Tréninkový plán Bikrosclub Řepy Srpen 2016

Tréninkový plán Bikrosclub Řepy Srpen 2016
Trenér:JiříZvolský,JanKučera
Asistent:JanŠvub,LukášTamme
Skupina 3.
čas od
čas do
činnost + podrobnosti dat.
den
1
po
2
út
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
3
st
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
4
čt
volno
5
pá
volno
volno
6
so
individuálně
sportovní aktivita
7
ne
individuálně
sportovní aktivita
8
po
volno
9
út
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
10
st
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
11
čt
12
pá
13
so
10:00
14
ne
individuálně
15
po
16
út
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
17
st
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
18
čt
volno
19
pá
volno
volno
individuálně
17:00
BMX Řepy/Pardubice
rozjetí před závodem 1.00h
BMX Pardubice
Pardubice BMX Open - Olympic
sportovní aktivita
volno
20
so
individuálně
sportovní aktivita
21
ne
individuálně
sportovní aktivita
22
po
23
út
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
24
st
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
25
čt
26
pá
individuálně
27
so
8:00
28
ne
8:00
29
po
30
út
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
31
st
17:00
19:00
BMX Řepy
rychlostní trénink 2.00h
volno
volno
BMX Řepy/Hranice
rozjetí před závodem 1.00h
17:00
BMX Hranice
VC Intercap
17:00
BMX Hranice
VC Intercap
volno
Poz.:
Individuální trénink: jízda po dráze, horské kolo, běhání, hry, procházka, výlet, atd.
Poz.:
STP BMX - Řepy: tréninky na dráze venku, pokud to počasí dovolí. Kompletní
bikrosová výbava, helma, teplé oblečení, DOSTATEK PITÍ, BEZ JÍDLA!!!!!!!