Bill Starr´s animal mass´s version 5x5 Pondělí dřepy 5x5 (se stejnou

Analýza základních morfologických charakteristik současných

na základě úrovně herní výkonnosti podle rankingu IIHF. Výkonnostní žebříček se sestavuje každý rok na základě konečných výsledků z posledních olympijských her a čtyř posledních mistrovství světa v...

Výkonnostní příprava pro 3D lukostřelbu

Posilování samotné by alespoň zpočátku mělo probíhat pod dohledem kompetentní osoby. Mělo by být zaměřené na cvičení celého těla v rámci jednoho tréninku (kromě jiného z důvodu ušetření času). Měl...

Stáhnout soubor - Česká 3D lukostřelba

(kromě jiného z důvodu ušetření času). Má obsahovat více kloubové cviky při párovém zapojení končetin. Pokud váha vlastního těla nepředstavuje dostatečný odpor, tak je vhodné používány volné váhy, ...

Změny morfologických parametrů a tělesného složení u mladých

kg. U patnáctiletých a sedmnáctiletých hráčů nedošlo k signifikantnímu snížení v absolutních hodnotách zastoupení tělesného tuku (kg). U šestnáctiletých a osmnáctiletých hráčů se snížení tělesného ...

Provedení - ARENA Pavly Kladivové

Za své tělo, za to, jak vypadáš. V jakém jsi zdravotním stavu.

Objemový trénink pro pokročilé

Trénink je zpestřen u vybraných svalových skupin pyramidovou metodou pro silově objemové cviky. Pyramidová metoda se používá pro nárůst svalové síly, což úzce souvisí s růstem svalové hmoty. Trénin...

Objemový trénink pro pokročilé

Objemový trénink pro pokročilé na 4 dny Další objemový trénink pro pokročilé, který je rozdělen do čtyř tréninkových dnů. Trénink je vhodné cvičit systémem 2+1 nebo 2+2 (tedy dva dny trénink + den ...

Mandura Trim - program tvarování těla