docPilates pro 1. trimestr
download 
Stížnost Podobné dokumenty
Pilates
zip“, NEPROHÝBEJTE záda (obr. 8a).
Výdech – prohněte záda, „pupek dovnitř“, krk a hlava uvolněné, v protažení, ramena
vytahujeme směrem od uší (obr. 8b).
ˆ
Doporucení: Důslednou kontrolou pánevního...
Pilates pro 3. trimestr
Nádech – vraťte ruku nazpět, opřete se o dlaň a zkontrolujte si výchozí
polohu.
Výdech – zvedněte druhou ruku do vodorovné polohy a vytáhněte ji
vpřed. Celé cvičení zopakujte 3× střídavě s každou r...
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ
Výchozí pozice - leh na břiše.
Ruce pokrčit a opřít je dlaněmi vedle
ramenou o podložku. S nádechem zvednout
trup. V první fázi zvedat pouze pomocí
zádových svalů, později zapojit i ruce. Hlava
je ...
Schmierindex Handel
SAE 5 W
SAE 5 W
SAE 10 W *14
SAE 10 W *16
SAE 10 W
50% 10 W + 50% 5 W *14
SAE 10 W
SAE 10 W
SAE 10 W *14
SAE 10 W *14
SAE 10 W *14
SAE 10 W
50% 10 W + 50% 5 W *14
SAE 10 W
SAE 10 W
SAE 10 W
SAE 10 ...
Castrol TQ
ve všech automatických převodovkách osobních a nákladních automobilů a v servořízeních. K
přednostem patří vysoká odolnost vůči oxidaci, nízká pěnivost, stabilní hodnota třecího odporu a
dobrá teku...
