Fotbálek děti cvičení

Fotbálek Děti cvičení
tréninky - koncepční plány
Koncept Fotbálek děti (2012-6)
Děti 3 - 5 let
Děti 6 - 9 let
(2015)
FOTBALEK-DETI, z. s.
Autor konceptu fotbálek děti a webu
 Milan LŽIČAŘ
Členové spolku
 Michal Franěk, Michal Potužník, Tomáš Linhart, Martin Štefl, Milan Majer, Marek Zouvala, Petr Neústupý, Milan Lžičař, Pavel Polák …)
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Fotbálek děti cvičení
Fotbálek děti část 1
2 x 10 minut
Tréninky – koncepční plán
Fotbálek děti část 2
2 x 10 minut
Statická / Dynamická průprava s i bez míče (př.)
o Rytmická básnička (chodidlo, vnitřní/vnější nárt)
o Kreslení I, V, stavění střechy domečku (tesař)
o Závody v bubnování , vrtání, pásování
Postřehová hra (př.)
o dle schématického prostředí se děti rozhodují
o Směr určujeme podle barev (na povel dítěte, trenéra)
o Malé závody
Překážková dráha se zábavným prvkem (př.)
o Poznáváme zvířátka na cestě , napodobujeme je
o Chráníme jejich mláďata a nosíme jim potravu
o Progresivně bez míče s popisovým komentářem
Souboje , bitva 1v1 , 2V2, 3V3 a různé přesily
o Dobíhání pro míč dle schématu
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Po vstřelené brance dobíhání k určené barvě
Inspirace : v přírodě, v mikroelektronice , ve fotbale ...
Vize : neustále měnící se prostředí pro děti a dospělé
Společné prvky Část 1 :
fantazie, samostatnost, spolupráce
Postupná zátěž (progresivně)
Trénink Cíl : 1rok / pololetí /měsíc/týden
Fotbálek děti závěr
Úpolová hra
o Balanční cvik
...
5 minut
Společné prvky Část 2 :
fantazie, samostatnost, spolupráce
Postupná zátěž (progresivně)
Dovednostní Cíl : měsíční soutěžní domácí úkoly
...
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
www.fotbalek-deti.cz
Koncept na rozvoj : fantazie, samostatnosti, spolupráce
Fotbálek děti cvičení
Fotbálek děti část 1
Tréninky U3-4 : koncepční plán
2 x 10 minut
Fotbálek děti část 2
2 x 10 minut
Statická / Dynamická průprava s i bez míče
o Rytmická básnička (celé tělo od hlavy po chodidlo)
o Kutálet míč a pokusit se trefit tyč ...
o Přetlačování s míčem v ruce, čelem, zády, bokem ...
Odrazy a padák - hra postřehu
o Osvobozování unesených vajíček od cizího mravence
o Seberením, hozením o odrazovou síť a donesením
o Padákem pomoci mravencům odnést vajíčka do bezpečí
Poznávání se zvířátky– postupně bez míč i s míčem
o Cesta k houbám dokola, přes hladový živý kořen a kytku
o Děti poznávají, kde se má skákat, kde nestát a kde běžet
První souboj 1v1
o V prvním 1v1 souboji donést vajíčko (míč) mravencovi
o Trefit tátu trenéra
Fotbálek děti závěr
Úpolová hra
o Balanční cvik
5 minut
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
www.fotbalek-deti.cz
Koncept na rozvoj : fantazie, samostatnosti, spolupráce
Fotbálek děti cvičení
Fotbálek děti část 1
2 x 15 minut
Tréninky U5-6 : koncepční plán
Fotbálek děti část 2
2 x 15 minut
Statická / Dynamická průprava s i bez míče
o Rytmická básnička (chodidlo, vnitřní/vnější nárt)
o Kreslení I, V, stavění střechy domečku (tesař)
o Závody v bubnování , vrtání, pásování
Závody v dobíhání 1v1
o Stopař (lovec) dohání vodiče (různé zvíře) dle plánu
o Střídáme různé polohy běhu (po čtyřech, po dvou)
Sledování hry, protihráčské mety, rychlost s míčem
o Diagonálně ke své metě, kde se zašlápne míč
o Rychlé nohy k druhé bráně pro míč protihráče
o skrz bránu na start, kde sleduje protihráčskou metu
o Klička, vyražení na střed, převalit a znovu vyrazit
Souboje , bitva 1v1
o Směr určujeme podle barev (okurka, rajče ...)
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Směr můžeme modifikovat podle barev (okurka, rajče..)
Fotbálek děti závěr
Úpolová hra
o Balanční cvik
5 minut
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
www.fotbalek-deti.cz
Koncept na rozvoj : fantazie, samostatnosti, spolupráce
Fotbálek děti cvičení
Fotbálek děti část 1
2 x 15 minut
Tréninky U5-6 : koncepční plán
Fotbálek děti část 2
2 x 15 minut
Statická / Dynamická průprava s i bez míče
o Rytmická básnička (chodidlo, vnitřní/vnější nárt)
o Kreslení I, V, stavění střechy domečku (tesař)
o Závody v bubnování , vrtání, pásování
Hry postřehu
o Dobíhání do středu ve dvojicích (čert vs vodník)
o Na různá znamení barvy, nošení míčů do kruhů
Po bouřce přes poničené stromy
o Děti překonávají žebříky, vyvrácené stromy po bouřce
o Běží pro spadané šišky (míče) , pak do ohniště (branky)
o Variace, tým se pohybuje na své půlce hřiště
Souboje , bitva 1v1
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Běží okolo modrého kruhu pro míč, pak dát góla
o Po vstřelené brance dobíhání a dotknutí mety
Fotbálek děti závěr
Úpolová hra
o Balanční cvik
5 minut
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
www.fotbalek-deti.cz
Koncept na rozvoj : fantazie, samostatnosti, spolupráce
Fotbálek děti cvičení
Fotbálek děti část 1
2 x 15 minut
Tréninky U5-6 : koncepční plán
Fotbálek děti část 2
2 x 15 minut
Statická / Dynamická průprava s i bez míče
o Rytmická básnička (chodidlo, vnitřní/vnější nárt)
o Kreslení I, V, stavění střechy domečku (tesař)
o Závody v bubnování , vrtání, pásování
Souboje , bitva 1v1
o Souboj o míč dle schématu
o Směr určujeme podle barev (na povel dítěte, trenéra)
Kominíci poznávají na cestě a čistí komíny
o Přeskoky přes panáka (různě stříháme nohama)
o Doběhnutí pro míč přes střechu (provaz) až ke komínu
o Střela na branku a zpět na start (v1 opačným směrem)
Souboje , bitva 2v2
o Dobíhání pro míč dle schématu
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Po vstřelené brance dobíhání k určené barvě
Fotbálek děti závěr
Úpolová hra
o Balanční cvik
5 minut
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
www.fotbalek-deti.cz
Koncept na rozvoj : fantazie, samostatnosti, spolupráce
Fotbálek děti cvičení
Fotbálek děti část 1
Tréninky U5-6 : koncepční plán
2 x 15 minut
Fotbálek děti část 2
2 x 15 minut
Statická / Dynamická průprava s i bez míče
o Rytmická básnička (chodidlo, vnitřní/vnější nárt)
o Kreslení I, V, stavění střechy domečku (tesař)
o Závody v bubnování , vrtání, pásování
Postřehy u chobotnice 1v1
o Děti šmoulové proti čertům donesou míč trenérovi
o Směr určujeme podle barev (na povel dítěte, trenéra)
o Postřehová hra jmenévání částí těla
Překážková dráha chobotnice s míčem u nohy
o Děti představují malé rybičky, které šimrají chobotnici
o Děti jako chytrý delfíni se nedotknou chobotu
o Podstoupí dobrodružnou cestu, kde probudí chobotnici
o Děti pozorují trenéra a popisují co dělá (čísla, ch. barvy)
Souboje u chobotnice 1V1
o Děti dobíhají pro míč a zakonkčují ho do branky
o Po vstřelené brance dobíhání k určené barvě
o Měníme boční a čelní souboj u chobotnice
Fotbálek děti závěr
Úpolová hra
o Balanční cvik
5 minut
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
www.fotbalek-deti.cz
Koncept na rozvoj : fantazie, samostatnosti, spolupráce
Fotbálek děti cvičení
Fotbálek děti část 1
Tréninky U6-7 : koncepční plán
2 x 20 minut
Fotbálek děti část 2
2 x 20 minut
Statická / Dynamická průprava s i bez míče
o Rytmická básnička (chodidlo, vnitřní/vnější nárt)
o Kreslení I, V, stavění střechy domečku (tesař)
o Závody v bubnování , vrtání, pásování
Souboje postřehu, bitva 1v1
o Dobíhání do středu ve dvojicích (čekání na signál)
o Směr určujeme podle barev (na povel dítěte, trenéra)
Zvířecí abeceda dokola – děti předvádí dle schématu
o Postupně žáby, psi, krabi, kačeny, čápi, pelikány, tučňáky
o Na signál se “žabka, tučňák …“ promnění ve fotbalistu
o Běží pro míč do středu a probíhá brankama (počet)
o Porovnání kolik branek se povedlo “žabce, tučňákovi …“
Souboje , bitva 2v2
o Dobíhání pro míč dle schématu
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Po vstřelené brance dobíhání a dotknutí jiné branky
Fotbálek děti závěr
Úpolová hra
o Balanční cvik
5 minut
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
www.fotbalek-deti.cz
Koncept na rozvoj : fantazie, samostatnosti, spolupráce
Fotbálek děti cvičení
Fotbálek děti část 1
Tréninky U7-9 : koncepční plán
2 x 20 minut
Fotbálek děti část 2
2 x 20 minut
Statická / Dynamická průprava s i bez míče
o Pohyb v osmičce od avatara k čertovi, diagonálně středem
o 8 kliček “V, různá sražení,převalení,otočky,nůžky,přešlapy”
o Na středu pouze jedna klička na vrcholu měníme
Souboje postřehu, bitva 1v1
o Čelní postavení se zakončením ve směru útočícího
o Diagonální postavení se zakončením ve směru útočícího
o Boční postavení se zakončením kdekoliv
Klamavé pohyby – brána a hvězda dle schématu
o Strážci chrání zelenou bránu úskoky do stran
o Bojovník vyráží od červené hvězdy skrz bránu
o Bojovník klame pohybem a čelně obehrává strážce
o Pořád dokola, po kličce rychlé vyražení ...
Souboje , bitva 2v2, přihrávky a dobíhání
o Diagonální přihrávky předchází soubojům 2V2 ...
o Hra - Lovec bez míče dobíhá medvěda s míčem
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Po vstřelené brance dobíhání a dotknutí jiné branky
Fotbálek děti závěr
Úpolová hra
o Balanční cvik
5 minut
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
www.fotbalek-deti.cz
Koncept na rozvoj : fantazie, samostatnosti, spolupráce
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Poznávání se zvířátky– postupně bez míč i s míčem
o Naučení rytmické básničky s míčem v ruce, u nohy (trefit tyč)
o Přetlačování s míčem v ruce, čelem, zády, bokem ...
o Objevit cestu k houbám dokola, přes hladový živý kořen a kytku
o Děti poznávají, kde se má skákat, kde nestát a kde běžet
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Poznávání se zvířátky– postřehy s odrazem i padákem
o Osvobozování unesených vajíček od cizího mravence
o Seberením, hozením o odrazovou síť a donesením
o Padákem pomoci mravencům donést vajíčka do bezpečí...
o V prvním 1v1 souboji donést vajíčko (míč) mravencovi ...
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Poznávání se zvířátky– postupně
o Naučení rytmické básničky s míčem v ruce, u nohy (trefit tyč)
o Objevit kde se bude skákat na návštěvu k houbě a kytce
o Zachránit vajíčka mravenců od pradávného dinosaura
o Pomoci mravencům donést vajíčka k houbám ...
o V prvním 1v1 souboji donést vajíčko (míč) mravencovi
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Průprava na odrazové síti – obarvování míčů
o Rychlá finta s kličkou, vyrazit k síti , kde se narazí míč
o Rychle zpracovat do směru a zpomalit výběhem přes mety
o Dopředu přemýšlet kudy se vybíhá (obarvuje míč)
o Zpět krokem, snaha o kvalitní provedení
o Varianty s různou velikostí míčů od tenisáků po č.3
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Překážková dráha chobotnice s míčem u nohy
o Děti představují malé rybičky, které šimrají chobotnici
o Děti jako chytrý delfíni se nedotknou chobotu
o Podstoupí dobrodružnou cestu, kde probudí chobotnici
o Děti pozorují trenéra a popisují co dělá (čísla, barvy-chobot)
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Souboje u chobotnice 1V1
o Děti dobíhají pro míč a zakonkčují ho do branky
o Děti šmoulové proti čertům donesou míč trenérovi
o Po vstřelené brance dobíhání k určené barvě
o Měníme boční a čelní souboj u chobotnice
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Kominíci poznávají na cestě a čistí komíny
o Přeskoky přes panáka (různě stříháme nohama)
o Doběhnutí pro míč přes střechu (provaz) až ke komínu
o Střela na branku a zpět na start (v1 opačným směrem)
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Souboje , bitva 1v1 2v2
o Souboj o míč dle schématu
o Směr určujeme podle barev (na povel dítěte, trenéra)
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Po vstřelené brance dobíhání k určené barvě
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Po bouřce přes poničené stromy
o Děti překonávají žebříky, vyvrácené stromy po bouřce, běží pro
spadané šišky (míče) , pak do ohniště k brankám dát gól
o Variace, kde každá skupina se pohybuje na své půlce hřiště
o Na různá znamení barvy, nošení míčů do kruhů
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Hry postřehu, Souboje , bitva 1v1
o Na různá znamení barvy, nošení míčů do kruhů
o Dobíhání pro míč (čert proti vodníkovi)
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Běží okolo modrého kruhu pro míč, pak dát góla
o Po vstřelené brance dobíhání a dotknutí mety
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Sledování hry, protihráčské mety, rychlost s míčem
o Diagonálně ke své metě, kde se zašlápne míč
o Rychlé nohy k druhé bráně pro míč protihráče
o skrz bránu na start, kde sleduje protihráčskou metu
o Klička, vyražení na střed, převalit a znovu vyrazit
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Souboje , závody v dobíhání 1v1 2v2
o Stopař (lovec) dohání vodiče (různé zvíře) dle plánu
o Směr určujeme podle barev (okurka, rajče ...)
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Směr můžeme modifikovat podle barev (okurka, rajče ...)
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Zvířecí abeceda dokola – děti předvádí dle schématu
o Postupně žáby, psi, krabi, kačeny, čápi, pelikány, tučňáky
o Na signál se “žabka, tučňák …“ promnění ve fotbalistu
o Běží pro míč do středu a probíhá brankama (počet)
o Porovnání kolik branek se povedlo “žabce, tučňákovi …“
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Souboje postřehu, bitva 1v1 2v2
o Dobíhání do středu ve dvojicích (čekání na signál míč)
o Směr určujeme podle barev (na povel dítěte, trenéra)
o Děti startují z různých poloh (dřep, leh, převalení ...)
o Po vstřelené brance dobíhání k určené barvě
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Poznávání kliček – klamavých pohybů – čelní 1V1 souboj
o Pohyb v osmičce od avatara k čertovi, diagonálně středem
o 8 kliček “V, různá sražení, převalení, otočky, nůžky,přešapy
o Strážci úskoky chrání bránu a bojovníci se snaží skrz projít
o Bojovník klame pohybem a čelně obehrává strážce
o Souboje probíhají pořád dokola, po kličce rychlé vyražení ...
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ
Fotbálek děti cvičení
tréninky - koncepční plán
Stanoviště
Souboje 1V1 – Přihrávky – Souboje 2V2 3V3 4V4
o Čelní postavení se zakončení ve směru útočícího
o Diagonální postavení se zakončením ve směru útočícího
o Boční postavení se zakončením kdekoliv
o Diagonální přihrávky předchází soubojům 2V2 ...
o Hra - Lovec bez míče dobíhá medvěda s míčem
rok 2012-2016
www.fotbalek-deti.cz
Autor konceptu a webu : Milan LŽIČAŘ