Lékarna – 1.číslo 2010

1. číslo | 2010 | zdarma
Správná
výchova
Léčivé
pocení
dle zvěrokruhu
Volumetrix
diet
Tai-chi
Tai-Chi
Základy
péče o pleť
Svět
Svět
vitaminů
Proč vitaminy
vitaminů
potřebujeme?
Potřebujeme
vitaminy?
ři
omoc p
p
á
n
n
i
li
Úč
ení, kaš
nachlaz potu!
a chra
ize!
z telev
Znáte
editorial
obsah
5 minut s …
2
MUDr. Josefem
Macháčkem
3
Léčivé pocení
zahání nemoc
Rada a pomoc
časopis Lékárna vás provázel celým uplynulým rokem a stejně tomu bude i letos. Jeho
prostřednictvím budeme oslovovat vás, zákazníky lékáren, a budeme se znovu snažit
vám poskytnout informace, rady, podněty
a zkušenosti, které by vám měly dát pevný
podklad pro vaše správná zdravotní rozhodnutí. Neboť úspěch v lidském životě je součtem těch správných rozhodnutí a ve věcech
zdraví je to mimořádně důležité.
Náš časopis se vám letos představí v nové
podobě s novými rubrikami, které vás, jak
doufáme, zaujmou a pobaví. Budeme zde
také jako poradci a konzultanti odpovídat
na vaše dotazy.
Stojíme na prahu nového roku, a to je doba
zamýšlení se, přijímání rozhodnutí, vykračování po nových cestách. Přemýšleli jste
o tom, kde se bere vůle a ochota mnoha
z nás se čestně, bez honoráře angažovat
v oblasti sociální, ekologické, kulturní či sportovní? Proč populární hudebníci pořádají celosvětově benefiční koncerty pro zlepšení života? V žádném zákonu toto není zakotveno.
Svoboda, spravedlnost, solidarita – to je ta
těsnicí hmota našeho společného žití a naší
existence. Tato hmota vznikla z historie dlouhé 2500 let sahající od antického Řecka přes
křesťanství, humanismus až do dnešní doby.
Jádrem hodnot našeho společného bytí je
lidská důstojnost a přece je stále znovu stavěna pod otazníky ignorance, nedostatku
osobní odvahy, bezcitnosti vůči dětem, každodenního násilí, popř. terorismu. Jak tedy
můžeme vytvořit náš svět tak, aby hodnoty,
které jsou pro nás důležité, měly své stálé
místo? Toto je podstatný a ne vždy lehký
úkol rodičů, vychovatelů, učitelů, církevních
pracovníků, sportovních klubů ap.
Představy o hodnotách se vytvářejí prostřednictvím dialogů, které v sobě zahrnují respekt
před ostatními, ale uvolňují prostor také kritice. Při plnění těchto nelehkých úkolů vám
přeji především pevné zdraví, moudrost, vytrvalost a také dávku odvahy a rozhodnosti.
Věda a výzkum
4
Více jíst a přesto
méně vážit?
Zajímavosti
5
Tip z lékárny
Věděli jste, že…
O čem se mluví
6
Svět
vitaminů
8
Podpořte
své zdraví
Jak na …
Příloha
Správná výchova
dle zvěrokruhu
Životní styl
9
Základy péče o pleť
v zimním období
2+1 s Radimem Uzlem
10
3 otázky pro
MUDr. Radima Uzla
11
Zapálená
kuchařka
12
Nová epocha
ústní hygieny
Kuchařka
RNDr. Eva Holubová
šéfredaktor
Kvalita z lékárny
Doliva
14
Dermatologická
medicinální řada
Radost z pohybu
15
Tai-Chi
Zábava s Natíkem
16
Křížovka
Hádanka pro děti
„Zdraví je nejdůležitější kvalita těla.“
Aristoteles
5 minut s...
MUDr. Josefem
Macháčkem,
lékařem interní kliniky Krajské nemocnice T. Bati ve Zlíně
Co je krevní oběh člověka?
Krevní oběh je jedna z orgánových soustav živočichů. U člověka a dalších obratlovců se jedná o uzavřený systém, což znamená, že tepny
a žíly jsou spojeny prostřednictvím menších
cév v jeden uzavřený celek.
Oběhová soustava je tvořena především srdcem a cévami. Krev proudí tělem ve dvou
hlavních okruzích: mezi srdcem a plícemi
k nabrání kyslíku (malý = plicní krevní oběh)
a mezi srdcem a celým tělem (velký = tělní
krevní oběh).
Proč potřebujeme krevní oběh ?
Krevní oběh přenáší kyslík do tkání a odvádí
CO2 , rozvádí živiny z trávicí soustavy do jater
(vrátnicový oběh) a z jater do orgánů celého
těla, odvádí odpadní látky do ledvin (vznik
moči) a do kůže (vzniká pot), rozvádí po těle
hormony z endokrinních žláz, rozvádí teplo
(řídí termoregulaci), zprostředkovává obranu
organismu proti choroboplodným zárodkům
(tvorbou protilátek a mechanickým zničením)
a také krev vytváří a udržuje stálé vnitřní prostředí.
Co poškozuje krevní oběh?
Velký vliv na krevní oběh člověka má životospráva, kouření, alkohol, drogy, nevhodná
strava. V cévách se usazují škodlivé zplodiny
a cholesterol. Dále krevní oběh poškozuje neuspokojivá kompenzace krevního tlaku, srdce
musí pracovat proti vyššímu odporu.
Proč mám studené končetiny?
Příčin může být celá řada - od syndromu studených končetin, kdy se jedná o poruchu obě-
hového systému, přes zužování až uzávěr hlavních tepen končetin na podkladě aterosklerózy
až po neurovegetativní vlivy a psychiku, kdy
studené končetiny mívají často lidé, kteří trpí
nervozitou a stresem.
Syndrom studených končetin neboli Raynaudův syndrom se projevuje přechodným nedokrvením prstů, které se nejčastěji objevuje
po vystavení rukou nebo nohou chladu, ale
může to být i následek emocionálního stresu.
Podstatou Raynaudova syndromu je stažení
cév, které způsobuje právě zhoršené prokrvení
prstů - primární Raynaudův syndrom. V případě
sekundárního Raynaudova syndromu jsou však
špatně prokrvené prsty průvodním jevem jiného onemocnění.
Renata Mazurová
Důvěřujte síle přírody!
péče o svaly a klouby
va
ší
léká
rně.
péče o chodidla
ve
2
Exkluzivn
ě
Klinické studie účinnosti prokázaly:
• zmírnění dráždění pokožky chodidel
• zlepšení stavu pokožky chodidel
• zabránění vzniku prasklin na chodidlech
• snížení tvorby zrohovatělé pokožky
• podporuje krevní oběh
w w w . a l l g a s a n . c z • w w w . n a t u r p r o d u k t . c z
Rada a pomoc
Léčivé
pocení
zahání nemoc
Nachlazení je často doprovázeno silnou horečkou. Jestliže se
přechodně zvýší tělesná teplota, je to signál, že tělo zahájilo
boj proti původcům nemoci. Již
naše babičky proto při horečce
doporučovaly pořádnou potní
kúru, která tělo posílí.
Dobré rady pro každého,
„když už vám nachlazení
leze krkem“:
Uvařte si do termosky „bylinkový čaj“.
Potřebujete k tomu 20 g květů heřmánku, 20 g
tymiánu a 20 g lipového květu.
Tymián působí antisepticky a zmírňuje záněty, lipový květ uvolňuje křeče, vyvolává pocení a uklidňuje.
Bylinková koupel při nachlazení podpoří pocení.
Přírodní bylinková koupel se vzácnými éterickými olejíčky Mucoplant Dětská bylinná
koupel s panthenolem podpoří vaši léčbu.
Když je nejhůř, udělejte si silný tymiánový
odvar, sceďte ho a přidejte do
ize!
v
e
l
e
t
koupele.
áte z
Zn
Rychle
zalezte do postele
a potřete si
prsa a záda
Mucoplant
Eukalyptovým balzámem.
Dr. Theiss
Mucoplant
Eukalyptový
balzám je
sirup na noc
vhodný pro batolata i dospělé. Antibakteriální a dezinfekční účinky přítomného eukalyptového oleje brání tvorbě hlenu v průduškách a podporují vykašlávání. Nanáší se
na hruď a záda současně.
nakrájejte a vložte do mísy, zasypte 1 lžící
cukru a zalijte ½ l vroucí vody. Nechte vyluhovat a plody vymačkejte. Pijte studené.
sirup na den
Každou hodinu užívejte
Dr. Theiss Echinaceové
kapky.
Jsou nejsilnější a nastartují a posílí váš imunitní
systém.
Každé dvě hodiny
užívejte Mucoplant
Jitrocelový sirup.
Jde o jeden z nejsilnějších přírodních sirupů,
kde původ léčivých bylin
pochází z ekologických oblastí Alp a Nového
Zélandu. Neobsahuje chemické přísady, je
vhodný i pro kojence, těhotné a kojící ženy.
Můžete kombinovat a užívat společně s Mucoplant Jitrocelovým sirupem s echinaceou a vitaminem C, který je vhodný i pro
diabetiky.
Pomerančový nálev může snížit horečku.
Dva chemicky neošetřené pomeranče
Při velkých bolestech v krku
si zhotovte horký zábal
z Dr. Theiss Švédských kapek.
Více na www.dr-theiss.cz
Zůstaňte v posteli co nejdéle.
A poproste blízkou osobu, aby
vám pravidelně větrala a podala vše potřebné.
Ing. Romana Bartschová
absolventka UK Léčivé byliny
TIP
jak na nachlaze
ní:
• uvařte si bylin
kový čaj
• dejte si bylinko
vou koupel
• užívejte echina
ceové kapky
• vsaďte na jitro
celový sirup
• připravte si zá
bal
3
V Ě DA A V Ý Z K UM ale nikoliv energetický obsah. Takže polévky mají
velký objem při poměrně nízkém počtu kalorií.
Ale porovnejme nyní obsah dvou talířů o stejné
energetické hodnotě. Na jednom leží polovina
croissantu a trocha kuřecího salátu, na druhém
dvojitý sendvič z celozrnného pečiva rovněž
s kuřecím salátem, který byl ale připraven z majonézy light a obohacen hrozny. Na jednom talíři
sousto, které nikoho nezasytí, na druhém celý
oběd, alespoň takový je vizuální vjem.
Podle nejnovějších výzkumů
trpí 60 % mužů a 50 % žen
nadváhou. Odborníci vyvíjejí
strategii permanentního hubnutí. Nejdůležitějším faktorem je energetická hodnota
potravin, a tak ten, kdo správně mlsá, se stává štíhlejším.
Která dieta je nejlepší? Správnou odpovědí je,
že každá rozumná. Je úplně jedno, jestli učiníme hlavní součástí naší potravy kousky ananasu,
nebo u bifteku vynecháme přílohu, či budeme
jíst pouze suché housky. Kdo v porovnání s dřívějším způsobem stravování malounko hladoví,
ten se jistě rozloučí s několika svými kilogramy.
Důležitým regulátorem chuti k jídlu jsou oči. Kolik toho sníme, neurčuje vnitřní regulátor sytosti,
naše tělo nepočítá kalorie či jouly. Určující jsou
údajně vnější faktory, velikost porce, další lidé
u stolu, dokonce velikost a tvar talířů.
Velmi nezvykle zní doporučení nejíst mnohokrát denně. Pro mnohé je to naprostá novinka,
neboť nosí v paměti doporučení: „Jezte malé
porce vícekrát denně.“ Přijaté množství kalorií
sice i přes časté přijímání potravy není nijak vysoké, ale tato strategie má závažný nedostatek.
Zvýšená hladina krevního cukru brzdí spalování
tuků po dobu minimálně čtyř hodin. Většina populace se nachází až 80 % dne ve stavu „po jídle“.
Kdo pracuje převážně vsedě, měl by jíst 2-3krát
denně.
• Jak si počínat v restauraci? Jako předkrm
zvolte salát nebo polévku. Jako hlavní chod jsou
dobrou volbou ryba, drůbež, telecí či hovězí.
Místo hranolků preferujte brambory.
• Zákaz fast foodu? Pro úspěšnou změnu stravovacích návyků by mělo být vysloveno co nejméně zákazů. Jednou za čas hamburger či pizza
se zeleninou místo salámu není problém. Ale
energetické hladiny jsou bohužel příliš vysoké.
•
Nikdy nechoďte bez svačiny. Mnoho lidí
nenávidí opustit dům bez svačiny. Nikdy nevíte,
kdy budete mít chuť na něco k zakousnutí. Zdravou a chutnou alternativu nabízejí zeleninové
svačiny: chlazené papriky, mrkev, okurky pokapané citronovou šťávou apod. Samozřejmě jsou
vhodné také jahody, třešně, hrušky a jablka.
• Kdo miluje zmrzlinu, ať volí ovocnou
místo smetanové. Uspoří tak až 50 % kalorií.
Kdy je třeba spustit na poplach a změnit vlastní
stravování? Nejlepším měřítkem jsou centimetry v pase. U mužů více než 102 cm a u žen více
než 88 cm je jednoznačným indikátorem – údajně dokonce lepším než BMI.
Více jíst
RNDr. Eva Holubová
a přesto
méně vážit?
Jenže nikdo z nás není schopen trvale držet nejrůznější diety. A naším cílem musí být změna
stravovacích návyků, a ne dieta. Nezakazuje se
téměř nic. Cola light místo coly, šunka namísto
salámu, čokoládový puding místo mléčné čokolády, vařené brambory místo hranolků, celozrnný chléb místo světlého pečiva a tmavé pečivo
místo croissantů. Množství přijímané potravy se
u tohoto způsobu stravování často ještě zvýší, jí
se do sytosti a přitom klesá kalorický obsah přijímané potravy.
Cola light místo coly,
šunka namísto salámu
Výživová expertka ze Spojených států Barbara
Rolls ještě vylepšila svou teorii. Jednou z hlavních složek potravy je voda, která zvýší objem,
Pomocí pár triků
vyzrajete na kalorické
pasti
v práci, restauraci i na dovolené.
• Vždy měj-
te s sebou
dostatek tekutin. Voda a neslazený čaj nejlépe
hasí žízeň a má nulový kalorický obsah.
Tak vás nebudou lákat
ovocné šťávy a sladké limonády.
FOTO: ©iStockphoto.com/robynmac, ©iStockphoto.com/Stockphoto4u
4
Z A J í MA V OSTI
Věděli jste, že...
cibule v syrovém stavu má své
opodstatnění nejen v kuchyni,
ale také v přírodní medicíně?
Léčivé síly cibule se využívá při vnějším i vnitřním použití. Zevně ji lze
použít jako obklad na hruď při zápalu
plic, její čerstvou šťávu pak aplikovat
na místo štípnutí hmyzem
či pokousání psem nebo
kočkou.
Konzumací syrové cibule
se do těla dostávají vitaminy
a minerální látky (sodík, draslík, vápník, železo a fluor). Další obsahové látky cibule snižují hladinu cukru v krvi,
čistí střeva i žaludek, pomáhají při kašli, chřipce a navíc odstraňují nervozitu
a nespavost.
Věděli jste, že...
měsíček lékařský se používá nejen v kosmetice, ale i v kuchyni?
Tip z lékárny
Zeptali jsme se laborantky
Renáty Havránkové z Lékárny U Zlaté Koruny na
Masarykově náměstí v Ostravě na to, jak vnímá v lékárně svátek svatého Valentýna.
1. Máte zkušenosti s prodejem pro­
duktů ke dni svatého Valentýna?
Mohu říci, že v posledních letech se
svátek svatého Valentýna stal velice oblíbeným, a proto zaznamenáváme v tento den větší
zájem zákazníků. Ze zkušenosti
vím, že dárkové kosmetické
přípravky chodí do lékárny nakupovat pře­vážně muži.
2. Jaký produkt byste k tomuto
dni zákazníkovi doporučila?
Určitě bych doporučila kosmetiku, která
vždy ženě udělá radost – pleťový krém,
tělové mléko nebo nějaké hezké dárkové
balení. Kosmetická řada Doliva přišla na trh
s dárkovým balením „Srdce z lásky“, a to je
podle mého názoru k tomuto dni to pravé.
Balení obsahuje Doliva Olivový hydratační
krém s OF 15 a Doliva Olivové mýdlo. Kombinace těchto dvou produktů jistě potěší
každou ženu.
3. P
roč doporučujete kosmetickou řadu
Doliva?
Protože Doliva je přírodní kosmetická řada
s obsahem extra panenského olivového
oleje. Nabízí produkty pečující o celé tělo, je
vhodná pro celou rodinu, také je cenově
přijatelná a mezi zákaz­níky
velice oblíbená. Sama
tuto kosmetickou řadu
používám.
redakce
Měsíček lékařský zdobí nejen naše zahrady, ale je především ve farmacii používán jako tradiční léčivá rostlina. Získávají se z něj masti a mazání, které se
vyznačují antiseptickými a protizánětlivými účinky na rány. Z lékárny můžete znát např. Bübchen Měsíčkový
pleťový krém.
Květy
měsíčku
lékařského
se
používaly ke kosmetickým účelům (oplachování
vlasů), ale také v kulinářství, kdy se
užívaly k barvení másla či sýra nebo
jako náhrada šafránu. Současně se
používají i jako obloha k tradičním
pokrmům.
Věděli jste, že...
jojobový olej je vlastně vosk?
Jojobový olej patří k nejcennějším přírodním olejům. Z hlediska složení se
jedná o vosk, který je hojně využíván
v kosmetickém průmyslu.
Obsahuje vyvážený poměr pěsticích
látek s hojivou schopností. Má přirozený ochranný UV filtr 3-4. Je vhodný
pro všechny typy pokožky a udržuje
její přirozenou vlhkost. Kosmetika Doliva obsahuje ve většině svého sortimentu tuto vzácnou látku.
redakce
5
6
O č e m s e m l u v í
Svět
vitaminů
Na počátku bylo C...
Dvě Nobelovy ceny a začátek průmyslové výroby vitaminů – vše začalo s vitaminem C.
1928
Biochemik Albert Szent-Györgyi izoluje vitamin C z pomerančové šťávy. Roku 1937 mu
byla udělena Nobelova cena.
UVB záření příliš slabé a také v soláriu nedostatečné. Doporučená denní dávka je 5 mikrogramů, maximální není stanovena.
Účinky vitaminu D
Kosti
Vitamin D řídí hospodaření s vápníkem a je tak
důležitý pro výstavbu kostí a funkci svalů.
1930
Pokožka
Walter Haworth a Tadeus Reichstein objevují
současně chemickou syntézu této substance.
Haworth získává v roce 1937 Nobelovu cenu.
Zde vzniká vitamin D vlivem ultrafialového
záření a potlačuje některá kožní onemocnění
jako např. lupénku.
1936
Imunitní systém
Firma Roche začíná s průmyslovou výrobou.
Dnes představuje vitamin C polovinu světové
syntetické výroby vitaminů.
Vitamin D aktivuje obranné buňky a působí tak
proti infekčním chorobám.
Pak přistoupilo D…
Třetina evropského obyvatelstva polyká vitaminové tablety a prášky. Mají udržovat čilou
mysl, zamezovat chorobám oběhové soustavy, chránit před nádorovými onemocněními
či cukrovkou. Očekávání nejsou neoprávněná.
U dlouhodobě podceňovaného vitaminu D
nalezla věda pozoruhodné zdravotní efekty.
Pomocí slunečního záření vzniká v pokožce
vitamin D – a zdá se, že chrání mnoho orgánů
před chorobami.
Pro dostatečnou tvorbu vitaminu D stačí pobyt na slunci po dobu 15-20 minut mimo úsek
poledního žáru. Od října do března je potřebné
Hladina krevního cukru
V terapeutických pokusech pomáhá substance diabetikům. Otázkou zůstává, zda dokáže
onemocnění potlačit či mu zamezit.
Krevní cévy
Lidé s nedostatkem vitaminu D trpí vyšším
krevním tlakem a mají zvýšené riziko srdečních
onemocnění.
Nádorová onemocnění
U některých nádorů vitamin D riziko výskytu
snižuje, u nádorů mozku naopak zvyšuje.
O č e m s e m l u v í
Jak to vypadá s dalšími zástupci vitaminové řady?
Název vitaminu
Zvýšená spotřeba
Terapeutické použití
Vitamin A
kuřáci, vegani, poruchy resorpce,
choroby slinivky břišní
cukrovka, revmatismus, vrcholový sport,
kouření, další chronická onemocnění
oční onemocnění,
choroby kůže a sliznic
choroby krevního oběhu, revmatismus,
hemodialýza, vrcholový sport
cukrovka, srdeční nedostatečnost, záněty
karpálního kanálu, stres, poruchy soustředění
Vitamin E
Vitamin B1 (thiamin)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B5 (kyselina
pantotenová)
Vitamin B6 (pyridoxin)
Vitamin B12 (kobalamin)
Kyselina listová
Biotin (vitamin H)
těhotenství a kojení, senioři, vrcholový sport,
těžká tělesná práce, stres
těhotenství a kojení, nedostatečná funkce
štítné žlázy, onemocnění trávicího traktu
sport, těhotenství a kojení,
jednostranná výživa
cukrovka, onemocnění jater, poruchy
vstřebávání
hyperfunkce štítné žlázy, těhotenství a kojení,
senioři, kuřáci, výživa bohatá na bílkoviny
senioři, vegani, těhotenství a kojení, kuřáci,
poruchy vstřebávání
migréna, zelený zákal,
infekce HIV a AIDS
poruchy metabolismu tuků, artróza,
sluneční alergie
poruchy metabolismu tuků, záněty sliznic,
poruchy hojení ran
choroby krevního oběhu, záněty karpálního
kanálu, premenstruační syndrom
období růstu, kuřáci, senioři, těhotenství a kojení,
chronická onemocnění, revmatoidní artritida
poruchy vstřebávání, cukrovka, nedostatečnost
ledvin, těhotenství a kojení
deprese, choroby krevního oběhu, Crohnova
choroba, neuropatie, starší lidé
těhotenství, choroby oběhu krevního,
cukrovka, revmatoidní artritida
vypadávání vlasů, lámavost nehtů,
seboroická dermatitida, neuropatie
Zdrojem všech vitaminů je pestrá a vyvážená strava.
Je však potřebné:
•
•
•
•
•
•
nakupovat pouze čerstvé suroviny
skladovat je v chladu
napřed omýt, pak krájet
vařit v páře
tepelně upravovat potraviny po co nejkratší dobu
kořenit na samý konec přípravy
Buďme upřímní – kdo je schopen toto dodržet?
Naše denní pokrytí vitaminů potravou vázne.
Doplňky stravy zabezpečí jejich dostatečný
příjem.
RNDr. Eva Holubová
e
s
e
t
a
ř
t
o
ě
v
n
s
o
P do nů
i
m
a
t
i
v
pro děti od 1 roku
chrání před projevy nedostatku vitaminů
posilují obranné síly organismu
podporují zdravý vývoj a růst kostí
p odporují procesy učení
a zapamatování
Doplňky stravy
www.dr-theiss.cz
7
J a k n a …
Podpořte
své zdraví
Zima je pro většinu z nás problematická. Jsme unavení, mra- klasické, reflexní, aromamasáže, thajské maa řadu dalších. Všechny typy masáží mají
zivé počasí vyčerpává naše zásoby vitaminů a minerálů, jaro sáže
za cíl posílit imunitní systém a „nastartovat“
je ještě daleko, sluníčko příliš nehřeje.
obranyschopnost těla.
V tomto období je obzvláště důležité pomoci našemu tělu vyDetoxikace
pořádat se s únavou, nachlazením i případnými epidemiemi. Pročištění organismu (detoxikace) účinně
Důležitý je aktivní životní styl, k němuž patří i péče o zdraví: otužování, sauna, masáže
a nelze zapomínat ani na pravidelné pročištění organismu a doplňování chybějících vitaminů a minerálů.
Otužování
S otužováním je třeba začít ještě před příchodem zimy. Pokud
jste to nestihli, musíte
být opatrnější, abyste
si naopak nepřivodili
namísto zdraví obtíže. Chladnou sprchu
doporučujeme jen
těm, kteří se otužují
již delší dobu. Jinak
začínejte
pomalu
Léčivo
od teplé po vlažnou, dokud si tělo nezvykne.
Sauna
Sauna vám poskytne dokonalé uvolnění
a pomůže zapomenout na každodenní starosti. Má vynikající preventivní účinky: zvyšuje odolnost organismu proti infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a dolaďuje
nervové i hormonální funkce. Prohřátí organismu a následné ochlazení ve studené vodě
pomáhá odplavit z těla veškeré škodliviny.
Masáže
Péči o zdraví výborně doplní masáže. Současná nabídka je tak široká, že si každý může
vybrat podle toho, jaké problémy ho trápí.
Rehabilitační oddělení, wellness centra,
masážní salony i masérky nabízejí masáže
zbaví tělo toxických látek. Toxiny se vyskytují
všude kolem nás – v jídle, pití i ve vzduchu.
Účinná detoxikace bývá často spojována
s fází měsíce v úplňku a částečným nebo
úplným půstem. Pro velmi efektivní celkové
pročištění organismu si můžete také připravit sklenici pomerančové šťávy se dvěma
lžičkami Dr. Theiss Švédských kapek.
Nejen v předjaří je třeba věnovat zvýšenou
pozornost tomu, co naše tělo „říká“, dodávat
mu potřebné podpůrné prostředky pro utužení zdraví - vitaminy a minerály, abychom se
vyvarovali zbytečných onemocnění.
Jarmila Trávníčková
FOTO: ©iStockphoto.com/technotr, ©iStockphoto.com/1001nights
8
Správná výchova
pro každé znamení
zvěrokruhu
Každé znamení vám prozradí, jaké ve
skutečnosti je vaše dítě a jak ho máte vychovávat. Pomocí charakteristiky hvězdného znamení můžete své dítě lépe
pochopit a podporovat je. Konkrétní rady pro jednotlivá znamení
zvěrokruhu v každém věku dítěte najdete na následujících dvou stranách.
Vy
j
m
a m ěte
sp ěj ná
rá te sle
vn pr d
vž ou akt ujíc
dy v ick í d
na ých é t vo
oč ov ipy us
ích u d pr tra
! ět o nu
í
Jsem Mucolíno,
váš nejlepší kamarád
při kašli a nachlazení.
Tipy a rady
Beran:
21. 3. – 20. 4.
Blíženec:
pro jednotlivá znamení
zvěrokruhu.
22. 5. – 21. 6.
Lev:
23. 7. – 23. 8.
Zvídavé dítě s pevnou vůlí, které se rádo
a rychle učí.
Otevřené dítě, plné života, nerado bývá
samotné. Je pro ně obtížné se rozhodovat.
Velmi dobrosrdečné dítě plné života. Má
zájem se učit, ale také rádo lenoší.
0 – 5 let: Dítě hodně křičí, období vzdoru
0 – 5 let: Velmi zvědavé dítě. Brzy s ním
u něj trvá dlouho. Dopřejte mu modré stěny
v dětském pokojíčku – mají zklidňující účinek.
začněte mluvit, zpívat apod. Vždy mějte
po ruce např. puzzle, stavební kostky a jiné
hračky.
0 – 5 let: Bystré, nekomplikované dítě, které
je rádo středem pozornosti. Nacvičujte s ním
od mala vystupování před obecenstvem (např.
zazpívání písničky atd.).
6 – 12 let: Bdělé dítě, ale těžko se zařazuje do kolektivu. Při učení preferujte soutěže
a experimenty.
6 – 12 let: Dítě se těší do školy, má mnoho
6 – 12 let: Samostatné dítě, velmi brzy
nápadů (mimo jiné vymýšlí neustále nějaké
vylomeniny). Ideální je dvojjazyčná výuka.
13 – 18 let: V tomto věku přichází rozpory s rodiči. Nestresujte se a v předstihu dítěti
vysvětlete problematické otázky týkající se
sexu, drog apod. Jděte mu příkladem!
13 – 18 let: Připravte se na náročné dis-
přebírá zodpovědnost. Hodně je chvalte
a vysvědčení nebo diplomy vystavte na viditelném místě v pokoji.
kuze, jinak bezproblémové dítě. Důležité je
vytyčit čas na telefonování a televizi.
13 – 18 let: Dítě má vysoké nároky – např.
na oblečení a často se přeceňuje. Vytyčte
hranice a ne všechno mu kupte.
Býk:
Rak:
Panna:
21. 4. – 21. 5.
22. 6. – 22. 7.
24. 8. – 23. 9.
Dítě toužící po klidu a jistotě. Mívá blízký, až závislý vztah k lidem ve svém okolí
a materiální vztah k věcem.
Dítě se hodně zabývá svými vlastními
pocity. Je závislé na rodině, spíše domácí
typ, někdy bývá zasněné.
Pilné dítě zajímající se o budoucnost. Je
výborným pozorovatelem. Nerado riskuje.
0 – 5 let: Přítulné dítě, mnoho spí, ale bývá
0 – 5 let: Citlivé a lehce zranitelné dítě.
také velmi tvrdohlavé. Důležité je stanovit
přesný čas na hraní, jídlo apod. Potřebuje řád.
Nevystavujte je zbytečně odloučení od vás.
Doporučení: Nevoďte je do školky v příliš útlém věku.
0 – 5 let: Nekomplikované dítě, má rádo
čistotu. Často mívá citlivý žaludek.
6 – 12 let: Dítě rádo chodí do školy, učí
se sice pomalu, ale zato důsledně. Potřebuje
povzbudit, přílišný nátlak není vhodný.
13 – 18 let: Dítě se hodně zabývá sebou
samým, buďte mu proto pozorným posluchačem. Již v tomto věku jsou pro ně důležité peníze, ale nedávejte mu jich příliš mnoho.
www.mucoplant.cz
6 – 12 let: Dítě nerado chodí do školy, raději je doma. Nešetřete chválou, ale podporujte je v disciplíně.
13 – 18 let: Dítě málo chodí ven s kamarády, je spíše uzavřené. Podporujte jeho kreativitu (např. při malování) a nezapomeňte
na pohyb (zajděte spolu třeba na bazén).
6 – 12 let: Dítě má velký přehled o přírodě
a výborný organizační talent. Je pro ně proto
vhodný brzký zápis do školy. Také je podporujte při sportovních aktivitách.
13 – 18 let: Zodpovědné a klidné dítě! Pobízejte je k rozhovorům i k zábavě – co třeba
začít navštěvovat taneční kroužek?
www.dr-theiss.cz
Nechte se inspirovat.
Váhy:
24. 9. – 24. 10.
Střelec:
23. 11. – 21. 12. Vodnář:
21. 1. – 19. 2.
Vyrovnané, milé a upřímné dítě. Bývá nerado samo.
Optimistické, veselé dítě, které si i v nepříjemných situacích zachovává smysl pro humor.
0 – 5 let: Velmi milé dítě, miluje předčítá-
0 – 5 let: Je plné energie, přeje si co nejdří-
ní pohádek. Vysvětlete mu, že se nemusí bát
občas v rozumné míře projevit i negativní
pocity (vztek, zlobu atd.).
ve chodit do školky – umožněte mu to. Má
rádo zvířata, proto je potěšíte např. permanentkou do ZOO.
0 – 5 let: Nechte je velmi brzy rozhodovat,
např. o barvě pokoje a výběru oblečení. Mívá
náročné období vzdoru.
6 – 12 let: Ve škole většinou bezproblémové dítě. Zajímá se spíše o elegantní sporty
(jízda na koni, šerm, balet).
6 – 12 let: Mívá problémy s disciplínou
a koncentrací. Zapište je nejlépe do dvojjazyčné školy s volným konceptem.
6 – 12 let: Při učení mu pomáhají různé
vizuální prostředky (obrázky, filmy). Veďte je
k dodržování pravidel (např. úklid pokoje).
13 – 18 let: Poměrně brzy se zajímá o flir-
13 – 18 let: Dítě je sebevědomé, je třeba
13 – 18 let: Buďte pro ně spíše přítelem
tování (ne hned o sex). Je spíše romantický
typ. Pomozte mu při řešení konfliktů.
mu ale vytyčit hranice (např. v otázce peněz).
Ideální by pro ně byl delší pobyt v zahraničí.
než autoritou. Je ideálním adeptem na internátní typ školy.
Štír:
Kozoroh:
Ryby:
24. 10. – 22. 11.
22. 12. – 20. 1.
Inteligentní, rozumné dítě, které ale není
příliš praktické. Důležitou roli u něj hrají
kamarádi.
22. 2. – 20. 3.
Vážné dítě zabývající se hodně svým nitrem. Rodiče se na ně mohou vždy spolehnout.
Nenáročné, cílevědomé dítě, které je
někdy až příliš vážné. Podporujte v něm
hravost.
0 – 5 let: Má dobrý cit pro nevyslovené
0 – 5 let: Potřebuje mnoho lásky, nedává to
věci, proto odpovídejte vždy jasně. Důležitá
je pro ně rutina.
ovšem najevo. Velmi důležití jsou pro ně kamarádi.
0 – 5 let: Potřebuje něhu, lásku a tělesný
kontakt. Neměli byste však dopustit, aby si
to vynucovalo slzami. Choďte s ním třeba
plavat.
6 – 12 let: Podporujte v něm radost ze života (např. při dovádění). Buďte důslední při
zákazech.
6 – 12 let: Disciplinovaně se učí, musí si
6 – 12 let. Potřebuje vlastní pokojíček
vše důkladně připravit, nabídněte mu pomoc. Často rádo navštěvuje muzea.
a harmonii. Nejsou nutné drahé hračky, ale
zato hodně plyšáků.
13 – 18 let: V tomto věku hrozí časté výměny názorů s rodiči. Hodně si povídejte.
13 – 18 let: Nemá rádo párty a večírky. Je
13 – 18 let: Při učení potřebuje přestávky.
velmi citlivé, proto je málo kritizujte. Dbejte na to, ať netráví příliš mnoho času doma
u počítače.
Pokud je dítě unavené nebo ve stresu, nerozčilujte se. Pomůže vám meditace nebo jóga.
www.lacalut.cz
www.naturprodukt.cz
Citlivé dítě se zvláštním instinktem. Rychle se unaví. Bývá často uzavřené do sebe.
Ahoj děti,
kdysi dávno jsem pro své blízké namíchal slaďoučký jitrocelový a vitaminový sirup. Sloužil nám léta
a jsem moc rád, že můžu dnes své výrobky nabídnout i jiným dětem. Když v naší rodině některé dítě
kašlalo, nikdy se mi nepodařilo podat sirup proti kašli jen jednomu, všichni ostatní včetně dědečka chtěli dostat také plnou lžíci. Není divu, vždy
jsem dbal na získávání surovin nejvyšší kvality. Své bylinky pěstuji v Alpách a na Novém Zélandu a má medicínka je lidově „bez chemie“.
Některé přípravky řady Dr. Theiss Mucoplant jsou léčivy a jejich bezpečnost a účinnost je podložena klinickými zkouškami a mnoholetým výzkumem.
V neposlední řadě se také výborně hodí jako průvodní terapie a je také vhodnou prevencí pro celou rodinu.
váš Dr. Peter Theiss
Dr. Theiss Mucoplant Sirup proti kašli s jitrocelem a medem
(100 ml, 250 ml) léčivo
K léčbě při nachlazení, kašli a zahlenění průdušek.
• antibakteriální a protizánětlivý účinek
• přírodní produkt bez chemie
• vhodný pro kojence, těhotné a kojící ženy a seniory
Dr. Theiss Mucoplant Eukalyptový balzám
(20 g, 50 g) léčivo
K mírnění kašle, rýmy a zánětlivých procesů dýchacích cest.
• Nanáší se na hruď a záda současně. Pro děti od kojeneckého věku je vhodné podávat jej formou mikroinhalace.
• antibakteriální a dezinfekční účinky
• brání tvorbě hlenu v průduškách a podporuje jeho vykašlávání
• vhodný pro děti od 2 let a dospělé k vmasírování nebo inhalaci
www.mucoplant.cz
Dr. Theiss Mucoplant Sirup při kašli Na dobrou noc (128 g)
Jako jediný na trhu díky své kombinaci výtažků z léčivých bylin
plní několik úloh v průběhu noci.
• likviduje bakterie a zánět
• tlumí suchý a dráždivý kašel a zároveň zkapalňuje hlen
• brání stažení a křeči průdušek, které vedou k dýchacím obtížím
a v nejhorším případě ke vzniku astmatického stavu
• zklidňuje a ulehčuje navození spánku, neobsahuje cukr
• vhodný pro děti od 1 roku, těhotné a kojící ženy
Dr. Theiss Mucoplant Jitrocelový sirup
s echinaceou a vitaminem C (100 a 250 ml)
K mírnění kašle a posílení imunitního systému.
• bez cukru a alkoholu
• obohacen výtažkem echinacey a vitaminem C
• pro děti od 3 let, těhotné a kojící ženy, seniory i diabetiky
Dr. Theiss Mucoplant Kapky při kašli
s anýzem a tymiánem (30 ml)
K mírnění kašle.
• přírodní alternativa při kašli
• snižuje tvorbu hlenu
• vhodné při zahlenění nosních dutin
• expektorační účinek (usnadňuje vykašlávání)
• vhodné pro děti od 3 let
Dr. Theiss Mucoplant Jitrocelové pastilky
s medem a vitaminem C (50 g)
K mírnění kašle a posílení imunity.
• antibakteriální a protizánětlivý účinek
• brání dráždění ke kašli, ulehčuje vykašlávání
• uvolňuje stažení průdušek
• pro děti od 3 let, těhotné a kojící ženy
Dr. Theiss Mucoplant Ústní sprej (30 ml)
K hygieně a ošetření ústní dutiny.
• s čistě přírodními účinnými látkami
• obsahuje šalvěj, heřmánek, měsíček a hřebíček
• antibakteriální a antivirové účinky
• dětem jej aplikuje dospělá osoba
Dr. Theiss Mucoplant Roztok k výplachům úst (250 ml)
K dokonalé hygieně dutiny ústní.
• s čistě přírodními účinnými látkami
• obsahuje šalvěj, heřmánek, mátu a hřebíček
• antibakteriální a antivirové účinky
• není vhodný pro kojence a malé děti
Dr. Theiss Mucoplant Cucavé tablety
4 příchutě (24 tablet)
Tlumí bolest v krku při nachlazení, kašli a chrapotu.
• snižují riziko angín
• pomáhají chránit plíce a dýchací cesty
• mírní dráždivý kašel
• nejvyšší obsah vitaminu C
• bez cukru
Dr. Theiss Mucoplant Nosní sprej
(30 ml) tři druhy
Přírodní prostředek na zachování dobré imunity nosu.
• zvlhčuje suché nosní sliznice a brání před vysoušením
• uvolňuje hlen
• ulehčuje dýchání
• účinná prevence virových
onemocnění
• vhodný pro děti i dospělé
Životní styl
Základy
péče o pleť
v zimním období
změnu obsahují koktejl vitaminů a jiných
látek, například bylinných olejů či výtažků
z produktů Mrtvého moře, které přispívají
k vitalitě a odolnosti pleti.
Paní zima je ve svém kralování na vrcholu a nejedna
z nás zaznamenala na své pleti jisté změny.
Zejména u suché pleti se objevují zarudlá
a přesušená místa v okolí nosu, úst a brady.
Jsou to obvyklé reakce na mráz, respektive jde
o důsledek vlivu mrazu na vodu obsaženou
v pleti.
Pomoci nám může velmi jednoduchá rada:
pleť je ve dne nutné vyživovat a chránit
a v noci naopak hydratovat a regenerovat.
Protože i v zimě musíme pokožce dodat
životodárnou vodu, nanášíme hydratační
krém na noc, kdy pleť odpočívá a regeneruje
a není vystavována ničivým vnějším vlivům.
Výborné jsou krémy s obsahem kyseliny
hyaluronové, o jejímž silně hydratačním
účinku jste jistě už slyšely, a také pěsticí
přípravky s ureou (kyselinou močovou), která
navíc odstraní odumřelé buňky a postará se
o přirozené obnovení kožních buněk.
U denní péče je nutno zajistit ochranu
a dostatečnou výživu pokožky obličeje
a krku - ideální jsou krémy s hutnějším
masťovým základem. Tyto krémy pro
Naopak pro ty z nás, které jsou obdařeny spíše
pletí mastného typu s poněkud zřetelnými
póry, je chladné počasí dobou přívětivou.
Je to proto, že způsobuje stažení mazových
žláz, a tudíž zmírní jejich nadprodukci.
Pleť se prokazatelně a viditelně zlepší. Ale
i o mastnou pleť je zapotřebí pečovat, a to
nejlépe pomocí kosmetických produktů
určených k denní péči s obsahem minerálů
a bylinných aktivních látek.
Společným jmenovatelem zdravé a krásné
pleti bez výjimky je pravidelná odborná péče
a nesmíme zapomínat na dokonalé odlíčení
pleťovým mlékem nebo čisticím gelem či
často opomíjeným pleťovým tonikem, které
navrátí pokožce po čištění optimální pH.
Doufám, že vám mé rady pomohou k lepšímu
pocitu při pohledu do zrcadla.
Iva Endalová, kosmetička, Ostrava
9
10
2 + 1 s R a d i m e m Uz l e m
1
ijete podle současných zásad
Ž
zdravého životního stylu?
Pojem zdravý životní styl si každý představuje trochu jinak.
Pokud vycházíme ze zásady „čistota – půl zdraví“ a „veselá
mysl – půl zdraví“, tak mám o zdraví stoprocentně postaráno.
Jsem totiž čistotný člověk veselé mysli. Ale pokud by se k tomu
ještě přidala zdravá strava, tak to už je horší. Zdravé potraviny
bývají totiž daleko méně chutné než ty nezdravé. Takže tady se
musím k nějakému tomu občasnému hříchu přiznat. Ale tou
veselou myslí to zase nahradím.
2
žíváte Vy sám vitaminové
U
doplňky?
Vitaminy jsou látky, které člověk k životu nezbytně potřebuje.
Tělo si je samo nevyrobí. I když je jich většina obsažena v pestré
smíšené stravě, mnohé se při její méně vhodné úpravě ničí.
A jelikož nechci být otrokem naprosto zdravého stravování,
užívám je v tabletách. Teď zrovna, když toto píšu, cucám
vitamin C s pomerančovou chutí. Velice příjemné a zdravé!
+1
J ak si jinak udržujete
fyzickou kondici?
V mládí jsem si vždycky říkal, který orgán mi začne „odcházet“
jako první. Teď v pokročilém věku ještě všechno jakž takž
funguje, ale začíná zlobit aparát pohybový. Tak chodím
na stará kolena na procházky a musím, ač nerad, taky trochu
cvičit. Samozřejmě to nepřeháním. Dělám trochu dřepy,
abych mohl vylézt z vany.
Na procvičování ramen jsem si pořídil metrovou tyč
a vzpomínám na 2. celostátní spartakiádu. Tam jsem byl
donucen právě s takovou krátkou tyčí cvičit. V průvodu jsme
pak skandovali: „Každá žena, která cvičí, namluví si muže
s tyčí.“ Už si nevzpomínám, jak to nakonec dopadlo.
MUDr. Radim Uzel, CSc.
K UCHA Ř K A
Zapálená
kuchařka
V této rubrice vám budeme pravidelně přinášet chutné, zdravé a nenáročné recepty pro
každého z vás!
Autorkou receptů je zapálená kuchařka Lenka
Požárová, jejíž série kuchařek získala ocenění „nejlepší kuchařková série světa“.
Zapálená
kuchařka nám chce
ukázat netušené
možnosti a povzbudit nás k hrátkám s vlastní fantazií.
Ta je ukrytá v každém z nás (ale v někom
trochu hlouběji). Zapomeňte na to, že se
jídlo musí podařit, protože čekáte důležitou
návštěvu. Zahoďte obavy z neúspěchu a vařte s chutí a radostí! Ta vás povede správným
směrem. A to se pak dějí divy…
Sáhněte po zázvoru
Zázvor je delikatesou, kořením i lékem v jednom. Mladé hlízy potažené tenkou béžovou
slupkou skrývají uvnitř žlutou šťavnatou pálivou a aromatickou dužinu.
Zázvor zahřívá a vysušuje, takže je ideální
k rozehnání nachlazení. Stačí ho oloupaný
postrouhat do vroucí vody, nechat odstát,
a pak přecezený podávat ochucený medem
a citronem. Působí i proti nevolnosti, upravuje trávení a snižuje bolestivost svalů a kloubů.
Pokud je hlíza vláknitá, je dobré zázvor postrouhat na jemném struhadle a použít jen
šťávu bez vláken. Zázvor je k dostání i v prášku jako koření, naložený ve vinném nálevu
(používá se jak příloha k suši) nebo sušený
a proslazený. V obchodech je zázvor většinou
v chladicích pultech, kde si můžete
ze spleti hlíz odloupnout požadovanou velikost.
Kupujte jen čerstvé nevyschlé a pevné hlízy. Zázvor se dá použít
při přípravě masa, sladkého nebo různých
pikantních čatní. Na experimentování se zázvorem je právě teď ta správná doba.
Lenka Požárová,
autorka zapálených kuchařek
Pro 4 osoby
příprava 10
min.
600 g fazolových
lusků (nejlépe
širokých)
40 g másla
4 malé červené cibule
2 lžíce olivového oleje
čerstvý zázvor velikosti vlašského
ořechu
sůl
Zázvorky
cácorky
Cibuli nakrájejte na dílky, oloupaný zázvor na drobné kostičky a vše opečte na rozehřátém
másle smíchaném s olejem.
Fazolky pokrájejte, povařte 3 minuty nebo déle do změknutí, sceďte a smíchejte s máslovou směsí. Dle chuti osolte a podávejte teplé.
Recept použit z kuchařky Což takhle dát si fazole - www.zapalena-kucharka.cz
11
K V ALITA Z L É K Á R N Y
Lacalut výzkumný tým vyvinul Lacalut aktiv systém pro ústní hygienu, zahrnující Lacalut aktiv zubní kartáček, Lacalut aktiv
zubní pastu a Lacalut aktiv ústní vodu.
Všechny tyto produkty obsahují laktát hliníku
a představují tak účinnou prevenci paro­
dontózy, stahují dásně, dezinfikují dutinu
ústní a zklidňují krvácivé dásně.
Nová epocha
ústní hygieny
Tak jako se léta vyvíjí civilizace, medicína či kultura, stejně tak se vyvíjejí
nové pohledy a názory na důležitost a důkladnost ústní hygieny. Našim
předkům musela k ústní hygieně postačit žvýkací tyčinka z větviček či
kořínků, namísto párátka se používalo husí brko či prasečí štětiny.
Zubní kartáčky, jaké dnes známe, se původ­
ně vyráběly z kravských kostí a podoba
dnešní zubní pasty měla rovněž svůj vý­
voj – od vaječných skořápek, přes jahody
až po cihlový prášek s příměsí mýdla či
extraktů z bylin. Doba ale pokročila a dnes
se ústní hygiena stává podstatnou součástí
zdravého životního stylu. Kdo je chytrý, mo­
derní a trendy, využívá všech dostupných
vymožeností moderní doby, protože zdraví
má svůj počátek v ústech…
Dentální systémy
Zubní pasty stejně jako ústní vody jsou
dnes vyvíjeny výzkumnými týmy v souladu
s nejmodernějšími poznatky. Náležitá pozornost se věnuje taktéž tvaru i velikosti zubních
kartáčků, protože volba správného zubního kartáčku je pro ústní hygienu základní
předpoklad zdravého chrupu.
Právě kombinace zubního kartáčku, zubní
pasty a ústní vody vytváří tzv. dentální systémy, které představují komplexní ochranu
zubů a dutiny ústní jako takové.
Máte citlivé zuby a zároveň
trpíte krvácením dásní?
Sladké, kyselé, horké či studené potraviny mohou způsobovat tzv. „trnutí
zubů či obnažených zubních krčků” neboli
přecitlivělost. Ta je způsobena nadměrnou
konzumací kyselých potravin, nesprávným
čištěním zubů či ztrátou ochranné vrstvy zubní skloviny. Pro citlivé zuby a parodontózu je
tedy vhodný Lacalut sensitive systém pro
ústní hygienu, zahrnující Lacalut sensitive
zubní kartáček, Lacalut sensitive zubní
pastu a Lacalut sensitive ústní vodu.
Krvácejí vám dásně?
Každodenní odstraňování zubního povlaku
je důležité nejen pro zdraví vašich úst, ale
i pro celkové zdraví. Bakterie plaku, které se
v ústech vyskytují v podobě biofilmu, jsou
mimo jiné považovány za příčinu vzniku mnoha onemocnění – zubního kazu, zánětlivé
gingivitidy (zánět dásní) či parodontózy.
Účinný boj proti biofilmu zahrnuje několik
možností. Na první místo se řadí jeho stálé
mechanické odstraňování zubním kartáčkem
a samoočišťovacím účinkem stíravou potravou. Významný vliv má také omezený přísun
sacharidů a aplikace látek s dezinfekčním
účinkem, které fyzicky likvidují mikroorga­
nismy biofilmu - zubní pasty a ústní vody.
Zajímavosti
12
Obsahuje ionty draslíku, které pronikají k nervovým zakončením a snižují dráždivost nervů
tak, že nedochází k bolestivým impulzům.
Navíc díky obsahu laktátu hliníku stahuje
dásně a zastavuje jejich krvácení.
Ing. Radana Holišová
ústní hygieně se hovoří již od dob starých Babylóňanů, kteří používali žvýkací tyčinky.
• OAristoteles
k čištění zubů hrubé plátýnko.
• Římané začalipoužíval
jako první národ s bělením zubů pomocí popelu z ohnišť.
• V 15. století vynalezli
první zubní kartáček se štětinami z divokého kance.
• Zubní pasta se začalaČíňané
od 19. století.
• „Zubní kartáček“ se dnespoužívat
i stromu, jehož kořen - tzv. meswak - se používal jako
• žvýkací
tyčinka a dodnes říká
se používá jako součást bělicích zubních pudrů.
• V dnešní době trpí až 40 % dospělé populace zánětem dásní či parodontózou.
4
K V ALITA Z L É K Á R N Y
Lacalut novinky
Lacalut ústní voda pro mládež 8+ 300 ml
ší
Nejlep
a
n
ochra
1
Je speciálně určená k ochraně nových trvalých zubů před zubním kazem
a plakem. Speciální kombinace fluoridu sodného a aminfluoridu remineralizuje
zubní sklovinu.
!
h zubů
trvalýc
✓ bez alkoholu
✓ připravená k okamžitému použití
✓ vhodná i pro nositele zubních náhrad
✓ mineralizuje a chrání trvalé zuby
✓ s mátovým olejem a olejem z oplodí citronu
✓ citronově-mátová příchuť
✓ vhodná pro děti od 6 let, pokud ovládají techniku vyplachování úst
✓ pro každodenní použití
Lacalut fluor gel 30 ml
2
Tento speciální gel slouží k vytvrzení a mineralizaci zubní skloviny. Bojuje
s bakteriemi na povrchu zubů a pravidelným používáním účinně zabraňuje
tvorbě zubního kazu.
✓ speciální přípravek určený k remineralizaci zubní skloviny
✓ intenzivní ochrana před zubním kazem
✓ pravidelným používáním účinně brání vzniku zubního kazu
✓ nanáší se na vyčištěné zuby zubním kartáčkem či ukazováčkem
✓ nechá se působit 3 minuty
✓ pro dospělé a děti od 6 let
Účinná
lizace
minera
!
kloviny
zubní s
3
Síla
lů
i
m nerá
z Alp!
Lacalut sole mineral zubní pasta 50 ml
Příjemně slaná zubní pasta s obsahem chloridu sodného a draselného
představuje účinnou ochranu zubů a dásní při každodenním čištění zubů.
Předchází zánětům a krvácením dásní a dodává svěží dech.
✓ s obsahem minerálních solí z Alp
✓ zmírňuje zánět dásní
✓ napomáhá předcházet vzniku zubního kazu
✓ přítomné soli podporují slinotvorbu, a tím samočisticí schopnost dutiny ústní
✓ remineralizuje zubní sklovinu
da.
stní vo
Bělicí ú
k
doplně
Ideální
bní
u
z
e
it
t wh
Lacalu
!
pasty
4
Lacalut white ústní voda 300 ml
Zpevňuje a remineralizuje zubní sklovinu, představuje ideální doplněk
k bělicím zubním pastám. Odstraňuje zabarvení ze zubů a remineralizuje zubní sklovinu.
✓ bez alkoholu
✓ připravená k okamžitému použití
✓ redukuje tvorbu plaku a podporuje tak přirozenou bělost zubů
✓ vhodná i pro nositele zubních náhrad
✓ s eukalyptovým a tymiánovým olejem
✓ pro zdravé, krásné a bílé zuby
✓ pro každodenní použití
13
r a d o s t z p o h y b u
TAI-CHI, meditace v pohybu
Tai-chi Chuan (zkráceně také Tai-Chi) je dnes velmi rozšířené bojové umění, které je považováno
za jedno z nejstarších a na svém vrcholu nejúčinnějších systémů, které kdy v Číně vzniklo. Patří k vnitřním stylům, což znamená, že používá jako prostředku namísto fyzické tvrdé síly sílu vnitřní, tj. řízenou
s názvem Qi (čti čchi).
Tai-Chi je součástí jednoho systému (spolu
s akupunkturou, Qigong a dalšími metodami
tradiční čínské medicíny), jehož základem
je taoistická filozofie. Principem taoismu je
vzájemné působení dvou polárních sil ying
a yang, dvou vzájemně se doplňujících protikladů, které vytváří jeden harmonický celek
znázorněný monádou. Původ stylu je jako
u většiny bojových umění zahalen tajem-
stvím. Nejrozšířenější je legenda o taoistickém mnichovi Chang San Fengovi, který žil
v horách Wutang. Pozoroval prý jednou souboj hada a bílého jeřába (čápa). Jejich pohyby a způsob boje daly pak základ novému
stylu. Podle pravděpodobnější verze, ke které se přiklání i většina historiků, je základ
Tai-Chi přisuzován rodině Chen, konkrétně
Chen Chang Xingovi (přelom 18. a 19. stol.),
Pohyby jsou stejné,
jako když plují mraky
po nebi.
který položil základy stylu Chen, z něhož se
postupem doby vyvinuly v současnosti nejrozšířenější styly Tai-Chi: Chen, Yang, Sun,
Wuu a Wu.
FOTO: ©iStockphoto.com/lisegagne, ©iStockphoto.com/A-Digit
Proč cvičit právě Tai-Chi?
O Tai-Chi se říká, že je to vlastně meditace
v pohybu. Pro cvičení neexistuje žádná limitující věková hranice, cvičit mohou dokonce
i lidé se zdravotním omezením a upevňovat
tak své fyzické zdraví.
Tai-Chi také výrazně ovlivňuje psychickou kondici, o které dnes už víme,
že je základem celkového zdraví. Současný trénink mysli i těla je prospěšný
pro stimulaci mozkové kůry, pomáhá
při léčbě mentálních a nervových
chorob. Vysoký stupeň koncentrace
trénuje centrální nervovou soustavu.
Pravidelným cvičením se zvyšuje kapacita plic.
Citace z klasických pojednání o principech cvičení
Tai-Chi
„Pohyby jsou stejné, jako když plují mraky
po nebi. Živé, svižné, s dobrou rovnováhou
a zjevným klidem. Pohyb je neustálý, žádný
sval v těle není nevyužitý ani strnulý. Dýchání
je hluboké, břišní, pravidelné. Vitalita je spojena s jemností a energií.“
„Mysl je klidná, ale ostražitá, pohyby musí
být řízeny vědomím. Na kvalitu pohybů má
vliv vysoký stupeň koncentrace. Pohyby jsou
naprosto přesně koordinovány. Ačkoliv jsou
pohyby jemné a pomalé, každá část těla je
v určitém stálém pohybu.“
Jako při každém energetickém cvičení přichází efekt pomalu, ale s o to většími účinky
na váš celkový zdravotní stav. Pravidelné cvičení Tai-Chi vám přinese celkové uklidnění,
optimální harmonii ducha a těla!
Kdo se jednou vydá na cestu Tai-Chi
a bude mu dovoleno alespoň maličko
nahlédnout do tajů, které toto úžasné
umění v sobě skrývá, otevře se před
ním brána do úplně jiného světa, než
který známe z klasických stresů běžného života.
redakce
15
16
zá b a v a s n a t í k e m
t i r áž
Křížovka
o 30 cen
Vyluštěte křížovku a vyhrajte medicinální
Lacalut sensitive systém v praktickém
kosmetickém kapsáři!
Pom$cka:
avena
ultra krátké
vlny
1.díl tajenky
stavební
slohy
botanicky
oves
provin!ní
Časopis pro pacienta, lékaře i lékárníka
obyvatel
Indie
osobní
zájmeno
provést
úpravu
Pom$cka:
amana
korálové
ostrovy
d$razn'
zápor
"ásti p#ístav$
2.díl tajenky
plochy
druh
krokod'la
Distribuce:
zdarma na adresy lékáren a vybraných ordinací
barvící nápl%
ke#e
druh
papou&ka
ubytovny
student$
voln' konec
t'dne
Pom$cka:
amonal
Požadavky na objednávky časopisu
zasílejte na adresu:
[email protected]
lysé
povrchové
vody
velká hala
pop!vek
plemeno psa
skladi&tní
vozík
p#ístav /zast./
léta
popra&ek
temn' oblak
zna"ka
ko(e&in
druh kávy
ta(né zví#e
údery nohou
pa#át
hody
Šéfredaktor:
RNDr. Eva Holubová
Adélka
py&né
pochod
svazek klestí
hold
pop!vek
kruh
mal' "ert
kosí mlád!
druh lososa
pádová
otázka
ohrada z k$l$
jícen sopky
(ací nástroje
jízdou se
vzdálit
Inzerce:
Petr Burkert
e-mail: [email protected]
sloní zub
z toho
d$vodu
stropní trám
pozice
%adro
"asové údaje
krtek /ná#./
puls
Pom$cka:
Din, protar
"ástice
vespod
sl$vko
násobení
"ást úst
p#edlo(ka
sídlo v Íránu
zna"ka
objektivu
3.díl tajenky
po&t.
muzeum
odtu"%ovací
k$ra
závody /slov./
Sta&kovo
jméno
mal' motor
Hádanka pro nejmenší o 20 cen
Která písmena patří k očíslovaným barevným obrázkům?
Vyřeš hádanku a můžeš vyhrát plyšáka Yayabär s multivitaminovými želatinovými
medvídky. Vyhraješ tak zásobu vitaminů na 2 měsíce!
Redakční rada:
Ing. Radana Holišová, RNDr. Eva Holubová,
Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský,
Eva Malyšková
Marketing:
Ing. Romana Bartschová, Michaela Němcová
trhavina
dopis z
v!zení
Náklad:
400 000 výtisků
#ev
Odborní konzultanti:
MUDr. Norbet Semenďák, MUDr. Helena Frkalová,
MUDr. Kamil Mazuch, MUDr. Alexandra
Fiedlerová, Mgr. Petra Mičkalová
Jazyková úprava:
Mgr. Renata Ožanová, Graspo CZ, a.s.
Grafická úprava:
Graspo CZ, a.s., Pod Šternberkem 324, 763 02 Zlín
Foto:
archiv redakce, Jiří Veřmiřovský,
Junker Homburg, SRN,
www.istockphoto.com
Kontakt:
Redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9,
736 01 Havířov – Podlesí
Tisk:
Graspo CZ, a.s., Pod Šternberkem 324, 763 02 Zlín
Vaše dotazy zprostředkovává:
Michaela Němcová
e-mail: [email protected]
Tajenku křížovky a hádanky zasílejte na
korespondenčních lístcích do 15. 3. 2010
na adresu:
Naturprodukt CZ spol. s r.o.,
KŘÍŽOVKA nebo HÁDANKA,
Mládežnická 9, 736 01 Havířov
nebo na e-mail: [email protected]
Nezapomínejte vždy napsat celou adresu!
Výherci budou zveřejněni na internetových
stránkách www.magazin-lekarna.cz