Dieta Jenny Craig

Dieta stažena jako PDF ze zdroje: http://www.seznamdiet.cz/diety/dieta-jenny-craig/
Dieta Jenny Craig
Jenny Craig sestavila dietní program, podle nějž byste měli zhubnout rychle a efektivně.
Tuto dietu si oblíbila také celá řada celebrit.
Úbytek váhy: -5kg měsíc
Princip diety Jenny Craig
Jenny Craig sestavila dietní program, díky němuž můžete zhubnout. Tuto dietu si oblíbily nejen
celebrity, ale také ostatní lidé, kteří chtějí zhubnout přebytečné kilogramy. Dieta Jenny Craig se řadí
mezi zdravé a účinné diety. Její nevýhodou však je, že za ni zaplatíte nemalé částky. Ale na druhou
stranu touto cestou zhubnete spoustu kilogramů, aniž by se vám kilogramy vrátily ve formě jo-jo
efektu.
Dieta Jenny Craig vám je dodávána v krabičkách, přičemž jídla v krabičkách jsou sestavována přímo
na míru. Denní příjem by se měl pohybovat kolem 5 000 kJ.
Jídelníček této diety má určitý poměr, a to 60 % sacharidů, 20 % bílkovin a 20 % tuků. Navíc je
potřeba k jídlu doplňovat dostatek ovoce, zeleniny a nízkotučných mléčných výrobků. Jídla v
krabičkách jsou předem připravována a bývají často zamražená. V České republice však program
Jenny Craig ještě není dostupný.
Dieta Jenny Craig se skládá ze tří fází. V první fázi se naučíte zmenšit porce jídla, během druhé fáze
zařadíte do svého programu pravidelný sport a ve třetí fázi se naučíte, jak v programu pokračovat.
Důležité je, abyste se naučili správně vařit, nakupovat a hlavně se musíte naučit, jak nepřibrat.
Tato dieta patří mezi oblíbené a úspěšné diety, ale nejedná se o levnou záležitost. Celá řada lidí touto
cestou zhubla poměrně dost kilogramů a díky třetí fázi si váhu udržela.
[adrotate banner="6"]
Co jíst při dietě?
Jídelníček diety povoluje pouze potraviny, které vám jsou dodávány v krabičkách. Navíc budete ještě
kupovat ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné produkty.
Co nejíst při dietě?
Neměli byste během dodržování diety Jenny Craig jíst nic jiného. Vyvarujte se také alkoholu.
Dieta stažena jako PDF ze zdroje: http://www.seznamdiet.cz/diety/dieta-jenny-craig/
Výhody a nevýhody
Pozitivní stránkou je, že jídelníček je sestaven na míru. Vaše tělo dostane vyváženou stravu.
Nevýhodou však je, že tento program je finančně náročný.
Praktický tip
S dietou Jenny Craig zhubnete nejen díky upravenému jídelníčku, ale musíte do svého
každodenního programu zařadit také pohybovou aktivitu. Stravu si rozdělte rovnoměrně do celého
dne, přičemž byste měli jíst až 6x denně. Nezapomínejte na správný pitný režim.