Březen

Ročník VII, vydání 47, březen 2012
furt v pohode
měsíčník o tom, jak si udržovat pohodu ve čtyřech základních oblastech života
v pr á c i v p e n ě z í c h v e vz t a z í c h v e zdr a v í
ObsaH
Úvodní slovo šéfredaktora
Nabídka skupinového koučinku
Steve Jobs kdysi řekl, že
na smrti a koncích není
nic špatného. S každým
koncem přece přichází
nový začátek, nový život
nebo změna, která může
znamenat zlepšení ve vašem životě. Před sedmi
lety bych nevěřila, jak se
můj život může dramaticky
změnit, a že díky svým bolestným koncům získám to
nové, jež mi přinese radost,
lásku a uspokojení. A tak
jsem se z doby, kdy mě
opustil partner, ztratila jsem milovanou práci a prakticky
jsem přestala díky těžkému zánětu hlasivek mluvit, dostala
na místo, kde mám kolem sebe skvělý tým lidí a mohu se
na sebe ráno usmát do zrcadla. Nevím jak pro vás, ale pro
mě je příjemné vědět, že svůj život a dobrý pocit můžete
vždy ovládnout. Ano, ta práce na sobě je pořádná dřina,
ale ve finále to skutečně stojí za to. A těší mě, že vám mohu
v našem březnovém měsíčníku představit dva nové kouče,
kteří prošli naší certifikací pro práci s Emočními rovnicemi.
Jsou milým obohacením našeho týmu a hlavně jsou dalšími
průvodci dobrého pocitu, kteří mohou pomoci najít štěstí,
radost a lásku i vám. Věřte mi, stojí to za to!
Rozhovor s novými kouči
Ludvíkem Dodávkou a Radvanou Rudolfovou
Práce
Kam se poděl váš pracovní čas
Jsi opravdu dobrým šéfem?
Poradna – Práce v domácnosti
Peníze
Hypotéka pečetí vztah
Jak si vybrat finančního poradce
Poradna – Finanční poradce – na co dát pozor
Vztahy
Proč jsou muži ve skutečnosti nevěrní
30 výstrah před nevěrou – 9. díl
Poradna – Tři fáze vztahu
Zdraví
Rozpohybujte své tělo krok za krokem
Pomocníci při hubnutí
Poradna – Obezita českých dětí
Osobní růst
Tři důležitá osobní rozhodnutí
Netrapte se otázkami „Co když“
Poradna – Hledání vztahu a panická ataka
Vybíráme z našeho nakladatelství
DVD Odhalte svůj talent
CD Výchova dětí
CD Jak zneškodnit manipulátora
CD 7 kroků k získání bohatství
Pohodové čtení i začátek jara vám přeji.
Lenka Černá
Aktuálně
Představení odborníků
Naše produkty
CD, DVD, E-knihy, knihy
Závěrem
Termíny přednášek
Profily autorů
Citát
Furt v pohodě i na facebooku zde >>
Vydává MindSoft, s.r.o., www.mujvztah.cz, www.mamdepku.cz, www.mujkouc.cz, www.mezdravi.cz, www.muj-kompas.cz
nabídka
Otevíráme další skupinový koučink
Skupinový koučink Odhalte své Emoční rovnice
Chcete konečně vyřešit svůj dlouhodobý problém? Chtěli byste si odhalit Emoční rovnice, avšak nemůžete docházet
individuálně za koučem? Toužíte po tom změnit si svůj život a začít se konečně cítit dobře? Metoda Emočních rovnic
již pomohla tisícům lidí, nyní je konečně dostupná i vám. Během našeho aktivního 16ti hodinového skupinového
koučinku si odhalíte své hlavní Emoční rovnice, osvojíte si základní práci s vlastní náladou a ve spolupráci s koučem
II.stupně komplexně změníte své emoční nastavení.
Cena: 12 000 Kč (16 hodin praxe) Pro účast je nutné uhradit 1/2 kurzovného před začátkem kurzu.
Co díky koučinku můžete získat
•
•
•
•
•
•
odhalíte své základní Emoční rovnice,
rozklíčujete své problémy v oblastech, které vás trápí,
naleznete rozhodnutí tam, kde dlouhodobě váháte,
zvýšíte si sebevědomí a naleznete cestu k sobě,
naučíte se pracovat s vlastní náladou,
získáte návod, jak se dlouhodobě cítit dobře.
Jak skupinový koučink probíhá
•
•
•
•
•
•
Pracuje se 1x týdně 2 hodiny, ve skupině maximálně 10 lidí, aby práce byla efektivní.
Emoční rovnice se odhalují ve dvojicích pod vedením certifikovaného kouče II. stupně (na kurz můžete přijít ve dvojici).
Systematika práce s Emočními rovnicemi je stejná, jako kdybyste chodili na individuální schůzky.
Úvodní hodinu vede objevitel metody a kouč III. stupně – Aleš Kalina.
Po ukončení koučinku je možné pokračovat dále v navazující skupině.
Koučinkové skupiny jsou rozděleny na skupinu žen, mužů a smíšenou (můžete si zvolit dle uvážení).
Školitel – Lucie Königová, kouč II. stupně
Lucie má více než pětiletou praxi v oblasti koučinku a pomoci lidem lépe žít. Specializuje se na oblast sebevědomí, partnerských vztahů a depresí. Je certifikovaným koučem II.stupně pro práci s Emočními rovnicemi, je facilitátorem skupin
a workshopů. Její celkový profil naleznete na Mujkouc.cz – Lucie Königová.
Termíny skupinového koučinku a podmínky přijetí
•
•
•
•
•
•
2
1. kurz 9. 5. –27. 6. 2012 (st, 17.00–19.00),
2. kurz 5. 9.–24. 10. 2012 (st, 17.00–19.00)
doba trvání kurzu – 8 týdnů,
možnost navazujícího kurzu,
pro účast na skupinovém koučinku je nutné uhradit polovinu kurzovného (6 000 Kč) před jeho začátkem.
na kurz se přihlašujte emailem na [email protected].
furt v pohode
rozhovor
s novým koučem, Ludvíkem Dodávkou
Ludvíku, proč jste se vlastně rozhodl přihlásit se k výběrovému řízení na pozici kouče na naši kliniku?
Mgr. Ludvík Dodávka
Sledoval jsem počínání Aleše Kaliny a Lenky Černé delší
dobu. Poslouchal jsem audioknihy o emočních rovnicích,
odebíral jsem měsíčník Furt v pohodě a sledoval jsem články na webech. Life Clinic je svým zaměřením jedinečná, proto jsem se rozhodnul přihlásit se do výběrového řízení. Když
po zaslání životopisu a motivačního dopisu přišlo pozvání
na pohovor, měl jsem obrovskou radost.
Jak probíhalo školení s Alešem Kalinou?
Školení bylo hodně intenzivní a interaktivní. Pan Kalina je velmi bezprostřední a vstřícný člověk, takže pro mě školení představovalo velký skok v osobním rozvoji. Prožil jsem si na vlastní
kůži účinnost metody emočních rovnic. Zároveň jsem se mohl
blíže poznat s ostatními kolegy z Life Clinic.
Co Vás na profesi kouče nejvíce láká? Jak jste se k nápadu stát se koučem dostal?
Na profesi kouče mě láká možnost pracovat intenzivně a dlouhodobě s lidmi, kteří mají zájem o osobní rozvoj a radovat se
společně z pozitivních změn v jejich životě. Koučink beru především jako příležitost věnovat se svému poslání – podporovat, povzbuzovat a pomáhat lidem vypořádat se s vnitřními
bariérami, které jim zatím brání v tom, aby se jim život odehrával podle jejich představ. O koučink jsem se zajímal už v době,
kdy jsem sám závodně sportoval. Četl jsem knihy osobního
kouče Jaromíra Jágra, Mariána Jelínka. Koučinku jsem se dál
věnoval i během studia na vysoké škole a pak v pracovní praxi.
V jaké oblasti jste v minulosti pracoval? Proč jste se
rozhodl svou profesi změnit?
Kouč I. stupně
Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi.
Koučink při manželské krizi, při náročném rozvodu a rozchodu
Koučink v oblasti nízkého sebevědomí a sebepřijetí.
Koučink obchodníků v oblasti strachu při prodeji, strachu z odmítnutí.
Pomoc při hledání talentových vloh.
Praxe
4 roky zkušeností v oblasti koučinku
a osobního poradenství,
4 roky zkušeností v oblasti kariérního poradenství,
5 let zkušeností v oblasti pomáhajících profesí,
3 roky zkušeností v oblasti HR (výběr, adaptace a vzdělávání zaměstnanců),
4 roky zkušeností v oblasti zlepšování obchodních dovedností zaměstnanců,
3 roky zkušenosti s vedením týmu.
V minulosti jsem pracoval jednak v oblasti pomáhajících profesí, v oblasti kariérového poradenství a také jako vedoucí
personálních projektů. V posledním zaměstnání jsem měl
3
furt v pohode
rozhovor
na starosti také vzdělávání a rozvoj obchodního týmu. Změna profese pro mě znamená přirozený vývoj, kdy se chci věnovat té činnosti, která mě v předchozích zaměstnáních nejvíce bavila.
Na co se ve své činnosti specializujete a na co se chcete do budoucna dlouhodobě
zaměřit?
Specializuji se na koučink při manželské krizi, při náročném rozvodu a rozchodu, koučink v oblasti nízkého sebevědomí a sebepřijetí. Dále na koučink obchodníků v oblasti strachu při prodeji,
strachu z odmítnutí. Také pomáhám lidem při hledání talentových vloh. Do budoucna se chci
zaměřit i na lidi ohrožené únavovým syndromem, syndromem vyhoření a na sportovce v obtížných fázích jejich kariéry.
Kdo je vlastně Ludvík Dodávka, když nepracuje? Co děláte ve volném čase, jaké
máte koníčky a zájmy?
Nejraději mám pohyb v přírodě. Energii mi dodávají dlouhé vycházky, při běhu se mi nejlépe daří utřídit
si myšlenky a odreagovat se. V létě rád vyrazím na výlet na horském kole, nebo nazuju inline brusle.
Máte nějaké životní motto či pravdu, kterými se řídíte? Co nebo kdo Vás ve Vašem
životním vývoji zásadně ovlinil/lo?
Mám dva oblíbené citáty. První je: „Většinu stínů v tomto životě si způsobíme tím, že si sami stojíme ve svém slunci.“ Ten mi pomáhá uvědomovat si, že za všechno, co se mi v životě děje, mám
plnou odpovědnost a jedině já mohu podniknout kroky ke změně, když jsem v nepříjemné životní situaci. Druhý zní: „Kdo chce, hledá způsoby – kdo nechce, hledá důvody.“ A o tom koučink je.
Společně s koučem hledají klienti způsoby, jak se ve všech oblastech života cítit dobře a zároveň
odbourávají důvody (vnitřní bloky), které jim to doposud znemožňovaly. Ty důvody nám totiž
generuje náš mozek. Když se naučíme s mozkem pracovat tak, aby nehledal důvody, ale pátral
po způsobech, máme cestu k dobrému pocitu vydlážděnou.
Co děláte vy sám pro to, abyste byl „v pohodě“?
Věnuji se pravidelně svým koníčkům a zájmům, snažím se často vídat s přáteli a mými nejbližšími.
Praktikuji mentální a autogenní trénink, vybírám si, co jím. Vyhýbám se televizi a raději čtu nebo
poslouchám audioknihy.
Pokud máte zájem o osobní konzultaci u Ludvíka Dodávky, jeho hodinová sazba jako kouče I. stupně
činí 1 500 Kč/hodina. Celý jeho profil si můžete prohlédnout zde anebo mu napsat na emailovou adresu [email protected].
4
furt v pohode
rozhovor
s novým koučem, Radkou Rudolfovou
Radko, proč jste se vlastně rozhodla přihlásit se k výběrovému řízení na pozici kouče na naši kliniku?
Ing. Radvana Rudolfová
Life Clinic jsem měla možnost před svým rozhodnutím poznat „zevnitř“. Poprvé jsem kliniku navštívila, když jsem uvažovala o změně zaměstnání a chtěla zjistit své talentové vlohy, abych věděla, která práce by pro mě byla nejlepší. Jedním
z talentů, který mi tenkrát Lenka Černá „objevila“, byl i talent
pomáhat druhým, což mi potvrdilo směr, o kterém jsem už
dlouho uvažovala. A jelikož jsem v té době řešila i zdravotní
problémy, začaly jsme pracovat na emočních rovnicích. Tato
metoda mě velmi zaujala a přišlo mi skvělé, že bych i já touto metodou mohla pomáhat ostatním.
Jak probíhalo školení s Alešem Kalinou?
V průběhu školení jsem měla možnost dozvědět se spoustu nových, zajímavých informací, které mi dávaly odpovědi
na moje otázky. Je fajn, potkat člověka, od kterého se můžete naučit spoustu nových věcí, rozšířit si obzory a posunout
se ve svém rozvoji dál.
Co Vás na profesi kouče nejvíce láká?
Sama jsem ve svém životě zjistila, že jednou z nejsložitějších
věcí je naučit se žít tak, abychom měli ze svého života dobrý pocit. A že ten dobrý pocit nenajdeme nikde jinde, než
sami v sobě. A k tomu musíme pochopit, proč některé nepříjemné věci zažíváme a jak se to dá změnit. Nezmění se to
hned, ale ta práce na sobě se určitě vyplatí. Na této profesi
mě láká představa, že já můžu pomáhat druhým, aby se také
cítili dobře. Čím víc lidí okolo nás se bude cítit dobře, tím
bude náš život příjemnější.
V jaké oblasti jste v minulosti pracovala? Proč jste
se rozhodla svou profesi změnit?
Dlouho jsem pracovala v oblasti komunikace a marketingu
a z toho i 12 let v top managementu jedné rakouské společ-
5
Kouč I. stupně
Koučink v oblasti nízkého sebevědomí a sebepřijetí.
Certifikovaný kouč I.stupně pro práci s Emočními rovnicemi.
Pomoc v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření a únavového syndromu.
Koučink žen po náročném rozchodu
a rozvodu, při syndromu vyhoření.
Pomoc při hledání talentových vloh
a pracovního uplatnění.
Praxe
18 let zkušeností v oblasti komunikace a marketingu,
12 let zkušeností v top managementu mezinárodní společnosti,
12 let zkušeností s vedením týmu
a řízení mezinárodních projektů, 2
roky působení v Německu,
4 roky praxe v oblasti koučinku
a rozvoje osobnosti,
Absolvováni řady kurzů pro rozvoj
osobnosti a kurzů s arteterapeutickým zaměřením (Silvova metoda,
Etikoterapie a další).
furt v pohode
rozhovor
nosti. Měla jsem ohromné štěstí, že jsem na začátku potkala několik zkušených rakouských
kolegů, se kterými byla radost spolupracovat a od kterých jsem se mohla mnoho naučit. Své
spolupracovníky uměli vždy podpořit a motivovat. Práce mě velmi bavila, jelikož byla velmi
různorodá a mohla jsem v ní využít některé své talentové vlohy. Také jsem měla možnost spolupracovat s příjemnými kolegy a poznat mnoho schopných a zajímavých lidí.
Bohužel několik posledních let si moje zaměstnání velmi často vyžadovalo práci po večerech
i o víkendech a mé tělo mi začalo dávat jasné signály, že takto to opravdu dlouho nepůjde
a mně „život pouze v práci“ také přestal dávat smysl.
Na co se ve své činnosti specializujete a na co se chcete do budoucna dlouhodobě zaměřit?
Právě proto, čím jsem si sama prošla, bych ráda pomáhala především těm, kteří se budou nacházet v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření, únavového syndromu a při
hledání talentových vloh a pracovního uplatnění. Také lidem nacházejícím se v oblasti nízkého sebevědomí a sebepřijetí a těm, kteří chtějí svůj život změnit k lepšímu a cítit se dobře.
Kdo je vlastně Radka Rudolfová, když nepracuje? Co děláte ve volném čase, jaké
máte koníčky a zájmy?
Myslím, že jsem člověk veselý a zvídavý. Ráda společně s rodinou nebo s přáteli vyrážím např.
na kolo nebo na lyže, kde bývá vždy veselo. Také mám potřebu si stále rozšiřovat obzory, ráda
čtu zajímavé knížky a ráda se potkávám se zajímavými lidmi, od kterých se můžu naučit něco
nového. A jelikož jsem vždy pracovala spíše hlavou, snažím se to ve chvílích volna kompenzovat tím, že vytvářím něco rukama. Vyzkoušela jsem hodně výtvarných technik, z nich mě
v posledních letech zaujala především technika enkaustiky nebo výroba stříbrných šperků
s polodrahokamy. A na letošek už mám objednané další dva kurzy, na které se těším.
Máte nějaké životní motto či pravdu, kterými se řídíte? Co nebo kdo Vás ve Vašem
životním vývoji zásadně ovlinil/lo?
Když jsem se rozhodovala o zásadní změně v mém životě, pomohla mi jedna myšlenka, kterou kdysi vyslovil Abraham Lincoln. „Nejsem povinen uspět, ale jsem povinen žít podle světla,
které mám v sobě.“ Já jsem cítila, že to, co doposud umím a znám mi nestačí a že se potřebuji
posunout dál. A myslím, že teď si již můžu tuto myšlenku pro sebe trošku poupravit: „Pokud
žijete podle světla, které máte v sobě, přichází úspěch naprosto přirozeně (je úspěch nevyhnutelný)“. Podobné myšlenky jsou krásně popsány např. i v knize Freda Gratzona „Leností
k úspěchu“. Je jednoduše o tom, že pokud budeme dělat to, co nás baví, práce nás nebude
vyčerpávat, ale naopak dobíjet novou energií, budeme spokojení a pro své okolí daleko přínosnější.
6
furt v pohode
rozhovor
Co děláte vy sama pro to, abyste byla „v pohodě“?
V podstatě vše, co doporučujeme i našim klientům. Jak jsem již zmiňovala, začala jsem pracovat na sobě, na vyčištění své hlavy. Snažím se obklopovat příjemnými lidmi a vyhýbat těm,
kteří mi energii „vysávají“. Stravuji se převážně zdravě a ve volných chvílích se snažím věnovat
sportovním aktivitám a nezanedbávat ani odpočinek a relaxaci. Jednou z nejlepších forem
relaxace je pro mě právě výtvarná tvorba, při které se dá krásně vypnout mozek a navíc je
příjemné, pokud svými výtvory můžu udělat radost ještě i někomu jinému. No a v neposlední
řadě mám práci, ve které vidím smysl, což k mé pohodě hodně přispívá. Myslím, že pro naši
práci platí to, co kdysi řekl Dalajláma: „Čím víc se staráme o štěstí druhých, tím silnější je náš
vlastní pocit spokojenosti“.
Pokud máte zájem o osobní konzultaci u Radky Rudolfové, její hodinová sazba jako kouče I. stupně činí 1 500 Kč/hodina. Její celý profil můžete shlédnout zde koučů anebo jí napsat na emailovou
adresu [email protected].
Z naší nabídky:
DVD – I ty se můžeš cítit dobře
Pokud jste nestihli motivační přednášku Aleše Kaliny o dobrém
pocitu a stále hledáte životní rovnováhu a chcete se v životě
cítit dobře, pak máte možnost shlédnout záznam z přednášky
Aleše Kaliny z pohodlí vašeho domova. Objednejte si DVD s názvem „I ty se můžeš cítit dobře“.
Více na www.osobni-rust.net
DVD – Odhalte svůj talent
Chtěli byste znát svůj talent a začít tak dělat něco, v čem jste
výjimeční? Ale nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o talentu,
a přesto byste ji chtěli vidět? Pak máte konečně šanci shlédnout nové DVD s přednáškou o tom, jak odhalit svůj talent.
Více na www.odhalte-svuj-talent.cz
7
furt v pohode
práce
Kam se poděl Váš pracovní čas
Napsala: Lenka Černá
Být v práci efektivní a neztrácet čas s nesmyslnou prací.
To je sen snad každého z nás. Nevím jak vy, ale já osobně
se svými pracovními nešvary a návyky bojuji snad každý
den, a proto jsem sestavila nejčastější užírače vašeho
pracovního času. V dnešním článku vám je představím.
Nešvar č. 1 – Facebook
Tahle sociální síť je podle mě noční můrou většiny zaměstnavatelů. Vládne světu a kdo zde není, je už dnes
prakticky divný. Sdílíme životní filosofie, fotky, videa,
názory... a to zabere poměrně hodně času. Pro někoho jsou to i hodiny denně. Pokud máte v práci přístup
na Facebook a zapnete jej hned po příchodu, bude
vám samozřejmě brát ten nejefektivnější čas hned
ráno. V tuto dobu je ale naše psychika čerstvá po nočním dobití a je škoda ji plýtvat hodnocením
fotek kamarádů. Zapínejte Facebook až v době, kdy máte takzvaný metabolický útlum. Uvidíte, že
toho stihnete mnohem více
Nešvar č. 2 –Sem tam a všechno hned
Pokud chceme být v práci efektivnější, není nic lepšího, než si v ní udělat systém. My však místo
prvotního sklidnění začneme v pondělí pobíhat po kanceláři a přeskakovat z jedné činnosti na druhou. Mně osobně se vždy vyplatí takzvaný pondělní audit. Tedy, každé pondělí si napsat, co je zapotřebí udělat a jakou prioritu dané činnosti mají. Takové předlohy se držet zuby nehty a jen si označit,
co jaký den udělám. Nic víc, nic míň. Uvidíte, že se vám bude mnohem lépe dýchat!
Nešvar č. 3 – Emailový odpad
Je skvělé dostávat emailem výhodné nabídky a slevy. Všimli jste si ale někdy, že se stačí na chvíli začíst …
kliknout na nabídku … z webu se dostat na další nabídku … přečíst si ještě tenhle článek … který mě odkáže na Facebook … A hodina je pryč! Emailové newslettery jsou dobré, ale musíme je číst o víkendech,
ve volnu. Nikdy ne v práci. Ty nám totiž vezmou drahocenný čas, který můžeme využít pro to strategické.
Nešvar č. 4 – Láska
Asi jediný nešvar, který bychom si mohli prominout, že? Láska je mocná čarodějka a zamilovanost,
ta nás dokáže posunout do výšin, které nemají s pracovní efektivitou nic společného :-) Pokud však
místo zamilovaného připitomnělého pohledu (který je naprosto v pořádku), řešíme pomocí SMSek
manželskou krizi, dohadujeme se s milenkou - tak to v pořádku není. Je lepší takové dohady řešit
osobně a konstruktivně, než celý den ťukat do telefonu a čekat na další email. Takové dohady vám
berou nejen životní, ale i pracovní energii, nemyslíte?
8
furt v pohode
práce
Jsi opravdu dobrým šéfem?
Napsal: Aleš Kalina
„Správný vedoucí si nikdy nestěžuje na své podřízené.
Sám si je vybral a jejich neschopnost ukazuje na jeho
neschopnost správně vést a řídit.“
Lidé nejsou ochotni následovat každého, kdo se před ně
postaví. Své vůdce si pečlivě vybírají a podřídí se pouze
těm, kteří jim stojí za to. Máte-li pocit, že vás někdo následuje, doufejte, že to není pouze proto, že mu na konci
měsíce dáváte výplatu. Být opravdu vedoucím, který je
hoden následování, je úloha, jíž se málokterý z manažerů
zhostí na výbornou. Právě naopak, dnešní kanceláře jsou
přeplněny neschopnými rádoby manažery, kteří sice mají
pod svým jménem titul, ale nikdo nemá chuť za nimi jít.
A vedoucí, za kterým nikdo nejde, je na procházce.
Vedení firem často neumí na vedoucí pozice vybrat ty správné lidi, takže v důsledku špatného obsazení
často přichází o spoustu peněz a dobrých zakázek. Lidé mohou být neschopným vedením demotivovaní a ztrácejí chuť pro svůj podnik více nasazovat své schopnosti. Pracovníci neopouštějí firmy, ale lidi.
Špatný vedoucí může představovat překážku pro firemní rozvoj a v takovém případě by bylo lépe, aby
na svém místě vůbec nebyl.
Jakým šéfem jsem já? Mohu nějak zjistit, zda jsem člověkem, za kterým jdou lidé rádi? Ano. Zkuste si odpovědět na následující otázky, a pokud na ně odpovíte negativně, změňte svůj přístup tak, abyste na ně
mohli odpovědět kladně. Zde je zrcadlo, které vám pomůže ohodnotit sebe očima svých podřízených:
• Jste pro své podřízené vzorem?
• Dodržíte vždy své slovo?
• Vědí vaši podřízení, co od nich v práci očekáváte?
• Mají vaši podřízení materiály a nástroje, aby mohli dobře vykonávat svoji práci?
• Dáváte svým lidem práci, při které mohou uplatnit svůj talent?
• Pochválil jste své podřízené za posledních 7 dní?
• Mají vaši podřízení pocit, že se o ně zajímáte i po soukromé stránce?
• Podporujete své podřízené v jejich rozvoji?
• Mají vaši podřízení pocit, že jejich zkušenostem a připomínkám věnujete pozornost?
• Cítí vaši podřízení, že jsou pro firmu důležití?
V práci trávíme skoro polovinu svého bdělého života. Naučte se být dobrým vedoucím, který je hoden
následování. Nejenže vy se pak budete více těšit na své lidi, ale i oni na vás. Nikomu se nechce následovat špatného vůdce, a když musí, neustále bude hledat možnost úniku pod taktovku někoho jiného.
Tím ztratíte nejen vy a váš tým, ale i celá firma. Talentovaní lidé nejsou na prvním místě motivováni
penězi, ale způsobem vedení a prostředím, které jim firma vytváří.
Mé další články a postřehy najdete zde.
9
furt v pohode
práce
PORADNA
S Lucií Königovou o práci v domácnosti
Lucko, v posledních desetiletích, co se týče emancipace na poli práce, ženy dost postoupily. Občas se ale
zapomíná, že kromě své práce musejí stihnout také
péči o děti a domácnost. I to samo je dost náročné.
Na ženy, které dávají přednost řádně vychovaným dětem a pečlivě udržované domácnosti, se často pohlíží
jako na „líné“, muži jim jejich „nečinnost“ občas předhazují. Jak najít tu správnou hranici?
To jak člověk vidí blízkého, je zrcadlení nastavení vlastního
mozku. Pro muže je v tomto případě pobyt doma spojený
s odpočíváním, zalézáním si do svého domácího kouta, vypínáním mozku z pracovního dne a přepnutí do domácího
režimu. Být doma mu přináší nečinnost, odpočinek, nicnedělání, jednoduše líné nastavení. Často se ženy snaží, aby
bylo vše hotovo, než manžel přijde. Aby se domů těšil, byl
spokojený, přijel do klidu a pohody. Z pohledu muže vypadá
tato vydřená idylka tak, že není doma přes den moc co dělat.
Že je pořád normálně uklizeno a „samo“ hotovo. Kdo si vyzkoušel roli rodiče v domácnosti, tak mi dá za pravdu, že je
to nikdy nekončící proces. Od uklízení, údržby, praní, nákupů, vaření, žehlení, až po organizování nezbytných operativních činností pro chod domácnosti. Pokud jsou i děti, tak jde
prakticky o permanentní pohotovost v řešení požadavků,
potřeb, „taxikaření“, úkolů…..apod. Pokud si jeden z partnerů nezkusil minimálně alespoň jeden intenzivní měsíc
plného domácího úvazku, nemůže mít správný a objektivní
pohled na tuto problematiku. Jak najít hranici? Míru spokojenosti se svojí rolí v životě má každý sám v sobě. Je potřeba,
aby si ten, který zůstává doma ujasnil, zda-li se skutečně cítí
naplněný plnohodnotným domácím pracovním úvazkem.
Je to plný úvazek, který je srovnatelný s jakoukoliv pracovní pozicí v profesní sféře. Rozdíl je v tom, že ze zaměstnání
přinášíte do domácí kasičky konkrétní výplatu a pokud jste
doma, tak finanční prostředky z rodinného rozpočtu šetříte.
Představte si, že každý den ráno také odjíždíte do své práce a vracíte se večer. Co vše je potřeba, zajistit, aby „domácí firma“ dobře šlapala a prosperovala. Najmout hospodyni
na úklid a vaření, chůvu pro děti, zahradníka na zahradu,
asistentku pro další organizační záležitosti, která bude vyřizovat rozmanité potřeby členů rodiny, apod. Tyto externisty,
kteří by pracovali pro vaši rodinnou firmu si můžete poměr-
10
Lucie KÖNIGOVÁ
Kouč II. stupně
5 let zkušeností z oblasti koučinku
a mentoringu. Pomoc lidem v oblasti sebevědomí, partnerských
vztahů a při syndromu vyhoření.
Koučink managementu firem v oblasti vedení a motivace týmů i jednotlivců.
Koučink při náročném rozchodu
a rozvodu, partnerské nerozhodnosti.
Koučink v oblasti nízkého sebevědomí a sebepřijetí.
Pomoc v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření a únavového syndromu.
Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi.
Dotazy do poradny posílejte na:
[email protected]
furt v pohode
práce
ně přesně finančně vyjádřit. Hodnota „ženy/matky v domácnosti“ může být v řadě rodin velmi
podceňovaná a podhodnocená. Pokud se tak cítíte, tak si ji jednoduše finančně vyjádřete. Přičtěte si ještě oprávněný bonus za manažerku domácí pohody a profesionální mámu a možná
vyjde váš finanční přínos do rodinného rozpočtu za měsíc vyšší, než manželova výplata.
Z naší nabídky:
CD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Odhalte své talentové vlohy a zjistěte, pro jakou práci se hodíte. Dozvíte se, co je talent, jak vzniká a jak ho využít ve vlastní prospěch.
Programem vás budou provázet Aleš Kalina a Lenka Černá. V rámci
programu získáte 1x CD, 1x mp3 nahrávku a 3 e-knihy.
Více na www.maprace.cz
DVD – Odhalte svůj talent
Chtěli byste znát svůj talent a začít tak dělat něco, v čem jste
výjimeční? Ale nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o talentu,
a přesto byste ji chtěli vidět? Pak máte konečně šanci shlédnout nové DVD s přednáškou o tom, jak odhalit svůj talent.
Více na www.odhalte-svuj-talent.cz
CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ
Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a nevíte, kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak, abyste vždy všechno
stihli a udělali si čas pro sebe? Pak právě pro vás je tu nové hodinové CD s názvem „Time management 21. století“.
Více na www.jak-planovat-cas.cz
11
furt v pohode
peníze
Hypotéka pečetí vztah
Napsal: Aleš Kalina
Dnes jsem prohodil pár slov s jednou mladou servírkou a po chvilce jsem si dovolil do ní malinko rýpnout:
„Tak co, jak se vám vede ve vztahu?“ Odpověděla: „Ale
jo, dobře, máme hypotéku a nový byt, tak i kdyby
něco neklapalo, už to musíme vydržet (úsměv). Ten
můj má firmu a daří se mu a já dobrou práci, tak už se
s životem nějak popereme.“ „Opravdu?“, odvětil jsem,
„A co když vám ten vztah přestane fungovat? Co když
zjistíte, že by byl někdo lepší?“ „Tak to budeme muset
nějak skousnout, cesta zpět již neexistuje“, dozvěděl
jsem se s hutnou dávkou přesvědčení.
Po rozhovoru jsem se mírně orosil a popřál mladé
dvojici mnoho štěstí. Stále mi však nebylo jasné, kde
berou takovou jistotu, že jim jejich vztah vydrží, aniž
by si prověřili svoji kompatibilitu, jsou ochotni se zavázat finančním břemenem na 20 let a vsadit
střechu nad hlavou, že se nikdy nerozejdou a že jim vše bude fungovat podle jejich představ.
Vcelku odvážný krok v době, kdy statistiky ukazují, že se 52 % dvojic oddaných ve svatební síni,
sejde u rozvodového právníka. Jejich velká láska se rozplynula, přestala existovat!
Každý vztah totiž musí být prověřen nejen dobou, ale i praktickými metodami. I když se nám zdá,
že láska samotná je již dostačujícím důkazem (máme se přece rádi, tak co nám brání), ukazuje se,
že toto zdání může být zavádějící. Mladí tvrdí, že jim jejich láska stačí, ti starší si přejí, aby se mohli
vrátit o 20 let a partnera si řádně prověřit.
Pokud během života poznáme, že jsme s partnerem nekompatibilní, či nám sexuální barometr
ukazuje hodnoty pod 7,5, máme co dělat, abychom po zbytek života zůstali věrní a měli chuť se
svým kdysi milovaným trávit svůj volný čas. Mnoha lidem se pak stane, že buď oni objeví někoho
lepšího, či jim druhá strana oznámí, že jsou již druzí a rozkol vztahu je neodvratný.
Lidé, nepoučení jak budovat správný a dlouhodobý vztah, si myslí, že existence lásky je již důkazem schopnosti vztahu existovat navěky. A není divu. Veškeré naše chování je formováno našimi vychovateli a jejich chování zase jejich vychovateli a jejich chování opět jejich vychovateli.
A pokud jednotlivé zděděné principy chování seskupíme, dostaneme rodovou příručku k výběru
partnera. Pokud v ní zalistujeme, zjistíme, že rozhodující vliv měla církev a majetek rodů.
Církev skoro 2000 let učila: „Máte se rádi, tak se vezměte.“, ale když vztah nefungoval, rozvod
zakazovala pod hrozbou uvržení do pekla. Nikdy však neposkytla mladým účinné metody, jak
si partnera vybrat a vztah prověřit. Díky dlouholeté slepě přejímané ideologii dnes 93% vztahů
neodpovídá představám partnerů a rozvody plní soudní síně.
Vztahy budou ještě muset projít revolucí. Co nefunguje, bude se muset zlepšovat. Když nefun-
12
furt v pohode
peníze
guje motor auta, auto nejede. Když nefunguje vztah, jeho účastníci se trápí i několik desítek let.
Budeme se muset naučit, jak své vztahy správně sestavovat a jak připravit hezký domov pro nové
generace. Neznalostí vztahových pravidel se řítíme do pekel a ještě si přitom myslíme, že děláme
dobře.
Všichni mladí, co si na sebe vzali hypotéky, mají můj obdiv. Zavázali se na 20 let, že budou schopni splácet, a stihli natolik poznat svého partnera, že se s ním rozhodli uzavřít finanční závazek
a vsadit střechu nad hlavou.
Objednejte si DVD Jak utvářet vztah podle svých představ
Z naší nabídky:
CD – 7 kroků k získání bohatství
Aleš Kalina, přední kouč a bývalý finanční ředitel Microsoft
ČR, představuje nové CD o financích. Nechte se inspirovat,
jak peníze vydělat a jak je spravovat. Naučte se také o penězích správně smýšlet a poznejte 7 kroků k získání bohatství.
Více na www.jak-zbohatnout.cz
DVD – 7 kroků k získání bohatství
Nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o tom, jak zbohatnout?
Přednášíme na toto téma pouze jednou do roka, ale nahráli
jsme pro vás záznam z této přednášky.
Více na www.jak-vydelat-penize.eu
13
furt v pohode
peníze
Jak si vybrat finančního poradce
Napsal: David Kučera
V první řadě je třeba si zodpovědět otázku, zda
vůbec finančního poradce potřebujeme. Ačkoliv
zpravidla máme pocit, že svou finanční situaci dobře zvládáme a že veškeré potřebné informace získáme od rodiny a známých, po setkání s finančním
poradcem můžeme zjistit, že produkty, které využíváme, nejsou správně nastaveny, nebo nám spíše
peníze z rodinného rozpočtu odčerpávají a zároveň dostatečně nepokrývají např. rizika, která mohou nastat – rodina a známí selhali, neboť nemají
dostatek informací, aby nám mohli fundovanou
radu poskytnout.
Kde vůbec začít? Na koho se obrátit? Situace není
jednoduchá, proto začneme od toho bazálního, tj.
v jaké společnosti poradce působí. Finančně poradenských společností na trhu je celá řada
a každá z nich nabízí, dle svých slov, poradenství nezávislé – zase jsme v koncích. V tomto
případě lze jen doporučit: sbírat informace o dané společnosti, např. jak je známá na trhu,
na kterých vzdělávacích projektech se podílí, jak často publikují její zástupci v médiích (tj.
dostupnost různých odborných článků), jak široké portfolio produktů nabízí a v neposlední
řadě na základě zkušenosti jiných lidí z našeho okolí. Výběr takové společnosti je pro nás
důležitý zejména díky faktu, že máme-li získat zázemí ve finančních službách, pak potřebujeme, aby daná společnost měla na finančním trhu silnou pozici, neboť nás má obhajovat
před samotnými finančními institucemi; tím je rozuměno, že v případě produktů přes ni
zprostředkovaných, např. s konkrétní pojišťovnou, bude stát za námi, pokud pojišťovna nebude mít oprávněný nárok na odmítnutí či snížení pojistného plnění ze smlouvy. V takovéto
situaci nastupuje i funkce samotného finančního poradce, který má nejen radit, ale i za své
klienty na trhu bojovat. Je potom k zamyšlení, zda lze vůbec reálně očekávat, že nezávislé finanční poradenství získáme na své domovské bance od svého osobního bankéře nebo
pojišťovně, stavební spořitelně, či jiné instituci, která vznikla právě proto, aby své produkty
klientům nabízela. Poradce takovéto instituce může nabídnout výběr z produktů této či případně omezeně jiné instituce (zpravidla v rámci jedné finanční skupiny), ale nelze hovořit
o nezávislém finančním poradenství. V případě nesnází s takovou institucí nemůžeme však
logicky očekávat, že nás bude poradce hájit před svým chlebodárcem.
Dosud není legislativně zřejmé, kdo je finanční poradce a jakou úlohu zastává, proto si jej
pojďme nadefinovat sami. Od finančního poradce každý očekáváme, že bude dostatečně
vzdělaný v oboru, ve kterém působí, že bude přinášet skutečně nezávislé rady, že s námi
bude jednat čestně a v našem nejlepším zájmu. Pravdou je, že takovéto atributy očekáváme
u každé jiné služby, jsou tedy standardem, nicméně zejména v oboru financí máme zvýšenou pravděpodobnost se setkat s lidmi, kteří ani tento standard nemohou nabídnout – zodpovědnost je tedy na našem výběru. Každý finanční poradce, který se nespecializuje pouze
14
furt v pohode
peníze
na jednu konkrétní finanční oblast, musí mít osvědčení ČNB, tj. že je oprávněn zprostředkovávat pojištění a investice, dále pak vyznačenu v Živnostenském rejstříku živnost ohlašovací
vázanou, a to Poskytování nebo zprostředkování spotřebitelského úvěru. Bez těchto základních třech registrací nemá smysl s daným poradcem vůbec jednat, neboť pak je jeho služba velmi omezena. Finanční poradce je pouze zprostředkovatelem produktů mezi klientem
a danými finančními institucemi, a tedy od svých klientů nikdy nepřijímá platby plynoucí
na uzavřené smlouvy, ty klient realizuje samostatně a zpravidla bezhotovostně – výjimkou
jsou pouze platby za speciální služby, se kterými byl klient předem seznámen dle individuálního sazebníku nebo poplatky, které poradce prokazatelně uhradil za klienta v průběhu
procesu vyřizování, např. hypotečního úvěru (resp. poplatek katastru nemovitostí za návrh
na vklad zástavního práva, poplatek za znalecký posudek nemovitosti apod.).
Schůzky s finančním poradcem probíhají ve třech základních krocích – první je prvotní setkání, kde se klient a poradce společně seznámí do té míry, kterou považují za nezbytnou
pro případnou dlouhodobou spolupráci, a stanoví si podmínky, jak bude taková spolupráce
probíhat, aby byla oběma stranami vnímána jako efektivní a reálná. V rámci oněch podmínek
by mělo zaznít, jak je poradce odměňován a zda nabízí službu ohodnocenou pouze provizí
za sjednané produkty u konkrétních finančních institucí, či částečně nebo zcela hrazenou
klientem. Od kvalitního finančního poradce očekávejme, že s námi bude jednat na rovinu
a možná nám i bude nucen sdělit nepříjemné skutečnosti ohledně naší finanční situace, např.
že tempo růstu zadlužování vede k brzké finanční rodinné krizi; přijímejme takové informace
s vnitřní pokorou, neboť jen duševně vyzrálý člověk je nám schopen nastavit zrcadlo reality,
aniž by se obával následků, a takový člověk může být naším skutečným partnerem a rádcem
v oblasti financí. Na tomto setkání rovněž musí nutně zaznít klientovy potřeby a představy
do dalšího života a poradce musí zjistit, jak vypadá situace rodinného rozpočtu pomocí detailní finanční bilance (viz článek o finančních rezervách). V neposlední řadě si poradce vyžádá od klienta další podklady ke zpracování finančního plánu, jako jsou např. dosud sjednané
smlouvy. Při dalším setkání, tj. samotném poradenství, je s klientem provedena rekapitulace
požadavků z první schůzky a představen finanční plán, jak postupovat dále. Na této schůzce
se nebojme ptát na veškeré věci, kterou jsou nám nesrozumitelné, neboť, kdo jiný nám je
může zodpovědět, než poradce, který má být naším pomocníkem – doma správnou odpověď
jen stěží (s partnerem) vymyslíme. Na této schůzce se již můžeme domluvit na podpisu konkrétních smluv, je-li naše portfolio jednoduché a veškeré potřebné detaily jsou nám známy,
v opačném případě si dejme čas na rozmyšlenou a své dotazy si sepišme pro další konzultaci. Je doporučováno po schůzce se věnovat zpracování takových dotazů nejlépe do tří dnů,
abychom ještě měli setkání čerstvé v paměti. Dalším krokem, nebo spíše pilířem spolupráce,
je samotný servis, tedy následné schůzky, kdy je kontrolována aktuálnost nastaveného portfolia a jsou řešeny další potřeby klienta, které nastaly v průběhu spolupráce.
Uvědomuji si, že mnohé ještě nebylo vyřčeno, a to jen díky možnosti rozsahu tohoto článku,
proto příště velmi rád rozvedu některé informace do detailů, které jim právem náleží, a doplním ty, jež nebyly řečeny, avšak mají svou nezastupitelnou úlohu.
15
furt v pohode
peníze
Poradna
Finanční poradce – na co si dát pozor
Jaké by měl mít finanční poradce vzdělání?
Finanční poradenství jako studijní obor neexistuje, proto
je třeba jít na vzdělávání finančních poradců oklikou. Lze
využít minimálních znalostí ze středních obchodních škol,
nebo pak částečných znalostí ze škol vysokých se zaměřením na finance. Jako každý jiný obor, je i tento natolik specifický, že pouze absolvování studijního programu na škole
nestačí k tomu, aby byl poradce řádně připraven do praxe.
Tuto úlohu musí zaujmout finančně poradenská společnost,
která teoreticky, ale i prakticky poradce připraví a zároveň
bdí nad dalším jeho vzděláváním; samozřejmě vlastní iniciativa poradce je nezbytností. Bohužel v systému vzdělávání
různých společností jsou diametrální rozdíly, pokud vůbec
ta či ona společnost poradce vzdělává, na což zatím neexistuje žádný zákonný vynucovací nástroj, který by komplexní
poradcovy znalosti prověřil v dostatečné míře. V současné
době existuje jediný systém vzdělávání a certifikace v oblasti finančního poradenství v České republice, který definuje přísná kritéria na znalosti a dovednosti finančních
poradců. Jedná se o certifikaci European Financial Advisor
(zkr. €FA™), která je považována za prestižní doklad vzdělání v rámci evropských zemí. Získání tohoto certifikátu je
poměrně náročné a lze očekávat, že jeho nositeli bude cca
20 % všech poradců, bude-li toto vzdělání dobrovolné, jinak by musely řady poradců zásadně prořídnout. Nelze však
jednoznačně říci, že nemá-li poradce ekonomické vzdělání,
je ztracen, ale tím spíše hrají v jeho případě důležitou roli
výborné reference, které jeho kvality mohou dokladovat.
Zajímejte se při výběru poradce o to, jak dlouho v oboru
pracuje, co vše je schopen v rámci finančních služeb nabídnout a případně jaké reference o něm mohou poskytnout
jeho současní klienti.
David Kučera
David Kučera působí v oblasti finančního poradenství od roku
2007 ve společnosti Partners For
Life Planning, a.s. Zabývá se plánováním osobních a firemních
financí a pomáhá svým klientům
nalézt správný směr při jejich řešení.
V rámci vzdělávání široké veřejnosti
a zvyšování finanční gramotnosti
vystupoval v pořadu Krotitelé dluhů
České televize, a to ve třech sériích,
a přispívá svými články do tištěných
médií. V roce 2011 se stal držitelem
prestižního evropského certifikátu
European Financial Advisor™ v oblasti finančního poradenství a plánování, jako jeden z devíti v celé
České republice.
Více o Davidovi se můžete dozvědět
na jeho osobních stránkách:
www.davidkucera.cz
Dotazy do poradny posílejte na:
[email protected]
Jak si vybrat finančně poradenskou společnost?
Takovýchto společností je celá řada a další nové vznikají, nicméně ne vždy za účelem poskytovat dlouhodobě finanční poradenství na profesionální úrovni, ale někdy jen
za vidinou rychle vydělat peníze na co největším množství
lidí a provozování společnosti posléze ukončit. Rad, jak po-
16
furt v pohode
peníze
stupovat, je v tomto případě několik: vybrat společnost, která je již na trhu etablovaná, má
dobré renomé a nabízí skutečně širokou škálu zprostředkovávaných finančních produktů,
alespoň 300 od více jak 40 finančních institucí, což je jedním ze znaků nezávislosti při výběru
produktů; provizní obrat společnosti, potažmo kolik zprostředkovala finančních produktů,
měřeno výší celkově vyplacené provize, např. alespoň 700 mil. Kč ročně, což je znakem síly
při vyjednávání s finančními institucemi pro možnost získání exkluzivních podmínek pro své
klienty; celkový počet klientů, např. alespoň 130 tis. atd. Tímto však nechci nikterak diskriminovat menší společnosti, které mohou mít do budoucna dobrý potenciál růstu, ale tím spíše
je třeba zkoumat, jaké má ta či ona společnost vize a čeho chce na finančně poradenském
trhu dosáhnout – situace rozhodování je tedy o poznání složitější, nikoli však nereálná. Tyto
a další jiné parametry (získané např. z výročních zpráv uveřejněných na webových stránkách
společností) vám dopomohou k tomu, abyste se alespoň částečně zorientovali ve směsi různých společností a v jejich řadách začali hledat toho svého finančního poradce.
Na co si dát pozor?
Rozmáhá se u některých „finančně poradenských“ společností nešvar, nalákat klienty na vidinu provize, resp., že si sami sjednají některý z produktů, zpravidla životní pojištění, a bude
jim vyplacena odměna. Aby tento proces mohl proběhnout, musí je společnost zaevidovat jako „poradce“. Bohužel, takto dochází ke sjednávání někdy až nesmyslných smluv, bez
ušlechtilého záměru řešit profesionálně osobní finanční situaci. Aby se mohli tito noví „poradci“ účastnit „vzdělávacích“ školení, musí sepisovat smlouvy další. Tento způsob jednání
a zejména podmíněného „vzdělávání“ lze považovat za trh poškozující a je indikátorem nízké
kvality poskytovaných služeb; motiv je však prostý, klient dostává provize pouze poměrnou
část, na zbytku profituje společnost a člověk, který nového klienta – „poradce“ přivedl. Doporučuji nenechat se zlákat provizí, neboť ten, kdo bude v konečném důsledku poškozen, je
týž, který nedostatečně informován pod vidinou krátkodobého zisku učinil nesprávné rozhodnutí. Nemá-li naše jednání vyšší a ušlechtilý záměr, pak je v zásadě chybné.
Z naší nabídky:
CD – Emoční rovniCE
Slyšeli jste již o patentované metodě Emočních rovnic Aleše
Kaliny a chtěli byste si ji prakticky vyzkoušet? Máte jedinečnou
šanci si objednat nové CD „Emoční rovnice – Revoluční metoda pro změnu života“.
Více na www.emocni-rovnice.cz
17
furt v pohode
vztahy
Proč jsou muži ve skutečnosti nevěrní
Napsala: Lenka Černá
Podle evoluční teorie jsou muž lovci, kteří jednoduše potřebují získávat kořist. Za dobrý úlovek navíc
muž ve skupině získává uznání. A evoluční teorie
také říká, že právě díky tomuto „předurčení“ našim
mužům způsobuje problém být ve vztahu monogamní.
Jaká je ale realita a skutečné důvody, proč jsou
muži nevěrní? Mám pro vás dobrou zprávu. Hoďte
všechny evoluční teorie do koše. Pravda je někde
jinde a dá se s ní pracovat.
Díky své praxi partnerského kouče dobře vím , že
evoluční teorie je jenom výmluva anebo možná
i dobrá záminka k tomu, aby si někteří muži lovili,
jak chtěli. Mluvila jsem se stovkami mužů a řešila jejich nevěry, milenky a manželky. Ani jeden
z nich neuvedl, že to byl prostě přirozený pud podle nějaké teorie. Pojďme se podívat, jaké
příčiny nevěry mi muži na gauči nejčastěji sdělují.
Důvod č.1 – Přestal pro vás být „mačo“ chlap
Jak mi řekl jeden můj klient: „Přestal jsem s ní mít pocit, že jsem skutečný chlap, který ji může
chránit.“ Byla na tolik samostatná, soběstačná, finančně nezávislá a já nabyl pocitu, že už mě
vlastně nepotřebuje”. To je, dámy, první kámen úrazu. Chlap je v dnešní společnosti vychováván k tomu, aby se o svou smečku postaral, a to mu dává pocitu důležitosti. Proto chce většina
mužů dobrou práci a úspěch, peníze. Když svou funkci ochránce a zabezpečovatele totiž muž
ztratí, je demotivovaný, frustrovaný. A hledá si možnost ochraňování a dokazování své hodnoty někde jinde. Tedy, v náručí někoho jiného.
Důvod č. 2 – Ztratil pocit prvenství
Muž je v některých ohledech jen větší dítě a v prvenství tomu tak bezpochyby je. Jak řekla
hezky jedna moje klientka: „Mám pocit, že manžel je vlastně moje první dítě“. Když si s ním ale
pořídíte skutečné, může se stát, že ztrátu svého prvenství neunese. Vy to sice myslíte dobře
a staráte se, kojíte a nespíte, zapomínáte ale na to být nejen matkou, ale i partnerkou. A on
potřebuje (ano i v době po porodu, je tak bezohledný) mít ten pocit, že je pro vás důležitý,
že i o něj se chcete starat, stejně jako o vaše děti. Když ten pocit dlouhodobě ztratí, začne si
hledat své prvenství a zájem jinde.
18
furt v pohode
vztahy
Důvod č. 3 – Není s vámi legrace
Ano, muž si rád hraje. Proto ho baví sex, auta, fotbal a vrtačky. A u hraní musí být zábava,
kterou chce sdílet. Když se z vás stane fúrie, která ho jen komanduje, úkoluje a v teplákách
o víkendu jen uklízí… to je ale legrace! Tak si muž hledá legraci a příjemný čas jinde. Nejdřív
ve fotbale, potom v autech, ve finále u mladší milenky. Ta se totiž směje, je pro každou legraci
a neotravuje ho se sekáním zahrady.
Důvod č. 4 – Nebaví ho to s vámi v posteli
Jak si stěžují mnozí moji klienti: „Mám pocit, že manželka je moje spíš sestra. Spí v pyžamu,
na sex nemá kvůli všem starostem, bolestem a kojení náladu. A tak jsem roky dolézal a prosil.
Po pár letech mě to už ale přestalo bavit a našel jsem si někoho jiného”. Prakticky každý muž,
který se mnou řešil svůj intimní život, si stěžoval, že na sex s ním nemá partnerka chuť a odpírá mu. Je logické, že začne muž pomýšlet na sex mimo domov.
Důvod č. 5 – Má nízké sebevědomí
Když má nízké sebevědomí žena, vyjídá se do obrovských rozměrů, nakupuje si padesátý pár
bot anebo chodí na plastiky. Když si nevěří muž, dokazuje si alespoň trochu svou hodnotu
u vydělávání peněz, při nákupech výrazných aut anebo počtem získaných žen. Určitě se mnou
budete souhlasit, že jsou lepší ty první dvě první varianty. Když už nízké sebevědomí, ať si jej
muž kompenzuje vyděláváním, než sexem jinde, že? Bohužel, třetí varianta neustálého vyhledávání sexuálních partnerek, je nejčastější. Jak jsem se nedávno dozvěděla, jen v centru Prahy
je 800 privátů.. a kdo do nich chodí?
Zabraňte jeho nevěře – z praxe koučky Lenky Černé:
1. Buďte klidně samostatná, ale buďte také princeznou. Pokud patříte do skupiny žen fungujících na 150 %, snižte vaší feministickou vrtuli a buďte více holkou, co někdy potřebuje jeho
pomoc.
2. Dávejte mu pocitu důležitosti a chvalte ho. Pokud jste po porodu nebo jste plně vytížená
máma, alespoň jednou týdně zkuste být nejen matkou, ale i partnerkou a věnujte se pouze
vašemu vztahu, pohodě.
3. Hledejte s ním momenty, kdy se oba dva budete bavit. Smích je skvělé afrodisiakum a do života patří. I vy sama byste měla být ve vašem společném životě spokojená, tak udělejte
maximum proto, aby se radost z vašeho vztahu nevytratila.
4.Když nebudete matka roku a pracovník týdne, budete mít možná více kapacity i chuti
na kvalitní sex. Zkuste v něm být někdy inovativní a odložte flanelové pyžamo. Já vím, je
pohodlné, ale…
5. Pokud to bude možné, ukažte vašemu muži, že jeho sebevědomí není zdravé. Pomozte ho
nasměrovat a když to nepůjde, ať se sebou něco udělá pomocí odborníka, kouče. Nejste
zase spasitelka, která za ním bude i při jeho nevěrách stát.
19
furt v pohode
vztahy
30 výstrah před nevěrou – 9. díl
Napsal: Aleš Kalina
Pozor číslo 25: Křivka vztahů klesá pod 7,5
Mozek je výkonný počítač a jeho velkou prací je porovnávání všeho, co se mu dostane pod ruku. Již od dětství
si do své paměti zapisuje a vyhodnocuje vše, co vidí,
slyší a prožívá. Později v životě pak již nedělá nic jiného
než hodnotí a hodnotí. Znáte to, staří lidé už toho moc
neprožívají, ale mají názor na všechno. Podobně mozek
vyhodnocuje i vaše vztahy. Hodnotí vašeho partnera
vůči vztahovým prožitkům, které jste měli doma s rodiči i s minulými partnery. Pokud se naučíte hodnotit
podobně jako to dělá mozek, tak 0 je nejhorší vztahový
zážitek, který jste kdy měli a 10 ten nejhezčí. Zkuste si
na této stupnici vyhodnotit své vztahy za poslední roky.
Jak vypadá vaše křivka? Jakmile se ta vaše dostává pod
7,5, znamená to, že se ve svém vztahu již přestáváte cítit dobře a podobně se cítí i váš partner. Zřejmě
jste něco opomenuli, máte neshody v některé ze 4 oblastí a špatný pocit povede jednoho z vás k pokukování jinde. Jak to spravit? Vytyčte si oblasti, kde se necítíte dobře a domluvte si s partnerem, že si
o všech natvrdo promluvíte a nic nezapřete.
Pozor číslo 26: Partnerovi začínáte být jedno
Hezké vztahy vyvěrají z toho, že mám o druhého zájem, mám potřebu se o něj starat a dělat mu
dobře. Z této potřeby pak vyvěrají další aktivity. Připravuji překvapení, pomáhám partnerovi s jeho
těžkostmi, chci s ním trávit čas, rád s ním jezdím na dovolené. Chci vydělávat peníze, abych rodinu
zabezpečil atd. Jakmile se do vztahu vkrade lhostejnost, stane se z kdysi krásného soužití monotónní setkávání nad povinnostmi. Každý ale bude mít svůj svět úplně jinde. Každý člověk totiž, pokud
má chuť do života, má své zájmy, na kterých mu extrémně záleží. Jakmile tyto zájmy začnou ležet
mimo vás, je zde riziko, že se objeví i někdo jiný, kdo začne partnera zajímat více než vy. Lékem
zde je opět komunikace, odhalit vše, co nefunguje, kde jste se v minulosti zranili a co všechno leží
na cestě k příjemným zážitkům, které vás opět spojí.
Pozor číslo 27: Partner potřebuje sledování erotických videí
Dobrý sex nejenže do vztahu patří (kam jinam?), ale je i jeho hodnotitelem. Mozek právě při sexu vyhodnocuje nejvíce faktorů vztahu, a proto zavádíme tzv. sexuální barometr, na kterém měříme nejen
kvalitu sexuálního prožitku, ale i kvalitu vztahu samotného. Pokud se sexuální barometr dostane pod
7,5, bude mozek produkovat potřeby nacházet uspokojení někde jinde. A to může být pro váš vztah
nebezpečné. Jednou z náhražek může být i sledování porna, kde si partner nachází kompenzaci za své
neuskutečnění potřeby s vámi. Kontrolujte si proto svůj sexuální barometr a mluvte otevřeně o svých
sexuálních potřebách. Stejně si o nich přemýšlíte o samotě a víte přesně, co vám dělá dobře. Většina
nevěr je páchána právě proto, že nemáte dostatek uspokojení ve svých sexuálních představách.
20
furt v pohode
vztahy
Poradna
Lenka Černá o třech fázích vztahu
Lenko, říká se, že každé období vztahu je něčím
charakteristické a že vztah má své letokruhy, je to
pravda?
Každý vztah prochází určitými etapami, které mají vlastní
charakteristiku. První etapou vztahu, která trvá přibližně 0,5
roku až 2 roky, je fáze poznávání druhého. V této počáteční
fázi jsou obvykle oba dva partneři „chemicky pobláznění“
a vše vidí v růžových barvách. Často se také před tím druhým snaží být vidět v co nejlepším světle a ukrývají své negativní vlastnosti. V druhé fázi vztahu, té realistické, spolu
již žijeme a začínáme druhého poznávat i z té druhé strany.
Řešíme praktické záležitosti, jako je úklid, naše práce a zájmy. V tomto období již mohou nastat nesrovnalosti a při
nedostatečné komunikaci nebo nekompatibilitě dvou se
vztah rozpadá. Třetí fází vztahu je doba, kdy přicházejí děti
a s nimi spojené finanční změny, závazky matky vůči dítěti.
Je třetí fáze vztahu něčím jiná? Četla jsem ve článku od vás, že právě v této fázi dochází k rozpadům
vztahů, je to tak?
Právě ve třetí fázi vztahu dochází k nejvíce rapidní změně parametru ve vztahu dvou partnerů a také je v této fázi nejčastější „úmrtnost“ manželství. Žena se stává více matkou, než
partnerkou a milenkou, muž ztrácí prvenství u partnerky.
Lenka Černá
Šéfredaktorka měsíčníku a zároveň ředitelka a kouč na naší klinice
Life-Clinic. Koučinkem se zabývá
už více než devět let. Zaměřuje se
na oblast partnerských krizí, řešení depresí a nízkého sebevědomí,
koučinkem managementu a kariérovým koučinkem. Je autorkou
knihy 20 partnerských testů a Psychologie hubnutí.
Více se o Lence Černé dozvíte zde.
Dotazy do poradny posílejte na:
[email protected]
Jak byste tedy poradila páru, který nezvládá onu
třetí fázi?
Já osobně bych jim ve zkratce pro začátek doporučila následující:
1.Uvědomte si, že partnerský vztah není jen o romantických vycházkách. Je to závazek a také práce. O vztah,
stejně jako o dům, musíme pečovat. Pokud tak nečiníme,
dříve nebo později nám spadne na hlavu. S partnerem
jste se dostali do fáze, kdy musíte na vztahu začít pracovat, jinak se vám vztah dříve či později rozpadne.
21
furt v pohode
vztahy
2. Pokud má být vaše práce na vztahu úspěšná, musíte si zodpovědět, zda Vám ten druhý
STOJÍ ZA TO, abyste s ním na vztahu zapracovali. Na tuto otázku musí zodpovědět oba
partneři.
3. Pokud si za to stojíte, musíte zjistit, zda se k sobě hodíte. Jak píšete, jste jako oheň a voda,
jak tedy chcete vytvářet funkční celek? S testem kompatibility by vám měl ideálně pomoci
kouč, zde jsou ale některé kontrolní body, které znamenají partnerskou kompatibilitu:
•
•
•
•
•
Máte shodnou sexuální chemii – jste pro sebe přitažliví.
Máte shodné životní priority a zájmy.
Rozumíte si s partnerovými přáteli.
Máte o čem hovořit i po letech.
Vaše konto důvěry není prázdné (jste schopni druhému důvěřovat).
4. Pokud jste kompatibilní, budete si poté muset nastavit takzvanou domácí ústavu. Ta řeší
vaše drobné nespokojenosti jako nepořádek nebo trávení volného času. Dohody si sepište a domluvte se na jejich dodržování a řešení případů, kdy se nedodržují.
5. Jednou za půl roku proveďte takzvanou technickou vztahu. Sedněte si s partnerem a řekněte si, co byste si přáli změnit, pochvalte se, pobavte se o vztahu jako přátelé… jednoduše si z takové technické udělejte hezký moment.
Zároveň bych s manželským párem pracovala na jejich emočním naprogramování. Protože
jedině pokud zapracují na svých Emočních rovnicích, mají šanci na to, aby nejen vztah, ale
i život, prožili hezky.
Z naší nabídky:
CD – Jak přežít rozvod
Čeká vás rozvod manželství a nevíte, jak jej zvládnete? Lenka
Černá vám s psychikou při rozvodu pomůže. Díky praktickému
CD rozvod přežijete bez psychické újmy, zvládnete komunikaci
s partnerem, dětmi i okolím. A hlavně vykročíte do nového života
tím správným směrem díky praktické porozvodové rehabilitaci!
Více zde.
22
furt v pohode
soutez
Soutěž o Tři 2CD Aleše Kaliny Cesta ze samoty
Napište nám do 12. 4. 2012, kde je podle vás v dnešní době nejsnazší najít si partnera (internet,
práce apod.) na [email protected]. Tři z Vás odměníme 2CD Cesta ze samoty.
Výherci soutěží z minulého čísla
Diář získávají:
Leona Hurtová
Hana Prokopová
Svatava Horáková
Megi
Jana Chládková
Vstup na hodinu jógy získávají:
Zuzana Šteflová
Taťana Horáková
Pavla Zemanová
Jiřina Kučerová
Leona Hurtová
Vstup na Antistresový kurz získává:
Petra Hanzlíková
Děkujeme za hezké odpovědi! Budeme Vás kontaktovat emailem.
Blahopřejeme!
23
furt v pohode
zdraví
Rozpohybujte své tělo krok za krokem
Napsala: Lenka Černá
Každý z nás se chce v oblasti zdraví cítit dobře, ale
málokdo z nás má na trvalou pohodu v těle praktický a hlavně dlouhodobě účinný návod. Mně
osobně, i mým klientům, se osvědčil systém, kterému říkám 3P. Jedná se kombinaci psychiky, pohybu
a potravy.
Pokud se nám podaří zvítězit v těchto třech péčkách, máme v oblasti zdraví nadobro vyhráno.
V dnešním článku se pojďme zaměřit na pohyb,
který pro někoho může být hračkou, ale pro jiného utrpením. Jak se tedy rozpohybovat a najít si tu
správnou pohybovou aktivitu?
Krok č. 1 – Začněte od základu
Pokud si myslíte, že řešením je dřina v posilovně nebo na Zumbě, budu vás muset vyvést
z omylu. Čím déle se pohybem zabývám, tím více jsem přesvědčená o tom, že to nejdůležitější je v tom nejjednoduším. A zároveň, když nezvládneme jednoduché, nemůžeme očekávat pokroky ve složitějším. Tak tedy – primárně se musíte naučit správně chodit a stát. Možná
to zní komicky, ale jak dokazují mnohé vědecké studie, v důsledku špatné klenby nohou
naše tělo nemůže optimálně fungovat (z hlediska pohybu a motoriky), vznikají tak bolesti
zad, kloubů a naše tělo začne mít takzvané disbalance (jedna noha delší, křivě postavená
ramena apod.). Než se tedy rozhýbete, ujistěte se, že máte zdravou klenbu a umíte správně
chodit. K tomu vám pomůže zdravotní cvičení nebo takzvaný SM Systém (více na www.smsystem.cz)
Krok č. 2 – Rozhýbejte pánev a správně dýchejte
Pokud se naučíte pracovat s klenbou a správnou chůzí, můžete se zaměřit na své pánevní
dno (i vy pánové) a správné dýchání. Pokud dokážete kontrolovat správné držení a funkčnost pánevního dna, automaticky posílíte svalstvo pro fungování svých citlivých orgánů,
zapojíte potřebné svalstvo pro lepší držení celého těla. Mohu vám doporučit literaturu o pánevním dnu, anebo si vyhledejte trenéra se specializací. Kromě pánevního dna je pro náš život i správné cvičení obyčejné dýchání. Zkuste sebe pozorovat ve všedním dnu, jak dýcháte?
Mělce, útržkovitě, nebo … dýcháte vůbec? Naše dýchání je obrazem našeho psychického
aktuálního stavu, někdy nám ale vědomé dýchání může pomoci k tomu, abychom se cítili
lépe, uklidnili se. Pokud chcete váš dech zvládat, začněte praktikovat jógu, která je v tomto
ohledu nejlepším učitelem.
24
furt v pohode
zdraví
Krok č. 3 – Začněte praktikovat jednoduché aktivity
Když máte zvládnutý základ, můžete se s radostí pustit do vybírání aktivit. Ty by měly být
zábavné, zdravé a neměly by vám pro začátek zabrat moc času. Je lepší na sobě pracovat
každý den, i když jen třeba dvacet minut, než jít cvičit jednou týdně na hodinu. Pro začátek
vám mohu doporučit rychlou chůzi, lehký běh (ale skutečně lehký!), jednoduché posilovací
cviky na doma, plavání, jógu nebo SM systém. Prvním úkolem pro vás bude, abyste si navykli
něco dělat.
Krok č. 4 – Vyberte si aktivity, které splní vaše očekávání
Váš pohyb by se podle předních odborníků měl skládat ze čtyř aktivit – aerobní, posilovací,
protahovací a zábavné. Pokud se vám podaří splnit takové požadavky, zaručíte vlastnímu
tělu skvělé zázemí pro zdraví a dlouhověkou ohebnost. Mně osobně se osvědčil systém cvičení na power plate s kombinací cviků v SM systému a jógou. Pro zábavu mám na léto kolo
a brusle, v zimě procházky se psem, lyže a běžky. Věřím, že každý si svou cestu umí najít. Stačí
zkoušet a nevzdávat to.
Z naší nabídky:
Lenka Černá spoluautorkou nové knihy
JAK SE HUBNE V ČECHÁCH
Lenka Černá ve spolupráci s Petrem Havlíčkem a dalšími autory, kteří tvoří zároveň tým turné časopisu Dieta, se vydali zjistit,
jaký postoj mají Češi k dietám a hubnutí, zdravému životnímu
stylu a pohybu po několika městech ČR. Všechny, kdo projevili
zájem, pak tým učil jak jíst zdravě, zvládat psychiku a hýbat se.
Zvedal Čechům sebevědomí a sebedůvěru, cvičil s nimi na power platu a učil všechny přemýšlet nad tím, co nakupují, z čeho
vaří a co to vlastně jí. Tým odpověděl zájemcům na tisíce otázek. Odpovědi na ty nejčastější z oblasti psychiky, hubnutí a výživy, ale také pohybu se dozvíte v nové knize, kterou si kromě
kamenných knihkupectví můžete koupit i v našem vydavatelství Můj Kompas zde.
25
furt v pohode
zdraví
Pomocníci při hubnutí
Napsala: Jana Vašáková
Bez pohybu se hubnout nedá, na tom se jistě všichni shodneme. Jak ale podpořit metabolismus, aby se
kilogramy snáze při sportu shazovaly? V první řadě
pestrým jídelníčkem, jezte v menších dávkách 5–6
porcí denně a dodržujte pitný režim.
1. Dopřejte tělu účinné bílkoviny
Proteiny jsou důležitou součástí jídelníčku fyzicky aktivních lidí. Měly by tvořit až 20 % z celkového energetického příjmu denně. Pomáhají stavět a obnovovat svalovou hmotu. Mezi zdroje živočišných bílkovin
patří drůbeží a libové červené maso, ryby, polotučné
mléko, tvaroh, přírodní jogurt, neochucené jogurtové
nápoje a acidofilní či zakysaná mléka, přírodní a tvrdé
sýry do 30 % tuku v sušině a vejce. Z bílkovin rostlinného původu to jsou v první řadě luštěniny,
jež obsahují velké množství bílkovin.
Tip: Zdrojem lehce stravitelných bílkovin je syrovátka nebo také quinea (merlík čilský). Vypadá jako pohanka, lze ji přirovnat k sušenému plnotučnému mléku, neobsahuje lepek a dodá tělu navíc vlákninu.
2. Zaměřte se na správné tuky
Kyselina linolová (CLA) je zástupcem „správných“ tuků. Patří do skupiny polynenasycených mastných kyselin (PUFA). Nachází se v červeném mase, v menší míře pak v drůbežím mase, v plnotučných mléčných výrobcích pasoucích se zvířat a rostlinných olejích. Konjugovaná CLA se vyrábí obvykle ze slunečnicového nebo lněného oleje. Pomáhá redukovat tukové zásoby, působí
jako noční spalovač a chrání svalovou hmotu. To vše však za cenu, že se budete pravidelně hýbat
a sportovat.
Tip: Mezi další „hubnoucí“ pomocníky se sytícím účinkem patří olej z piniových oříšků (kyselina pinolenová), avokádo a mandle ve své v přírodní podobě. Nejezte jich však více jak 5 kusů na jednu porci.
3. Vybírejte sacharidy s vysokým obsahem vlákniny
Sacharidy jsou zdrojem rychlé energie, která je při fyzickém výkonu potřebná stejně tak jako
dostatečný příjem vlákniny v jídelníčku. Vlákninu je třeba pozvolna zvýšit až na 35 g na den. Dělí
se na rozpustnou a nerozpustnou. Jako směs nestravitelných sacharidů se nachází vláknina v zelenině, ovoci, obilovinách a cereáliích. Její funkce v trávicím procesu připomíná houbu, nasaje
vodu a odpadové látky a vyloučí je ve formě stolice. Důležité je zvýšit a dodržovat pitný režim.
26
furt v pohode
zdraví
Tip: Vlákninu můžete koupit samostatně a buď ji rozpustit ve vodě a vypít, nebo si ji přidávat průběžně do jídla.
4. Nezapomínejte na pomocníky z přírody
Další vhodnou volbou mohou být různé rostlinné extrakty, jako je např. extrakt z pálivé červené
papričky, bílých fazolí, asijských plodů Garcinia cambogia nebo extrakt ze zelených kávových
bobů. Jejich úkolem je zlepšit trávení sacharidů, pomoci navodit sytost, urychlit a zvýšit spalování tuků. Nemusíte se však uchylovat k ujídání jednotlivých extraktů, stačí, když do svého jídelníčku zařadíte sem tam chilli papričky, alespoň 2x do týdne luštěniny a při pití kávy budete dbát
na její kvalitu.
Tip: Komplex zdraví prospěšných látek obsahuje i chlorella, sladkovodní zelená řasa nebo mladý ječmen. Oba podporují detoxikaci organismu, trávení, krevní obraz a mají sytící účinek.
Z naší nabídky:
CD – Hubněte s hlavou aneb jak vydržet hubnutí
Lenka Černá vydává svoje první CD s názvem „Hubněte s hlavou“. Je určeno každému, komu se nedaří dlouhodobě zhubnout nebo změnit životní styl. Nyní si jej můžete zakoupit v novém e-shopu Můj Kompas.cz.
Více zde.
E-kniha Nejlepší dietní jídelníčky
Tým výživových poradců a koučů pro vás sestavili unikátní materiál, podle kterého se naučíte sestavovat dietní jídelníček pro každý
den. Nechte se inspirovat naším užitečným průvodcem. Pochutnáte si a přitom zhubnete.
Více na www.dietni-jidelnicek.net
27
furt v pohode
zdraví
PORADNA
Jana Vašáková o obezitě českých dětí
V České republice přibývá obézních dětí. Kdo a co
za to může?
Zde je důležité uvědomit si, že obezita je otázkou mnoha
faktorů. Na vině může být genetika, nevhodný styl života,
případně nemoc. Děti jsou zrcadlem rodičů, promítají se
na nich rodinné návyky od jídla až po energetický výdej.
V případě, že odmalička jedí nevhodnou stravu a nehýbou
se, promítne se časem na nich příjem v podobě podkožního
tuku. A naopak, jsou-li rodinou vedeni od dětství ke zdravému přístupu stravování a sportu, nemusí se o svou váhu bát.
Problém u některých dětí může nastat v momentě, kdy vyletí
z hnízda. Začnou se stravovat ve škole, budou se chtít vyrovnat ostatním vrstevníkům v tom, za co utrácejí své kapesné.
Mohou být tedy na vině restaurace typu fast food?
Mluvíme-li o smažených, tučných a přesolených pokrmech,
pak částečně ano. Ačkoliv si myslím, že tyto trendy postupně ustupují, alespoň ve městech. Děti jsou přesycené a podle různých statistik, vedených např. Všeobecnou zdravotní
pojišťovnou, se pak na prvním místě popularity umístila
pizza. V Praze, a věřím, že i v dalších českých městech, jsou
populární tak trošku jiné fast foody hlásající motto rychle,
zdravě a čerstvě. Jedná se obvykle o italskou kuchyni, která není pouze o pizze a těstovinách s kečupem a sýrem, ale
dbá na výběr lokálních a sezónních surovin. Italskou kuchyni bez problému můžeme dopřát i dětem doma, jejich příprava nezabere příliš času. A co se fast foodů týče, ty kvalitnější se snaží jít s dobou, vybrat si můžete i z bio produktů.
Jana Vašáková
Jana Vašáková je certifikovaným
výživovým poradcem se zaměřením
na zdravou a dětskou výživu, výživu
během těhotenství a kojení. Je autorkou odborných článků a e-knih
v oblasti zdraví a zdravého životního stylu. Za posledních 5 let jste se
s její prací mohli setkat v časopise
PULS, magazínu ONA DNES nebo
v pořadu Tescoma s chutí na TV
Nova. Přispívá do časopisu Dieta,
Maminka, Betynka, Tina a radí maminkám na www.mimi-klub.cz.
Více o Janě Vašákové se dozvíte zde.
Dotazy do poradny posílejte na:
[email protected]
A co limonády a jiné perlivé ochucené nápoje?
Děti by si již od útlého dětství měly zvyknout na obyčejnou
neperlivou pitnou vodu. Rodiče se často trápí tím, že jejich
děti odmítají pít vodu, a tak aby dodrželi určitý pitný režim,
nabídnou jim slazené verze. Tady ale pozor, děti mají pud
sebezáchovy, a jsou tedy ochotné po vodě sáhnout, pokud
mají opravdu žízeň. Slazené a perlivé nápoje mají hned několik nevýhod. Tím je jejich vliv na tvorbu zubního kazu,
28
furt v pohode
zdraví
překyselení žaludku, zvyšují hladinu krevního cukru, tím i nepozornost, mohou vést k hyperaktivitě, pokud obsahují umělá barviva, a časem i k obezitě. Vyhýbat se je třeba „levným“
limonádám, čtěte pečlivě složení a upřednostňujte přírodní látky bez konzervantů, barviv,
sladidel a aromat. Raději ochucené vody s přírodním složením než bublinkové limonády s jedovatou barvou.
Z naší nabídky:
E-Kniha Jak zhubnout
Spojili jsme se s předními odborníky na hubnutí a sestavili jsme
pro vás kompletního průvodce o tom jak zhubnout natrvalo.
V naší nové e-knize najdete ukázky jídelníčku, cvičebních programů a přesný návod jak na hubnutí. Kromě toho k ní dostanete zdarma další 3 e-knihy.
Více na www.jak-zhubnout.net
E-kniha Jak se zbavit akné
Trápí vás akné a podkopává vaší sebedůvěru nehezká pleť?
Náš vzhled úzce souvisí s naším sebevědomím a proto vám
správná péče o něj pomůže v cestě osobního růstu. Náš
praktický průvodce vám ukáže jak účinně bojovat s akné.
Více na www.akne-lecba.info
e-kniha Jak se zbavit kvasinkové infekce
I oblast zdraví patří do vašeho osobního růstu. Protože kvasinkovou infekcí trpí každý čtvrtý Čech, sestavili jsme praktického průvodce léčbou této nepříjemné infekce a to spolu s uznávaným gynekologem a výživovým poradcem.
Více na www.kvasinkova-infekce.cz
29
furt v pohode
osobní rust
Tři důležitá osobní rozhodnutí
Napsal: Aleš Kalina
Všichni v životě děláme mnoho rozhodnutí. Jsou
rozhodnutí malá a velká, rozhodnutí jednorázová a každodenní. Rozhodnutí vratná a nevratná.
Každopádně okamžiky, kdy se rozhodujeme, staví naši budoucnost. Rozhodnutí nás přivedla tam,
kde dnes jsme, a vedou tam, kde jednou budeme.
Dobré rozhodnutí nás povede ke stanovenému cíli.
Špatné rozhodnutí do ztracena.
Umění rozhodovat se vyžaduje sílu a praxi. Většinou se umíme rozhodnout pro maličkosti a ta velká
rozhodnutí necháváme na později.
Jsou tři důležitá rozhodnutí, která v životě musíme
udělat:
1. Jak se budu v životě cítit?
2. S kým budu žít svůj život?
3. Co budu v životě dělat?
Jak se budu v životě cítit
Zdá se, že dnešní svět bere za normální cítit se nepříjemně. Jako by lidé, kteří ovládají umění
dobrého pocitu, byli považování za divné. Není ale člověka, který by se nechtěl cítit příjemně.
Poněvadž se ale dobrá nálada nedá koupit a nikde na škole nás tomuto umění neučili, nezbývá nám nic jiného, než se tomu umění naučit sami. K dispozici však nejsou žádné manuály.
Knih sice najdete mnoho, ale ze zkušenosti vím, že moc nepomáhají. Proto se musíte rozhodnout vy, že dokud se tomuto umění nenaučíte, nepolevíte.
Rozhodněte se dnes, že jediné, co budete přijímat, je dobrá nálada, a že všechny faktory, které
vám ji budou krást, ihned popíšete a odstraníte. Hezky se to říká, vím. Nepůjde to ihned, ale
postupně se to naučíte. Odseknout nepříjemné situace, lidi, práce, zdravotní problémy, obezitu atd.
S kým budu žít svůj život
Člověku není dobře o samotě. I když se dnešní trendy ubírají tímto směrem, není to pro většinu lidí přijatelné. Trápí se a stále někoho hledají. Většina touží sdílet svůj život s někým. Praxe
však ukazuje, že nejde o lehkou věc. Přes všechna ta lákadla mladické zamilovanosti se 40%
dospělých rozvede a způsobí tak bolestivé rány sobě i svým nejbližším.
30
furt v pohode
osobní rust
Umění správně se rozhodnout pro svého životního partnera je umění vskutku důležité. Ale
kde se ho mám naučit? Stačí snad spoléhat na cit lásky a horoucích emocí? Historie lidských
vztahů ukazuje, že tato znamení nestačí. Musíme se naučit i jiné rozpoznávací metody.
Nejprve musíme pochopit, že vztah plánujeme na celý život. Nikdo se přece nechce sžívat
s tím, že veškerou investovanou energii za několik let zahodí a začne si opět hledat někoho
jiného. A když ho najde, tak pěkně od začátku investovat zase ty hromady času a vysvětlování.
No to ne. To není cesta ke štěstí.
Vztah není zboží na krámě, které se kazí. Zboží, které se dá reklamovat. Vztah je unikátním
dílem dvou jedinců, kteří mají šanci ze svého života udělat zámek. Mají šanci díky druhému
poznat lépe sami sebe a dojít k výšinám, kam by se sami nedopracovali.
Proto se musíme naučit správně se rozhodnout pro toho pravého. Jak?
a) Rozhodni se někým být,
b)rozhodni se odhalit obsah své hlavy (Emoční rovnice),
c) rozhodni se stále žít v pohodě, ať se děje cokoliv,
d)napiš si objednávku svého partnera.
Co budu v životě dělat
Zdá se, že rozmanitost planety je obrovská, a přesto se lidé chovají jako hloupé stádo. Kde
je většina, tam je bezpečí a pravda, hlásají známá hesla. Nikdo nechce vybočovat z normálu,
a tak se raději snaží přizpůsobit. Život je ale o něčem zcela jiném. Je o personifikaci osobnosti.
Je o dorůstání v nezaměnitelného jedince, který svojí hodnotou přinese svému okolí to, co by
nikdo jiný nedokázal lépe.
Třetí důležité rozhodnutí je o nalezení našeho talentu. Najít, proč jsem tady. Zjistit, proč jsem
se narodil. V životě člověka jsou dva důležité dny. Ten první je den narození a ten druhý je den,
kdy zjistím, proč.
Dnes po vás nikdo nechce, abyste našli svoji „skutečnou práci“. Nikdo se vás neptá, kde máte
talent a kde maximálně rozvinete svůj potenciál. Kvůli této neznalosti se mnozí dostávají
do životní pasti. Pracují pouze pro peníze a trápí se nesmyslností svého života. Rozhodněte se
dnes, že vyjdete ze stáda a začnete pracovat na poznání své skutečné práce i na objevování
svého talentu.
31
furt v pohode
osobní rust
Netrapte se otázkami „Co když“
Napsal: Aleš Kalina
Už jste se někdy ocitli v nepříjemném kolotoči otázek
začínajících „Co když…?“. Tyto vysilující otázky produkuje náš mozek zcela automaticky, a většina z nich
nemá žádný jiný význam, než přinášet trápení. Chodí
do hlavy bez našeho dovolení, a poněvadž mají vysokou prioritu, zabýváme se jimi ihned.
Tyto otázky produkuje mozek díky své funkci ochraňovat nás od nepříjemných zážitků. Bylo dokázáno,
že 90 % mozkových fikcí „co když“ se nikdy nestalo.
Proč se jimi vůbec zabývat?
Přináším vám několik takových otázek i rad, jak se
s nimi vypořádat. Když to zvládnete, váš den se stane
příjemnějším a nebudete se muset věnovat řešení situací, které se stejně nikdy nenastanou.
Co když mě vyhodí z práce?
Pokud vás trápí myšlenka tohoto typu, napište si důvody, proč by tomu mělo tak být a zamyslete
se nad jejich věrohodností. Nakonec zajděte za svým nadřízeným a ověřte si, zda se vaše obavy zakládají na pravdě. Vždy se dá najít řešení, abyste se stali lepšími pracovníky, a pokud firma
opravdu plánuje snížení stavů, tak si začněte včas hledat jinou práci.
Co když mě partner opustí? Co když jsem pro partnera nevyhovující?
To se samozřejmě může stát, ale v mnoha případech to záleží právě na vás. Opět si napište argumenty, které vám hlava nabízí a ověřte si jejich pravdivost u partnera. Pokud zjistíte, že jsou
některé z nich pravdivé, vždy se dá najít cesta k vylepšení nebo ukončení vztahu. Dlouhodobá
tolerance těchto myšlenek vede ke ztrátě sil a nedostatku vztahové pohody.
Co když zchudnu?
Častá nepříjemná myšlenka mnohých z nás. Bojíme se o svoji finanční budoucnost zvláště ve světě, kde zadluženost je normálním jevem. Náš jediný příjem je závislý na zaměstnavateli a kdo
ví, jak to s ním dopadne. Opět je dobré si napsat argumenty hlavy, které nás v těchto situacích
napadají, a ověřovat si jejich pravdivost v realitě. Rozhodně je na místě naučit se zákonům hospodaření s penězi alespoň čtením knih od Roberta Kiyosakiho, Roberta Allena a Suze Ormanové.
Znalosti o penězích a jejich správě poskytují klid v duši i vlastní nadhled nad situacemi.
32
furt v pohode
osobní rust
Co když onemocním?
Pokud vám mozek posílá tento druh otázek, pak se ptejte, co děláte pro své zdraví a proč byste
měli onemocnět právě vy? Pokud pracujete na své fyzické a psychické kondici, není důvod se bát
nepříjemných onemocnění. Pokud se přesto obáváte, ptejte se své hlavy, proč vám tyto strachy
posílá, a prozkoumejte, zda jsou opodstatněné.
Co když jsem opravdu ošklivá?
Nikdo na světě není hezký nebo ošklivý. Každý se někomu líbí a každý jedinec má pro někoho
svoji krásu. Nepropadejte proto strachu a nízkému sebevědomí. Když však s tímto pohledem
na sebe budete neustále žít, přinese vám pouze nepříjemné pocity, že tomu tak skutečně je.
Co když prodělám?
Tuto otázku si pokládá každý investor. Strach z prodělku se dá ovládat a pracovat s ním je dovednost jako každá jiná. Váš ustrašený mozek se vás snaží ochránit před vlastní vykonstruovanou
fikcí, která vás ale nikam nepřivede. Vzniklý strach vám buďto zabrání v dobré investici, nebo vás
přivede k prodělku. Doplňte si proto vzdělání v oblasti investičního plánování a naučte se ovládat strach správou rizikových faktorů.
Další otázky v podobném stylu:
Co když umřu?
Co když se mi nepodaří zhubnout?
Co když jsem opravdu blbej?
Co když mě nikdo nebude chtít?
Jistě bychom jich mohli napsat stovky.
Propadat obavám, že by se něco mohlo stát v budoucnosti, je nesmysl. Projděte si fakta a ověřte
si vždy danou větu, zda je skutečně pravdivá.
Strach je vysoká emoce a má tendenci se uskutečňovat. Zbavte se proto strachu a pravdivost
myšlenek si ihned ověřujte v realitě!
33
furt v pohode
osobní rust
PORADNA
Poradna Aleše Kaliny
Blíží se mi třicítka, mám dobrou práci, ale již asi pátým
rokem jsem bez partnera. Nějak nemohu potkat toho
pravého. V poslední době se cítím vyčerpaná, mám
obavy z budoucnosti, vše si beru více k srdci. Vím, že
v tomto rozkolísaném stavu partnera asi nepřitáhnu,
poradil byste mi, co s tím?
Pokud se Vám již takto dlouho nedaří partnera potkat, nezoufejte. Je to lepší, než lítat ze vztahu do vztahu. Zkušenost
ukazuje, že dlouhodobá samota je ve výsledku vždy dána
nastavením z domova, anebo nepříjemnými zkušenostmi
z minulých vztahů. Určitě bych doporučil jednu schůzku
s koučem, abyste se dozvěděla, co se ve Vaší hlavě nachází
a proč tak dlouhá samota, a pak bych si sestavil objednávku
partnera, abyste zjistila, kdo by vlastně měl být tím pravým.
Také se mi začalo dělat špatně v dopravních prostředcích, zejména v metru, když se zavřou dveře, začne mi
bušit srdce, udělá se mi horko a mám hrozný strach,
že se stane něco špatného. Dost mi to komplikuje cestu do práce. Co byste mi doporučil?
Pokud se Vám dějí tyto věci, tak se Vám někdy v minulosti
muselo dít něco, z čehož Váš mozek usuzuje, že tato situace je podobná. Například někoho doma z legrace zavírali
do skříně ve dvou letech a neodhadli vznikající strach dítěte.
Mozek si situace zapsal ve formě Emočních rovnic s nízkým
Emočním číslem a v dospělosti se při náznaku podobných
událostí aktivují v hlavě uložené zápisy. Situací může být
z minulosti nahromaděno více: autonehoda, špatný porod či
pád při nošení na zádech.
ALeš Kalina
Aleš Kalina je zakladatel a hlavní
kouč na naší klinice Life-Clinic. Má
více než 15 let praxe v oblasti koučinku, mentoringu a kariérového poradenství, mezilidských vztahů, zabývá se koučinkem při řešení depresí
a partnerských krizí. Aleš je autorem
patentované teorie Emočních rovnic, můžete se s ním setkat na 11 CD
a DVD osobního růstu nebo si přečíst
jeho e-knihu 4 metody pro výběr životního partnera.
Více se o Alešovi Kalinovi dozvíte zde.
Dotazy do poradny posílejte na:
[email protected]
Mozek aktivuje historické zápisy i při maličkém náznaku podobnosti čehokoliv, co se kdysi stalo. Tyto události se mohou
sčítat a ve výsledku Vám způsobit až panický atak.
34
furt v pohode
z naseho nakladatelství
CD
Jak zneškodnit manipulátora
CD
7 kroků k získání bohatství
Máte pocit, že se nemůžete ve své práci
nebo doma se svým partnerem svobodně rozhodovat a druzí vás stále posouvají
tam, kde vlastně ani nechcete být a nevíte,
jak se z toho vymanit? Pak právě pro vás
máme nové CD Aleše Kaliny, které se týká
právě manipulace!
Více zde.
Aleš Kalina, přední kouč a bývalý finanční ředitel Microsoft ČR, představuje nové
CD o financích. Nechte se inspirovat, jak
peníze vydělat a jak je spravovat. Naučte
se také o penězích správně smýšlet a poznejte 7 kroků k získání bohatství.
CD
Základní principy výchovy dětí
DVD
Odhalte svůj talent
V současné době uvádíme na trh nové CD
předního českého kouče Aleše Kaliny „Základní principy výchovy dětí“. Audio nahrávka
vám pomůže se vyvarovat chyb, které rodiče
při výchově často dělávají a které mají poté
negativní vliv na budoucí život dětí.
Chtěli byste znát svůj talent a začít tak dělat
něco, v čem jste výjimeční? Ale nestihli jste
přednášku Aleše Kaliny o talentu, a přesto byste ji chtěli vidět? Pak máte konečně
šanci shlédnout nové DVD s přednáškou
o tom, jak odhalit svůj talent.
Více na www.vychova-deti.cz
35
Více na www.jak-zbohatnout.cz
Více na www.odhalte-svuj-talent.cz
furt v pohode
aktuálne
Life Clinic má nové kouče
Náš tým se od března rozšiřuje o nové a zkušené kouče Radvanu Rudolfovou a Ludvíka Dodávku.
Ludvíka Dodávka má více než 4 roky praxe v oblasti kariérního poradenství, koučinku a zlepšování obchodních dovedností. Specializuje
se na pomoc párům při manželské krizi, při nepříjemných myšlenkách
a nízkém sebevědomí. Pomáhá lidem při odhalování talentových vloh.
Je certifikovaným koučem pro práci s Emočními rovnicemi.
Celý jeho profil najdete zde.
Jako certifikovaný kouč I. stupně je vám k dispozici za 1 500 Kč/hodina.
Ing. Radvana Rudolfová má více než 4 roky praxe oblasti kariérového
poradenství, koučinku a zlepšování obchodních dovedností. Specializuje se na pomoc párům při manželské krizi, při nepříjemných myšlenkách
a nízkém sebevědomí. Pomáhá lidem při odhalování talentových vloh.
Je certifikovaným koučem pro práci s Emočními rovnicemi.
Celý její profil najdete zde.
Jako certifikovaný kouč I. stupně je vám k dispozici za 1500 Kč/hodina.
V případě zájmu kontaktujte kouče emailem na [email protected]
nebo [email protected].
Skupinový koučink Odhalte své emoční rovnice
V naší nabídce nyní nově najdete také skupinový koučink. Je určen těm, kteří by na sobě rádi zapracovali, nicméně nemohou docházet za koučem individuálně. Pokud se i vy chcete cítit dobře, můžete v rámci našeho nového 16hodinového programu odhalit své Emoční rovnice a naučit se pracovat
s vlastní náladou. Ve spolupráci s koučem II. stupně pak komplexně změníte své emoční nastavení.
Co díky koučinku můžete získat?
•
•
•
•
•
•
odhalíte své základní Emoční rovnice,
rozklíčujete své problémy v oblastech, které vás trápí,
naleznete rozhodnutí tam, kde dlouhodobě váháte,
zvýšíte si sebevědomí a naleznete cestu k sobě,
naučíte se pracovat s vlastní náladou,
získáte návod, jak se dlouhodobě cítit dobře.
Začínáme již v květnu.
Pro více informací o skupinovém koučinku, podmínkách přijetí a přihlášení kontaktujte [email protected].
36
Skupinový koučink povede
Lucie Königová,
kouč II. stupně
furt v pohode
predstavení
Lenka Černá
Kouč II. stupně
Lenka Černá je šéfredaktorkou měsíčníku a zároveň ředitelkou
a koučem na naší klinice Life-Clinic. Koučinkem se zabývá už více
než devět let. Zaměřuje se na oblast partnerských krizí, řešení
depresí a nízkého sebevědomí, koučinkem managementu a kariérovým koučinkem. Je autorkou knihy 20 partnerských testů
a Psychologie hubnutí.
Více se o Lence Černé dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
Aleš Kalina
Kouč III. stupně
Aleš Kalina je zakladatel a hlavní kouč na naší klinice Life-Clinic.
Má více než 15 let praxe v oblasti koučinku, mentoringu a kariérového poradenství, mezilidských vztahů, zabývá se koučinkem
při řešení depresí a partnerských krizí. Aleš je autorem patentované teorie Emočních rovnic, můžete se s ním setkat na 11 CD
a DVD osobního růstu nebo si přečíst jeho e-knihu 4 metody pro
výběr životního partnera.
Více se o Alešovi Kalinovi dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
37
furt v pohode
predstavení
Jana Vašáková
Výživový poradce
Jana Vašáková je certifikovaným výživovým poradcem se zaměřením na zdravou a dětskou výživu, výživu během těhotenství
a kojení. Je autorkou odborných článků a e-knih v oblasti zdraví
a zdravého životního stylu. Za posledních 5 let jste se s její prací
mohli setkat v časopise PULS, magazínu ONA DNES nebo v pořadu Tescoma s chutí na TV Nova. Přispívá do časopisu Dieta, Maminka, Betynka, Tina a radí maminkám na www.mimi-klub.cz.
Více o Janě Vašákové se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
Ing. et Ing. David Kučera, €FA
David Kučera působí v oblasti finančního poradenství od roku
2007 ve společnosti Partners For Life Planning. Zabývá se plánováním osobních ale i firemních financí a pomáhá svým klientům
nalézt správný měr při jejich řešení. V rámci vzdělávání široké
veřejnosti a zvyšování finanční gramotnosti vystupoval v pořadu České televize Krotitelé dluhů, a to ve třech sériích, a přispívá svými články do tištěných médií. V roce 2011 se stal držitelem
prestižního evropského certifikátu European Financial Advisor™
v oblasti finančního poradenství a plánování, jako jeden z devíti
v celé České republice.
Více o Davidovi se můžete dozvědět na jeho osobních stránkách:
www.davidkucera.cz.
38
furt v pohode
predstavení
Lucie Königová
Kouč II. stupně
• 5 let zkušeností z oblasti koučinku a mentoringu. Pomoc lidem v oblasti sebevědomí, partnerských vztahů a při syndromu vyhoření. Koučink managementu firem v oblasti vedení
a motivace týmů i jednotlivců.
• Koučink při náročném rozchodu a rozvodu, partnerské nerozhodnosti.
• Koučink v oblasti nízkého sebevědomí a sebepřijetí.
• Pomoc v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření
a únavového syndromu.
• Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi.
Více o Lucii Königové se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
Ing. Radvana Rudolfová
Kouč I. stupně
• Koučink v oblasti nízkého sebevědomí a sebepřijetí.
• Certifikovaný kouč I.stupně pro práci s Emočními rovnicemi.
• Pomoc v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření
a únavového syndromu.
• Koučink žen po náročném rozchodu a rozvodu, při syndromu vyhoření.
• Pomoc při hledání talentových vloh a pracovního uplatnění.
Více o Radvaně Rudolfové se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
39
furt v pohode
predstavení
Mgr. Ludvík Dodávka
Kouč I. stupně
•
•
•
•
Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi.
Koučink při manželské krizi, při náročném rozvodu a rozchodu
Koučink v oblasti nízkého sebevědomí a sebepřijetí.
Koučink obchodníků v oblasti strachu při prodeji, strachu
z odmítnutí.
• Pomoc při hledání talentových vloh.
Více o Ludvíkovi Dodávkovi se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
40
furt v pohode
produkty
cd a DVD
CD – Jak přežít rozvod
Čeká vás rozvod manželství a nevíte, jak jej zvládnete? Lenka
Černá vám s psychikou při rozvodu pomůže. Díky praktickému
CD rozvod přežijete bez psychické újmy, zvládnete komunikaci
s partnerem, dětmi i okolím. A hlavně vykročíte do nového života
tím správným směrem díky praktické porozvodové rehabilitaci!
Více zde.
2 CD – Cesta ze samoty aneb praktický návod,
jak nebýt sám
Aleš Kalina vydává nové CD o tom, jak se vymanit ze samoty
a nebýt sám. Navíc, CD najdete v obalu rovnou dvě a můžete
si tak zajistit více než dvě hodiny poslechu, praktických návodů a tipů, jak ukončit samotu.
Více zde.
CD – Hubněte s hlavou aneb jak vydržet hubnutí
Lenka Černá vydává svoje první CD s názvem „Hubněte s hlavou“. Je určeno každému, komu se nedaří dlouhodobě zhubnout nebo změnit životní styl. Nyní si jej můžete zakoupit v novém e-shopu Můj Kompas.cz.
Více zde.
CD – Jak zneškodnit manipulátora
Máte pocit, že se nemůžete ve své práci nebo doma se svým
partnerem svobodně rozhodovat a druzí vás stále posouvají
tam, kde vlastně ani nechcete být a nevíte, jak se z toho vymanit? Pak právě pro vás máme nové CD Aleše Kaliny, které se
týká právě manipulace!
Více zde.
41
furt v pohode
produkty
cd a DVD
CD – Základní principy výchovy dětí
V současné době uvádíme na trh nové CD předního českého kouče Aleše Kaliny „Základní principy výchovy dětí“. Audio nahrávka
vám pomůže se vyvarovat chyb, které rodiče při výchově často dělávají a které mají poté negativní vliv na budoucí život dětí.
Více na www.vychova-deti.cz
CD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Odhalte své talentové vlohy a zjistěte, pro jakou práci se hodíte. Dozvíte se, co je talent, jak vzniká a jak ho využít ve vlastní prospěch.
Programem vás budou provázet Aleš Kalina a Lenka Černá. V rámci
programu získáte 1x CD, 1x mp3 nahrávku a 3 e-knihy.
Více na www.maprace.cz
DVD – 7 kroků k získání bohatství
Nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o tom, jak zbohatnout?
Přednášíme na toto téma pouze jednou do roka, ale nahráli
jsme pro vás záznam z této přednášky.
Více na www.jak-vydelat-penize.eu
CD – 7 metod pro rozpoznání životního partnera
Hledáte si stále dokola nevhodné partnery? Nevíte jak poznat,
zda je pro vás partner vhodný? Poslechněte si CD Aleše Kaliny
„7 metod pro rozpoznání životního partnera“.
Více na www.zivotni-partner.cz
42
furt v pohode
produkty
cd a DVD
DVD – Odhalte svůj talent
Chtěli byste znát svůj talent a začít tak dělat něco, v čem jste
výjimeční? Ale nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o talentu,
a přesto byste ji chtěli vidět? Pak máte konečně šanci shlédnout nové DVD s přednáškou o tom, jak odhalit svůj talent.
Více na www.odhalte-svuj-talent.cz
CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ
Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a nevíte, kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak, abyste vždy všechno
stihli a udělali si čas pro sebe? Pak právě pro vás je tu nové hodinové CD s názvem „Time management 21. století“.
Více na www.jak-planovat-cas.cz
CD – Emoční rovniCE
Slyšeli jste již o patentované metodě Emočních rovnic Aleše
Kaliny a chtěli byste si ji prakticky vyzkoušet? Máte jedinečnou
šanci si objednat nové CD „Emoční rovnice – Revoluční metoda pro změnu života“.
Více na www.emocni-rovnice.cz
DVD – Jak utvářet vztah podle svých představ
Chcete poznat toho pravého partnera a mít harmonický vztah
na celý život plný lásky a porozumění? Tak právě pro vás je určeno nové DVD Aleše Kaliny s názvem „Jak utvářet vztah podle
svých představ“.
Více na www.partnerske-vztahy.cz
43
furt v pohode
produkty
CD a DVD
DVD – Odhalte své emoční rovnice
Podívejte se na DVD záznam z přednášky Aleše Kaliny, špičkového poradce v oblasti psychiky: „Odhalte své emoční rovnice
a zbavte se tak nepříjemných myšlenek“.
Více na www.deprese-lecba.cz
CD – I ty se můžeš cítit dobře
Poslechněte si první motivační CD v České republice.
Objevte umění cítit se dobře spolu s vynálezcem patentované
metody Emočních rovnic Alešem Kalinou. Neváhejte a objednejte si motivační CD s názvem: „ I ty se můžeš cítit dobře“.
Více na www.dobry-pocit.cz
CD – 7 kroků k získání bohatství
Aleš Kalina, přední kouč a bývalý finanční ředitel Microsoft
ČR, představuje nové CD o financích. Nechte se inspirovat,
jak peníze vydělat a jak je spravovat. Naučte se také o penězích správně smýšlet a poznejte 7 kroků k získání bohatství.
Více na www.jak-zbohatnout.cz
DVD – I ty se můžeš cítit dobře
Pokud jste nestihli motivační přednášku Aleše Kaliny o dobrém
pocitu a stále hledáte životní rovnováhu a chcete se v životě
cítit dobře, pak máte možnost shlédnout záznam z přednášky
Aleše Kaliny z pohodlí vašeho domova. Objednejte si DVD s názvem „I ty se můžeš cítit dobře“.
Více na www.osobni-rust.net
44
furt v pohode
produkty
KNIHy a E-knihy
KNIHA Jak se hubne v Čechách
Lenka Černá ve spolupráci s výživovým poradcem Petrem Havlíčkem a dalšími autory se v rámci Dietatour vydali zjistit, jaký
postoj mají Češi k dietám a hubnutí, zdravému životnímu stylu
a pohybu. ČR. Odpovědi na nejčastější otázky z oblasti psychiky, hubnutí a výživy, ale také pohybu se dozvíte zde.
Recepty
z farmářského
trhu
I. díl
podzim
zima
jak snadno & skvěle vařit
z českých sezónních surovin
HANA MICHOPULU
brambory 2
Recepty z farmářského trhu
Hanka Michopulu je přední novinářka, která je autorkou úspěšné kuchařky „Zpátky domů“. Nyní vydává novou kuchařku plnou
receptů ze sezónní zeleniny a ovoce, jako je řepa, jablko, hruška
nebo celer. Knížka přináší 90 receptů, jak z české podzimní a zimní úrody vytěžit maximum. Knihu můžete koupit zde.
E-Kniha Uzdravte své sebevědomí
Nyní v akci za 99 Kč.
Trápí vás zbytečné komplexy a nemůžete se jich zbavit?
Přinášíme vám knihu, která vám pomůže udělat několik
prvních kroků, abyste se mohli na své cestě za zdravým
sebevědomím pořádně rozeběhnout.
Více na www.sebevedomi-zvyseni.cz
45
furt v pohode
produkty
E-knihy
E-Kniha Jak zhubnout
Spojili jsme se s předními odborníky na hubnutí a sestavili jsme
pro vás kompletního průvodce o tom jak zhubnout natrvalo.
V naší nové e-knize najdete ukázky jídelníčku, cvičebních programů a přesný návod jak na hubnutí. Kromě toho k ní dostanete zdarma další 3 e-knihy.
Více na www.jak-zhubnout.net
E-kniha Nejlepší dietní jídelníčky
Tým výživových poradců a koučů pro vás sestavili unikátní materiál, podle kterého se naučíte sestavovat dietní jídelníček pro každý
den. Nechte se inspirovat naším užitečným průvodcem. Pochutnáte si a přitom zhubnete.
Více na www.dietni-jidelnicek.net
E-kniha Jak se zbavit akné
Trápí vás akné a podkopává vaší sebedůvěru nehezká pleť?
Náš vzhled úzce souvisí s naším sebevědomím a proto vám
správná péče o něj pomůže v cestě osobního růstu. Náš
praktický průvodce vám ukáže jak účinně bojovat s akné.
Více na www.akne-lecba.info
e-kniha Jak se zbavit kvasinkové infekce
I oblast zdraví patří do vašeho osobního růstu. Protože kvasinkovou infekcí trpí každý čtvrtý Čech, sestavili jsme praktického průvodce léčbou této nepříjemné infekce a to spolu s uznávaným gynekologem a výživovým poradcem.
Více na www.kvasinkova-infekce.cz
46
furt v pohode
produkty
E-knihy
E-Kniha partnerských testů
Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat a zjistit
o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů!
Více na www.testy-lasky.cz
E-Kniha 101 tipů jak poznat nevěru
Máte pocit, že vás partner/ka podvádí, ale nejste si jisti?
Pomůžeme vám nalézt jistotu a ukončíme vaše trápení.
Více na www.nevera-jak-poznat.cz
E-kniha Jak se vyrovnat s rozchodem
Jste po rozchodu a nejste schopni se s ním vyrovnat? Utápíte se v nepříjemných myšlenkách a nedokážete si představit
život bez vašeho partnera? Stáhněte si praktického průvodce rozchodem. Pomůžeme vám se znovu cítit dobře!
Více na www.rozchod-jak-prezit.cz
E-Kniha Praktický průvodce rozvodem
Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je
dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha vám pomůže získat
odborné a praktické informace, které byste jinak museli složitě
zjišťovat a vyhledávat, což by pro vás byla jen další zátěž navíc.
Více na www.rozvod-manzelstvi.cz
47
furt v pohode
produkty
E-knihy
E-Kniha Sexuální manuál ženy
Nemusíte být skvěle vypadající svalovec, abyste se stal sexuálním géniem a dostal do ložnice ženu svých snů. Stačí jen
znát základní praktiky a dodržovat je.
Více na www.sex-triky.cz
E-Kniha Jak se stát neodolatelnou milenkou
Chcete se stát sexy milenkou? Takovou, jaká mužům bere
dech a na kterou musí myslet ve dne v noci? Stáhněte si naši
e-knihu – poradíme vám, jak se takovou neodolatelnou ženou stát.
Více na www.sexy-milovani.cz
E-Kniha Domácí násilí
Víte, co domácí násilí je, jak se projevuje, jak vzniká a koho postihuje? Jste obětí domácího násilí nebo nějakou oběť znáte?
Zamýšlíte se nad tím, jak sobě nebo vám blízkému člověku pomoci? Abyste se lépe zorientovali v dané problematice, připravili jsme pro vás e-knihu s názvem „Domácí násilí“.
Více na www.nasili-domaci.cz
E-kniha Zajímavé milostné polohy
Rádi byste okořenili váš milostný život, ale nevíte jak? Nechali jsme pro vás zpracovat desítky milostných poloh a sestavili je do elegantní e-knihy. Najdete v ní jemně kreslené
pozice spolu s jejich výkladem.
Více na www.sexualni-polohy.cz
48
furt v pohode
záverem
Termíny připravovaných přednášek
28. 3. Praha, Life Clinic
Středy od 17.00
8 týdnů/2 hodiny
Skupinový koučink
25. 4. Praha
19.00
2 hodiny
Jak získat partnerství na celý život
16. 5. Praha
19.00
2 hodiny
Generální úklid života
23. 5. Praha
19.00
2 hodiny
Dokonalé zdraví
30. 5. Praha
19.00
2 hodiny
Odhalte své emoční rovnice
Pro více informací týkající se jednotlivých termínů přednášek klikněte na odkazy v tabulce.
Na přednášky Aleše Kaliny a Lenky Černé si místo můžete si zarezervovat na našich webech www.mujvztah.cz nebo www.muj-kompas.cz. Neváhejte si místo rezervovat za sníženou cenu 350 Kč. Cena přednášky na místě je 500 Kč.
Profily autorů
Aleš Kalina
Kouč v oblasti mezilidských vztahů
s 20 letou zkušeností. Autor teorie
emočních rovnic, objevitel 4 kvadrantů lidského žití, autor knihy
4 metody pro výběr životního partnera. Zabývá se koučinkem v oblasti osobního růstu, řešení depresí, partnerských
krizí, kariérovým koučinkem. Do oblasti jeho působení patří přednášky pro laickou i odbornou veřejnost, vysoké a střední školy, firemní vzdělávání,
poradenství a konzultace pro jednotlivce.
Denisa Nechvátalová
Absolventka FF UK s desetiletou
praxí v oblasti public relations, marketingu a médií. V minulosti působila jako PR Manager např. ve společnostech Warner Music, Warner
Bros. či Městská divadla pražská, kde
mimo jiné redigovala divadelní měsíčník. Externě
se také podílela na propagačních a produkčních
aktivitách celé řady kulturních událostí.
Lenka Černá
Je ředitelkou společnosti MindSoft.
Zároveň je certifikovaným koučem
pro práci s emočními rovnicemi,
má 7 let zkušeností s koučinkem
při řešení partnerských krizí, životní
nerovnováhy a depresí. Specializuje se na pomoc ženám po náročném rozchodu či rozvodu. Do oblasti jejího působení dále spadá publikační činnost do předních
českých médií a vedení poradny na velkých českých portálech.
Jana Vašáková
Odbornice na zdravou výživu, autorka seriálu o zdravé výživě v měsíčníku Furt v Pohodě. Je také autorkou
článků a e-knih v oblasti zdravého
životního stylu, zdravé výživy v těhotenství i mateřství. Spoluautorka
týdeníku o zdraví na webech společnosti.
Citát měsíce
„Kdo nemá v sobě zmatek, není na obtíž ani sobě, ani druhému.“
Furt v pohodě
Epikúros, řecký filosof
Měsíčník o tom, jak si udržovat pohodu ve čtyřech základních oblastech života – v práci, v penězích, ve vztazích a ve zdraví.
Autorská práva vyhrazena společnosti Mindosft, s.r.o. Registrace zdarma na www.mujvztah.cz.