letní rozvrh cviceni

ROZVRH TĚLOCVIČNY - LÉTO 2016
HOD/DEN
Úterý
Pilates
Dana
Kalanetika
s posilováním
problémových partií
Martina
8-9
Pondělí
Středa
Pilates
Dana
Čtvrtek
Centrum trvalého zdraví - Cordeus a.s.
Pátek
Sobota
9 - 10
FIT DANCE
s posilováním problémových
partií
Martina
10 - 11
11 - 12
SM - system
Martina Pod.
12 - 13
13 - 14
14 - 15
15 - 16
16 - 17
17 - 18
Jógová terapie
pro dospělé
Monika
18 - 19
FIT DANCE
s posilováním
problémových partií
Body styling
posilování celého těla
Martina
Martina
19 - 20
Pilates
Dana
Kalanetika
stretching
Martina
SM - system
Martina Pod.
Letní latino tančírna
(single, páry)
Martina
Kalanetika
stretching
Martina
20 - 21
Pilates
Dana
KURZY PROBÍHAJÍ VE 3.PATŘE, V TĚLOCVIČNĚ CENTRA TRVALÉHO ZDRAVÉ - CORDEUS A.S.
tel: +420 251 097 311, 411
www.cordeus.cz
[email protected]
ROZVRH MEDITAČNÍ MÍSTNOSTI - LÉTO 2016
HOD/DEN
Pondělí
Úterý
Středa
Čtvrtek
Centrum trvalého zdraví - Cordeus a.s.
Pátek
Sobota
9-10
Gravid jóga
Petra B
10-11
11-12
Jóga po porodu
Petra B
18-19
19-20
Léčebná meditace
skupinová
Jiří Wolf
(sudý týden)
Gravid jóga
Petra B
20-21
PŘEHLED A POPIS JEDNOTLIVÝCH CVIČENÍ VYPSANÝCH PRO LÉTO 2016
BODY STYLING
85 min.
CENA: 200 KČ/ HOD 1 500 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ
Aerobní rozcvička, posilování problémových partií (břicho, stehna, hýždě, záda, paže) vlastní váhou těla, pomocí činek, gumiček
atd.
CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ
55 min.
CENA: 170 KČ/ HOD 700 Kč/ PERMANENTKA 5 LEKCÍ
Cílem těchto lekcí je udržovat tělo v dobré kondici. cviky jsou zaměřené na dýchání, práci s pánevním dnem, uvolňování a
protahování. Cvičí se na velkých míčích, s overbally i pouze na podložce. probíhají zde i konzultace o průběhu těhotenství.
FIT DANCE
85 min.
CENA: 200 KČ/ HOD 1 500 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ
Jde o zábavnou metodu výuky základů latinskoamerických tanců, o intenzivní cardio cvičení, které vám pomůže zábavně spálit
kalorie a budovat svalovou hmotu.
KALANETIKA s posilováním
85 min.
CENA: 170 KČ/ HOD 1 200 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ PLATNÁ 3 MĚSÍCE
Cvičení pro protažení a uvolnění celého těla
KALANETIKA stretching
55 min.
CENA: 200 KČ/ HOD 1 500 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ
Cvičení pro protažení a uvolnění celého těla
Letní latino tančírna
85 min.
CENA: 200 KČ/ HOD 1 500 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ
Neformální taneční lekce pro dospělé, kde se klienti naučí principy, charakter a základní basic variace latinskoamerických tanců samba, cha cha, rumba, paso doble a jive (taneční páry i sólo)
PILATES
55 min.
CENA: 170 KČ/ HOD 1 200 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ PLATNÁ 3 MĚSÍCE
Cvičení převážně v nízkých polohách zaměřené na správné dýchání a techniku pilates. Vše probíhá pomalu tak, aby klienti
poznávali své tělo a vnímali své pocity. Po konzultaci s lékařem vhodné i pro klienty s pohybovým omezením a těhotné ženy.
JÓGOVÁ TERAPIE PRO DOSPĚLÉ
55 min.
CENA: 170 KČ/ HOD 1 200 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ PLATNÁ 3 MĚSÍCE
Působí na úrovni FYZICKÉ - hledáním opor v chodidlech a rukách dosáhneme vzpřímeného držení těla, které má vliv na správné
provádění ásan a PSYCHICKÉ – zaujetí stabilní polohy, vzpřímená páteř a zklidnění dechu jsou předpokladem pro koncentraci a
meditaci, které vedou k celkové harmonizaci člověka
SM SYSTÉM
55 min.
CENA: 170 KČ/ HOD 1 200 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ PLATNÁ 3 MĚSÍCE
Cvičení podle mudr. smíška - je cvičení rehabilitačního rázu s pružnými lany, v německu je placené pojišťovnou jako prevence a
léčba bolestí páteře, zad a kloubů.
ZUMBA MIX s posilováním
60 min.
CENA: 170 KČ/ HOD 1 400 Kč/ PERMANENTKA 10 LEKCÍ 750 Kč/ PERMANENTKA 5 LEKCÍ
Zumba pro všechny - mix latinskoamerických tanců (salsa, merengue, bachata, cumbia, jive, cha cha, samba, axé, regeatton,
quebradita, calypso, swing atd.) v ostřejším tempu, náročnější choreografie ve stylu latino party
SKUPINOVÉ MEDITACE
Léčebná meditace skupinová
CENA: 350 Kč
Aktivní společné meditace probouzí energii, odstraňují napětí a stres, léčí a jsou jednoduchou zdravotní prevencí pro tělo, mysl a
duši. Pravidelné meditace vedou k sebepřijetí, uvolnění a zklidnění, zvládnutí emocí, k prožívání přítomného okamžiku a nalézání