Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky Před cvičením... Krční páteř vsedě

Cvičení pro ženy po operaci prsu

prstů a zvedejte je nad hlavu. Ramena přitom tlačte dolů. V této pozici chvíli vydržte a poté ruce spouštějte volně zpět. Svěste hlavu a uvolněte se. Celý cvik několikrát opakujte.

Pět Tibeťanů – 2 strany_úpravy

přitáhněte k břichu. Pak je začněte zvedat. Tím udržíte bedra na zemi. S výdechem opět nohy pokrčte a pak pokládejte na zem. Účinnost je srovnatelná s klasickým provedením. Pak proveďte 2x mezidech.

Pet_Tibetanu

okamžik napněte všechny svaly. Nakonec se s výdechem vraťte do výchozí pozice, uvolněte svaly a na moment si odpočiňte než cvik provedete znovu.

návod - Penta

• Vyšvihněte ruce dopředu a nahoru v kruhovém pohybu. • Ve vzduchu přitáhněte nohy k sobě, Vaše prsty směřují dolů. • Při doskoku na podložce roznožte nohy na šířku ramen. Brzdění • Občas může ...

Cvičení s epitézou - Zdravotnické

Byli bychom rádi, kdyby se vám tento návod, jak začít s rehabilitací, dostal do rukou ještě před operací a mohla jste začít s cvičením již na nemocničním lůžku. Včasné cvičení umožní dříve dosáhnou...

Jóga pro děti ve věku pět až deset let aneb Hrajeme si, cvičíme a

V sedu na patách s nádechem vzpažte, s výdechem se předklánějte, pokládejte předloktí i čelo na podložku a uvolněte paže. V této poloze můžete nechat příjemně uvolnit celé tělo. Chvíli v poloze set...

upravit -- Cviky L.Mojžíšové