Untitled

,
v
ee
Touha po doteku nás
provází životem od
prvního okamžiku, kdy
jsme spatřili světlo světa.
Tato přirozená potřeba
cítit doteky, stisky a po­
hlazení se stále zvětšuje
a nabývá na intenzitě,
čím více zkušeností s do­
teky získáváme: s prvním
mateřským pohlazením,
prvním dotekem a objevy
vlastního těla a jeho reak­
cí, s jemným i a zkou­
mavými doteky prvního
přítele či přítelkyně
a později s horoucími
doteky milence nebo
milenky, které v nás
rozechvějí skryté struny.
Dotek může být i pod­
nětem a formou mezi­
lidské komunikace, která
i beze slov dokáže být
mimořádně sdílná.
Zprostředkuje poselství,
která někdy nelze slovy
vyjádřit - poselství jako
", líbíš se mi",
tě
Miluji
"
"
", Chci, aby
Potřebuji
tě
"
"
ti bylo dobře, když jsi se
mnou". K nejkrásnějším
dotekům, které si dva
milující se lidé mohou
dopřát, patří i masáž.
Protože cesta za objevy
vlastního těla, "cesta do
říše smyslů", zajistí part­
nerům něco více než jen
příjemný tělesný pocit.
Navzájem si tím doká­
žete, že se jeden na dru­
hého můžete bez obav
spolehnout. Upřímně,
zcela a bez výhrad.
8
Taková důvěra vnáší do
každého vztahu pocit
spokojenosti a bezpečí,
a je tedy předpokladem
v případě partnerských
masáží neexistují žádná
vlastním - to vše je nejen
důkazem empatie
a schopnosti prožívat, ale
i ochoty cele se ode­
přesně stanovená pra­
vidla, žádný "pevný cíl",
a už vůbec ne nějaká
npovinnost". Co se mezi
vzdat, otevřít se a dovolit
velmi blízký, intimní
dvěma lidmi stane, záleží
jen na nich samotných.
kontakt.
Ačkoli po většinu našeho
Příjemně provedená
partnerská masáž může
vyvrcholit " uvnitř",
z něžnosti se mohou
zrodit erotické pocity
a chuť se milovat, chuť
někdy tak intenzivní, že
života toužíme po tělesné
blízkosti a potřebujeme
nespoutané, rozmarné
a labužnicky hravé, aby si
našla cestu k našemu
nitru. I když si sexuální
revoluce v posledních
letech rychle vydobyla
poměrně široká privi­
legia, existují zábrany,
které mohou prožitek
z doteků znatelně rušit
a omezovat. Klišé,
pomluvy a předsudky
nejen vůči sexuálním
masážím utlačují původní
čistou nezaujatost a ob­
jektivní pohled na svět,
které si do života přinesl
každý z nás.
" je myšlena
Nezaujatostí
"
obava však nevznikla
pohlavnímu styku a kon­
čit orgasmem. Přitom
partnerovi, umět se oddat
požitkům partnera i svým
dovolíme smyslnosti, tak
předehrou sexuálního
ně domnívají, že každá
masáž musí předcházet
rujícím rukám nebo na­
opak poskytnout masáž
těle ochuzujeme a ne­
a bez výhrad se poddat
aktu. Mnoho párů tak
partnerskou masáž nikdy
nezkusí, protože se myl­
pro skutečný prožitek.
Vzdát se něžným masí­
cítit intimní doteky,
v mnoha vztazích a part­
nerských soužitích k naší
škodě objevnou cestu po
a smyslných doteků, aniž
by musely být nutnou
schopnost vnímat a vy­
sílat smyslové požitky
někomu jinému. Tato
náhodou: kdo někdy
prožil partnerskou masáž,
určitě s překvapením,
a možná dokonce s hrů­
zou zjistil, kolik energie
a si I ných emocí v něm
masáž vyvolává, jak silné
magnetické vlny proudí
a kmitají mezi dvěma
těly. Zvláště muže dokáže
udivit nečekané objevení
míst a oblastí, jejichž
citlivost dosud nevnímali
nebo záměrně potlačo­
vali. Cítí se přemoženi
silou nevšedních pocitů,
zjišťují překvapeně zvý­
šené uvolnění běžných
kontrolních mechanismů
a dokonalému uvolnění
se musí teprve učit.
Každá masáž proto může
být zcela novou smys­
bez přemýšlení o jejich
případných důsledcích.
masáž skutečně sexem
Nebo možná nejen pří­
intenzitě prožité slasti
však může být završením
partnerské masáže stej ně
pokožka, orgán vyzna­
čující se největším kon­
tak hluboké, blažené
uvolnění, které z tváře
je hustě poseta tisíci
skončí. V závislosti na
padných, ale téměř jis­
tých důsledcích: "Masáž
- to je předem jasné, čím
to skončí. .. " Smutným
výsledkem špatně pocho­
i těla vytěsní veškerý stres
a spěch dlouhého dne
a dovolí duši odpoutat se
pené emancipace volající
po "postelovém právu"
vzbuzuje u mužů obavu
od země a prolétnout se
před očekávaným se­
xuálním výkonem a bere
oblacích. "Při masáži se
člověk vydává napospas
v
jim ochotu nechat se od
ženy příjemně masírovat
bez toho, aby něco mu­
druhému, který nad ním
pak získává dvojnásob­
nou převahu."
seli odplácet. Existuje
I to je jedna z obav hlu­
však řada žen, které by
často rády vychutnaly
kouzla něžné masáže
-
boce zakořeněných v na­
šem podvědomí: být
vydán napospas
lovou zkušeností. Naše
taktem s okolním světem,
velmi jemných nervových
zabředlý do rutiny a obo­
hatit jej novými impulsy
a kreativitou, rozehřát jej
a naplnit novými pod­
něty. Jednu věc totiž part­
nerská masáž podnítí
úžasná je na tom sku­
tečnost, že to může doká­
zat každý, kdo je ochoten
se masáži učit. Nevěřte,
že jen profesionál umí
používat své ruce. Se
svou vnímavostí a senzi­
bilitou brzy poznáte, ja­
kou náladu má váš
partner, jak se cítí a jak
mu udělat dobře - chce
po dlouhém hektickém
však i oživit vztah
družství partnerské
masáže prožít skutečně
naplno, nenechte se
nikým a ničím rušit.
Vypněte televizi, telefon
i zvonek, myslete jen na
sebe a svého partnera. Tak
- a teď se vydejte na
objevnou cestu...
dni plném stresu načerpat
nové sily, nebo je tak
unaven, že se mu uleví
jen pod jemnými doteky
a stisky ztuhlých svalů?
Poznejte vlastníma ru­
kama, které hmaty a do­
teky vzbuzuji příjemné
pocity, a zkuste naslou­
chat vlastním tělem, co
by se asi vašemu part­
Je jako tanec, kterému
nový vztah naplnit pocity
tepla a důvěry. Dokážou
neodporujte mu a akcep­
tujte jej. Jen tak můžete
ducha. A ještě něco!
Abyste mohli dobro­
širším slova smyslu. A
jemný dotek srovnatelný
s hlazením pírkem nebo
Vnímavé doteky prsty,
vlasy nebo rty mohou
pocity. Důvěřujte svému
tělu a jeho pocitům,
svému partnerovi dopřát
rozkoš a obveselení
nerovi líbilo. Citlivě
volává senzační zážitek,
po kterém tolik toužíme.
budete prožívat příjemné
vždy: chuť na mezilid­
skou komunikaci v nej­
vláken, která zajišťují
spojení s mozkovými
centry rozkoše. Velmi
pramenem vlasů tak vy­
spojeni a společně
provedenou masáží ne­
můžete nikdy nic zkazit.
propadnete a během
něhož přenášíte rytmus
hudby na partnera.
Pohyby jsou volné,
plynulé, hravé, nikdy ne
křečovité. Lím častěji
budete partnerskou ma­
sáž provádět, tím hloubě­
ji budete s partnerem
9
Pravidla partnerské masáže
Ideálním zahájením
partnerské masáže j e
společná koupel:
zklidňujíd účinky teplé
vody vykonají nejen čásl
pfípravné práce pro
uvolnění a odreagování,
ale zajistí také atmosféru
důvěry a vzájemné
oddanosti. Namydlení
partnerova těla mu bude
určitě velmi příjemné.
představuje tělesnou
očistu a posílení jeho
sebejistoty, ale mllže být
také přípravou na tělesný
kontakt v průběhu vlastní
masáže. Váš partner získá
pOCIt, ze se ml/ze svent
do vašich rukou.
Závěrečná teplá sprcha
smyje z těla nejen zbytky
pěny, ale odstraní i pří
padnou předpojatost.
Ošetřované tělo je vždy
krásné a nahota je pak
zárukou zábavy a dobré
nálady.
Aby mohla býl partnerská
masáž vrcholným pro­
žitkem, měli byste mft po
ruce všechny potřebné
pomůcky aromatický
masážní olej nebo tě­
lovou emulz i, kterě se
dobře roztírají a nedrh­
nou o kůži, popřípadě
malý kahan pro zahřátí
oleje, rutn íky, jemné,
dlouhé brko, vonné t
tinky nebo svíčky a po­
kud nedáváte přednost
absolutnímu klidu i pře­
hrávač s relaxační hud­
bou.
'
O v
v
v.'
­
-
10
Vaší fantazii se meze
nekladou. Výběr vonného
oleje nebo masážní
emulze je však plně
záležitostí partnerovy
volby_ Masážní
prostředky s éterickými
esencemi totiž vyvíjejí
celkové účinky i nad
rámec t.ichových smyslů.
Podle druhu extraktu
povzbuzují a stimulují
všechny životní síly nebo
naopak zklidňují s poci­
tem dokonalé harmonie
a vnitřní rovnováhy.
Například při aroma­
terapii, která se dnes
úspěšně použrvá na ce­
lém světě pro obnovení
duševní harmonie a uvol­
nění organismu, se k ma­
sáži používají aromatické
oleje. Zvyšují účine k
masáže. protože esence
pronikají kůží a jejich
vůně m á blahodárný
ÚČinek i na psychiku.
Masážní olej z pome­
rančových květů. levan­
dule nebo meduňky ve
spojení s kvalitně pro­
vedenou masáží doko­
nale uvolňuje, rozmarýna
a citron oživují smysly.
Možná svého partnera
překvapíte je ho oblí­
benou vůní, když do
neutrá lního oleje bez aro­
matických přísad přimí ­
cháte několik kapek jeho
oblíbeného parfé mu. Tím
určitě nic nezkazíte.
Velmi důležitá je teplota
v místnosti, kde budete
masáž provádět. Oběma
musí být p říjemně teplo,
protože jinak ani ta nej­
lepší masáž nic nezmůže.
Masírovat můžete na
posteli nebo na široké
pohovce, pro partnerskou
masáž se však nejvíce
osvědčila poloha na pod­
laze. Ručnfk nebo osuška
jako podložka by měly
mít partnerovu obl íbenou
barvu a měly by být tak
široké, aby se na nich
mohl partner pohodlně
volně položit. K partne­
rovi ležícímu na podlaze
máte dobrý přístup ze
všech stran, nemusíte se
příliš předklánět a můžete
masírovat vsedě, vkleče
nebo v podřepu.
Nezapomeňte také na
vhodné osvětlení - čim
tlumenější je světlo, tím
snadněji navážete vzá­
jemný kontakt s každým
kouskem svých těl a lépe
se na sebe dokážete sou­
středit. Zvláště když má
partner zavřené oči, pře­
nášíte na něho prostřed­
nictvím svých rukou vaše
vlastní pocity.
K dovršení dokonalé
pohody si můžete pustit
hudbu, která se líbí vám
oběma. Na žánru při ma­
sáži vůbec nezáleží, dů­
ležité je, aby hudba hrála
velmi potichu a atmosfé­
ru pouze dokreslovala.
Centrem pozornosti
v místnosti jste vy, nikoli
hudba. V tomto oki1mžiku
neexistuje na světě nikdo
a nic důležitějšího než
váš partner, vy sami
a vaše společné prožitky.
Nezapomeňte na to
a udělejte všechno pro to.
abyste mohli dávat i při­
jímat intenzivní smyslné
pocity. Ještě jednou zdú­
razňuji, že dovoleno je
všechno, co dělá vám
a vašemu partnerovi dob­
ře. Objevte společně ri­
tuá ly, které vám poskyt-
nou největší rozkoš. Pfi
masáži zapojte kromě
citlivých doteků prsty,
vlasy nebo rty také svou
fantazii a tvořivost - ať už
si pohráváte s vůněmi,
barvami či tóny, dělejte to
s citem. V n ímejte potřeby
svého partnera. Každá
partnerská masáž je vždy
pramenem nových sil.
Pro vašeho pmtnera
1 pro vas...
•
•
y­
11
Řeč doteků
Zdalipak víte, co všechno
můžete se svýma rukama
dělat? Myslím tím, zda
máte zdání o tOnl, jakou
skrytou sflu v rukou máte
- za předpokladu, že je
správné používáte?
Objevte cit pro tělesné
doteky, jimž jste se v détsiví tak nezaujatě oddáva l i . Udělejte z vaší
partnerské masáže
zvlgtní svátek, slavnost
pro dva, která vás duševně i tělesně sblíží.
Rozhodněte nejprve
spolu s partnerem, kdo
koho dnes odpoledne,
večer či o víkendu bude
masírovat - tedy kdo bude dávat, kdo přijímat.
Budete-li přijemcem,
musí vás od tohoto
okamžiku zaměstnávat
jediná myšlenka:
vypnout, chtít se uvolnit
a především chtft se
oddat silnym emocím,
které ve vás masáž vyvolá, a přijlmat je. Sami
v sobě tak učin íte první
důležity krok, protože
teprve schopnost odevzdat se je předpokladem
dokonalého prožitku!
Oddanost partnerovým
rukám pro něho bude
důkazem, že mu zcela
důvěřujete, což je v intimním vztahu vždy
váženou a ceněnou vlastnosti. Zárover"l mu tak
přiznáváte schopnost
poskytnout vám uvolnění
a čisty prožitek,
12
schopnost dobře zacházet s vaším tělem ...
Pokud budete tím, kdo
dává, musí být veškerá
vaše činnost podmíněna
myšlenkou, že chcete
partnerovi poskytnout
blaho. Soustfedte se na
jeho tělo, na něho samotného a jeho potřeby.
Lím větší bude míra vaší
koncentrace, tim rychleji
zjistíte, co mu délá dobře
a při čem se cítí nejlépe.
Ale také kde leží jeho
slabá místa, kde byl tok
energie přerušen nebo
kde má partner určité
bloky, O nichž nikdy ncmluvil, protože o nich
mluvit nechtěl nebo
o nIch ani nevěděl. Až do
dnešního dne...
Může se stát, že se
přistihnete při tOnl, že
vaše myšlenky plynou
jinyrn směrem, třeba
proto, že vás ještě
zaměstnávají některé
problémy vašeho všedního dne. Zkuste zklidnit
duši i myšlenky tím, že se
plně soustředíte na svůj
dech. Uvědomělé a pravidelné dychání usměrní
nejen tok vaší tělesné
energie a tepla v těle, ale
pomůže t<lké rychleji
zapomenout na stres
a hektičnost a zvýší koncentraci na to krásné
a pozitivní - na partnerskou masáž...
Nikdy však nedovolte,
.:lby ve vás při partnerské
Masážní techn'
masaži skrytě dUmaly
zlasl a hněv. VáS partner
to na dotecích pozná
tl masjž pro něho bude
spíše utrpením než slastí.
I když 10 třeba vůbec
nechcete, vaše negativní
pocity se na něho přenášejf. Partnera tak spi!e
podráždíte .1 jeho agresivní reakce se projeví
v nejlepším případě lim.
že bude chtít s masáží
přestat, aniž by sám znal
důvod svého Jednání.
Budte proto raději upřímn f - sami k sobě i ke
svému partnerovi.
Vedle vniHnf harmonie
a klidu je zpočátku
nejdůležitější stav vašich
rukou - měly by byt
teplé, jemné a uvolněně.
Docílit toho není vždy
jednoduché, protože
každy z nás má v rukou
určite konstantní napětí.
Zkuste pfed masáží koupel rukou v teplé vodě
nebo do dlaní vetřete trochu masážního krému či
vonného oleje, .:lby byly
ruce dobře prokrvené,
měkké a pNjemné teplé.
Snažte se pohyby rukou
přizpLlsoblt konturám
partnerova těla a nikdy
nepřerušujte kontakt
s jeho pokožkou.
Představte si plynoucí
řeku, která na své cestě
zaplavuje a omyvá všechny nerovnosti, dutiny,
okraje a dOlky svého koryta. Při síle stisku a rych-
10Sll pohybů se nechte
vést vlastním citem. Podle
partnerových reakci brly
poznáte, jak dobfe se
dokážete do jeho pocitů
vcítit. A nemusí jít vždy
o projevy mluvené,
i když ty dokážou v dalM
či nnosti nejlépe povzbudit. Stačí, když podle
kontaktů s jeho tělem
poznáte, že vaše masáž
má uklidňující a příjemne
účinky.
lak sami uvidíte, pro
partnerskou masáž nepolřebujete znál žádné
speciální hmaty, n e mlls íte
si ani pamatovat přesny
průběh masážního postupu či nějaké triky.
Nemusíte byt ani profesionály. Citlivé ruce, trocha nápaditosti, ochota
pf izpůsobit se part nerovym potřebám a rcagovat na jeho projevy to je vlastně všechno. . .
Pokud byste přece jen
chtěli načerpat inspiraci,
následuje krátký přehled
ncjoblrbenějších masážních technik.
Klasická masáž
Sloužr především k létebné terapeutickým
lIčelům tl prováděj( j i
pouze �kolení odborníci.
Při klasické masáži, nebo
také švédské masáži, je
nutná znalost hmatů
a pravidel masáže, které
mohou m ít blahodárné
a léčebné úcinky.
Na masáž se tělo a kůže
připravují třením, které
mimo jiné podporuje pozvolně prokrvení povrchu
pokožky. Následné hnětení slouží k uvolnční napnutych svalovych partii.
Roztírá ní prováděná palci
ve tvaru spirály jsou
vhodná pro nalezení
a uvolnění ztuhlych
svalovych partii. Tepání
na jednotlivé svaly nebo
svalové partie podporuje
krevní oběh. Pomocí této
masáže lze účinně léčit
poruchy prokrvováni nebo chronická, Často bolestivá napnutí svalt�L Jako
relaxační prostředek je
klasická masáž vhodná
pro odstranění důsledků
náročného pracovního
dne. Pomáhá při svalovém napětí, které se bolestivč projevuje i bčhem
dne. Účinně odbourclvj
stres a aktivuje v těle
novou silu. Příznivé
barvu a terslvý, lesklý
vzhled. Pohled do zrcadla je dobrým důkazem,
ze lIvolnční il dob ré
prokrvení jsou nejlepšími
prostředky pro dosažení
krásného vzhledu.
Prvky klasické masáže
mohou volně přejft
v masáž erotickou - cely
povrch těla třeme pevně
a rozvláčně dlaní,
ztuhlou tkáň a ztvrdlé
svaly lze dobře uvolnit
jemnym hnětením. Masáž
provádíme zpravidla
energicky a plynule, ale
nikdy tak prudce. aby
masírovany partner cítil
bolest. Pokud k tomu
dojde, je třeba tlak i hned
zmírnIt.
ovlivr"luje prokrvování,
což má také blahodárny
vliv na vzhled pokožky,
která získává rClžOVOu
13
lymfatická drenáž
Tato speciální masážní
lymfaHcU drcni\t.
technika se používá
především v klinicko- terapeutické oblasti, ale
lze j i úspěšně využít i pro
kosmetické účely.
Lehkým krouživým
třením podél lymfa­
tických drah nebo jem­
nými rytmickými stisky
určitých bodů na lymfa­
tických drahách se roz­
proudí tekutina zadržo­
vaná v tkáních, vy lo uU se
na povrch a odvádí
z těla. Tímto způso bem
lze například zmenšit
otoky v oční oblasti nebo
na nohou. Také při celu­
litidě, jíž se obávají pře­
devším ženy středního
věku, mL'lže tato masážní
technika účinně pomoci.
Lymfat i cká drenáž má
blahodárné účinky také
při lěčbě migrény a ji­
ných poruch nervového
původu, které jsou často
dL'Jsledkem chronického
ucpání lymfatických žláz.
Protože je tato masáž
velmi jemná a bezbolest­
ná, má vedle léčebných
účinků také blahodárný
a uvolňujíci vliv na celý
organismus.
Vazivová masáž
VdZivová masáž
14
Při této technice
vytváříme špičkarni prstů
ve vazivu pomyslné
dráhy, a tím uvolňujeme a
zvláčňujeme ztuhlé
tělesné partie. Vzniká tak
určitý druh nepřímého
vlivu na vyčerpané nebo
funkčně omezené vnitřní
orgány. Lékařská věda již
sestavila řadu systémů
tělesných map, podle
nichž má vždy určitá část
povrchu těla přímý vliv
na konkrétnf vnitřní
orgán. Vazivová masáž
není tak jemná a bezbo­
lestná jako lymfa tická
drenáž, někdy může do­
konce vznikat silný pocit
bolesti, který je však
pouze důkazem toho, že
je masáž prováděna na
správném m(stě, jehož
uvolněni bude mít blaho­
dárný vliv na vnitřní or­
gán.
Masáž chodidlových
reflexních zón
Rolfové se projevuje bla·
Shiatsu
hodárně při tělesném
i duševním napětí. Svaly,
Protože se kontaktní tlašlachy, vazy a vazivovou
ková místa nacházejí na
tkáň masírujeme pornocf
těle většinou v důlcích,
speciálních hloubkových
využívá tato původně
hmatů. Masírovaný člojaponská forma masáže
věk přitom prožívá inlenpráci bříšky palců.
zivní vzruchy a emoce,
Shiatsu spočívá na prinněkdy provázené slabou
cipu energetických drah
bolestí. Při " rolfingu"
zvaných meridiány, jimiž
dochází k tak výraznému
je lidské tělo protkáno od
vlivu na tělo i duši jako
hlavy až k patám. Pokud
prakticky při žádné jiné
v nich energie proudí přímasáži. Masáž ztuhlého
li� rychle, pomalu nebo
svalu může způsobovat
nerovnoměrně, muže donejen bolest ve svalech
jí! k disharmonii zpL'Jsobusamotných, ale může
jící bolest, svalové napětí
vyvolat i bolest duševní.
nebo ztrátu vital ity. Série
l:asto dochází také k evop okle p ů stisků a tlaků
kaci nepříjemných zážitpodél meridiánů nebo na
ků, které sice vědomě pojednotlivé body pomáhá
t!ačujeme, ale jež zaneobnovit plynuly tok en erchaly na těle zře�
a:""
J· �n �
,,�
�
- ..J��f<:I
,
Podobně je tomu také
v připadě masáže chodid­
lových reflexních zón,
které představují těsné
spojení mezi nohou
a jednotlivými orgány.
Autorkou masaže cho­
did lových reflexních zón
je americká masérka
Eunice D. Inghamová.
Masáž j e vhodná zejmé­
na pro uvolněnf zádové­
ho svalstva a při boles­
tech hlavy, ale i depresiv­
ních náladách a apatii.
Masáž je založena na
principu spojitosti kaž­
dého tělesného orgánu
s určitým bodem na cho­
didle. Stimulace těchto
bodů nebo celých zón
pomocí speciální masáž­
nf techniky ovlivňuje
proudění energií, které
podporují a uklidňují od­
povídající tělesné partie.
Masál, c hodidlov ých rdlexnlch zón
�
__
Shiatsu
Masáž podle Rolfové
Hloubková masáž: pojme­
novaná podle významné
americké terapeutky Idy
�_
'-'-"-
MasO podle Rolfové
lová napětí. Špatné držení
těla nebo chronické bo­
lesti zad jsou nejčastěj­
šími typickými příznaky
každodenní duševní zá­
těže. Pomocí " rolfingu " si
lze tyto pr oblém y znovu
odžít a uvědomit, čímž se
značně sníží intenzita je­
jich negativního vlivu na
tělo.
Správným stiskem
vitálnich bodů tak lze
odstranit energetické
blokády, což se někdy
neobejde bez bolesti,
ovšem výsledky jsou
v každém případě pouze
pozitivní a pro masíro­
vaného člověka v koneč­
ném důsledku vždy pří·
jemné.
15
Partnerská masáž
Tlumené světlo, tichá
hudba, vaše teplé a měk­
ké ruce se vnímavě dotý­
kají partnerova těla.
V tomto případě nejde
o masáž prováděnou od­
borníkem, kterou j e třeba
učit se dlouhé roky. Jde
výhradně o vaši schop­
nost vcítit se do partne­
rových pocitů a velli pros­
pět mu, promlouvat
s ním.
16
Masáž je totiž řečí beze
slov, vzájemnou výměnou
energií, které pronikají
všemi smysly. Jediným,
a proto nejdů ležitějším
předpokladem j e naprostá
otevřenost a přístupnost
dotekům, které dokážou
člověka povznést nad
problémy všedního dne.
Nechte své ruce rytmicky
a rovnoměrně klouzat po
partnerově těle, zahalte
,
jej vonnými látkami, které
v něm probudí příjemné
pocity a uvolnění.
17
Smyslná masáž může p ro­
bíhat pouze mezi dvěma
lidmi, kteří se c htěj í navzá­
jem odreagovat. uvolnit se
a vzbudit v sobě touhu.
Dovoleno je vše hlazení,
poklepy, klouzavé tření,
masáž hranou ruky, tření,
tepání pěstí, hnětení, lehká
masáž bříšky prstů - p od­
mrnka je jediná: všechny
doteky a masážní prvky
musejí vzbuzovat pouze
příjemné pocity.
-
....Třeni plo<:hou dl�nč
Hni'!cní
Třeni vylir�ninl
KU1.lir�ni
Tepilnl sekáním
:--�----=l
Někdy to mllže bý t velmi
jemné šimrání hebkým
pírkem nebo pramenem
vlasů, jindy mírné hlazení
dlaněmi či prsty, nebo
naopak energická masáž
či tepání pěstmi - záleží
na momentální chuti, tě­
lesné kondici a duševním
rozpoložení.
Třeni hranami rukou
Tepání bří�ky l)rItů
18
19
dobrodružství začíná
20
21
Slasti masáže
chodidel
22
V našem soutasném
uspěchaném životním
stylu snad neexistuje jiný
tělesný orgán, který by­
chom více zanedbávali,
než právě nohy - a( už
z neznalosti, nebo faleš­
ného studu. Ovšem právě
nohy a chodidla namáhá­
me často celý den a velmi
intenzivně, aniž si to přes
den uvědomrme. Vůbec
nezáleží na tělesné hmOI­
nosti - i v prípadě ideálnr
váhy závisí naše tělesná
kondice do značné míry
na stavu nohou. Jsou-Ii
svaly na noho u napjaté,
je každý krok bolestivý.
Svíráme-Ii chodidla dlou­
hé hodiny v těsných bo­
lách, musíme počrtat
s následnou bolestí a cel­
kovou únavou. Záleží ta­
ké na podpatdch vysoké namáhajf lýtkové
svaly, pod měkkou pod­
rážkou zase cítíme každý
kamínek. V těsných bo­
lách se prsty na nohou
vzájemně odírají, špatně
se prokrvujf a v mezi·
prstnich oblastech se tvoH
otlaky, kleré dokážou vel·
mi pronikavě bolet.
Pokud budeme i chodidla
a prsty na nohou vnímat
jako plnohodnotnou sou­
tást svého těla, brzy
poznáme, že i ony si za­
slouží uvolnění, vlídné
zacházení, lepšf prokrve·
ní, zkrátka pfíjemnou
masáž. Pro partnerskou
masáž není předepsán
pevný sled masáží a jed­
notlivých tělesných partif.
Pokud si však uvědomí.
me, jak intenzivně naše
chodidla zatěžujeme,
čistě podle citu začneme
právě u nohou, protože
blažený pocit a uvolnění,
které se z chodidel Mři po
celém těle, stoupajícf pří­
jemr,é teplo, které nás
zaplavuje, jsou dobrými
předpoklady pro úspěš­
nou a blahodárnou masáž
dalších tělesných partif.
Stav našich chodidel ne­
odráží pouze náš vlastní
vztah k realitě. Je také
důkazem našr schopnosti
žít v reálném světě. Pro­
zradí, co se nás dotklo,
prali temu se bráníme,
co si neradi připouštíme.
Napadlo vás někdy, že
obytejná chodidla do­
kážou tolik prozradit
o vnitřním životě člověka
a jeho zranitelnosti? To je
určitě dobrý důvod, proc
zacházet s partnerovými
chodidly jemně a citlivě.
V předchozí kapitole
jsme si již ukázali, že
chodidla jsou zvláště
choulostivým orgánem
našeho těla, klerý si
určitě uvol"ujícf masáž
zaslouží. Chodidlo tvoří
nejen kůže a klouby, ale
i rada nervových zakon­
čení, jejichž dráhy pro­
cházejí celým tělem.
Chodidla jsou zrcadlem
tělesné schránky na
zmenšeném prostoru.
Každý sval, každá žláza,
každý orgán tady má své
místo, takže pfi masáži
chodidel vlastně zárove"
masírujeme celé tělo.
Nelze se proto divit, že
masáž chodidel prospívá
nejen nohám, ale i orga­
nismu jako celku.
23
Protože masáž chodidel
představuje určitou vstup­
ní bránu do masáže celé­
ho těla, měli byste jí věno­
vat dostatečný časový
prostor. Důležité je také
vaše vlastní uvolnění.
Provádíte-Ii proto masáž
partnera na podlaze, po­
saďte se do sedu se zkří­
ženýma nohama a pode­
přete partnerovo chodidlo
svým stehnem, nebo si
dejte do klína středně vel­
ký polštář, na němž budou
partnerovy nohy pohodlně
ležet. Masážní emulzí ne­
bo vonným olejem v tom­
to případě rozhodně nešet­
řete - čím snadněji budou
vaše prsty po chodidle
a prstech klouzal, tím pří­
jemnější budou doteky pro
vás oba. Jemnými stisky
a hnětenfm promasírujte
celé chodidlo, aby se přf­
jemně prohřálo (obr.
vlevo). Zvláště to platí pro
bříška chodidel a paty.
Uchopte levou rukou
partnerovo chodidlo
a palcem pravé ruky pro­
vádějte masáž chodidla
v malých kroužcích.
Pokud jste leváci, postu­
pujte obrácené. Masáž
mOžete provádět pouze
palcem nebo celou dhlOf
(obrázek nahoře). Dbejte
na to, aby tlak vaší ruky
proti chodidlu nebyl příliš
velký, protože partner
patrně není zvyklý na tak
intenzivní zacházenf
s chodidly a může cítit
nepříjemné pocity, nebo
dokonce bolest. Mějte na
24
paměti, že v chodidlech
je soustředěno velké
množství nervových za­
končení, kterých se při
masáži dotýkáte a dráž­
díte je. Vaše doteky však
nesmí být ani příliš jem­
né, jinak se masáž mine
účinkem a žádoudho
prokrvení ani stoupajfcf ­
ho tepla nedosáhnete.
Na závěr celé chodidlo
pohlaďte jemným,
celoplošným pohybem
(obr. nahoře), abyste do­
sáhli celkového uvolnění.
Na řadě je horní tásl
chodidla.
25
Pomocf trcnf, stisků
a hnětení uvolněte celou
nohu od kotníku po špič­
ky prstů a zpět (obrázek
na protější straně).
Zaměfle se zvláště na
oblast kotníků a kloubů,
aby byly pro následující
kroužení a ohýbání vláč­
né. Pakem přejíždějte
podél šlach vedoucích od
kotnfku ke každému prstu
(obrázek vpravo, zcela
nahoře). Příjemné pocity
vyvolává i jemné hnětení
v oblasti báze prstů.
(obrázek uprostřed).
Nynf uchopte celé cho­
didlo oběma rukama tak,
aby vaše dlaně ležely na
horní straně nohy a prsty
se střetávaly uprostřed
chodidla. Takto promasf­
rujte postupné celé cho­
didlo a dlaněmi klouzejte
od středu nártu k jeho
okrajům (obr. zcela dole),
Toto protahovací cvičení
účinné odstraňuje svalová
pnutí v oblasti chodidla
a kotníku. Podobně jako
při jiných částech partner­
ské masáže je důležité
pokud možno nepřerušit
kontakt s partnerovou po­
kožkou - změna úchopu
nebo polohy rukou by
proto měla proběhnout
rytmicky a jemně. I vy
sami byste měli mít z ma­
sáže dobrý poci!...
26
27
Nyní přicházejí na řadu
prsty na nohou. Za před­
pokladu, že váš partner
není v této oblasti zvláště
lechtivý, můžete využít
celé řady masážních
prvků, které LI partnera
navodí slastné pocity.
Nejprve opatrně, ale pev­
né zatáhněte zvláU za
každý prst směrem od
chodidla (obr. na protější
straně), odtáhněte jej od
okolních prstů a citlivě
s ním zakružte. Spičkami
svých prstů třete strany
jednotlivých prstů nahoru
a dolů a s každým jemně
zakývejte. Nakonec
uchopte všechny prsty do
dlaně jedné ruky a opa­
trně je protáhněte nahoru
a dolů směrem od cho­
didla. Palcem druhé ruky
přitom podpírejte chodid­
lo v oblasti klenby (obr.
nahoře),
28
29
Partnerovo chodidlo je
nyní volné a vláčné
a můžete přistoupit ke
kroužení chodidlem.
Uchopte jednou rukou
nohu těsně pod kotníkem
a druhou rukou jemně
zakružte celým chodid·
lem, jak to pohyblivost
partnerových kloublJ
dovolí (obrázek nahoře).
Pokud dtíte při pohybu
odpor a napětí, je na ma­
sáž kroužením příliš brzy.
Chodidlem v tomto
případě kružte jen v ma­
lých kruzích, které šlachy
a vazy tolik nenapínají.
Jak uvidíte na dalších
stránkách, končí partner­
ská masáž každého těles­
ného orgánu - v tomto
přfpadě chodidla - téměř
shodně. Masírovanou část
uchopíte mezi dlaně
a necháte proudit teplo
a energii z vašich rukou
do partnerova těla.
V klidu, trpělivě a něž­
ně . . . Pak přijde na řadu
druhá noha.
30
31
Dosud nepoznaný zážitek proudící energie v nohách
Provádíte·li partnerskou
masáž poprvé, mOže se
vám zdát. že jde o čin­
nost velmi namáhavou,
někdy dokonce až kom­
plikovanou. Ale opak je
pravdou - ve skutečnosti
není žádný krok nadmíru
obtížný. Již jsme si řekli,
že neexistuje pevné po­
řadí, sled jednotlivých
masážních kroků, záleží
jen na vás a vašem part-
32
neravi, jaký postup zvo­
líte. Tato kniha má pro
vás být pouze vodrtkem,
jak lze partnerskou masáž
uspořádat. Nenuceně,
volně, pouze ve dvou...
Bez zábran a falešných
klišé. V centru pozornosti
stojí pouze vaše pocity a
kreativní nápady. Nikdy
na to nezapomeňte!
Po vnímavé masáži cho­
didel se zcela bezděčně
a téměr automaticky na­
bízí masáž nohou, které
podobně jako chodidla
nesou v pravém slova
smyslu tíhu celé naší
osobnosti - a( už fyzicky,
nebo obrazně.
Začněte nejlépe vrchní
částí nohy, partner beztak
po masáži chodidel leží
na zádech. Pokud nemáte
k dispozici masérský stOI
a nemůžete masírovat
vestoje, klekněte si stra­
nou od partnera nebo
nad jeho nohy a začněte
s masážr oběma rukama
od kotníků směrem vzhů­
ru. Ruce si dobře pro­
mažte olejem nebo emul­
zí, to platf zejména pro
masáž mužských protěj­
šků, které mají nohy vět­
šinou silně ochlupené. Při
této masáži již můžete
trochu více přitlači\.
Důležité jsou plynulé,
rytmické pohyby, jichž
dosáhnete nejlépe tak, že
se do rukou opřete silou
vlastního těla. lehce se
nakloňte nad partnera,
váhu přeneste dopředu
a sílu přesuňte do part­
nerových stehen. Pak vá­
hu přeneste zpět dozadu.
Tímto způsobem dosáh­
nete účinné masáže, aniž
byste museli vynaložit
velkou svalovou sílu.
Pokud masírujete vestoje,
přenášejte váhu podob­
ným způsobem z jedné
nohy na druhou. Klasická
prokrvovací masáž se
provádí v oblasti celých
nohou, tedy až po hornr
část stehen a boky. Pokud
vám to z jakéhokoli
důvodu zatím ještě
připadá příliš smělé či
intimní, ukončete masáž
ve střední části stehen.
irete vnitřnr stranu stehen
táhlými intenzivními po­
hyby dlaněmi směrem
vzhůru až ke slabinám,
zde nechte ruce sklouz-
nout na vnější stranu ste­
hen a přes kolena zpět
dolů ke kotníkům. Zpětný
pohyb provádějte s mno­
hem menším tlakem než
pohyby směrem vzhůru,
protože cílem je přivádět
krev k srdci, a nikoli ji za­
držovat v oblasti nohou
a chodide1. Zpětná masáž
má jediný důvod neztratit kontakt s partne­
rovým tělem, může být
tedy pouhým hlazením
bez většího tlaku. Masáž
nohou několikrát zopa­
kujte, abyste dosáhli
rovnoměrného a pří­
jemného prokrvení.
Pokud se s partnerem
dobře znáte nebo máte
chuť vyzkoušet něco
nového, můžete provést
masáž nohou oběma
rukama současně až po
stehenní oblast, a odtud
masírovat boky na úrovni
genitálií a zpět dolů. Po­
kud se letmo dotknete
penisu, šourku, ochlupení
či stydkých pysků, měli
byste oba tento kontakt
pociťovat jako příjemné
vybočení ze stereotypu
a rozhodně si nevyčítat,
že jste snad zašli "příliš
daleko".
Vinou systematické, po
staletí praktikované vý­
chovy, odmítající jakýkoli
jiný než běžný tělesný
kontakt jako samozřejmý
náznak sexuálního aktu,
a proto zcela zřejmě smě­
řující pouze k jednomu
cíli, si dnes zbytečně lá­
meme hlavu nad tím, co
při partnerské masáži je
či není dovoleno nebo co
by snad mohlo vést k pří­
padnému nedorozumění.
Zkuste se úplně jednodu­
še nad tato nesmyslná ta­
bu povznést a zeptejte se
svého partnera, zda mu
váš letmý kontakt s jeho
genitáliemi vadí. Pokud
nemáte chuť mluvit nebo
nechcete přerušit plynulý
chod masáže, pozorujte
jeho tvář. Určitě z ní po­
znáte, zda se partner
v ten určitý okamžik dtí
dobře. Musíte být připra­
veni akceptovat jak strohé
odmítnutí, tak i uvolněný
či slastiplný vzdech.
Pokud necháte příjemné
pocity volně proudit
tělem, naplní vás velkým
množstvím energie a ži­
votní síly.
33
Zvláštnf pozornost byste
měli věnovat partnero­
vým kolenům, protože
jsou zvláště citlivá a vnf­
mavá, podobně jako
vnitfní strana stehen.
Palci lehce kružte v ob­
lasti čéšky (obrázek na
protější straně zcela vle­
vo) a jemně stlačte důlky
v oblasti kolem kolene
(obrázek na protější stra­
ně vlevo). Všemi prsty
citlivě poklepávejte ně­
kolik vteřin na koleno
(obrázek nahOře) a masáž
zakončete citlivými krou­
živými pohyby po po­
vrchu pokožky (obrázek
vpravo).
34
35
Poté partnerovu nohu
lehce pozvedněte a po­
krčte v koleni (obr.vlevo),
což vám umožní pohodl­
né masírovat lýtkové
svaly pomocí jemných
stisků, hnětení a chvění.
Až masáž dokončíte, no­
hu opět natáhněte, násle­
duje jemné protahování
celé nohy. Důraz kladu
na slovo "jemné". Partner
nesmí při této části masá­
že cítit sebemenší neli­
bost, nebo dokonce
bolest. Nohu uchopte
v oblasti kotníku a vyta­
hujte směrem od kolene
(obr. nahoře). Přitom s ní
lehce zat'este, což od­
straní poslední zbytky
svalového napětf. Stejný
postup, od krouživých
pohybů palců až po pro­
tahování, opakujte i
u druhé nohy nebo pro­
vádějte masáž obou no-
hou současně. Na závěr
proveďte masáž zadní
strany nohou.
V partnerově poloze
vleže na břiše masfrujte
stejným způsobem jako
přední stranu nohou třením a hnětením i zadní stranu nohou. lze
také nejprve namasfrovat
přední stranu jedné nohy
a zadní stranu téže nohy
a pak se teprve věnovat
noze druhé. Ať už zvolíte
jakýkoli postup, důležité
je zacházet velmi citlivě
s podkolenní oblastí, na
niž je řada z nás velmi
citlivá a choulostivá.
•
37
36
•
38
Následujrcí masáž nohou
v oblasti kyčlí nemusf být
vždy, zvláště pro začá·
tečníky, příliš příjemná.
V poloze klečmo před
partnerem uchopte rLlkou
jeho nohu v oblasti kole­
ne a kotníku a ohybem
vzhOru pfitlačte nohu
směrem k břichu a kyč­
lím (obrázek dole). Tlak
vyvíjejte tak dlouho, do­
kud budete cítit odpor.
Podle toho jak ohebné
a pružné jsou partnerovy
svaly a šlachy, může part­
ner tylo pohyby, zejména
v případě intenzivního
tlaku na koleno, prožíval
velmi příjemně. Zkusit
můžete při této masáži
také slrečové pohyby,
tzn. periodické přítlaky
kolene směrem k břichu,
s postupně se zvyšující
intenzitou tlaku.
Podle chuti a momen­
tálníc h pocitů nemusíte
tyto cviky do partnerské
masáže vůbec zařazoval.
V opačném případě však
mějte opět na paměti, že
masáž musí končit vyv á­
ženým, uklidr'lujfcím při­
ložením vašich dlaní na
masfrovanou část těla
(obrázek na protější stra­
ně), aby se proudy energif
obou těl spojily a společ­
ně jste se uvolnili. ..
39
Ačkoli to zní zpočátku
velmi nepravděpodobně,
je partnerská masáž jako
mírný, senzitivní prostre­
dek pro odbourání stresu
a svalového napětí zvlá�­
tě účinná v bfišních par­
tiích. V žádné jiné části
těla se tolik neprojevuje
zranitelnost a zároveň
obrovská důvěra, kterou
masírovaný člověk do
rukou svého partnera
vkládá. Ted se ukáže, zd;)
je partner schopen se
uvolnit a soustředit se na
své pocity, které o něm
prozradí mnohem více
než slova.
Bficho je totiž velmi dů­
ležitým tělesným cen­
trem, v němž se shromaž­
ďují pocity vycházejícf
z pánevní oblasti, centra
na�ich pudli a sexuality,
a odkud jsou transpor­
továny tělem vzhůru,
směrem k srdci. Proto je
břicho vhodné pro ma­
sážní hmaty, při nichž
vzniká fyzické teplo
a atmosféra důvěry.
Nechráněnými b'i�ními
partiemi partnerovi sdě­
lujete, že se na něj bez­
výhradné spoléháte.
Zároveň je v�ak zapotřebí
40
velké dávky vcítění se do
partnerových pocitů, pro­
tože stačí jen o trochu
větší síla, kterou při ma­
sáži břicha použijete,
a va�e pohyby rukou
bude partner vnímat jako
nepříjemné a bolestivé.
Velmi příjemné pocity
bude mít partner hned při
prvním cviku. Položte
obě ruce dlanémi na part­
nerovo břicho a začněte
s nimi kroužit po celé
ploše břicha v malých
kruzích. Vyvoláte tak po­
cit příjemného tepla a za­
jistíte rovnoměrné pro­
krvení v oblasti žaludku,
břicha a pánve. Pokud při
masáži sedíte, podložte si
zadek několika polštáři,
abyste byli nad úrovní
partnera, a masfrujte
uvolněně shora přes jeho
hlavu. Osobně v�ak pfi
této části masáže upřed­
nostňuji polohu vkleče
vedle partnera.
Tak může i vá� partner
v klidu pozorovat pohyby
vašich rukou a v�ímat si
i míry va�í oddanosti,
s jakou k masáži přistu­
pujete. Pamatujete si pře­
ce, že při partnerské ma­
sáži nesmí vaše činnosti
nikdy přerůst v pouhou
mechanickou práci, ale
kontakt s kůží nebo oči­
ma, v ideálním případě
obojfm, je bezpodmf­
nelnou nutností! Abyste
i partnerovi zprosHed­
kovali pti masáži břicha
co nejpříjemněj�í pocity,
můžete mu pod kolena
podsunout polštář nebo
ještě lépe válcový pod­
hlavník. Břišní stěna se
tak více uvolní a je lépe
připravena přijímat bla­
hodárné účinky práce
va�ich rukou. Kroužení
po bři�e provádějte vždy
ve směru chodu hodi­
nových ručiček, protože
stejným směrem probfhaji
i pochody v tlustém stře­
vě. Začněte malými
kroužky pfímo kolem
pupku a kruhy pozvolna
rytmicky zvětšujte až pod
žebra a horní části pánve.
Pokud chcete, můžete
masáž provádět s rukama
na sobě, a mírně tak zvý­
�it tlak na partnerovo
bticho. Až ucftíte na
bfišní stěně šl1ícf se teplo,
ještě chvíli v masáži po­
kračujte a doptejte sami
sobě i partnerovi čas ten­
to jemný pocit vstřebat ...
Znovuobjevený prožitek
příjemného tepla v břiše
41
Následuje příčná masáž
bficha z jedné strany na
druhou, kterou provádíme
dlaněmi a hranami rukou
(obrázek dolel. Pohyby
va�ich rukou musejí být
plynulé a vláčné, abyste
za žádných okolností
neztratili kontakt s pokož­
kou a nepřerušili sled
pohybů a proud energií.
Zejména pro ženy je
velmi příjemná a blaho­
dárná masáž boků (obrá­
zek vpravo). Hnětením
Dopřejte si čas! Tak znl
má nejdůležitější rada
pro partnerskou masáž.
Nejsou to profesionální
masážní hmaty a nějaké
triky, které činí
ho pocitu. I v tomto
případě zařaďte na závěr
přenos tepla z vašich ru­
kou na partnerovu bMní
stěnu. Ruce položte volně
na břicho a nechte energii
volné proudit. J�tě tak
navlc prohloubíte pocit
harmonie mezi vámi a bu­
dete mít možnost vychut­
nat si možná dosud ne­
zvyklé a poměrně inlenzlvnr emoce.
Na samém začátku této
knihy jsme hovořili o tom,
jak může být partnerská
masáž vzrušujícf a jak
silně se "zarývá" pod kůži.
Jak dokáže nrozbíjet"
tvrdé slupky, kterými jsou
obaleny naše pocity ­
zvláště u mužů, kteří se od
malička učí své city skrý­
val, neprojevovat je na
veřejnosti a nepřiznávat je
ani sobě samým -, jakoby
byl záměrně nebo zcela
bezděčně dán průchod
všem zadržovaným
emocím.
V každém případě se ta­
kové situace dostavují
zcela překvapivě a často
dokážou člověka dokona­
le zmást a vyvést z rovno­
váhy.
•
kůže mezi prsty se zlep­
šuje prokrvení, odvod
odpadních látek z krve
a aktivuje se tkáň, která je
v této oblastech prakticky
neošetřována.
Nepřehlédnutelný je také
kosmetický efekt této ma­
sáže - tím častěji budete
masáž boků provadět, tím
budou vypadat štíhlej�í
a pružnější. Hnětení kůže
mezi prsty můžete bez
obav provádět i intenziv­
něji, protože jinak vzniká
kromě žádoucího pro42
krvenr a povzbuzeni lym­
fatického oběhu (viz lym­
fatická drenáž, strana 1 4)
lechtivý pocit. Energické
hnětení kůže vnímajl
i velmi štfhlí lidé příjem­
né, samozřejmě za před­
pokladu, že nepřeroste ve
štípáni nebo škrceni po­
kožky. Po tomto masáž­
ním cviku je bezpodmí­
nečně nutné zafadit opět
příčnou masáž břicha
dlaněmi a hranami rukou,
abyste podpořili efekt
blaženého a harmonické-
•
z partnerské masáže lak
neobvyklý zážitek, ale
schopnost naladit obě lě­
la na tutéž notu, věnovat
čas sobě navzájem. "Ty
jsi teď pro mě nejdůle­
žitější na světě. Chci, aby
ses cítil(a) dobře, chci pro
tebe i pro sebe jen to nej­
lepší." To je vaše posel­
ství, s nímž přicházíte.
43
Znovu se volně nadechnout
-
uvolnění hrudníku a ramen
Pokud byla masáž břicha
povzbuzenfm emocí, citů
Cl rozjitřením duševních
procesů, pak tyté! pocho­
dy završí masáž hrudníku
Cl ramen. Jednou z nejdů­
ležitějších biologických
funkcí hrudního koše je
ochrana orgánu v něm
uložených, tedy předev­
ším srdce Cl plic. Ležr zde
i centrum našich pocitů
a našeho života: pocity
zde sílí a získávajf životní
energi i. Cím větM harmo­
nie těla Cl duše člověk do­
dlí. tím uvolněnější
Cl měkčf budou hrudní
partie, a Hm lepší kontakt
tepla Cl něhy mezi oběma
partnery umožní. Pokud
však city neustále potla­
čujeme, bránice - nejdů­
ležitější dýchacf sval - se
křečovitě stáhne a olllezí
průchod vzduchu, který
nás zásobuje životní si­
lou, směrem do plic.
logicky z toho vyplývá,
že se bude nedostatečně
rozvíjet nejen proud té­
lesné vital ity, ale narušena
bude i duševní rovnová­
ha. Tvorba krásných a po­
zitivních pocitů tak bude
omezena na minimum.
Ačkoli se muži a ženy
v hrudní obl::lsti anatomic­
ky liší. pocity vyvolané
partnerskou masáží jsou
u obou pohlaví prakticky
toložné - smyslné blaho
a šťastný pocit, že si vás
někdo intenzivně všímá
a rozmazluje vás.
44
Při profesionální masáži
se téměf vždy vynechává
partie ženských prsou,
cOž zcela jistě souvisí se
stále ještě důsledně uctí­
vanými polečenskými
tabu. " Kdo se dotkne
ženských prsů, určitě od
ženy očekává sexuální
akt" - nesmyslné klišé,
kleré mnoho žen
připravuje
o velmi příjemné a uvol­
ňující pocity. Přitom vel­
mi hebká tkáň prsou je
přímo předurčena pro
stimulující masáž. Díky
lepšímu prokrvení se tou­
to oblastí šíří příjemné
teplo až do oblasti žalud­
ku a podporuje vznik
nových sil. Je pochopitel­
né, že masáž má i blaho­
dárný vliv na vzhled
poprsí a kvalitu pokožky
- skutečnost, díky níž ma­
sáž určitě získá na oblibě.
Zvláště citlivá je pro part­
nerskou masáž také
oblast ramen, která v pře­
neseném slova smyslu
nesou často daleko větší
zátěž, než jakou jsou
schopna unést. Abychom
lépe zvládali každodenní
stres, často bezděčně, či
naopak zcela záměrně
napínáme ramen n í svaly
s cflem zpevnit je a ne­
ustoupit. Výsledkem 10hoto obranného postoje
je svalové napětí vystfe­
lujícf někdy až do oblasti
šíje, krku a paží. Zkuste si
někdy všimnout drženi
svého těla v situaci, kdy
jste nuceni "spolknout"
hněv a frustraci, když si
nechcete připustit obavy
nebo musíte zachovat
discipli novaný projev.
Strnulým a nepfirozeným
držením těla vznikají ne­
jen svalové zatvrdliny
a bolestivé gi'lngrény, ale
i bloky pro průchod ži­
votně dů ležitých ener­
getických proudů v těle,
které vám berou sílu do
života a vilalitu.
Dopřejte tedy sami sobě
i svému partnerovi co
nejčastěj i blahodárný
účinek masáže hrudníku
a ramen. I když třeba ne­
máte čas pro komplexní
partnerskou masáž od
hl avy až k patám, nikdy
nevynechejte masáž bři­
cha, hrudnrku a ramen
a věnujte jr dostatek času
i pozornosti. V�imněte si
někdy, jak vypadají rame­
na vašeho partnera před a
po masáži. Nejpozděj i
tehdy budete přesvědčeni
o tom, že se práce vašich
rukou a intenzita citů do
masáže vkládaných více
než vyplatila!
Partnerská masáž hrudní­
ku probíhá stejně u mužů
i žen, pouze s pfihlédnu­
Hm k většf citl ivosti při
hmatech kolem ženských
prsou. Zvláště u muže se
při masáži ženského
hrudn íku předpokládá
velmi jemný cit v prstech,
protože tkáň v oblasti po­
prsí nesmí býl nadměrně
a nepříjemn� napínána.
Předehrou pro masáž
hrudníku a ramen je vždy
široké tření dlaněmi od
břicha přes hrudn í koš
mezi bradavkami vzhů ru
až do podkrčnfch partií .
Při intenzivním provádění
těchto pohybů se u obou
partnerů velmi brzy do­
stavr příjemný pocit šíří­
cího se tepla a rosto ucfho
uvolnění.
45
V oblasti kl íčních kostf se
pak vaše ruce rozdě!f
a pokračují každá zvlášť
v pohybu přes ramena
směrem k horní části zad
(obrázek vpravo). Velmi
jemným, pomalým pohy­
bem sklouznou po stra­
nách hrudního koše zpět
až k bokům (obrázek
dole). Celý postup se poté
opakuje. Pokud provádíte
masáž na podlaze, může­
te klečet za partnerem
a jeho hlavu si položit na
svá stehna nebo mezi ně.
46
Nejpohodlnější a nejméně
namáhavá poloha pro vás
jako masírujícího je vkleče
vedle svého partnera. I1Ik
můžete velmi dobře ode­
zírat partnerovi z jeho ob­
ličeje a pozorovat, jak se
v něm odráží příjemné
pocity, které v něm svýma
rukama vyvoláváte (obr.
vlevo). Pokud má partner
otevřené oči, můžete ro­
zehrát i rozhovor pomocí
pohledů ...
Po dostatečném prohřátí
hrudní oblasti masírujte
velm i jemnými krouživými
pohyby bříšek prstů partii
mezi klíčními kostmi a
hrudnfkem (obr. dole). Po­
stupné kruhy rozšiřujte až
na oblast celého hrudníku,
ramen a horní části zad.
47
Masáž vychází z mezi­
prsní oblasti směrem
vzhůru k ramenům
a provádí se rozvláčnými
kruhovými pohyby
(obrázek na protější slra-
Velmi dů ležitá je navazu­
jícf krouživá masáž ra­
men (obrázek vlevo), Crm
lépe jsou ramena pro­
krvena a prohřála, Hm
celkové uvol něnějšf je
partner během masáže
a lépe snáší i takové ma­
sážní hmaty, které by mu
za normálnrch okolnostr,
tedy při svalovém napětí
a strnulém držení těla,
způsobovaly bolest nebo
v něm minimálně vyvo­
lávaly nepHjemné pocity.
48
ně nah oře) a opět směrem
zpět do středu hrudníku
(obrázek nahoře), Pro
dosažení optimálního
účinku těchto masážnfch
kroků je třeba, abyste
pohyby prováděli velmi
rovnoměrné a rytmicky.
Na druhou stranu byste
se však měli jemné a
s citem přizpůsobit kon­
turám uvolněného těla,
které právě s láskou a od­
daností masírujete.
Totéž platí zvláště pro
následující masážnf cvik
týkajfcf se oblasti stfední­
ho hrudníku až po jeho
vnější okraje (obrázek
dole). Nevynechejte
pti tom ani bradavky.
Protože ženská tkár'\ je
v této oblasti tenčí, a tím
i citlivějšf než tkáň muž­
ská, je treba masáž v této
oblasti provádět opatrně
a jemně. U mužů s vy­
vinutější svalovou hmo­
tou v prsní oblasti je do­
konce žádoucí silnější
tlak, díky němuž se mus­
kulatura zvláčňuje
a působí uvolněnějším
dojmem.
49
Velmi zvláštní a inten­
zivní pocity vyvolává
u žen masáž poprsí
krouženfm ve tvaru 8.
Jste-Ii praváci, začněte
celou dlaní pravé ruky
50
pod levým ňadrem (obrá­
zek na protější straně)
a pokračujte mezi prsy
vzhOru směrem k horní
části pravého ňadra
(obrázek nahoře).
51
v pohybu pak pokračujte
po boční straně ňadra (ohr.
na prol. straně). Zde velmi
plynule a bez trhaných po­
hybd, které by přerušily
tok energie, převezme
iniciativu levá ruka. Hladi­
vý pohyb veďte pod pra­
vým ňadrem směrem do
středu hrudnfku a v maxi­
mální míře kopírujte kle­
nutí a zaoblení ňadra tak,
abyste všechny záhyby ob­
sáhli co největší plochou
vaší dlaně (obr. nahoře).
52
53
Levou rukou pokračujte
dále v masáži mezi ňadry
směrem vzhlJrlJ k levé
horní části poprsf (obrá­
zek nahoře). Tento pohyb
veďte dále až na vnější
stranu levého ňadra (ob­
rázek na protější straně).
Odtud opět pokračuje
54
pravá ruka a pohyb se
opakuje od začátku.
Tento krouživý pohyb ve
tvaru 8 zajišťuje prsní
oblasti optimální prokrve­
ní a povzbuzení kožní
tkáně, což se projevuje
zdravým a svěžím vzhle­
dem pokožky.
55
lého trupu, od podpaž­
ních jamek (obrazek na
protější straně) až k bo­
kům (obrázek dole), kde
pak celou bočn( stranu
těla obejmete dlanf.
Tento subjektivně vní­
maný, ale i opticky zřej­
mý podt lze zesíl it ještě
dalším masážním prv­
kem, který vyvolává
příjemné pocity také
u mužů. Vkleče u part­
nerovy hlavy veďte pohyb
oběmi dlaněmi podél ce-
56
57
Pti zpětném pohybu podél
boka směrem vzhůru k podpa­
žf lehce nadzvedněte partnero­
vo tělo a ve zdvižené poloze
jej pridržte tak dlouho, dokud
vaše síly a váha partnerova
těla dovoli, stačí několik vte­
řin. Málokterý masážní hmat
tak výborně uvolňuje a vyvolá­
vá lak hluboký pocit volnosti
a beztíže vlastnrho těla. Tato
strcčová a liftinková cvičení
můžete provádět kdykoli bude­
te mít vy nebo váš partner
problémy s neschopností
hlubokého, uvolněného
dýchánf, což je častým
důsledkem namáhavého dne
nebo st resových situací.
58
59
V závěrečné fázi masáže
hrudníku a ramen nesmf
chybět lehký vibrační po­
hyb od jednoho ramene
přes dekolt a horní část
prsou ke druhému rameni.
Pfedstavte si vodní hladinu
čeřenou malými vlnkami
a pokuste se tentýž vlnitý
pohyb napodobit při tomto
masážním cviku. Prsty roz­
táhněte mírné od sebe, po­
ložte je zcela volně na
pokožku a lehkým chvěním
prstů, střídavými pohyby do
stran a rotací bříšek prstlÍ
jemně masírujte tkáň (obr.
nahofel. Pokud váš partner
při tomto cviku slabé sténá
nebo dlouze a hluboce vy­
dechne, pak je to jisté pou­
ze reakce na blažený pocit,
který v něm tato část masá­
že vyvolává. Ruku v ruce
60
s jeho pocity jde i vděčnost
vlÍči vám. Kdy měl váš part­
ner v poslední době pří­
ležitost takto se odreagovat
a volně, plynule a zcela
přirozeně dýchat? A nechat
volný prlÍběh svým emo­
cím? Masáž hrudníku
a ramen vždy zakončete
obejmutím ramen. Své ruce
uvolněte a co největší plo­
chou dlaní a prstlÍ obejměte
ramenní kloub svého part­
nera, jako byste jej chtěli
chránit před pohledy či
útoky zvenčí (obr. na pral.
straně). Chvíli v této poloze
setrvejte, nechte proudit
energii z rukou do partne­
rových ramen. Nezapomeň­
te ani na něžné pohledy do
očí. To. co si v nich váš
partner přečte, určitě
nebude nepříjemné...
61
e, které umějí pevně
držet i darovat volnost
Naše tělo by dokázalo vy­
právět obrazy z dějin na­
šeho života. Líčit naše dobré
a špatné zkušenosti, naše
naděje, ale také naše obavy
a nesplněné sny. Při každém
našem pohybu prozrazuje
řeč těla často více, než
bychom byli schopni vyjád­
řit slovy. Jak se cítíme, proti
čemu se snažíme bránit,
před čím chceme být
chráněni. Možná 10 pro vás
bude znít nepochopitelné,
ale kromě držení ramen a
pánve, 10 znamená způsobu
postoje a pohybu, vypoví­
dají také vaše paže neoby­
čejně mnoho o vašich
náladách, stavu vaší mysli
a způsobu, jak přistupujete
ke světu a všemu, co vás ob­
klopuje. Váš postoj může být
obranný, úzkostlivý - jako
byste tím řfkali: " Nikdo ať se
ke mně neopováží pfiblf­
žit! "-, nebo naopak plný
důvěry, jako byste chtěli
s otevřenou náručí a ocho­
tou pustit svět blíže k va­
šemu tělu, s očekáváním
nových zážitků a dojmů:
"
"Je fajn být na světě!
NejXXIceňujte proto nikdy
pocity, které ve vašem partnerovl pn masazl paz! vznI•
V·
,�.
__
Faže nejsou pouze jakýmsi
"
"přfvažkem trupu, který je
sice praktický, ale kterému
většinou pffliš velkou po­
zornost nevěnujeme.
Naopak...
Váš partner leží při masáži
paží na zádech. Poklekněte
vedle něj asi ve výši hrudní­
ku nebo boků. U mužů se
silně ochlupenýma rukama
použijte při masáži dostatek
oleje nebo emulze, abyste
zvýši li kluzkost pokožky
a masáž nebyla spíše boles­
tivá než příjemná.
Obejměte levou rukou zá­
pěstí levé nebo pravé part­
nerovy paže a ruku v části
od lokte lehce zvedněte ­
pouze do té mfry, jak vám to
pro masáž bude vyhovovat,
tedy ani ne příliš nízko, ani
příliš vysoko. V masírované
ruce nesmí vznikat tlak vy­
volaný partnerovou do­
mněnkou, že ruku musí ve
výšce držet sám, ani vy však
nesmíte nést celou váhu
jeho paže.
•
kají, a někdy dokonce
rozjitří jeho mysl. Podty,
které jsou zvláště pro muže
přinejmenMm neobvyklé.
Muži si totiž stále ještě mys­
lí, že musí být pouze silní
a nemohou si dovolit odha­
lit své slabé stránky, nalož
pak projevit své city.
62
63
Masáž paže začněte
dlouhým, zvláště klidně
provedeným táhlým tře­
ním. Partnerovu ruku
obejměte dlaněmi - pod­
le toho, jak velikost vaší
ruky a délka prstů dovolí
- a směrem od zápěstí až
k ramenům ji jemně třete
prsty a dlaněmi. Lím blí­
že budete k nadloktí, tím
více se bude vaše ruka
otevíral. Pokuste se po­
tom zachovat co největší
kontakt vašich dlaní
s partnerovou pokožkou.
I v tomto případě vyvil�te
většinu tlaku pfi masáži
směrem vzhůru, při zpět­
ném pohybu dolů k zá­
pěstí jde víceméně
o udržení kontaktu obou
těl , nikoli o masážní
přijímat životně důležitý
kyslík. Navíc přitom do­
chází k lepšímu uvolňo­
vání a odbou rává n í škod­
livých a odpadních látek,
které se v těle v průběhu
hektického dne plného
stresu hromadí a způso­
bují bolestivá svalová na­
pětí. Zlepšen í krevního
oběhu a prokrven r usnad­
ňuje také transport krve
směrem k srdci. Znamená
to, že cílenými masáž­
ními cviky účelné pod­
porujeme činnost srdce
a ulehčujeme mu jeho
životně důležitou funkci:
nepřetržitě, 24 hodin
denně rozvádět krev po
celém těle. Protože žíly
přivádějící krev zpět smě­
rem k srdci probíhají rela­
tivně mělce pod po­
vrchem kůže, zlepšuje
masáž jejich prl'lch od nost
a zrychluje transport
krve.
hmaty. Důvody nejsou
jen psychické, ale opod­
statněné jsou i po stránce
terapeutické: cílem každé
masáže - lhostejno, o ja­
kou techniku provedení
se jedná - je vždy lepší
prokrven í a zvýšení
sc hop nosti pokožky
64
65
Po několika si lnějších
masážních pohybech
vzhůru a jemnějSích po­
hybech zpěL k zápěstí se
partnerova paže uvolní
a vyvolá v nčm pocit
příjemné lehkosti rukou.
Masírovanou paži otočte
dlaní vzhůru a jemné
masírujte břfšky palců
oblast zápěstí, kde se na­
cházejí pro masáž citlivé
body (obrázek vlevo). Ma­
lé krouživé pohyby palců
v oblasti zápěstí mohou
u vašeho partnera vést
k blaženým, alc i příjem­
nč mrazivým pocitům.
Krouživé pohyby stfídejte
5 třením plochou palců
směrem vzhůru k ohybu
ruky (obrázek vpravo
nahořel a k vnějším
okrajům předloktí
(obrázek vpravo dolel,
Takto postupně proveďte
masáž celé paže, za
námahu to rozhodně
stojí. Pokud to přimo
neuslyšíte, určitě na
partnerově obličeji
objevíte známky bla­
žených pocitů ...
66
67
Můžete také pracovat na
obou pažích současné záleží jen na dohodě
s partnerem a volbě
vhodné masážní polohy.
Partnerovu paži můžete
také lehce ohnout v lokti
a svou druhou rukou ji
Po "jem né procházce"
můžete, nebo dokonce
mu síte dopřát partnerovi
také trochu drsnějších
cviků - třeba hnětením
kůže a masáží dlo uhý ch
pažních sva lů, kterou
oceňují jak muž i, tak i že­
ny pro jejf velm i zřejmý
kosmetický efekt.
Stim ulace a vyhlazenf
svalových svazků a tkání
dodávají vašim rukám
přitažlivý vzhled, takže se
jimi klid ně můžete chlu ­
bit - a to jak opticky, tak
fyzicky - na pláž i nebo
v posilovně. . .
Hnětením mezi palcem
a ukazováčkem projděte
systematicky a kousek po
kousku celou partnerovu
podepřít (obrázek dole).
Jde jen o to, abyste spolu
s partnerem našli polohu,
která bude vyhovovat
oběma současně a v níž
budete mit možnost vy­
chutnat ty nejpříjemnější
pocity.
paži (obrázek nahoře),
opět od zápěstí směrem
vzhůru k ram eni . Totéž
pak plat í i pro druhou
stranu paže.
68
69
•
Totéž platí také pro prota·
hování paží a vibrační
masáž. Partnerovu ruku
uchopte v zápěstf a v lok·
ti, otočte ji dlaní vzhůru
a obloukem zvedněte za
partnerovu hlavu. Pokud
jste dosud kleteli po part­
nerově boku, musfte
změnit polohu tak, abyste
mohli jeho ruku uchopit
za zápěstí a mírně ji pro­
táhnout směrem ve" z ra­
menního kloub u. PokLid
chcete nebo je to part·
nerovi příjemnější. může­
te jednou rukou jeho paži
podepřít v lokti (obrázek
nahoře).
70
Ruku začněte mírným po­
hybem vytahovat směrem
od těla. Pokud uvidíte, že
partnerovi tento pohyb
dělá dobte, můžete snu
tahu zvýšit (obrázek na­
hoře). Při protahování
můžete postupně začít
kroužit paží ve vzduchu
a zároveň s ní mfrně vi­
brovat. Důležité je si ten­
to cvik zažít a provádět
jej velmi opatrně, protože
při přfliš silném tahu mů­
že snadno dojft ke zraně­
ní svalů nebo vazů.
71
,
72
Pokud se cítíte dostatečně
silní, můžete vyzkoušet
kombinovaný cvik. Jed­
nou rukou vytahujte part­
nerovu paži směrem od
těla, druhou ruku položte
pa rtnerov i na kyčle a po­
kračujte v pohybu opač­
ným směrem, jako byste
chtěli obě části odtrhnout
od sebe (obrázek na pro­
tější straně). Tímto tlakem
vzniká silné protažení té­
[a, příjemné zvláště pro
muže, kteří většinou ne­
jsou tak pružní a ohební
v kyčlích a bocích jako
ženy. Tento cvik však vy­
žaduje větší fyzickou sílu,
proto jej provádějte pou­
ze v případě, že se cítíte
dostatečné zdatní, abyste
sami sebe příliš nevyčer­
pali. Při tomto cviku zauj­
měte nejlépe polohu
vkleče na úrovni part­
nerova hrudníku, abyste
dobře dosáhli n a obě čás­
ti těla a mohli vyvinout
dostatečnou intenzitu
tahu.
Pokud partner nen í lech­
tivý, určitě mu prospěje
lehká tlaková masáž pod­
pažních jamek (obrázek
nahoře), která zrychluje
krevní oběh a podporuje
proudění mízy v lymfa­
tických žlázách koncen­
trovaných v těchto
partiích těla. Použijte
dostatečné množství oleje
nebo masážní emulze,
zvláště pokud je podpaží
hodně ochlupeno.
73
Ještě dokonalej�ího pro­
krvení dosáhnete masáží
vnější strany paží. Te nto
cvik se provádí stále ještě
v poloze, kdy má partner
ruce za hlavou a vy klečí·
te vedle jeho rukou. Hra·
ny svých rukou položte
na vnější stranu jeho pa­
že a třete j i v protisměr­
ných pohybech. Pokud
tedy vaše levá ruka smě­
řuje směrem k zápěstí,
pravá bude současně ma­
sírovat směrem k lokti.
74
Velmi brzy se dostaví
pffjemné svrbění a pocit
tepla, proto odborníci na
partnerskou masáž ozna­
čují tento cvik jako "ma­
sáž ohněm", Na závěr
a pro zklidnění pokožky ­
podle toho, jak inten­
zivně jste masáž prová­
děli - protřete celou paži
dlouhými táhlými pohyby
dlaní a pak j i jemně vra(­
te do polohy podél part­
nerova těla. A mOžele za­
čít s masáží druhé ruky...
75
Ruce - krásné na dotek
Ruce dokážou jemně hla­
dit a laskal, umějí pomá­
hat a léčit, ale i tčžce
pracovat, škodit a zabíjet.
S nástrojem všech nástro­
jů, jak označil ruce řecký
filozof Aristoteles, máme
nepřebernou paletu mož­
ností k sebeprosazení.
přeměně našich přání
a snO ve skutečnost. Snad
žádný mezilidský rituál se
bez použití rukou neobej­
de: pozdravy, seznamová­
ní, zkoumání těla a jeho
obrysů, signalizace rados­
ti a sympatie vůči něko­
mu jinému, pfenosy
zpráv...
�eč našich rukou je sama
o sobě velmi zajímavá.
Gestikulací o sobě často
prozrazujeme mnohem
více, než je nám libo­
zda se právě cítíme
osaměle, zda si chceme
od oslatn íeh udržet od­
stup, nebo naopak hle­
dáme blízkost známého
části těla tak vzniká mul­
tita fentovaný nástroj,
zvláště dobře využitelný
při partnerské masáži.
Pro ruce platí totéž, co už
bylo rečeno o pažích:
nejsou pouze nějakým
přívaž kem " . Kromě rady
"
dalších funkcí jsou jako
příjemci stále připraveny
vnímat a zachytávat i ty
sebenepatrnější a sebe·
jemnější zprávy...
člověka, jak silné je naše
vlastni sebehodnocení,
jak otevřeni a přístupní
jsme vůči okolnímu světu
a jeho bohaté nabídce
prožitků a životních
epizod.
Pohyby rukou jsou ovlá­
dány centrální nervovou
soustavou s ndicím cen­
trem uloženým v mozku.
Tisíce hmatových tělísek,
fada kostí, kloubových
spojení a svalů přispívají
k citlivosti rukou a prsto­
vé hbitosti. Z obyčej né
77
76
Ačkoli je pokožka na ru­
kou většinou suchá, bude­
te potřebovat jen malé
množství masážn! emulze
nebo oleje. Svalový systém
rukou je prakticky stále
II pohybu a pokud zrovna
nespfme, sám o sobě je
velmi pružný. Klekněte si
nebo se postavte vedle
partnera, jeho ruce a celé
paže jsou zcela volně po­
loženy fX>dél jeho těla.
Uchopte jednu jeho paži­
na pořadf rukou vůbec
nezáležf, je pouze na vás,
které paži dáte přednost­
a zatněte s masážf hřbetu
ruky. Svou pravou nebo
levou rukou držte ruku
partnera dlanf dolů, pra­
vou rukou velmi jemně
p�ejfždějle podél šlach
procházejících hřbetem
ruky (obrázek vlevo naho­
rc) a jemně je takto masí­
rujte. Představujte si šlachy
jako hory a mísla leifcf
mezi nimi jako kotliny roz­
kládajícf se II údolí. BřBky
vašich palců pomalu pro­
jfždějte jedno údolf za dru·
hým (obrázek vlevo dole).
trm jemnější bude kontakt
vašeho palce s pokožkou
na hfbetu partnerovy ruky,
tím pozitivnější bude jeho
reakce. Pokud se part­
nerské masáži oddáváte
poprvé, možná bude pro
partnera velmi těžké p0chopil, jak příjemný zá·
žitek dokáže vyvolat cel·
kem obyčejný kontakt
dvou rukou.
78
Mezi palcem a ukazo­
váčkem pak stiskněte kůž i
ležící na konci údolí"
"
u kořenů prstů (obrázek
vlevo nahoře). Tím dochá­
zí k intenzivnr stimulaci
proudční lymfy v těle.
Podle pojetí reflexní
masáže - i na rukou se
nachází velké množství
bodů s vazbou na vnitfní
orgány a tělesné funkce ­
zde leží speciál ní body
zajišCující volný průlok
energetických proudů
v těle. Správným stiskem,
který nesmí trvat déle než
pár vteřin, tak mOžete
uvolnit stávající energe­
tické bloky a obnovit
proud životní energie
v celém těle.
Další přísun nevSed ních
zážitkO přinesete part­
nerovi kroužením bříšky
vašich palců po hřbetu
jeho ruky (obrázek vpravo
nahoře). Začněte nejprve
malými kroužky a jem­
ným tlakem na střed
hřbetu ruky, kruhy pos­
tupně rozš iFujte až nad
rámec zápěstí a pozvoln a
zvětšujte tlak vyvíjený
vaším pa lcem. Budete
překvapeni, jak poddajně
a elasticky reagují mal é
kůstky, kterých se přitom
dotýkáte.
79
Následuje opět kroužení
palci po partnerově dlani
(obrázek dole), přičemž
tlak na masitou dlaňovou
tkáň by měl být jemnější
než při masáži hřbetu
ruky. Mezi svým palcem
a ukazovákem jemn ě
protáhněte partnerovy
prsty směrem od kloubů
ke špičkám prstů a zpět
(obrázek vpravo).
Partnerovu ruku přitom
držte jemn ě za zápěsIÍ
a netiskněte j i příl iš siln é.
Masáž můžete provádět
také palcem a prostřed­
níkem. Bříška vaši ch
prstů jsou dostatctně
citl ivá, abyste mo hli
vyvinout jen takový tlak,
jaký bude pro partnera
příjemný a bezbolestný.
Totéž platí i pro kroužení
zápěstím. Uchopte svou
jednou rukou partnerovu
ruku nad zápěstím a dru­
hou rukou při úchopu za
prsty s ní začněte kroužit
(obrázek nahoře). Pětkrát
doprava a pětkrát doleva.
Tento cvik prospívá zej­
ména admin istrativním
pracovníkům, kteří hodně
píší nebo pracují na počí­
tači a sedí přitom v nepři­
rozené poloze, která
způsobuje četná svalová
napětí.
Nyní partnerovu ruku
otočte tak, aby byla dlaní
vzhůru a měli jste j i před
sebou. Bříšky svých prstů
středně silné třete celou
plochu dlaně až k prsto­
vým kloubům a na druhé
straně až pod loket (obrá­
zek vpravo).
80
81
K jedněm z nejpřljem­
nějších cviků při masáži
rukou patří tření jednot­
livých prstů {obrázek
dole}, Začněte palcem,
nebo naopak malíčkem.
I v tomto případě platí, co
Ruka je nyní dobře při­
pravena pro protahování
a ohýbání všemi směry
kolem zápěstf (obrázek
vlevo). Po všech předchá­
zejících cvicfch, které zá­
pěstí uvolnily a pfi nichž
se protáhly i ztuhlé svaly,
můžete vyvinout i trochu
silnější tlak. Partner roz­
hodně vaši sílu nebude
vnímal bolestivě.
Protahování zápěstf zá­
roveň prospívá i svalům
předloktí, které bývají
často po náročném dni
ztuhlé a bolestivé ­
přitom příliš nezáleží na
charakteru vaší práce.
Stejné problémy často
mívá dělník i kancelářský
úřednrk.
82
už jsme si řekli několi­
krát: při partnerské
masáži nejsou dána
žádná pravidla, není
předepsán žádný
obligátní postup. Oba
partneři si musejí najít
svůj způsob masáže a
takový sled masážních
prvků, který j i m vyhovuje
tl který je nejvíce uspo­
kojuje. Masáž prstů se
skládá z mačkání, stlačo­
vání, roztírání a krouženf.
S prsty jsme si zvykli
zacházet jako s naprosto
samozřejmou pomůcku
v běžném životě, a přesto
- nebo možná právě
proto - j i m nevěnujeme
takovou pozornost, jakou
si zaslouží. Všimněte si na
partnerově obličeji, že
náležitá péče se nejen
vyplatí, ale může být
i velmi příjemná ...
Na závěr každé masáže
rukou je vhodné zafadit
prstový strečink (obrázek
nahoře). Postupně uchop­
te za špičku každý part­
nerův prst mezi svůj
palec a ukazováček či
prostfedníček a opatrně
za něj ziltáhněte, až ucí­
títe přirozený odpor.
Někdy může v prstovém
kloubu i zapraskat.
K dalšfmu prstu přejděte
skluzem smčrem ke dlani
a odtud nahoru k druhé­
mu prstu - neztratíte tak
kontakt s pokožkou
a jemné h lazení bude pro
partnem navíc určitě
příjemné.
Po masáži všech prstů
položte na chvíl i své tep­
lé dlaně na hřbet
partnerovy ruky (obrázek
vpravo). Zkuste si pred­
stavit své i partnerovy
ruce jako prostředníky
pro přenos myšlenek
a POCitll a nechte jimi
proudit všechny emoce,
které ve vás masáž vyvo­
lala. Teprve pak začněte
s masáží druhé ruky.
84
65
Kouzelné hrna
pro obličej,
krk a pokožku hlavy
ž ivotní styl západního
světa je typický mimo ji­
né tím, že lidé zde žijící
se téměř výhradně řídí při
svém jednání rozumem.
Skoro nepřetržitě se cho­
vají disciplinovaně a nutí
se ovládat, jsou přesvěd­
čeni o tom, že vždy CI za
každých okolnosti musejí
mít situaci pod kontrolou.
Místo vnímání pocitů
"
"přes břicho jako cen­
trum, kde jsou shromaž­
ďovány a zpracovávány
všechny lidské pocity, za­
registruje okamžitě jakou­
koli změnu emotivní
hladiny mozek, právě
vznikající pocity zpracuje
a posoudí. Pokud se zrov­
na nehodí k momentální
situaci, v níž se člověk
nachází, nebo by snad
mohly pokazit jeho ima­
ge, vytlačr je. Zcela
logicky z toho však
vyplývá, že neustálá
mozková činnost se
zřetelné odráží na celko­
vém výrazu člověka a po­
kožce v obličeji, na krku
a hlavě pfíli� neprospívá.
Napětí v obličeji nemůže
nikdy vypadat dobře, což
není žádné tajemství, ale
naopak zcela zjevně vi­
ditelná pravda. Pouze
uvolněné rysy obličeje
působí vyrovnaně, vyza­
fují pohodu a teprve ta­
kový obličej získává na
půvabu a okouzlujícím
�armu. Kdo už někdy
zkusil, jak blahodárné
66
účinky m á partnerská ma­
sáž obličeje a hlavy, asi
už tuto část těla při ma­
sáži nikdy nevynechá.
Umožňuje totiž nejen
zapomenout na starosti
běžného světa, ale m á
také svůj kosmetický vý­
znam. Č ím více jsme
uvolněni, tím lépe také
vypadáme. Pocit po ma­
sáži obličeje a h lavy lze
přirovnat snad jen k poci­
tu po saunovánf nebo při
opalování na příjemném
slun ci.
Možná máte při prvnf
masáži obličeje trochu
strach, že byste na tomto
citlivém kousku těla moh­
l i udělat něco �patně. Va­
še obava je celkem přiro­
zená, ovšem ani v tomto
případě neplatí nic j i ného
než při masáži jiných
částf těla: soustřeďte se
na tělo svého partnera,
naslouchejte rytmu jeho
dechu, zkuste pomocí
svých hmatů vypátrat, co
partnerovi dělá dobře,
které hmaty snáší méně
ochotně, při kterých jen
slastně vzdychá. Zvláště
to platí pro případ obli­
čeje, krku a pokožky na
hlavě. Pokud se dokážete
vcítit do partnerových
pocitů, udělali jste možné
maximum.
Masáž začneme obliče­
jem. Nejlepší přípravou
pro masáž napjatého
šíjového svalstva je
důkladné uvolnění. Co
platilo pro masáž rukou,
platí i v tomto případě:
dbejte na to, abyste při
masáži používa l i dostatek
masážní emulze nebo
oleje, ale množství ne­
přehánějte! S partnerem
se také předem dohod­
něte (zvláště to platí
tehdy, pokud je masíro­
vána žena), zda při ma­
sáži obličeje nechce pou­
žít speciální obličejový
krém. Aromatické oleje
a vonné látky obsažené
v masážních olejích jsou
sice dobrým balzámem
na duši a tělo, ale v obli­
čeji mohou snadno vyvo­
lat alergické reakce,
zvláště v případě Citlivé
pokožky. Bylo by velmi
nepříjemné nechat si zka­
zit celkový pocit z masá­
že jen kvO!i nevhodně
zvolenému masážnímu
prostředku. Pokud part­
nerka používá Illake-up
a předem si jej sama
neodstranila, mOžele tak
učinit nyní pomocí vato­
vého tamponu namoče­
neho v čisticím ple(ovém
mléce. Při masáži obli­
čeje můžete klečet podél
partnerova těla nebo za
jeho hlavou, což je vý­
hodnější. MOžete se také
posadit na zem a opřít se
zády o zeď, nohy natáh­
nout dopředu a partne­
rovu h lavu si položit do
klína, mezi stehna nebo
na ně na polštář.
87
Již zači'Ílek masáže obli­
čeje je velm i příjemný
a pro oba partnery sen­
zitivn í: špičky prstů proz­
koumejte celý obličej,
dotkněte se každého mís-
ta, seznamte se s každým
kouskem partnerovy tváře
(obr. na protější straně).
Prsty třete rysy lící, spán­
ků, rtů, nosu, čela, brady,
uší, citlivé a jemně se
dotkněte i okolí očí a oč­
ních víček. Postupně se
tak pomazlete s celým
partnerovým obličejem
a dopřejte svým rukám
a špičk ám prstů důvěrné
seznámení s novou tváří.
Pak střídavě položte své
teplé dlaně n a partnerovo
čelo a lehce na něj za­
tlačte (obrázek nahoře).
88
89
Nynf mažete zatít
s vlastn( masáží. Bříšky
palcll masírujte čelo
(obrázek dole), Nejprve
pohy bu j te palc i v malých
90
kroužcích směrem ze
středu ven, to znamená
od kOřene nosu až po
kořínky vlasO nad čelem ,
Pak pfej íždějte jemným i
svislými pohyby prsty
přes telo, a to opět od
kořene nosu až po ko­
řínky vlasO a lehce zpět
(obrázek dole),
91
Následují roztahovací po­
hyby nClpříč čelem. Bříšky
palců masírujte kůži na
čele vždy směrem od stře­
du čela ke spánkl'Jm (obr.
nahoře). V podstatě se tak
snažíte vyhladit vrásky
vzniklé stáfím nebo často
svraštělým čelem. Tato ma­
sáž prospívá stejně dobře
mužům i ženám, protože
odstraňuje jakýkoli tlak
a často i bezděčně nošené
grimasy a vyhlazuje po­
kožku na čele. Zvláštní po­
zornost věnujte takzvané
vrásce ze zlosti, probíha­
jící jako pokračování nosní
linie (obrázek vpravo).
I lidé, ktefí se nadměrně
nerozčilují, bývají v tomto
místě napjatf a roztahovacf
klouzavé masážní pohyby
dokážou velmi intenzivně
prožívat.
92
Tuto část masáže zakon­
číme tlakovou masáží
čela (obrázek vlevo).
Položte dlaň jedné ruky
zeširoka na partnerovo
čelo a druhou rukou
položenou na n i mírné
zvyšte tlak na čelo.
Malými krouživými pohy­
by pak masírujte spánky
a tváře a postupně změň­
te pohyb z kruhu na
smyčky ve tvaru 8 (obrá­
zek na hoře).
93
Následujrcí masážní hmat
je treba prováděl skutečně
velmi jemně a opatrně.
Fbžádejte partnera, aby
zavřel oci, pokud lak do
sud neučinil, a bříšky prslO
lehce masírujte tenkou
94
kOži na víčkách, a tím
i oci (obrázek vlevo).
Zjistěte, zda nevyvíjíte
příliš velký tlak
a zda je tato masáž pro
partnera příjemná. Trochu
energičtěj i mOžete masíro­
vat bradu a spodní čelist.
Dlouhé masážní tahy veď·
te od stfedu brady směrem
k tvářím a uším (obrázek
na protější straně). Ačkoli
se to nezdá, i poměrně
silnou tlakovou masáž
vnímají lidé bez rozdílu
pohlaví velmi blahodárně.
Totéž platí také pro hnětení
citl ivých ušních lalOčkO,
jejichž masáž vyvolává
nepopsatelný pocit blaha
a tělesného tepla.
95
Dlančmi obejměte part­
nerův krk a bříšky prstů
jej masírujte od klíčních
kostí nahoru až k bradě
a zpět (obrázek dolel,
Opatrně pak otočte part­
nerovu hlavu na stranu
a pokračujte v masáži
postranních krčních partii
od středu krku až po ko­
řínky vlasu a opět zpátky
(obrázek na protějM stra­
ně). Podle velikosti krku
a intenzity tlaku mOžele
kromě paků použít k ma­
sáži všechny prsty nebo
celé dlaně.
96
97
Masaž obličeje neuspě­
chejte, dopřejte si čas. Až
si budete jisti, že jste se
dotkli každého místa
partnerova obl ičeje, po­
kračujte masáží šíjového
svalstva. Po náročném
pracovním dnj je tato
oblast unavená a ztuhlá.
Obě ruce položte pod
partnerův týl, dlaně se
dotýkají pokožky. Prsty
mírně ohněte a lehkým
tepáním promasírujte ce­
lou oblast týla nahoru
a dolů až po oblast kolem
páteře (obr. vlevo).
Pokračujte tlakovou ma­
sáží týla tak. že při stej­
ných pohybech setrváte
při každém doteku něko­
l i k vteřin na kůži a zvýší­
te tlak svých prstů. Pokud
partner nic nenamítá,
můžete v této tlakové ma­
sáži pokračovat až po ob­
last prvních vlasových
kořínků (obr. nahoře),
98
99
Při závěrečném masáž­
ním cvičení hodně záležr
na vaší citlivosti v prs­
tech. Svýma rukama pod­
ložte zdola partnerovu
hlavu a lehkým, v�lmi
jemným tahem ji přitáh­
něte k sobě (obrázek zce-
100
la nahoře). Tento streéink
je velmi bla hodárný, pro­
tože protahuje jednotlivé
krční obratle, které na
sebe zvláště při sedavém
zaměstnání silně tlačr
a způsobuji bolesti v ob­
lasti šíje a týla. Mějte
však zvláště v tuto chvíli
n a paměti, že při partner­
ské masáži v žádném pří­
padě nejde o předvádění
schopností vašich svalů,
ale naopak o jemné,
něžné pohyby a hmaty.
Závěrečnou masáž vla­
sové pokožky provádíme
za normálních okolností
bez použití masážního
gelu nebo oleje. Existují
však speciální masážní
prostředky pro vlasovou
masáž, takže po dohodě
s partnerem nic nebrání
jejich použití. Lehce roz­
tažené prsty opřete volně
o vlasovou pokožku a na
daném místě jimi lehce
kružte. Neměňte však při
kroužení jejich polohu.
Celá masáž je velmi po­
dobná pohybům prstů při
mytí h lavy. I v tomto pří­
padě svými prsty kroužíte
a mírně na ně tlačíte, aniž
byste jimi pfíliš rychle
pohybovali nebo se tahali
za vlasy (obrázek vlevo
dole). Je téměř zbytečné
psát, jak příjemné a
intenzivní pocity
vyvolává tento masážní
cvik. Už jako děti jsme se
nechávali rádi vískat ve
vlasech a nyní vlastně
svým způsobem evoku­
jeme vzpomínky n a dět­
ství. Pokud si partner před
masáží myl hlavu Cl jeho
vlasy jsou vlhké a pokož­
ka teplem vláčná, masáž
hlavy vynecháme.
I v tomto případě je teč­
kou za masáží závěrečné
obejmutí hlavy a obličeje
(obrázek vpravo), které
oběma partnerům
dodatečně zprostředkuje
pocit bezpečí, tepla, dů­
věry a něžnosti " .
101
Masážní
pro záda a hýždě
"Jsou-Ii tvá záda v dob­
rém stavu, pak je v po­
fádku i tvůj duševní stav
a rozpoložení " Těmito
slovy, která jsem si dobře
zapamatovala a na která
nikdy nezapomenu, zača­
la na jedné z mých po­
sledních cest po TIbetu
masáž zad prováděná
profesionálním masérem.
Dokázal z mých zad čísI
jako z podrobného dení­
ku, mluvil o zkušenos­
tech, které jsem kdysi
získala, o zážitcích
i emocích, které jsem
někdy dříve prožila. "Tvá
záda jsou měkká, žiješ
v sou l adu se sv)ím tělem.
umíš být velkorysá a do­
kážeš ustoupit. Ale něco
není v pořádku se svaly
v týlu Co se stalo? Jsou
napjaté a tvrdé, úplně
jiné než ostatní svaly na
zádech. Nesnaž se od­
porovat a vzdej se!"
V tomto okamžiku mi to
samozřejmé nepřišlo vu ­
bec obtížné Ovšem o pár
týdnů pozděj i, když jsem
zase pracovala u svého
psacího stolu, mi řada
hodin strávená nad psa­
ním ru kopisu pro jednu
z mých publikací opět
.
.
.
1 02
způsobila problémy
v horn í části zad a ramen.
Naštěstí ex i stují všude na
světě dobří maséři i pro
partnerskou masáž, kteří
dokážou pomocí profe­
sionální masáže opět
uvést vše do pořádku - ve
dvojnásobném slova
smyslu
Záda a páteř jsou cen­
trem životní síl y a ener�
gie. Citové napětí,
dlouhodobá psychická
zátěž, stres a fyzické pře­
těžování se projeví
nejdříve právě v této
oblasti Ze stavu pátefe
a okolních svalů lze po­
měrné přesně usuzovat
na duševní rozpoložení
člověka a tělesný stav
jednotl ivých orgánlJ.
Pokud si toto všechno
uvědomíte. budete ma­
sáži partnerových zad
určitě věnovat dostatečně
velkou pozornost a pře­
devším ná ležitý časový
prostor. Ne snad proto, že
plocha zad je poměrné
velká, ale především
z toho důvodu, že hrajf
jednu z kl fčových rolí
v životě člověka. J e sa­
mozřejmé, že při masáži
zad budeme zároveň
.
.
masírovat i hýždě. Nejen
při intimní partnerské
masáži, ale i při odborné
provedené masáži celého
těla. Nachází se zde totiž
velké množství svahl
a vaziva, kterým velmi
prospívají vyhlazovacf
masážní hmaty. Pro
úředníky se sedavým
zaměstnáním má velmi
blahodárné účinky masáž
zde ležíc(ch bederních
obratlů a zatěžované
kostrče. Relaxace a cel­
kové uvolnění jdou pak
ruku v ruce s dobrou
náladou, která se po
příjemné masáži určité
doslaví.
1 03
Masáž zad a hýždí prová�
díme v poloze vleže na
břiše. Dobře si protřete
ruce krémem nebo ma­
sážním olejem a začněte
na úvod rozvlá� nými, ze­
široka vedenými pohyby
od kotníků směrem vzhů�
ru V oblasti lýtek a ste­
hen provádějte masáž
.
celou rukou kolmo k na­
ze (obrázek vlevo) a jem­
ně se pak stejným pohy�
bem vraťte zpět k patám.
Tlak při pohybu nahoru
může být silnější a ener­
gičtější, při pohybu dolů
jde - jak již bylo něko­
li krát řečeno - především
o zachování kontaktu
s tělem, tlak může mít
spíše charakter hlazení.
Na řadu nyní přichází
vlastní masáž hýždí. Po­
kud tu to �ást masáže pro
vádíte vestoje, bude váš
tlak směřovat shora na
úroveň hýždí (obrázek
nahoře), masírujete-Ii na
zemi, klekněte si nad ne­
bo mezi partnerovy nohy
(obr. na protější straně).
­
1 04
Právě teď mů žete využít
veškeré své energie, pro­
tože masité hýždě hodně
snesou a ani energické
hnětení, tepání pěstí či
zatínání prstů nebude
partnera bolet. Cím
pl nější jsou hýždě, Hm
silnější tlak můžete vy­
vinout. Ruce zatněte do
pěstí a dobře s nimi pro
m ač kejte každou hýždi
zvlášť. Abyste zlepšili
prokrvení, můžete také
zatnutými pěstmi během
tlaku otáč et na místě
zleva doprava a zpět
­
.
105
Dalším krokem a stup�
něm k dli je poklepová
masáž hfbety rukou (obr.
vpravo), která vyvolává
nečekaně slastné pocity.
Nesmíte však vynechat
ani kousek kužel Všude
mu sí partner cítit teplo
vašich rukou ...
Položte pak celou plochu
vaší dlaně na jedno místo
na hýždi, druhou ruku
položte na hřbet spodní
ruky (obr. dole) a krou­
živými pohyby masírujte
celou oblast hýždí až po
pas a horní část stehen.
Pouze na bodch by ne�
měl být tlak příl iš silný,
protože rada lidí je na
tuto oblast cit livá .
106
107
•
w.
Než začnete masfrovat
pas, promasirujte ještě
obě hýždě od středu až
po boky (obr. vlevo),
přičemž obě vaše ruce
budou vyvíjet pohyb
v protisměru. Dochází tak
k dodatečnému prokrvení
celé oblasti.
Při masáži pasu ruku zce­
la otevřete a celou její
plochou masírujte rytmic­
kými, klidnými pohyby
směrem od levé strany
k pravé straně boků.
Jedním směrem prová­
dějte masáž dlaní,
v opačném směru
hi'belem (obr. nahoře a na
protější straně nahoře).
Pokud to váš partner
vydrží, protože není
lechtivý a jeho pas je
dost<ltečně pružný,
můžete masáž provádět
malými, ale intenzivními
krouživými pohyby (obr.
na protější straně dole)
a na závěr pro zklidnění
pohladit - vždy směrem
od středu ke stranám.
1 08
1 09
partnerova záda posu­
nout směrem dolů. Masáž
provadějte zeširoka otev­
řenými dlaněmi postupně
od kostrče až po krtní
páteř po celých zádech,
energicky a středně sil­
ným tlakem (obrázek na
protější straně nahoře).
Při zpětném pohybu od
krku dolů vloíte prsty do
rýhy vedoucí středem zad
a jemně na ni tlačte
(obrázek na protějšf stra­
ně dolel.
Před začátkem vlastní
masáže zad si teď můžete
opět důkladně promazat
ruce masážní emulzí,
protože v pf/padě zad je
dobrá kluzkost pokožky
důležitým předpokladem
úspěšného výsledku.
Podle libosti může mít
váš partner hlavu podlo­
ženou zkříženýma ruka­
ma nebo si mllž.e hlavu
položit přímo na podla­
hu, s obličejem otočeným
doprava či doleva. rak
bude mít ruce volně polo­
ženy podél těla.
Zaujmčte polohu vkleče ­
v případě, že masírujete
vestoje, postavte se vedle
partnerových zad (obrá­
zek vpravo) - a ener­
gickými pohyby masírujte
tak, jako byste chtěli
110
111
P�i dalšfm cviku budete
masírovat - podobně jako
již při několika podob­
ných masážnfch hmatech
- občma rukama na sobě.
Začněte u kostrče a táh­
lým pohybem se rukama
,.projeďten po celé páteři
směrem vzhůru. Klouzej­
te obratel po obratli a ze­
sfleným tlakem je dráž­
děte. Na cestě zpěl od
krku ke kostrči mohou už
dlaně opět klouzat zeši­
roka po celých zádech,
což má blahodárný vliv
ly probíhajícf paralelně
s páteří, při jejichž zkrá­
cení vznikajf nap�íklad
problémy s předkláně­
ním.
pfedevším na dlouhé sva----:...
112
113
Nyní zvedněte prsty
vzhůru a masírujte pouze
spodní částí svých dlaní
lopatky v obloukovitém
směru od středu zad
k ramenům.
114
I I5
Následná masáž zádo­
vých svalů v oblasti týla
a krku celou partii uvol­
ňuje a dodává masíro­
vanému pocit lehkosti
(obrázek vlevo nahoře),
Nejen lidé s takzvaným
týlně-ramenním syndro­
mem, trpící bolestivým
ztuhnutím této oblasti,
vnímají masáž velmi při­
jemně. Masáž provádějte
dlaněmi nebo prsty v ma­
lých kroužcích, a to buď
opět rukama na sobě
(obrázek vlevo dole), ne­
bo každou rukou zvláM
vždy na jedné lopatce.
Spičkami prstů opatrně
přejíždějte po svalových
svazcích vedoucích ko­
lem lopatek a dbejte,
abyste nevyvíjeli na prsty
příliš velký tlak, který mů·
že být bolestivý. Dovolte
ještě poznámku k prstům:
před masáží si pečlivě
ostříhejte nehty. C;ím krat­
ší budou, tím lépe se bu­
de moci váš partner uvol.
nit. Dlouhými nehly
mOžete partnera snadno
poranit. Totéž pia tf i
o prstýncích a jiných
ozdobách rukou.
Bez krátkých nehtu se
neobejdete zvláště při
dalším cviku vyžaduj!dm
cit v prstech.
Mas!rujte partnerova
záda lak, jako byste chtěli
hladit dlaněmi vlny na
vodn! hladině nebo
v písku. Začněte v oblasti
šíje a ramen a pokračujte
směrem dolů až na okraj
hýždí. V podstatě pouze
opisujete tvary partnero­
vých zad dlaněmi, s prsty
mírně rozta ženými nebo
sevřený mi - podle toho,
jak vám 10 bude vyhovo­
vat. Důležité je, aby tla­
kové pohyby směřovaly
vždy shora dollÍ, tedy
k partnerovým hýždím,
pohyby opačným směrem
budou jen velmi lehké
a zcela volné (obr. naho­
ře). Při pohybu směrem
nahoru se mOžete dotýkat
postupně každého obratle
a prsty sledovat i tvar
partnerovy páteře (obr.
vpravo).
116
1 17
Při této části masáže by
měl mít partner hlavu
položenou na stranu, aby
nedošlo ke strnutí šíje.
Následující masážní cvik
vyžaduje změnu vaši po­
lohy. Pokud masírujete na
lavici určené pro tyto
účely, postavte se za hla­
vu vašeho partnera. Pro·
vádrte-li masáž na podla­
ze nebo na pohovce,
klekněte si za partnerovu
hlavu. V této pozici bude­
te moci vyvinout veške­
rou svou energii, která
bude potřeba pro tlako­
vou masáž svalů táhnou­
cích se od týla k rame­
nům. Provádějte ji vždy
oběma rukama na jedné
straně zad hnětením sva­
lů Illezi prsty a palci (obr.
zcela nahoře). Pokud dáte
přednost masáži obou
stran ramen současně
(obr. dole), zaujměte
118
polohu vkleče mezi
partnerovýma nohama.
V této oblasti se tvoří
nejčastější a nejboles­
tivější svalová napětí,
jejichž masáž může být
někdy nepříjemná.
Zeptejte se proto svého
partnera, zda j e mu ma­
sáž příjemná a zda si pře­
je pokračovat. t ím déle
vydrŽl, tím lépe se pak
bude cítit.
Z tohoto postavení lze
navázat závěrečnými táh.
lými masážními pohyby
tak, aby i pro masírující­
ho měly uvolňující účin­
ky: zeširoka a celými
plochami dlaní a prstů
masírujte celou oblast
zad od týla a ramen až
po boky a hýždě, jak jen
délka vašich paží a vaše
vlastní pružnost dovolí,
tam a zpět. V ideálním
pffpadě byste měli celou
oblast zad obsáhnout " na
jeden zátah".
Jako po každé části part­
nerské masáže nechte
vaše rozehřáté ruce spo­
činout na několik vteřin
na partnerových zádech
(obrázek vpravo). Nechte
proudit energii z těla ven
a naplňte j í vašeho
partnera ...
1 19
rou ...
120
12 I
V předchozích kapitolách
jsem několikrát opakovala,
že pro partnerskou masáž
neplatí žádná pevně stano·
vená pravidla, neexistuje
obecně závazné poradí
masáže jednotlivých partií
1 22
těla, které by bylo potřeba
povinné dodržovat, jde
spíše o soubor podnětů
a tipů. Partnerská masáž
však, jak už sám jejf
název napovídá, vždy
znamená především
schopnost " přeladit" své
myšlenky na partnera, na
jeho momentální duševni
a tělesný stav, schopnost
vcítit se do něj, vylušit
jeho potřeby, silné stránky,
nebo naopak jeho slabiny.
Využít všech smyslů pro
nasloucháni partnerovu
hlasu (a nemam na mysli
pouze ten slyšitelný), při.
stupovat k němu s citem
v konečdch prstů, umož­
nit mu, aby se dti! pří­
jemně, uvolněně a odpo­
čatě. Partnerská masáž by
měla partnera bavit, pro­
budil a obnovit v něm sflu
a chuť do života.
Začátkem i cílem citlivé
a s láskou provedené
partnerské masáže je
především odstranit
z partnerovy tváre a těla
stopy všedního dne plné­
ho stresu, duševních kon�
fliklů a frustrace. Probudit
v něm znovu láskll k ži­
VOIU, chuť na relaxaci,
životní srtu a požitek.
Neboť partnerská masáž
osvobozuje. Cítit volnost,
"odpojit mozek"', pfestat
uvažovat rozumově, pod­
řídit tělo pocitům, a pře­
devším oprostit se od
sexuálních tabu a kl išé,
zaběhnutých způsobů
jednání a zvyklosH, kleré
přeroslly v rutinu a mo­
notónnf soužiH. Svoboda
znamená také schopnost
promluvit si s partnerem
bez zábran o vlastnfch
potřebách a práních,
o tom, co dělá vašemu
tělu dobře, kde a Jak vás
partnerovo hlazení vzru­
šuje, kde jste nejvíce
citliví.
1 23
Jaká jiná situace je pro to
vhodnější nežli právě
partnerská masáž? Oba
partneři mají dobrou ná­
laclu. cítí se uvolněně
a odpočatě jako zřídka­
kdy. Oddanost plná
důvěry a ochota zcela se
věnovat partnerovi dávají
vzniknout intimní atmos­
féře, která se ve své při ro­
zenosti a nespoutan osti
může v průběhu všedního
dne projevit jen málokdy.
Zkuste v partnerovi pro­
budit takovou důvěru,
aby o svých pocitech
uspokojení dokázal hovo­
řit nejen tělem. never­
bálně, ale také pomocí
slov. Je nutné, aby věděl,
že se nemusí stydět za
své hlasové projevy blaha
a uspokojení ani za pří­
padné sexuá lní vzrušení
vyvolané citlivými doteky.
124
125
Ne náhodou jsem na za­
čátku této knihy tak zdů­
razňovala, že by se stále
více mužů a žen mohlo
oddávat pHjemným účin­
kům partnerské masáže,
kdyby se dokázali oprostit
od falešné p'edslavy, že se
za lento " dárek" musf
partnerovi bezodkladně
revanšovat.
Myšlenka nátlaku na se­
xuální výkon, h luboce
zakořenéná v mysli mno­
ha z nás, a představa
sexuálního aktu nutně
následujícfho po vzájem­
ném tělesném sb[{žení
zabránf vzniku pocitó,
díky nimž si máme mož­
nosl uvědomil, že život je
krásný a stojf za to jej žft;
pocitů něžnosti, tčlesného
kontaktu, blízkosti
a tepla. Partnerská masáž
není sexuální ani orgas­
tická akrobacie, nemusí
být nutně předehrou vlast­
ního pohlavního styku. Ale
- a to je na tom to krásné
- může se j f stát. ..
Témě' elektrizujíc( účinky
mívá jemné přej íždění
prsty po obrysech partne­
rova těla. Pohybem leh­
kým jako vánek hlaďte
špičkami prstů partnerovo
tělo tak, jak se vám zlfbf
a jemu [{br. žádný kousek
však nevynechejte, ani
bradavky, ani vnitřnf stra­
ny stehen. Ještě důrazněji
než při "běžné" partnerské
masáži zde platí, že po­
hlavní orgány nejsou žád­
nou nepřfstupnou zónou,
které je tieba se za kaž­
dých okolnostf vyhnout.
Bylo-li sexuální vzrušení
při partnerské masáži do­
sud náhodné, je nyní
cílené a pUmo kýžené.
126
zónou, žádnou zakáza­
nou krajinou, které je tře­
ba se za každých okol­
ností vyhnout. Bylo-li
sexuální vzrušení při part­
nerské masáži dosud ví­
ceméně náhodné, je nynf
cílené a přímo kýžené.
Možná vás a vašeho part­
nera objevná cesia za
novými smyslovými pro­
žitky zaujala a probudila
ve vás (doslova) chuť.
Chuť na erotickou masáž,
jejíž cíl je jediný: dovádi­
vé a vzrušující sváděnť
a čistá smyslnost. Kromě
rukou pfi ní můžete po­
užit snad úplně všechno ­
vlasy, rty, jazyk, vlastní
dech, jemné pírko nebo
rovnou celé télo.
Téměř elektrizující účinky
mívá jemné přejíždění
prsty pO obrysech partne­
rova těla. Pohybem leh­
kým jako vánek hlaďte
špičkami prstů partnerovo
tělo tak, jak se vám zlíbf
tl jemu libL žádný kousek
však nevynechejte, tl to
ani bradavky, ani vnitřnf
strany stehen. leště důraz­
něji než při " běžné" part­
nerské masáži zde platí,
že pohlavní orgány nej­
sou žádnou nepřístupnou
127
Pokud se váš partner
chvěje a ježí se mu
chloupky n a těle, nezna·
mená to, že se chvěje
zimou ... Spíše vzrušením,
které probíhá každým pó­
rem jeho těla. Na řadu
pak přichází váš jazyk.
Nechte jej klouzat stří­
davě jemně a silněji po
pokožce celého partne­
rova těla. Možná oba
s překvapením zjistíte, že
na lidském těle se nachá­
zí mnohem více eroto­
gennfch zón, než jste si
dosud mysleli: vnitřní
oblast ucha, ušní lalůčky,
nadmíru jemná klíže
krku, především v oblasti
prvních vlasových kořín­
ků, okolí mužských bra­
davek, vnitřní strana paži,
hýždě, podkolenní jamky
a zadní strana stehen,
dlaně tl velmi citlivá ob-
last mezi jednotlivými
prsty. Zkuste do těchto
míst zabloudit jazykem
nebo jemným pírkem
a pozorujte, jak partner
vaše doteky prožívá.
Máte-Ii dlouhé vlasy,
bude pro partnera jistě
silným zážitkem, když
budete prameny přejíždět
po jeho těle nebo pomocí
lehkých pohybO hlavou
partnera jemně " bičovať'.
Netradičního dojmu
dosáhnete také tím, že
partnerovo tělo
"
"pofoukáte velmi nízko
nad pokožkou. Nemusíte
mít ani strach vzít do úst
prsty na partnerových
nohou - erotická masáž
je skutečně bezednou
studnicí volných fantazií
a splněných přáni.
Mažete použít jakýchkoli
metod a prostředka, které
vam vytanou na mysli.
Nic není zakázáno, vše je
dovoleno, pokud to vy­
hovuje vám oběma
Zahrňte také partner{lv
obličej spoustou malých,
jemných polibků, dívejte
se mu hluboko do očí
a pošeptejte mu do ucha
něco vzrušujícího.
A ještě poznámka k po­
hlavním orgánam: neby­
lo-Ii cílem partnerské
masáže záměrné sexuální
vzrušení, ale spíše jemné
doteky, pak můžete nyní
svého partnera vzrušovat
zcela cíleně a možná ho
i tak trochu "škádlit" ,
protože on musí v klidu
ležet a (zatím) vám
nemůže bránit v pohybu.
.
128
129
Pohlavní orgány nejsou
a nikdy nebyly izolova­
nou částí těla, naopak!
Jsou součástí komplex­
nrho fyzického a psy­
chického systému.
Kontakt s nimi vyvolává
příjemné tělesné pocity.
Větší část vzrušení je však
dilem představ a fantazií,
tedy záležitostí psychic­
kou. Proto je - a to je
velmi zajímavé a možná
pro někoho naprosto
nepochopitelné - mozek
největší lidskou eroto­
genní zónou. Ve svém
dťlsledku to znamená, že
o míře svého vzrušení
a vzájemné stimulace
rozhodujeme prostřed­
nictvím svých fantaz i í,
jakéhosi " duševního
biografu " .
Pokud cíHte abstinenční
příznaky něhy a lásky,
uvolní a oblaží vás mož­
ná partnerská masáž
natolik, že už nebudete
mft ani potfebu sexuál­
ního uspokojení, orgas­
mu. K dovršení vaší
potřeby bude úplně stačit,
1 30
když po dokončení
báječné cesty kolem
svého těla zustanete ještě
chvíli ležet v něžné ná­
ruči svého partnera, než
se zase oddále problé­
mum všedního dne.
131
Máte-Ii chuť na sex, je
nyní ten nejvhodnější
okamžik. Va�e tělo je bez­
vadné prokrvené a vláč­
né, s partnerem k sobě
máte hodně blízko. Máte­
-Ii na sebe doslova chuť,
tak se j r poddejte. . .
Okamžiky po partnerské
masáži jsou jako stvořené
pro vzájemné �kádlení,
experimentování, zkou­
šenf nových, neznámých
aktivit. . . Uvidíte, jak krás­
ný umí být život!
132
133
Partnerská masáž - nej­
krásnější forma lidských
dotekli - uspokojuje
všechny touhy člověka po
živočišném teple a něze.
Pokuste se dopfát si co
nejčastěji chvíle pohla­
zení těla i duše. Rozezní
ve vás všechny zvony,
které vás rozechvějí, ne­
bo naopak zklidní a tiše
ukolébají. Rozmazlujte
partnera svou fantazií
a oddaností. A pokud jste
tomu j i ž přišli na chuť,
pak je tato forma masáže
tou nejlepšf předehrou
lásky...
1 34
135