pilates - TJ SOKOL Jahodnice

PILATES
Cvičení typu body and mind, což vyžaduje naši plnou koncentraci, ale na
oplátku přináší fantastické výsledky.
Tuto metodu sestavil Joseph Hurbert Pilates, který se sám z neduživého
dítěte vypracoval na sportovce.
Účelem cvičení je posílit slabší svalové skupiny, dosáhnout fyzické
rovnováhy a tak získat kontrolu nad svým tělem.
Klíčem k úspěchu je propojení práce svalů, mysli a správného dýchání.
Cvičení se zaměřuje především na svalstvo trupu a zpevnění břicha.
Pilates je metoda bezpečná, účinná a vhodná pro udržení kondice v
jakémkoli věku i fyzické kondici. Za minimální čas můžeme dosáhnout
maximálních výsledků.
Při lekcích také využíváme fitbally (velké míče) či overbally (malé míče)
či therabandy (široké posilovací gumy).
Cvičíme bez obuvi (pro pohyb v šatnách jsou vhodné přezůvky),
doporučujeme mikinu, ručník a pití (možno zakoupit).
úterý
pátek
19.00 – 19.55 h
9.30 – 10.30 h
lektorka Markéta Dítětová