoline pour l’hiver, il est nécessaire de
remplacer les écrous frein en vue du remontage.
Il convient de remplacer tous les écrous frein dans leur ensemble.
5. Entretien !
ATTENTION !
- Les contrôles réguliers du trampoline quant aux défauts et usures préservent le niveau de
sécurité. ATTENTION : RISQUE DE BLESSURE !
- Échangez tout de suite les pièces défectueuses telles que les éléments de raccord.
- N’utilisez plus le trampoline jusqu’à sa réparation.
- Le trampoline est zingué. Il peut arriver pourtant que de la rouille apparaisse sur des points
de raccord soudé ou sous la bâche de protection. Afin d’y remédier, pensez à graisser
régulièrement les orifices du cadre au niveau des ressorts et des points de raccord avec de
la vaseline ou un autre lubrifiant. Vous augmentez ainsi la durabilité du cadre.
- Contrôlez régulièrement le cadre, le haubanage, la toile de saut, le rembourrage et le filet
de sécurité quant à leur usure et aux endommagements.
- Les changements de l'environnement, nous recommandons tapis de saut, net et le
rembourrage à renouveler tous les 2 ans.
- Les contrôles réguliers sont nécessaires. Toute négligence dans l’exécution d’un entretien
régulier peut induire un risque pour les utilisateurs.
- Il convient de vérifier le serrage adéquat de tous les écrous et de toutes les vis ; en cas de
besoin, resserrez la visserie.
- Il convient également de contrôler que tous les éléments à ressort sont intacts et ne peuvent
se déplacer pendant les séances de saut.
- Il convient de vérifier les caches des vis et des arêtes vives quant à leur bonne tenue et de
les remplacer en cas de besoin.
- Conservez le manuel contenant les instructions d’entretien
- Le trampoline est doté de crochets fixateurs au sol. Contrôlez ceux-ci régulièrement pour
garantir la stabilité sûre du trampoline. En cas de mauvaise météo, prévoyez en plus des
poids supplémentaires tels que des sacs de sable.
- Montage et démontage ! Après le démontage du trampoline pour l’hiver, il est nécessaire
de remplacer les écrous frein en vue du remontage.
Il convient de remplacer tous les écrous frein dans leur ensemble.
6. Entretien
Des contrôles réguliers du trampoline maintiennent le niveau de sécurité. Il ne doit pas présenter de
déchirures ou autres dégâts. Les pièces défectueuses comme, par exemple, les pièces de
raccordement doivent être remplacées immédiatement. Le trampoline ne doit pas être utilisé tant
que le remplacement n’est pas effectué.Les trampolines sont zingués. Il se peut toutefois que de la
rouille se forme au niveau des points de raccordement ou sous le tapis de protection. Afin d’éviter
cela, graissez régulièrement les ouvertures du cadre pour les ressorts ainsi que les points de
raccordement avec de la vaseline ou une graisse adaptée. Cela permet de prolonger la durée de vie
du cadre.
7. Nettoyage
Nettoyez le trampoline avec un chiffon doux. N’utilisez pas d'abrasifs ou autres détergents
chimiques.
37
8. Emballage
Ce trampoline est protégé pendant le transport grâce à un emballage de protection. Les plupart des
matériaux d’emballage sont recyclables. Merci de les jeter de manière appropriée.
Liste des pièces
Pièce
Désignation
Nombre
A
Barre supérieure du cadre avec
connecteur en T
4
B
Barre supérieure du cadre sans
connecteur en T
4
C
Bordure
1
D
Toile de saut
1
E
Échelle
1
F
Support de pied
4
G
Rallonges de piétement
8
H
Housse de protection contre la pluie
1
I
Ressort
72
J
Crochet de fixation au sol
8
K
Outil de fixation des ressorts
2
L
Clé polygonale 10/13 mm
1
38
Montage du trampoline
 305 cm
Montage
Afin de différencier les différentes pièces, référez-vous à la liste des pièces.
Attention : le montage doit être effectué par deux personnes adultes en bonne condition physique.
Pour votre sécurité, vous devriez porter des vêtements et des chaussures appropriés.
Vous pourriez vous blesser si vous ne respectez pas les instructions.
Les images peuvent varier légèrement et ne servent que d’illustration.
1)
Posez les pièces du trampoline par groupes.
2) Enfoncez une rallonge sur chaque barre supérieure
du cadre.
(Il ne faut pas encore serrer la vis de blocage.)
39
3) Retirez d’abord des éléments en T (petite photo)
toutes les vis de raccord supérieures pour que vous
puissiez les disposer ensemble dans les barres du
cadre. Insérez alors les barres supérieures du cadre
les unes dans les autres. Veillez à cet égard à ce que
l’alésage de l’élément en T soit orienté vers
l’intérieur et les fentes des ressorts vers le haut.
Ensuite, insérez une vis de raccord d’en haut dans
l’élément en T. Tournez la vis de quelques tours
dans l’alésage (sans serrer). Il est possible qu’il
faille pour cela le concours d’une deuxième
personne pour raccorder le dernier élément. La
deuxième personne doit alors tenir le côté opposé.
4) Désormais, le trampoline devrait être monté comme
illustré sur l’image. C’est alors que vous devez
serrer toutes les vis de raccord sur l’ensemble du
cadre.
5) Enfoncez l’un après l’autre les quatre pieds dans les
rallonges.
6) Vous pouvez maintenant serrer solidement toutes les
vis des rallonges en haut et en bas.
40
7) A l’issue du montage, vérifiez que tous les piétements
sont disposés en angle droit ; si nécessaire, desserrez
les vis et corrigez la position des piétements. Resserrez
ensuite toutes les vis comme il faut.
8) Posez la toile de saut avec la couture vers le bas au
centre du cadre. Fixez maintenant un ressort dans une
boucle triangulaire de la toile de saut puis l’autre
extrémité au cadre.
9) Fixez le ressort suivant exactement en face puis deux
autres ressorts entre les deux premiers ressorts afin de
garantir une tension régulière entre les ressorts.
10) Pendant le montage des ressorts, faites
particulièrement attention à vos mains. Lors du
montage des ressorts, le risque de s’écorcher ou de
s’écraser les doigts est élevé. C’est pourquoi nous
vous recommandons de porter des gants de sécurité.
S’il le faut, utilisez l’outil comme indiqué sur l’image.
41
11) Commencez par fixer un ressort tous les 4 ou 5 trous
afin qu’aucun ressort ne subisse une tension trop forte
et de bien répartir la tension.
12) Pour finir, fixez les ressorts restants.
13) Recouvrez les ressorts avec les tapis de protection.
14) Fixez les tapis de protection à l’aide des bandes
élastiques sur le cadre supérieur et attachez les
élastiques aux ressorts.
15) Pour la fixation du trampoline à sa position finale,
enfoncez deux crochets par pied dans le sol.
42
16) Avant de tester le trampoline, veuillez lire le
paragraphe « Essai du trampoline ».
43
Liste des pièces – filet de sécurité
Pièce
Désignation
A
Attache rapide avec
capuchon d’extrémité
Quantité
16
B
C
D
8
8
1
Tube supérieur
Tube inférieur
Filet de sécurité
44
Montage du filet de sécurité
Pour pouvoir différencier les différentes pièces, référez-vous à la liste des pièces.
Attention : le montage doit être effectué par deux personnes adultes en bonne condition physique.
Pour votre sécurité, vous devriez porter des vêtements et des chaussures appropriées. Vous pourriez
vous blesser si vos ne respectez pas les instructions. Les images peuvent varier en fonction des
différents modèles de trampoline.
1) Enfoncez le tube intérieur dans le tube
supérieur. Répétez cette opération pour tous les
tubes.
2) Posez le filet de sécurité sur le trampoline
(voir photo).
3) Enfoncez les tubes assemblés dans le
manchon prévu à cet effet. (En premier
l’extrémité avec le capuchon en plastique.)
4) Glissez un tube en mousse sur chaque tube.
45
5) Faites-vous aider pour fixer les tubes de
maintien du filet sur les pieds du trampoline.
6) Fixez le tube de maintien du filet avec les
attaches rapides contre la partie supérieure des
pieds. Serrez les écrous à la main, fixez ensuite
le capuchon d’extrémité pour bloquer le tout.
7) Fixez le tube de maintien du filet avec un
deuxième étrier contre la partie inférieure du
pied. Attention ! Il faut utiliser deux éléments
de fixation pour chaque tube de maintien du
filet. Ces éléments de fixation doivent être
répartis sur toute la longueur du pied comme
décrit. Serrez les écrous à la main, fixez
ensuite le capuchon d’extrémité pour bloquer
le tout.
8) Répétez l’opération pour fixer les autres tubes
de maintien du filet (étape 5 – 7).
46
9) Les crochets du filet de sécurité devraient
dépasser comme sur la photo.
10) Fixez les crochets à la face inférieure du
trampoline. Attachez les crochets au ressort
du cadre.
11) Fermez la fermeture à glissière de l’ouverture
d’entrée du filet de sécurité et accrochez tous
les crochets de l’ouverture d’entrée. La
personne chargée de surveiller le trampoline
doit contrôler la fermeture à glissière ainsi
que les crochets avant que le trampoline ne
puisse être utilisé.
12) Avant de tester le trampoline, lisez attentivement la partie « Essayer le trampoline ».
47
Montage de l‘échelle
Pour le montage de l‘échelle, veuillez procéder comme suit :
1) Dévissez les crochets du filet de sécurité situés sur les
ressorts au niveau du cadre sur la partie inférieure du
trampoline.
2) Enlevez maintenant les tapis de sécurité situés sur les
ressorts dans l’entrée.
Pour cela, ouvrez les bandes élastiques sur le cadre
supérieur et décrochez les bandes élastiques des ressorts.
3) Accrochez le boulon en U de l‘échelle au cadre. Fixez
les deux extrémités supérieures de l‘échelle avec les vis.
Veillez à accrocher l’échelle à l‘entrée.
4) Recouvrez maintenant les tapis de protection et refixezles à l’aide des bandes élastiques sur le cadre supérieur.
Accrochez les bandes élastiques aux ressorts.
(page 13/14 / étape 14/ 15)
Montez les crochets sur la partie inférieure du
trampoline. Fixez les crochets aux ressorts sur le cadre
(page 19 / étape 10) Le montage de votre échelle est
terminé !
48
Montage de la housse de protection contre la pluie
Pour le montage de la housse de protection contre la
pluie, veuillez procéder comme suit :
1) Pour cela, enlevez les crochets situés sur les ressorts
sur le cadre sur la partie inférieure de la toile de saut.
(Page 18 / étape 1)
2) Tirez la housse de l‘intérieur ou l’extérieur avec les
deux mains au-dessus du cadre.
3) Procédez étape par étape. Pour que la housse de
protection contre la pluie ne glisse pas sur le côté du
cadre, demandez l’aide d’une deuxième personne.
4) Serrez ensuite la bâche de protection contre la pluie en
utilisant le cordon intégré. Pour cela, tirez
alternativement sur le cordon à droite et à gauche,
pour le serrer de manière régulière. Bloquez ensuite le
cordon en faisant glisser le bouton de blocage vers le
haut, jusqu’à la bâche de protection.
49
5) Fixez le filet de sécurité avec les crochets sur la partie
inférieure du trampoline. Fixez les crochets aux
ressorts sur le cadre. Il s‘agit une protection
supplémentaire pour la housse de protection contre la
pluie.
Essai du trampoline
Après le montage du trampoline, vous devez absolument effectuer les tests de sécurité et les
vérifications suivantes :
Vérification du trampoline :
- Regardez sous le trampoline et assurez-vous que tous les ressorts soient bien accrochés au
cadre ainsi que les boucles de la toile de saut.
- Remuez le trampoline et vérifiez la stabilité et la fermeté du cadre. Le sol doit être
parfaitement plat.
- Assurez-vous que les tapis de protections recouvrent entièrement les ressorts et le cadre et
qu’ils sont bien fixés avec les bandes.
Vérification du filet de sécurité :
- Vérifiez que les barres de soutien aient un bon appui.
- Regardez attentivement le matériel et les coutures du filet et des tubes d’insertion. Ils doivent
être en parfait état.
- Contrôlez le parfait état de fonctionnement de la fermeture-zippée et des crochets de l‘entrée.
- Regardez si tous les crochets au-dessous du trampoline au niveau des ressorts et de l‘intérieur
du cadre sont bien accrochés.
Après avoir effectué toutes les vérifications, sautez pendant 5 minutes au centre du trampoline. Le
trampoline est maintenant fiable. Félicitations. Le trampoline est monté. Respectez toujours les
consignes de sécurité. Amusez-vous bien et soyez prudent.
Attention :
Si vous constatez qu’une pièce manque ou un quelconque problème, adressez-vous au service
clientèle. N’utilisez plus le trampoline jusqu'à que la pièce en question soit remplacée. Vous
trouverez plus d’informations à ce sujet dans la garantie.
50
Techniques basiques de saut
Dans la mesure où le risque de blessure est élevé lorsque l'utilisateur est inexpérimenté, il est
important d'apprendre les techniques de base.
Le saut de base
-
-
Départ debout, pieds écartés à la largeur des épaules, les yeux fixés
sur le tapis.
Lancez vos bras vers l’avant et effectuez un mouvement circulaire.
Resserrez vos pieds une fois en l’air et orientez vos orteils vers le bas.
Lors de l’atterrissage, vos pieds doivent être écartés à la largeur des
épaules.
La manœuvre d‘interruption
-
-
Il arrive de temps en temps que le sauteur perde le contrôle de son saut. En effectuant la
manœuvre d’interruption, le sauteur peut récupérer le contrôle sur son saut ainsi que son
équilibre.
Commencez avec un saut de base.
Pliez vos genoux lors de l’atterrissage. Ainsi, vous pouvez interrompre votre saut.
Saut sur les mains et les genoux
-
Commencez avec un saut de base peu contrôlé.
Atterrissez sur vos mains et vos genoux en gardant votre dos bien droit.
Assurez-vous de bien atterrir sur les 4 points. La hauteur ne joue aucun rôle.
Saut sur les genoux
-
-
Commencez avec un saut de base peu contrôlé.
Atterrissez sur les genoux en gardant votre corps dressé et le dos
bien droit. Servez-vous de vos bras pour garder l‘équilibre.
Redressez-vous dans la position initiale en sautant. Pour cela,
lancez vos bras vers l‘avant
Saut assis
-
Atterrissez en position assise.
Posez les mains à côté de vos hanches.
Poussez sur vos mains pour vous redresser.
Planning d‘entraînement
Suivez le planning d’entraînement pour apprendre les sauts de base avant de tenter des sauts plus
difficiles. Vous devez connaître les consignes de sécurité et leur nécessité avant de commencer
l'entraînement. La personne chargée de surveiller et l’utilisateur doivent discuter en profondeur
aussi bien des directives d’utilisation du trampoline que des fonctions corporelles.
1ière heure d‘entraînement
- Monter et descendre – représentation des techniques propres
- Saut de base – démonstration et pratique
- Manœuvre d’interruption – démonstration et pratique
- Saut sur les mains et les genoux – démonstration et pratique
51
2ième heure d‘entraînement
- Répétition de l’heure précédente
- Saut sur les genoux – démonstration et pratique
- Saut assis – démonstration et pratique
- Pour que ces gestes deviennent routiniers, commencez avec un saut assis puis terminez par un
saut sur les genoux.
3ième heure d‘entraînement
- Répétez ce que vous avez appris les heures précédentes.
Après ces heures d’entraînement, vous disposez des connaissances de base. A l’avenir, concentrezvous toujours sur le contrôle et la réalisation de vos sauts.
Le jeu suivant peut être joué pour que les utilisateurs s’habituent petit à petit au trampoline : Le
premier joueur commence avec un saut, le deuxième joueur répète ce saut et en ajoute un deuxième.
Les joueurs s’alternent et ajoutent un saut à chaque fois. Le joueur qui parvient à effectuer tous les
sauts jusqu’à la fin est le vainqueur. Là encore, il est primordial de garder le contrôle sur tous ses
sauts. Ne tentez pas d’effectuer des sauts compliqués que vous ne maîtrisez pas. Si vous souhaitez
vous améliorer, vous devriez consulter un professeur de trampoline qualifié.
Etirements
Le saut sur trampoline au quotidien est bon pour la santé. Toutefois, il est important de s‘étirer au
préalable. Les étirements détendent et peuvent atténuer les tensions musculaires. Ils permettent de
prévenir des blessures musculaires sérieuses pendant l’entraînement. C’est pourquoi il est important
d’intégrer les étirements dans votre programme d’entraînement. Mais n’oubliez pas de commencer
les étirements après vous être échauffé. Les exercices suivants sont des exemples que vous devriez
faire avant l'entraînement. Effectuez tous les mouvements lentement et doucement jusqu’à ce que
vous sentiez un léger étirement dans vos muscles. Peut-être aimeriez-vous augmenter l‘intensité de
vos étirements après un moment mais ne le faites pas jusqu’à ce que la douleur survienne et
n’arrêtez pas brutalement car les parties de muscles pourraient se déchirer. Maintenez chaque
exercice entre 10 et 20 secondes. Ce faisant, inspirez et expirez lentement.
Mollets
- Placez-vous à 90 cm d’un mur, posez une jambe à 30 cm vers l'avant, pliez les deux jambes et
appuyez-vous sur les mains. Posez vos talons sur le sol et étirez les pieds légèrement vers
l'intérieur (faible intensité).
- Ou laissez votre jambe arrière tendue et placez l’autre à 60 cm vers l’avant. Appuyez-vous sur
les mains. Posez vos talons sur le sol et étirez les pieds légèrement vers l'intérieur (intensité
plus forte).
- Répétez ce mouvement avec l’autre jambe.
Chevilles
- Reculez d’un pas avec la jambe qui doit être étirée derrière le pied de l’autre jambe. Déplacez
vos
- hanches contre le mur mais pas le buste. Ne vous penchez pas en avant. Répétez ce
mouvement
- avec l’autre jambe.
Bas du dos, hanches, aine, quadriceps
- Ecartez vos pieds à la largeur des épaules. Penchez-vous vers l’avant à partir des hanches. Ce
faisant, pliez légèrement les genoux.
52
Côtés
- Les pieds sont écartés à la hauteur des épaules. Les genoux restent toujours légèrement pliés.
Posez votre main gauche sur votre hanche, tendez le bras droit et tendez-le au-dessus de votre
tête. Etirez votre buste lentement vers la gauche (faible intensité)
- Ou tendez vos deux bras au-dessus de la tête, la main gauche tire le bras droit. Penchez
lentement le buste vers la gauche (intensité plus forte).
- Répétez ce mouvement avec l’autre côté.
Cuisses, extérieur
- Allongez-vous à plat sur le ventre et tirez le talon de la jambe gauche avec votre main droite
sur votre fesse. Ce faisant, conservez un espace confortable avec la jambe tendue.
- Cet étirement peut également être effectué debout. Ni la cuisse ni le buste ne doivent être
penchés vers l’avant.
- Répétez ce mouvement avec l’autre jambe.
Cuisses, intérieur
- Asseyez-vous sur le sol les pieds joints. Appuyez légèrement sur votre genou avec votre
coude.
- Écartez vos pieds de 90 à 120 cm et tournez-les légèrement vers l’extérieur. Maintenez la
jambe droite et penchez vous au-dessus de l'autre genou.
- Répétez ceci de l'autre côté.
Cuisse, arrière
- Pliez un genou. L’autre jambe est tendue. Essayez de toucher les orteils de la jambe tendue
avec les deux mains.
- Répétez ce mouvement avec l’autre jambe.
Fessier
- Allongez-vous sur le dos. Apportez votre genou sur votre torse pendant que l’autre jambe
reste posée sur le sol. Il est possible de faire la même chose en étant debout.
- Répétez ce mouvement avec l’autre jambe.
Tibia
-
-
Reposez le poids de votre corps sur une jambe. Tendez l’autre jambe vers l’avant, bougez la
cheville vers le haut puis le bas.
Répétez ce mouvement avec l’autre jambe.
53
Stav: 07/2014
Trampolína
(Ø cca 305 cm)
Č. výrobku: 52201
Návod k montáži /použití
54
Úvod
Technické údaje
Záruka: Záruční podmínky:
Distributor a adresa servisu:
Návod
Seznam dílů - Trampolína
Montáž - Trampolína
Seznam dílů – Bezpečnostní síť
Montáž bezpečnostní sítě
Montáž žebříku
Montáž krytu proti dešti
Vyzkoušení trampolíny
Základní techniky skákání
Protahovací cviky
57
58
58
58
59-64
65
66-70
71
72-74
75
76
77
77-78
78
55
ÚVOD
Před použitím trampolíny si, prosím, pečlivě přečtěte celou informační brožuru. Stejně jako u jiné
sportovní činnosti zde existuje nebezpečí úrazu. Za účelem zachování co nejvyšší míry minimálního
rizika dodržujte, prosím, nezbytné bezpečnostní předpisy.
• Chybné používání trampolíny je nebezpečné a může vést k vážnému zranění nebo smrti.
•
Trampolíny uvádějí uživatele do nezvyklé výšky výskoku, a proto vyžadují tělesnou kontrolu.
•
Před každým použitím prověřte stabilitu výztužné sítě trampolíny a ujistěte se, že žádná její část
není uvolněná.
•
Pokyny ke správné montáži a sestavení trampolíny, bezpečnostní pokyny a správné techniky
skoků naleznete v této brožuře. Uživatelé a dozírající osoby by si měli přečíst pokyny a dobře se
s nimi seznámit. Každý, kdo tuto trampolínu použije, by si měl být vědom svých osobních
fyzických hranic a provádět pouze skoky, které odpovídají jeho individuálním schopnostem.
Před začátkem tréninku navštivte svého lékaře a zeptejte se ho, zda
jsou skoky na trampolíně pro vás vhodné.
Nejdříve se s trampolínou dobře seznamte. Začněte s jednoduchými skoky. Jakmile tyto zvládnete,
můžete přejít ke komplikovanějším skokům. Neskákejte nekontrolovaně, nýbrž dbejte na dobrou
tělesnou kontrolu a zvládnutí různých technik skoků.
Na trampolíně nesmí nikdy skákat více
než
jedna osoba. Skokani by se mohli
vzájemně
srazit, a tím zranit.
Neprovádějte při skocích přemety! Přitom
byste mohli spadnout na hlavu, čímž by
mohlo dojít ke způsobení ochrnutí. V
nejhorším případě by to mohlo vést až k
úmrtí.
56
Technická data
Typ:
Kategorie:
Model:
Norma:
Oblast použití:
Maximální zatížení:
Datum výroby:
Trampolína se sítí 305 cm
Outdoorová trampolína
52201 (10FT-2)
DIN EN 71-14 Trampolína
Domácí prostředí
150 kg
2014
Pozor! Nevhodné pro děti do 36 měsíců.
Záruka:
Vážená zákaznice, vážený zákazník,
na tento výrobek získáváte 3 roční záruku od dne zakoupení. V případě vad výrobku jsou vám garantovány
zákonné práva vůči prodejci týkající se výrobku. Tyto zákonné práva nejsou omezena námi poskytovanou
zárukou.
Záruční podmínky
Záruční lhůta začíná plynout od dne prodeje. Dobře si uschovejte originální doklad o zaplacení. Slouží jako
doklad o koupě. Vyskytnou-li se během tří let od data zakoupení výrobku materiálové nebo výrobní vady,
výrobek vám dle našeho rozhodnutí - bezplatně opravíme nebo vyměníme. Tato záruka předpokládá, že se
během dvouleté záruční lhůty předloží vadný výrobek a doklad o zaplacení (pokladniční blok) a písemně se
stručně popíše, v čem spočívá závada a kdy se projevila. Když je závada kryta naší zárukou, vrátíme vám
opravený nebo nový výrobek. Opravou nebo výměnou nezačíná plynout nová záruční lhůta.
Záruka na opotřebitelné díly je omezena na.
2 rok na: pružiny, pěnovou výplň, kryt okrajů, bezpečnostní síť a skákací plachtu.
3 roky na: díly rámu a tyče.
Distributor:
MONZ Handelsgesellschaft International mbH & Co.
KG Metternichstr. 37
54292 Trier / Německo
Adresa servisu:
Monz Service Center
c/o Teknihall Elektronik GmbH
Breitefeld 15, 64839 Munster /
Německo Hotline: 00800 / 68546854
(zdarma)
Mail: [email protected]
57
Návod
1. Obecné pokyny
Účel použití
-
Trampolína není vhodná pro profesionální nebo medicínské použití.
Pozor! Jen pro domácí použití.
Pozor! Nevhodné pro děti do 36 měsíců.
Tělesná hmotnost uživatele nesmí překročit 150 kg, v opačném případě zaniká záruka.
Nebezpečí pro děti
- Trampolíny nejsou hračky. Nenechávejte děti bez dozoru v blízkosti trampolíny. Vždy dejte
pozor na dodržování bezpečnostních předpisů.
- Postarejte se, prosím, o to, aby balicí materiál byl řádně zlikvidován. Hraní s plastickými
sáčky může vést k udušení.
- Trampolíny o výšce větší než 51 cm nejsou vhodné pro děti mladší 6 let. Děti nemohou
správně zhodnotit nebezpečí při hře. Uschovávejte trampolínu proto tak, aby k ní neměly
přístup jak děti, (tak ani domácí zvířata).
Pozor! – Poškození výrobku
- Neprovádějte na trampolíně žádné změny. Používejte pouze originální náhradní díly.
Opravy smí provádět pouze kvalifikované osoby. Neodborné opravy mohou ohrozit
bezpečnost trampolíny. Používejte výrobek pouze tak, jak je popsáno v tomto návodu.
- Chraňte trampolínu proti vlhkosti a vysokým teplotám.
- Abyste zamezili poškození trampolíny, je vhodné trampolínu během chladnějších ročních
období uložit v suché místnosti
Rady k montáži
- Trampolínu by měly s co největší pečlivostí smontovat minimálně dvě dospělé osoby.
S případnými dotazy se obraťte na kvalifikovaného technika.
- Dříve, než začnete s montáží, si pečlivě přečtěte všechny pokyny.
- Odstraňte všechen balicí materiál a položte díly na volné místo. Takto získáte přehled, což
montáž značně ulehčí.
- Porovnejte díly se seznamem dílů a ujistěte se, že nic nechybí.
- Zacházení s nářadím, stejně jako technické práce všeho druhu, zahrnují vždy určité riziko
úrazu. Buďte proto opatrní.
- Dejte pozor na bezpečné okolí, např.: Neponechávejte ležet poblíž žádné nářadí. Dejte pozor
na to, aby se balicí materiál, jako jsou především fólie a plastové sáčky, nedostal do rukou
dětí (nebezpečí udušení!). Balicí materiál odborným způsobem zlikvidujte.
- Po smontování trampolíny v souladu s návodem zkontrolujte všechny šrouby a matice, a
také všechny ostatní spojovací body, zda správně dosedají.
- Volný prostor okolo trampolíny by měl činit minimálně 8 m. Mezi trampolínou a
eventuálními zdroji nebezpečí, jako jsou elektrické kabely, větve, přístroje na hraní,
plavecké bazény a mříže, musí být zajištěna bezpečnostní vzdálenost.
- Trampolína musí být před použitím umístěna na rovném, pevném a stejnorodém podkladě.
- Nepoužívejte trampolínu za deště, větru, nebo při bouřce. Doporučujeme,abyste ji při
špatném počasí nenechávali stát venku.
- Kovový rám trampolíny vede elektřinu. Proto dejte pozor, aby nedošlo k doteku s
elektrickým proudem (pozor při bouřce).
- Nepoužívejte trampolínu při špatném osvětlení.
- Dejte pozor na to, aby se pod trampolínou nenacházely žádné předměty.
- Rovněž by neměly být v bezprostřední blízkosti uloženy žádné jiné přístroje užívané ve
volném čase, apod.
- Při montáži a demontáži, prosím, používejte rukavice.
58
-
- Při demontáži trampolíny přes zimu se při opětovné montáži musí použít nové samojistící
matice!
Vyměnit se musí všechny samojistící matice.
Dodatečné pokyny
- Dodatečnou stabilitu zajistí pytle s pískem na nohách trampolíny. Ty trampolínu uchrání
před případným převrácením.
- Nepoužívejte trampolínu v těhotenství.
- Pokud máte vysoký tlak, neměli byste na trampolíně rovněž skákat.
- Skákejte naboso. Boty by mohly trampolínu poškodit. Poškozené podlážky nevyměňujeme
bez úhrady.
- Během skákání nekuřte.
- Nepokládejte na trampolínu cigarety, ostré předměty, nebo jiné cizí předměty. Rovněž
domácí zvířata se musí nacházet dále od trampolíny.
- Nepoužívejte trampolínu, pokud jste požili alkohol, a nebo léky.
- Nesedejte, nebo nelehejte si na krycí podložky, pokud se trampolína používá. Podložky
musí zůstat pružné.
- Nedovolte malým dětem se vytahovat nahoru na krycí podložky. Vytržení švů pevným
držením
podložek není kryté zárukou.
- Na nerovném podkladě se může trampolína převrhnout. Tvrdší podklad a nadměrný trénink
- mohou poškodit rám. Tím zaniká nárok na záruku.
- Nevystavujte trampolínu vůči otevřenému ohni.
- Dejte pozor na to, aby trampolínu nepoužívala k tomu neoprávněná osoba.
- Neskákejte na trampolíně, pokud je mokro.
- Při větrném počasí trampolínu, prosím, zajistěte, nebo ji demontujte, trampolína se nesmí při
nárazech větru používat.
- Kryt okraje je ohrožen působením ozónu. Pokud se trampolína nepoužívá, měl by se kryt
okraje uložit doma.
Pozor
1. Ujistěte se, že je zip bezpečnostní sítě 100% -ně uzavřen, a také všechny tři háčky uzávěru.
2. Neskákejte úmyslně do bezpečnostní sítě! Mohla by se poškodit, nebo by se trampolína mohla
převrhnout. Zneužívání bezpečnostní sítě se považuje za hrubou nedbalost. Pro to se vylučuje ze
záruky.
2. Bezpečnostní pokyny
POZOR!
-
Jen pro domácí použití
Nevhodné pro děti do 36 měsíců
Maximálně 150 kg
Jen jeden uživatel - nebezpečí kolize
Před použitím vždy zavřete otvor v síti.
Používejte pouze bez bot.
Nepoužívejte v případě mokré skákací plachty.
Před použitím vyprázdněte kapsy a ruce.
Vždy skákejte ve středě skákací plachty.
Skákací plachtu neopouštějte skokem.
Doba nepřerušeného používán je omezena (pravidelně dělejte pauzy).
Vždy musí být přítomná dozírající osoba, a přitom je jedno, jak starý, nebo zkušený je
uživatel trampolíny.
59
- Bezpečnostní pokyny se musí vždy dodržovat.
- Neprovádějte na trampolíně přemety. Při dopadu byste si mohli poranit záda, krk, nebo hlavu.
Toto může vést k ochrnutí, nebo dokonce úmrtí.
- Na trampolíně nesmí nikdy skákat více osob, než jedna. Skokani by se mohli srazit, a tím
pádem
zranit.
- U trampolíny se musí před každým použitím zkontrolovat, zda nemá poškozené, opotřebené,
nebo zničené díly. Pokud ano, tak je, prosím, okamžitě vyměňte, protože mohou ovlivnit
bezpečnost celé trampolíny. Až do doby dokončení opravy se trampolína nesmí používat.
- Vyhněte se oděvům s háčky, nebo jinými předměty, které by se mohly zaháknout.
- Postavte trampolínu na rovný, pevný,proti skluzu odolný a rovnoměrný podklad.
- Silný vítr může trampolínu odfouknout. Pokud je předpovězen silný vítr, umístěte trampolínu
na chráněné místo, rozmontujte ji, nebo upevněte na podkladu provazy a kolíky. Přitom jsou
nutná minimálně 3 zajištění. Nestačí upevnit jen nohy, neboť vítr by mohl horní díl
trampolíny vypáčit. Při poryvech větru se trampolína nesmí používat.
- Pokud to je možné, vyhněte se přesunu smontované trampolíny, neboť by mohlo dojít k
ohnutí rámu. Pokud je to však přesto nutné, dejte pozor na následující: Minimálně 4 osoby by
se měly kolem trampolíny rovnoměrně rozmístit, aby ji mohli zvednout. Trampolína se musí
přenášet horizontálně. Pokud by se rám posunul, je opět zapotřebí 4 osob, které rám napraví.
- Trampolíny jsou předměty určené ke skákání, které uživateli umožní skočit jak do neobvyklé
výšky, tak mu také umožní množství tělesných pohybů. Při skocích a nesprávných dopadech,
eventuálním rozbití rámu, nebo podložek může dojít ke zranění.
- Před použitím je nutné se velmi dobře seznámit s návodem k použití. Tento návod k použití
obsahuje návod k montáži, doporučená bezpečnostní opatření, pokyny pro údržbu trampolíny.
To vše za účelem zajištění co nejvyšší bezpečnosti a zábavy.
- Majitel, nebo dozírající osoba zodpovídají za to, že všichni uživatelé budou dostatečně
informováni o výstražných upozorněních a bezpečnostních předpisech.
- Zamezte nedovolenému použití trampolíny a jejímu použití bez dohledu.
- Nepoužívejte trampolínu v blízkosti vody a ponechte okolo trampolíny 8 metrový odstup jako
bezpečnostní opatření.
- Předměty v blízkosti trampolíny, které by mohly ohrozit jejího uživatele, by se měly odstranit
pryč.
- Dejte pozor na to, aby se pod trampolínou během doby jejího používání nenacházela nějaká
osoba, nebo předmět. Podlážka trampolíny je pružná a díky působení síly směrem dolů, která
při skákání vzniká, mohou vzniknout nebezpečná zranění.
- Pozor na volné části, které se mohou zachytit na pažích nebo nohou.
- Neupevňujte na trampolínu žádná cizí tělesa.
- Postarejte se o dodržování bezpečnostních pokynů a velmi dobře se seznamte s informacemi
uvedenými v tomto návodu k použití.
- Trampolína se smí používat pouze, pokud je skákací podlážka čistá a suchá. Použité, nebo
- Poškozené podlážky se musí ihned vyměnit.
- Nepoužívejte trampolínu pod vlivem alkoholu a drog (včetně léků).
- Osvojte si pečlivě základní techniky skoků dříve, než se pokusíte o obtížnější skoky. Bližší
informace naleznete v odstavci „Základní techniky skoků“.
- Na trampolínu nastupujte opatrně. Neskákejte na ni. Nepoužívejte trampolínu jako skákací
prkno. Další informace naleznete v odstavci „Příčiny úrazů : Nastupování a sestupování.“
- Pro další informace, nebo podklady se obraťte, prosím, na odborného instruktora pro
Používání trampolíny.
- Kryt okraje není elastický. Na kryt okraje se nesmí skákat, protože jinak se mohou protrhnou
švy.
- Je zakázáno během skákání mít v ústech žvýkačku, bonbón apod.
- Je třeba dát pozor na to, aby trampolína měla kolem sebe dostatek volného prostoru.
- Jen jeden uživatel – nebezpečí kolize!
60
Příčiny zranění
Přemety: Na trampolíně se nesmí provádět přemety. Dopad na hlavu, nebo krk (i do středu
výztužné site trampolíny) zvyšuje riziko zranění krku a zad. Ta mohou vést k ochrnutí, nebo
dokonce k úmrtí. Může rovněž dojít ke zranění, pokud uživatel nekontrolovaně padá dopředu a
dozadu. Jen jeden uživatel – nebezpečí kolize!
Více uživatelů na trampolíně: Nebezpečí zranění se zvyšuje, pokud na trampolíně skáče současně
vice osob a ztratí kontrolu nad svými skoky. Skákající osoby mohou do sebe narazit, chybně
dopadnout, nebo vypadnout z trampolíny ven. Riziko zranění je proto vyšší pro lehčí a menší
osoby, než pro větší a těžší.
Nastupování a sestupování: Buďte při nastupování na trampolínu a sestupování z ní velmi opatrní.
Nevytahujte se nahoru pomocí krycího polstrování, nevstupujte na pružiny, neskákejte na
trampolínu z výše umístěných míst (žebřík, střecha, terasa). Neskákejte z trampolíny dolů na zem
bez ohledu na to, jak jaké má tato vlastnosti. Pokud si na trampolíně hrají malé děti, budou
pravděpodobně potřebovat při nastupování a sestupování pomoc. Při nastupování a sestupování by
se uživatelé trampolíny měli vždy pevně držet rámu. Pokud jej to možné, zabraňte tomu, aby se
stálo na krycím polstrování. Při sestupu jděte k okraji skákací podlážku, nakloňte se dopředu a
přidržujte se rukama pevně rámu, poté vstupte ze skákací podlážky na zem, nebo na žebřík (podle
modelu).
Rám a pružiny: Při skákání se soustřeďte na střed trampolíny. To snižuje riziko zranění při dopadu
na rám, nebo pružiny. Krycí podložky musí vždy kompletně pokrývat rám a pružiny. Pokuste se
zabránit vstupu, nebo skokům na krycí podložky, protože tyto nejsou pro to dimenzovány.
Ztráta kontroly: Pokud ztratíte kontrolu nad skokem, může to mít za následek zranění způsobené
chybným dopadem na skákací výztužnou síť, rám, nebo krycí podložky, nebo nárazem o
trampolínu. Při kontrolovaných skocích skokan dopadne na stejný bod, ze kterého vyskočil. Dříve,
než budete provádět obtížné skoky, musíte perfektně zvládnout základní skoky. Nebezpečí ztráty
kontroly existuje, pokud je skokan unaven, nebo pokud se pokusí o skok, který je nad jeho
možnosti. Pro opětovné dosažení kontroly nad skokem musí být kolena před dopadem úplně
narovnána.
Pod vlivem alkoholu a léků: Pravděpodobnost zranění je zvýšena, pokud je uživatel pod vlivem
alkoholu a léků. Tyto látky ovlivňují dobu reakce, schopnost odhadu, prostorové vidění, celkovou
koordinační schopnost a motorické funkce postiženého.
Cizí předměty: Za účelem zamezení zranění nepoužívejte trampolínu v době, kdy se pod ní
nacházejí domácí zvířata, jiné osoby, nebo předměty. Při skákání nedržte v ruce žádné předměty a
nepokládejte žádné předměty na trampolínu, pokud ji používá někdo jiný. Dejte pozor na to, aby se
nad trampolínou nenacházely větve, elektrické kabely atd.
Špatná údržba trampolíny: Špatně udržovaná trampolína zvyšuje riziko úrazu. Kontrolujte,
prosím, zda trampolína nevykazuje potrhané, nebo opotřebené podlážky a krycí podložky, ohnutý
rám, nebo vadné díly, volná nebo zničená pera, a také kontrolujte její stabilitu. Trampolína se musí
před každý použitím prohlédnout. Opotřebené, nebo vadné díly se musí ihned vyměnit. Až do doby
úplné opravy se trampolína nesmí používat.
Špatné počasí: Používejte trampolínu pouze tehdy, kdy to dovolí počasí. Mokrá skákací podlážka
je příliš kluzká, než aby se na ní dalo bezpečně skákat. Díky nárazovému, nebo silnému větru
můžete ztratit nad svým skokem kontrolu.
Neomezený přístup: V době, kdy se trampolína nepoužívá, umístěte žebřík na bezpečné místo, aby
si děti nemohly na trampolíně hrát bez dozoru.
61
Způsoby zamezení úrazům
Role uživatele při zamezení úrazům: Základní znalosti trampolíny jsou „nutností“ pro zajištění
bezpečnosti. Všichni uživatelé trampolíny se nejdříve musí naučit, jak se provádí kontrolovaný
nízký skok a musí si osvojit základní polohy dopadu a jeho kombinace dříve, než se odváží
provádět nácvik pokročilých skoků. Uživatelé musí pochopit, proč své skoky musí provádět
kontrolovaně, dříve než se pokusí o další aktivity. Kontrolovaný skok je charakteristický tím, že
výskok a dopad proběhnou na stejném místě. Viz odstavec: „Základní techniky skoků“. Další
informace, nebo výukový materiál obdržíte od proškoleného instruktora pro používání trampolíny.
Role dozírající osoby při zamezení úrazům: Dozírající osoba by měla znát a uplatňovat
bezpečnostní předpisy a pokyny. Do rámce odpovědnosti dozírající osoby spadá povinnost
instruovat všechny uživatele trampolíny odborným návodem. Pokud nelze zajistit adekvátní dozor,
musí se trampolína demontovat a uložit na bezpečném místě, nebo zakrýt plachtou, která je navíc
zajištěna zámky a řetězy. Dozírající osoba zodpovídá za to, že se na trampolínu umístí
bezpečnostní plaketa, a že uživatelé znají tato výstražná upozornění a instrukce.
3. Důležité pokyny pro použití
Trampolína se smí používat pouze za dozoru, a je přitom jedno, jaké ovládá uživatel dovednosti
skoků, nebo kolik má let.
Skokan musí ovládat všechny základní techniky skoků. Viz odstavec: „Základní techniky skoků“.
Zvláštní důraz se musí klást na kontrolované skoky. V tomto případě platí, že bod odrazu a doskoku
musí být identické. Nepokoušejte se předčit ostatní skokany. Neskákejte příliš dlouho. Únava
zvyšuje nebezpečí úrazu. Pro zajištění bezpečnosti a zábavy by měl uživatel trampolíny mít
oblečeno tričko, sportovní šortky/trenýrky, gymnastické boty, hrubé ponožky, a nebo skákat bosý.
Začátečníci by měli zvolit dlouhé kalhoty a horní část oděvu s dlouhými rukávy, aby tak zamezili
malým zraněním, jako jsou odřeninám. Prosím, nenoste obuv s tvrdými podrážkami, jako je např.
tenisová obuv, protože tato obuv vede k silnému opotřebení podlážky trampolíny. Ohledně pokynů
pro nástup a sestup si přečtěte odstavec „Nástup nebo sestup“ pod nadpisem: „Příčiny zranění“. Bez
dozoru certifikovaného instruktora pro používání trampolíny neprovádějte nácviky komplikovaných
skoků. Dozírající osoby,nebo instruktor by měli klást zvýšený důraz na techniku skoků, více než na
výšku skoků. Nikdy na trampolíně neskákejte sami a bez dohledu. Viz odstavec: „Základní techniky
skoků“.
4. Instalace trampolíny
Volný prostor kolem trampolíny musí činit minimálně 8 m. Po stranách trampolíny se nesmí
nacházet žádné jiné předměty nebo objekty, jako např. větve, kabely, stěny, ploty, bazény,
houpačky atd. Pro zajištění bezpečnosti při používání trampolíny se musíte přesvědčit:
1. Zda trampolína stojí na rovinné, pevné, neklouzavé a stejnorodé ploše. To je nadmíru
důležité,
protože jinak může dojít k poškození trampolíny a z toho k následným zraněním!
2. Zda je přístup světla dostatečný.
3. Zda se v blízkosti trampolíny nenacházejí žádné rušivé předměty nebo objekty.
4. Montáž a demontáž! Když se trampolína demontuje na zimu, při montáži se
musí vyměnit samojistící matice!
Všechny samojistící matice se musí vyměnit.
5. Údržba!
POZOR!
- Pravidelnou kontrolou trampolíny na známky poškození nebo opotřebení je
- podmínkou zajištění požadované úrovni bezpečnosti. POZOR, NEBEZPEČÍ
ZRANĚNÍ!
- Vadné díly, např. spojovací díly, se musí okamžitě vyměnit.
62
- Trampolínu nepoužívejte až do opravy.
- Trampolíny jsou pozinkované. Přesto se na spojích nebo na zakrytých částech může
objevit rez. Pravidelným mazáním otvorů rámu pro pružiny jakož i spojů vazelínou nebo
vhodným tukem předejdete rezivění. Prodloužíte tím životnost rámu.
- Změny prostředí doporučujeme skákání mat, síť a polstrování obnovit jednou za 2
roky.
- Pravidelně kontrolujte: rám, napnutí, skákací plachtu, polstrování a bezpečnostní síť na
známky poškození nebo opotřebování.
- Potřebná je pravidelná údržba. Zanedbání pravidelné údržby představuje riziko
pro uživatele.
- Kontrolovat se musí pevné dotažení matic a šroubů a v případě potřeby je třeba
dotáhnout.
- Třeba kontrolovat stav všech pružinou namáhaných spojů, aby se nemohli posouvat
během skákání.
- Kontrolovat se musí všechny kryty šroubů a ostrých hran a v případě potřeby se musí
vyměnit.
- Příručku s pokyny pro údržbu si pečlivě uschovejte.
- Trampolína je vybavena kolíky do země. Pravidelně se musí kontrolovat jejich
pevnost, aby se zajistila stabilita. V případě nepříznivého počasí se musí na zajištění
použít dodatečné zatížení např. pytli s pískem.
- Montáž a demontáž! Když se trampolína demontuje na zimu, při montáži se musí vyměnit
samojistící matice! Všechny samojistící matice se musí vyměnit.
6. Údržba
Pravidelné kontroly trampolíny, zda není poškozená nebo opotřebená, zachovávají úroveň její
bezpečnosti. Vadné díly, např. spojovací části, se musí ihned vyměnit. Trampolína se nesmí až do
provedení její opravy používat.
Trampolíny jsou pozinkované. Přesto se může na spojovacích bodech, nebo pod krytem vytvářet
rez. Abyste tomu zamezili, pravidelně promažte vazelínou nebo jiným vhodným mazivem otvory
pro pružiny v rámu, a také spojovací body. Tím se zvýší životnost rámu.
7. Čištění
Čistěte trampolínu vlhkým hadrem. Nepoužívejte žádné abrazivní prostředky, nebo jiné chemické
čisticí prostředky.
8. Balení
Tato trampolína je chráněna obalem proti škodám, které mohou vzniknout při transportu. Většina
balicího materiálu je recyklovatelná. Likvidujte ho, prosím, odborným způsobem.
63
Seznam dílů
Díl
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Název
Horní rámové tyče s THorní rámové tyče bez
Kryt okraje
Skákací podlážka
Žebřík
Stupačka
Prodloužení nohou
Ochrana proti dešti
Pružina
Zemní
kolík
Nářadí pro
upevňování
Očkový klíč 10/13 mm
64
Počet
4
4
1
1
1
4
8
1
72
8
2
1
Montáž trampolíny
 305 cm
Montáž
Za účelem snazšího rozlišení jednotlivých dílů nahlédněte, prosím, do seznamu dílů.
Upozornění: Pro montáž je zapotřebí dvou dospělých osob v dobré tělesné kondici. Pro svoji
bezpečnost by měli mít vhodnou obuv a vhodný oděv. Nedodržení těchto pokynů může vést ke
zranění.
Obrázky se mohou lehce lišit a slouží pouze jako
ukázka.
1) Položte díly trampolíny k sobě do skupin.
2) Nasaďte vždy prodlužovací část nohy na horní tyč
rámu.
(Svěrací šroub ještě, prosím, neutahujte.)
65
3) Nejdříve demontujte horní svěrací šroub z T-členu
(malý obr.), aby se daly spojit rámové trubky.
Nejdříve demontujte všechny horní spojovací šrouby
z T-členů (malý obr.), aby se daly spojit rámové
trubky Teď zasuňte horní rámové trubky. Dbejte na
to, aby otvory T-členů směrovali dovnitř a štěrbiny
pro pružiny nahoru. Nakonec seshora do T-členu
našroubujte po jednom spojovacím šroubu. Šroub
zašroubujte jen o několik otáček (neutahujte). Možná
bude zapotřebí dvou osob pro zasunutí poslední
spojky. Druhá osoba musí držet protilehlou stranu.
4) Teď by trampolína měla být tak složena, jako je
uvedeno na obrázku. Nyní pevně utáhněte všechny
spojovací šrouby rámu.
5)
Všechny čtyři nožní opěry zastrčte jednu po druhé
do prodlužovacích částí noh.
6) Nyní můžete všechny šrouby na prodlužovacích
částech noh nahoře a dole pevně utáhnout.
66
7)
Po montáži zkontrolujte, že všechny nohy stojí ve
vzájemném 90 stupňovém úhlu, příp. ještě jednou
uvolněte spojovací šrouby a nastavte nohu.
Nakonec znovu pevně utáhněte spojovací šrouby.
8) Položte skákací podlážku směrem dolů do středu
rámu. Připevněte nyní pouze jednu pružinu do
tříhranného poutka skákací podlážky, druhý konec
pružiny poté do rámu.
9) Upevněte další pružinu přesně naproti, následně dvě
další pružiny vždy do středu dvou prvních pružin, aby
bylo mezi pružinami zajištěno rovnoměrné napětí.
10) Dejte během montáže pružin pozor zvláště na ruce.
Při montáži pružin si můžete způsobit odřeniny,
nebo pohmožděniny. Z tohoto důvodu noste
bezpodmínečně ochranné rukavice.
Pokud to je nutné, použijte nářadí takovým způsobem,
jak je zobrazeno.
67
11) Nejdříve připevněte každých 4 – 5 otvorů jednu
pružinu tak, aby žádná pružina nebyla příliš pod
tlakem, ale aby se napětí rovnoměrně rozdělilo.
12) Nakonec připevněte ostatní pružiny.
13) Zakryjte pružiny krycím podložkami.
14) Připevněte krycí podložky pomocí pryžových pásů
na horním rámu a zavěste pryžové pásy na
pružinách.
16) Pro upevnění v jejich konečné poloze, vtlačte, nebo
zabijte po dvou hácích pro jednu nohu do země.
68
17) Dříve než trampolínu vyzkoušíte, přečtěte si, prosím,
odstavec „Vyzkoušení trampolíny“.
69
Seznam dílů – Bezpečnostní síť
Díl
A
B
C
D
Název
Rychlospojka včetně koncového
uzávěru
Horní trubka
Dolní trubka
Bezpečnostní síť
Počet
16
8
8
1
Montáž bezpečnostní sítě
Za účelem snazšího rozlišení jednotlivých dílů nahlédněte, prosím, do seznamu dílů. Upozornění:
Pro montáž je zapotřebí dvou dospělých osob v dobré tělesné kondici. Pro svoji bezpečnost by měli
mít vhodnou obuv a vhodný oděv. Nedodržení těchto pokynů může vést ke zranění.
Obrázky se mohou u různých modelů trampolín lehce lišit.
70
1) Zastrčte dolní trubku do horní trubky. Opakujte to se
všemi trubkami.
2) Položte bezpečnostní síť na trampolínu tak, jak je
zobrazeno nahoře.
3) Zasuňte složenou tyč do dutiny určené pro její zastrčení.
(Nejdříve konec s plastickou krytkou.)
4) Na každou tyč nasuňte trubku z pěnové hmoty.
5) Při připevňování tyčí sítě na opěry trampolíny požádejte
někoho o pomoc.
71
6) Upevněte tyč sítě pomocí rychlospojek na horní části
uchycení nožní opěry. Matice ručně pevně přitáhněte,
pro zajištění následně nasaďte koncový uzávěr.
7) Připevněte tyč sítě druhým úchytem na spodní části
úchytu nohy. Dejte pozor na to, aby byla na každou tyč
sítě použita dvě uchycení a ta byla rozmístěna po délce
stojící nohy tak, jak bylo popsáno. Matice ručně pevně
přitáhněte, pro zajištění následně nasaďte koncový
uzávěr.
8)
Ostatní tyče sítě připevněte stejným způsobem
(krok 5 – 7).
9) Háčky bezpečnostní sítě by měly vyčnívat tak, jak je
vidět na obrázku.
72
10) Namontujte háčky na spodní straně trampolíny.
Připevněte háčky na pružinu na rámu.
11) Uzavřete zip vstupního otvoru bezpečnostní sítě a
zaháčte všechny háčky vstupního otvoru. Dozírající
osoba musí zkontrolovat zip a háčky dříve, než bude
možné trampolínu použít.
13)
Dříve, než trampolínu otestujete, přečtěte si, prosím, odstavec „Vyzkoušení trampolíny“.
73
Montáž žebříku
U montáže žebříku postupujte, prosím, následovně:
1) Na spodní straně trampolíny uvolněte háčky
bezpečnostní sítě na pružině na rámu.
2) Krycí matice nad pružinami v oblasti vstupu opět
uvolněte. K tomu otevřete pryžové pásy na
horním rámu a vyvěste pryžové pásy na
pružinách.
3) Zavěste držák tvaru U žebříku na podstavci
rámu. Připevněte oba horní konce žebříku
šrouby. Dejte pozor na to, abyste žebřík zavěsili
pod oblast vstupu.
4) Nyní pružiny opět přikryjte krycími podložkami a
připevněte je opět pomocí pryžových pásů na
horním rámu. Zavěste pryžové pásy. Strana 13/14
/ krok 14/ 15) Namontujte háčky na spodní stranu
trampolíny. Připevněte háčky na pružinu na
rámu. (Strana 18 /krok 10) Takto je žebřík již
namontován !
74
Montáž krytu proti dešti
Při montáži krytu proti dešti postupujte, prosím,
následovně:
1) K tomuto účelu odstraňte na spodní straně skákací
Plachty háčky na pružinách na rámu. (Strana 18/ krok 1
2) Natáhněte kryt proti dešti zevnitř, nebo zvenku oběma
rukama přes podstavec rámu.
3) Postupujte po částech. Aby kryt proti dešti během
montáže nesklouznul z rámu opět na jednu stranu,
využijte pomoci druhé osoby.
4) Následně pevně stáhněte kryt proti dešti pomocí všité
šňůry. K tomuto účelu šňůrou střídavě tahejte vpravo a
vlevo, aby se rovnoměrně napnula.
Následně zajistěte šňůru tím, že zarážku posunete
směrem nahoru ke krytu proti dešti.
5) Připevněte opět bezpečnostní síť na spodní straně
trampolíny háčky. Připevněte háčky na pružinu na rámu.
Toto poslouží k dodatečnému zajištění krytu proti dešti.
75
Vyzkoušení trampolíny
Po montáži trampolíny je bezpodmínečně nutné provést následující bezpečnostní kontroly:
Kontrola trampolíny:
- Podívejte se pod trampolínu a zkontrolujte, zda jsou všechny pružiny bezpečně zaháknuté
v rámu a v trojhranných poutkách skákací plachty.
- Pohupujte se na trampolíně a zkontrolujte stabilitu rámu a odolnost. Podloží musí být v
rovině.
- Ujistěte se, zda krycí podložky kompletně překrývají pružiny a rám, a zda jsou bezpečně
upevněny pásy.
Kontrola bezpečnostní sítě:
-
Zkontrolujte zda přidržovací tyče pevně drží.
Prohlédněte si pečlivě materiál a švy sítě a nástrčné kapsy. Musí být bez závad.
Zkontrolujte bezvadnou funkci zipu a háčků vstupu.
Podívejte se, zda jsou všechny háčky zavěšeny pod trampolínou na pružinách na vnitřní
straně rámu.
Po provedení všech kontrol skákejte po dobu 5 minut ve středu trampolíny. Trampolína je nyní v
bezpečném stavu. Srdečně blahopřejeme. Trampolína je smontována. Přesto dodržujte bezpečnostní
předpisy. Pěknou zábavu, skákejte opatrně.
Upozornění:
Pokud některý díl chybí, nebo by se měly vyskytnout jiné problémy, obraťte se na servis horké
linky. Trampolínu již nepoužívejte do doby, než se daný díl vymění. Více informací k tomu
naleznete v záruce.
Základní techniky skákání
Při neodborném skákání existuje vysoké nebezpečí úrazu, proto je důležité naučit se základním
technikám skákání.
Základní skok
- Start ze stojící polohy, nohy rozkročeny od sebe do šíře ramen, oči
směřují na podlážku.
- Máchněte rukama dopředu a v krouživém pohybu otáčejte dokola.
- Přeneste chodidla u sebe do vzduchu a natáhněte špičky prstů u
nohou.
- Při dopadu jsou nohy od sebe do šíře ramen.
Přerušovací manévr
- Někdy ztratí skokan kontrolu nad svým skokem. Provedením přerušovacího manévru může
skokan získat nad svým skokem opět kontrolu a rovnováhu.
- Začněte základním skokem.
- Při dopadu natáhněte kolena. Tak můžete svůj skok přerušit.
Skok na ruce/kolena
- Začnete nízkým kontrolovaným základním skokem.
- Dopadněte na ruce a kolena, přitom záda ponecháte v rovné poloze.
- Dejte pozor na dobrý dopad na 4 body. Výška zde není důležitá.
76
Skok na kolena
- Začnete nízkým kontrolovaným základním skokem.
- Dopadněte na kolena, přitom držte tělo vzpřímeně, záda rovná.
Použijte své paže pro udržení rovnováhy.
- Skočte zpět do základní polohy, zatímco pažemi máchnete vzhůru.
Skok do sedu
- Dopadněte v ploché poloze do sedu.
- Dejte své ruce vedle boků.
- Uveďte se opět do vzpřímené polohy, zatímco se odsunete rukama.
Tréninkový plán
Dříve než si troufnete na obtížnější skoky, postupujte podle tréninkového plánu, abyste zvládli
základní skoky. Dříve, než začnete s tréninkem, měli byste si pečlivě přečíst bezpečnostní pokyny, a
také by vám měla být jasná nutnost jejich dodržování. Dozírající osoba a uživatel by měli podrobně
informovat nejen o směrnicích platných pro užívání trampolíny, tak také o tělesných funkcích.
1. lekce cvičení
- Nastupování a vystupování – Zobrazení čistých technik
- Základní skok – předvedení a praktické provádění
- Přerušovací manévr – předvedení a praktické provádění
- Skok na ruce/kolena – předvedení a praktické provádění
2. lekce cvičení
- Zopakování poslední hodiny
- Skok na kolena – předvedení a praktické provádění
- Skok do sedu – předvedení a praktické provádění
- Abyste dosáhli zběhlosti, začněte skokem do sedu a ukončete skokem na kolena.
3. lekce cvičení
- Zopakujte si, co jste se naučili v předchozích lekcích.
Absolvováním lekcí cvičení si osvojíte základní znalosti. V budoucnosti dávejte stále pozor na
kontrolu a techniku provedení svých skoků.
Následující hru lze hrát za účelem postupného přivykání uživatelů na trampolínu: Hráč číslo jedna
začne jedním skokem, hráč číslo dvě tento skok opakuje a další skok přidá. Hráči se střídají a vždy
k tomu přidají další skok. Ten, kdo provede všechny skoky až do posledního, se stane vítězem. I
zde je důležité, aby všechny skoky byly skákány kontrolovaně. Nezkoušejte žádné příliš těžké
skoky, které neovládáte. Pokud své umění chcete dále zlepšovat, měli byste vyhledat
kvalifikovaného instruktora pro používání trampolíny.
Protahovací cviky
Každodenní skákání na trampolíně může podpořit vaše zdraví. Předtím byste si však měli
protáhnout svaly. Protahovací cviky uvolní svaly a mohou v nich snížit napětí. Během tréninku se
tak vyvarujete vážným poraněním svalů. Proto je důležité do vašeho cvičebního programu začlenit
protahovací cvičení. Myslete, prosím, ale na to, abyste začali s protahovacími cviky až poté, co jste
se rozehřáli.
Následující cvičení jsou příklady, které byste měli absolvovat před tréninkem. Provádějte všechny
pohyby pomalu a pozvolně, dokud ve svalech neucítíte lehký tah. Možná budete chtít po nějaké
době zvýšit intenzitu protahovacích cviků, avšak nečiňte tak do míry, která bolí, a také
nepřestávejte najednou, jinak by se mohla svalová vlákna protrhnout. Každé cvičení provádějte po
dobu 10 a 20 vteřin. Přitom se pomalu nadechujte a vydechujte.
77
Lýtko
- Postavte se 90 cm od zdi, dejte jednu nohu 30 cm dopředu, ohněte přitom obě nohy a
podepřete se rukama. Držte paty na zemi a otočte chodidla lehce směrem dovnitř (nízká
intenzita).
- Nebo zadní nohu nechte nataženu a druhou nohu dejte 60 cm dopředu. Podepřete se
rukama. Držte paty na zemi a otočte chodidla lehce směrem dovnitř (vyšší intenzita).
- Opakujte s druhou nohou.
Vnější pás
- Ustupte nohou, která se má protáhnout jeden krok zpět za chodidlo druhé nohy. Pohybujte
kyčlemi proti stěně, avšak ne horní částí těla. Neohýbejte se směrem vpřed. Zopakujte toto
celé i s druhou nohou.
Spodní část zad, kyčle, třísla, stehenní svaly
- Rozkročte nohy do šíře ramen. Nakloňte se směrem z kyčlí směrem dopředu. Obě kolena
přitom mějte trochu ohnutá.
Strany
- Nohy jsou rozkročeny do šíře ramen. Kolena zůstanou stále trochu ohnuta. Položte levou
ruku.
Na kyčel, napřimte pravou paži a veďte ji nad hlavu. Natáhněte horní část těla pomalu
doleva (nižší intenzita).
- Nebo napřimte obě paže nad hlavu, levá ruka táhne za pravou paži. Ohněte horní část těla
pomalu doleva (vyšší intenzita).
- Opakujte vše na druhou stranu.
Vnější část stehna
- Lehněte si naplocho na břicho a táhněte patu levé nohy pravou rukou k hýždím. Přitom od
natažené noze udržujte pohodlnou vzdálenost.
- Stejné protažení lze provést i vstoje. Přitom se nesmí ani stehno, ani horní část těla nahýbat
dopředu.
- Zopakujte to s druhou nohou.
Vnitřní část stehna
- Posaďte se na zem s chodily k sobě. Lehce přitlačte kolena lehce lokty směrem dolů.
- Rozestavte chodila 90 – 120 cm od sebe a otočte se lehce směrem ven. Jednu nohu držte
napřímenou a ohněte se nad druhé koleno.
- Zopakujte to na druhé straně.
Zadní část stehna
- Jedno koleno ohněte. Druhá noha je napřímena. Pokuste se uchopit oběma rukama špičky
prstů u napřímené nohy.
- Zopakujte toto cvičení s druhou nohou.
Hýžďový sval
- Lehněte si na záda. Přitáhněte jedno koleno k hrudi, zatímco druhá noha zůstane ležet na
zemi. Totéž lze provést vstoje.
- Zopakujte to s druhou nohou.
Holeň
- Přemístěte tělesnou váhu na jednu nohu. Natáhněte druhou nohu směrem dopředu,
pohybujte patním kloubem, nahoru a dolů.
- Zopakujte toto cvičení s druhou nohou.
78